Малиновка в августе прекрасна! 🥰
Снега пока нет, зато есть роллеры и силы, чтобы устать по-полной! Мы немного сменили обстановку и устроили супер грибные, супер ягодные и супер роллерные сборы!
Рассказывайте и вы, как проводите последние дни лета? 😘
Снега пока нет, зато есть роллеры и силы, чтобы устать по-полной! Мы немного сменили обстановку и устроили супер грибные, супер ягодные и супер роллерные сборы!
Рассказывайте и вы, как проводите последние дни лета? 😘
❤12🔥6🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Август почти заканчивается, уже точно пора доставать лыжероллеры!
До снега уже не сильно далеко, и подготовка лыжника постепенно становится все более специальной. Если в начале лета можно было бегать, кататься на велосипеде, ходить в горы и поддерживать форму, то сейчас самое время почаще вспоминать движения, которые понадобятся зимой!
На сцену приглашаем лыжероллеры 😎
Они помогают работать над балансом, переносом веса, отталкиванием руками и ногами, координацией и, конечно, техникой лыжных ходов.
Но есть нюанс: встать на роллеры и накатывать километры недостаточно. Если делать движения неправильно, можно прекрасно закрепить ошибку и потом перенести ее с собой на снег 😁
Поэтому август - лучшее время не только увеличивать объем, но и получше разобраться со своей техникой.
А если хочется делать это не в одиночестве - приходите на тренировки Грядки 🥕подробности тут https://t.me/+G0t836FWTNg0Yjky
подскажем, поправим и найдем, над чем поработать до зимы!
Кто уже регулярно на роллерах? 🛞
До снега уже не сильно далеко, и подготовка лыжника постепенно становится все более специальной. Если в начале лета можно было бегать, кататься на велосипеде, ходить в горы и поддерживать форму, то сейчас самое время почаще вспоминать движения, которые понадобятся зимой!
На сцену приглашаем лыжероллеры 😎
Они помогают работать над балансом, переносом веса, отталкиванием руками и ногами, координацией и, конечно, техникой лыжных ходов.
Но есть нюанс: встать на роллеры и накатывать километры недостаточно. Если делать движения неправильно, можно прекрасно закрепить ошибку и потом перенести ее с собой на снег 😁
Поэтому август - лучшее время не только увеличивать объем, но и получше разобраться со своей техникой.
А если хочется делать это не в одиночестве - приходите на тренировки Грядки 🥕подробности тут https://t.me/+G0t836FWTNg0Yjky
подскажем, поправим и найдем, над чем поработать до зимы!
Кто уже регулярно на роллерах? 🛞
🤣7😁5❤4
Наши планы на эту зиму самые грандиозные, но планы могут реализоваться лишь благодаря соответствующей подготовке 😁
Зовем вас присоединиться к нашему движу-Парижу 🥰
⛷️28 ноября - 7 декабря 2026
Вкатываемся в лыжный сезон и набираем базу на кэмпе в Хантах
Подробнее тут http://gryadka.club/vkatka
🎅🌲31 декабря 2026 - 7 января 2027
Новогодний юбилейный Кэмп, на который вы упустили свое место и теперь нет ни одного места - ждите анонса на 2028 год 😁
Подробности о том, что вы потеряли, чтобы больше так не делать, можете почитать здесь http://gryadka.club/newyear27
❄️21 - 28 февраля 2027
вас ожидает полнейшее Новшество! Уникальный лыжный сбор в Карелии 😍
http://gryadka.club/karelia27
💙7-14 марта 2027
лыжный Кэмп в Мурманске - смотрим северное сияние и участвуем в марафоне Праздник Севера (но это необязательное условие для участия в сборе😁) http://gryadka.club/murmansk27
Зовем вас присоединиться к нашему движу-Парижу 🥰
⛷️28 ноября - 7 декабря 2026
Вкатываемся в лыжный сезон и набираем базу на кэмпе в Хантах
Подробнее тут http://gryadka.club/vkatka
🎅🌲31 декабря 2026 - 7 января 2027
Новогодний юбилейный Кэмп, на который вы упустили свое место и теперь нет ни одного места - ждите анонса на 2028 год 😁
Подробности о том, что вы потеряли, чтобы больше так не делать, можете почитать здесь http://gryadka.club/newyear27
❄️21 - 28 февраля 2027
вас ожидает полнейшее Новшество! Уникальный лыжный сбор в Карелии 😍
http://gryadka.club/karelia27
💙7-14 марта 2027
лыжный Кэмп в Мурманске - смотрим северное сияние и участвуем в марафоне Праздник Севера (но это необязательное условие для участия в сборе😁) http://gryadka.club/murmansk27
❤6🔥6🥰3💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❄️ До вкатки осталось около трех месяцев. Что делать лыжнику сейчас?
Сейчас кажется, что ноябрь где-то очень далеко, но пройдет пара недель, еще пара, и внезапно пора доставать лыжи 😁
Поэтому сейчас супер момент постепенно делать подготовку более специфичной 👌🏼
Сентябрь: уделяем больше внимания специальной работе и технике, продолжаем развивать силу и выносливость, используя велосипед, роллеры, имитацию и ОФП.
Октябрь: постепенно приближаемся к соревновательным кондициям, но не пытаемся выйти на пик формы всей жизни за этот месяц
Ноябрь: готовимся переходить на снег.
А дальше начинается самое приятное - снееееег!
