Друзья, всем привет!

Мы открываем наш телеграм-канал, и наше сообщество сразу подключено к нему)

В телеграм канале мы будем делиться и обсуждать как не мешать нашему развитию сквозь жизнь, и уверенно идти в сторону своего расширения, не отрываясь от безопасности)

Также у нас запустился телеграм-бот @groundnew_bot, который будет работать и анонсником, и новостником, а также в нем соберутся все наши практики за последние пару лет. Большое желание, чтобы этот бот смог стать компаньоном в вашем личном мастерстве своего состояния)

Сейчас внутри бота вы можете записаться на наш воркшоп "Игра в Гармонию", который будет уже в это воскресенье. Это 2,5-часовой опыт знакомства с собой, как одновременно с Игроком и Персонажем)

То есть в дуэте сознательного и бессознательного, Селф и частей, Инь и Янь) Зайдем на эту территорию через практики, нейрофизиологию и мышление

По всем вопросам также можно писать мне @iakovlevin.

Обнимаю!

Друзья, спасибо за то, что подключаетесь к нашему телеграм каналу и сообществу, это ценно))

Важно сообщить четыре новости:
1. Вышла запись с нашей прошлой встречи, где мы тронули ножкой работу с эмоциями.

Последние два месяца мы работали в разных форматах с физическим телом, считая, что доверие, безопасность, присутствие — навыки физического тела, соединенного в контакте с землей

И сейчас исследовав земляное тело, мы отправляемся на октаву выше, в тело водяное, то есть эмоциональное)

Здесь внутри теории и практики мы учимся тому, какие навыки игры с эмоциями нам доступны. И медитация на этой фазе позволяет нам вспомнить, какого это чувствовать себя изнутри и какую важную роль это играет в нашем пути.

На следующих неделях мы продолжим разворачивать это, а пока погрузиться можно через короткий видос и приятную практику, выложенную внутри группы.

https://youtu.be/LpQNMh16deI

2. Мы также составили плейлист Ground new на ютуб, который включает в себя все серии нашего интегрального сериала))

Там можно пройти весь путь исследования безопасности и опоры. Мой хот тейк, что внутреннее состояние безопасности и уверенности в жизни быстрее всего взращивать внутренне, а не через никогда-не-достаточные внешние достижения)

Этот плейлист сейчас про этот путь)

https://www.youtube.com/playlist?list=PLO4TQxJyCHEO0JgMiMYjwh4qJwNatW1Qx

3. Напоминаю, что в это воскресенье в 12:00 по мск мы встречаемся на первом нашем воркшопе «Игра в гармонию», где поговорим и попробуем нашего персонажа и игрока на вкус))

Записаться можно внутри бота @groundnew_bot

Это значит, что публичная практика будет в следующее воскресенье)

4. Я и мой эзотеричный клод уже готовим отдельный игровой трек на основе записанных лекций и практик внутри бота, чтобы в прямом смысле создать игру в медитации и состояния)

Я большой противник скучных практик (только если эта практика — игра со скукой), и один из ключевых продуктов Граунда будет именно фрейм своего духовного пути, как игру. С квестами, опытом, уровнями и прочее, привязанное к вашей жизни и вашим задачам.

Я искренне верю, что на жизнь можно смотреть как на игру в пробуждение и просветление, даже если вы с духовностью не желаете иметь ничего общего))

Хорошего вечера!
🌅🌅🌅

Внутри нашей культуры устаревшее понимание медитации

Первое, что приходит на ум, когда мы думаем про медитацию — внимание, дыхание, успокоение, отпускание мыслей

И, конечно, с другой стороны — дисциплина, борьба с мыслями, неудобство в спине, долженствование практиковать каждый день

Традиционное понимание пути медитации — монах, ушедший из земного мира, отринувший все, что нам знакомо и близко

В итоге на уровне коллективного мнения в нас зашито, что медитация максимум может дать чуть больше спокойствия (которое сбивается любой турбулентностью жизни), при это требует долгого насилия над собой, и еще и противоречит нашему любимому укладу жизни
При этом, все вокруг твердят, что нужно медитировать, что, конечно, добавляет долженствования с другой стороны

И вот мы зажаты между двумя тисками))

Я считаю, что мы, как западные люди нового века, должны переизобрести медитацию для себя и под наши нужды) Хочу накидать рефрейм первого этапа взращивания практики, где мы сталкиваемся с фрустрацией застревания в мыслях.

• Каждый внутри практики должен пройти сквозь свои отвлечения мыслями. Это нормальная привычка ума "думать", сформированная годами.

• Из моего опыта ум медленнее всего затихает от отпускания мыслей, потому что мы не смотрим в то, откуда эти мысли прорастают. Прорастают они из тела. У каждого из нас привычка уходить от неприятных ощущений тела в мысли, телефон, работу, отношения.

• Поэтому когда мы медитируем на контакт с землей, и на расслабление, и на поддержку телесную, то ум очищается за несколько месяцев сам, благодаря тому, что мы присваиваем себе обратно тело. Те, кто практикует с нами, знает, что на выходе всегда тише, ровнее, приземленнее. Это результат отпускания тела к земле.

• Это возвращает интуицию телесную, то есть знание в моменте через чувствование, контакт со своим хочу, контакт со своей силой, уверенностью. И дает возможность управлять своим состоянием по праву чувствования.

• Это также возвращает интуицию умственную. Тихий ум может мыслить системами, измерениями, картами, архитектурой, отношениями, геометрией, цветами. Это становится источником идей и творчества.

Такой переход меняет внутреннюю реальность, что затем разворачивается в изменения во внешней реальности. Этот переход также выкидывает нас на следующий шаг интегральной лестницы развития эго благодаря большой гармонии в моменте.

Поэтому в наших практиках мы возвращаем телесность, через создание условий, где мы можем расслабиться и почувствовать. Успокоение ума идет следствием этого процесса.

После этого шага открывается еще