С 28 ноября по 7 декабря мы едем на вкатку в Ханты-Мансийск, где будем вспоминать ощущение себя на лыжах, работать над техникой и готовиться непосредственно к сезону.
Подробности тут▶️ http://gryadka.club/vkatka
Сейчас кажется, что ноябрь где-то очень далеко, но пройдет пара недель, еще пара, и внезапно пора доставать лыжи 😁
Поэтому сейчас супер момент постепенно делать подготовку более специфичной 👌🏼
Сентябрь: уделяем больше внимания специальной работе и технике, продолжаем развивать силу и выносливость, используя велосипед, роллеры, имитацию и ОФП.
Октябрь: постепенно приближаемся к соревновательным кондициям, но не пытаемся выйти на пик формы всей жизни за этот месяц
Ноябрь: готовимся переходить на снег.
А дальше начинается самое приятное - снееееег!
С 28 ноября по 7 декабря мы едем на вкатку в Ханты-Мансийск, где будем вспоминать ощущение себя на лыжах, работать над техникой и готовиться непосредственно к сезону.
Подробности тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍3❤🔥1
🥕 Лыжники, знакомьтесь - рогейн! Супер способ не ждать снега сидя дома 😄
12 сентября в Королёве пройдет наш традиционный рогейн «Овощерогейнище 4.0» 🧭
Если слово рогейн пока вызывает сомнения, надо ли вам вообще это, объясняем 👌🏼
Вам выдают карту, на которой отмечены контрольные пункты. Каждый КП приносит определенное количество баллов. Готового порядка, как собирать КП нет.
Вы сами решаете, куда бежать, какие КП брать, в каком порядке и сколько километров в итоге пробежать или пройти.
Задача - за отведенное время набрать как можно больше баллов и успеть вернуться на финиш.
Для лыжника это отличный вариант осенней длительной тренировки, и совсем не обязательно уметь ориентироваться. Лучше начать с простого маршрута, спокойно разобраться и собрать столько КП, сколько получится!
📍 Королёв 📅 12 сентября 🧭 «Овощерогейнище 4.0»
Есть форматы на 2 и 4 часа бегом, 3 часа на велосипеде, а еще корпоративные, и семейные категории для родителей с детьми
Пока мы все в ожидании снега, предлагаем немного изменить привычную тренировку и попробовать рогейн 😍
🔗Регистрация https://orgeo.ru/event/ovosherogainishe4_0
12 сентября в Королёве пройдет наш традиционный рогейн «Овощерогейнище 4.0» 🧭
Если слово рогейн пока вызывает сомнения, надо ли вам вообще это, объясняем 👌🏼
Вам выдают карту, на которой отмечены контрольные пункты. Каждый КП приносит определенное количество баллов. Готового порядка, как собирать КП нет.
Вы сами решаете, куда бежать, какие КП брать, в каком порядке и сколько километров в итоге пробежать или пройти.
Задача - за отведенное время набрать как можно больше баллов и успеть вернуться на финиш.
Для лыжника это отличный вариант осенней длительной тренировки, и совсем не обязательно уметь ориентироваться. Лучше начать с простого маршрута, спокойно разобраться и собрать столько КП, сколько получится!
📍 Королёв 📅 12 сентября 🧭 «Овощерогейнище 4.0»
Есть форматы на 2 и 4 часа бегом, 3 часа на велосипеде, а еще корпоративные, и семейные категории для родителей с детьми
Пока мы все в ожидании снега, предлагаем немного изменить привычную тренировку и попробовать рогейн 😍
🔗Регистрация https://orgeo.ru/event/ovosherogainishe4_0
❤6🔥4
Мы тут на веломарафоне в Галиче!
Сегодня в программе дуатлон-кросс!
На дистанции 8 км бег + 25 км вело + 4 км бег:
🥇 Анастасия Пашуто-Щелканова, 1 место в абсолюте, Ася устроила настоящий разгром 🔥 Привезла второму месту 11 минут, решила интриги не оставлять 🎃
🏅Егор Смирнов, 6 место в абсолюте 💪
На дистанции 4 км бег + 12 км вело + 2 км бег:
🥈 Ярослав Смирнов, 2 место!
А завтра продолжаем наше галичское приключение и крутим уже 110 км 🚴🔥
🔗Тг-канал соревнований
🔗Результаты онлайн: https://live.myrace.info/?f=bases/2026/090526_Galich/20260905_Results-1.clax
Держите за наших овощей кулачки и накидайте реакций, они завтра точно пригодятся!
Сегодня в программе дуатлон-кросс!
На дистанции 8 км бег + 25 км вело + 4 км бег:
🥇 Анастасия Пашуто-Щелканова, 1 место в абсолюте, Ася устроила настоящий разгром 🔥 Привезла второму месту 11 минут, решила интриги не оставлять 🎃
🏅Егор Смирнов, 6 место в абсолюте 💪
На дистанции 4 км бег + 12 км вело + 2 км бег:
🥈 Ярослав Смирнов, 2 место!
А завтра продолжаем наше галичское приключение и крутим уже 110 км 🚴🔥
🔗Тг-канал соревнований
🔗Результаты онлайн: https://live.myrace.info/?f=bases/2026/090526_Galich/20260905_Results-1.clax
Держите за наших овощей кулачки и накидайте реакций, они завтра точно пригодятся!
🔥16❤5👏3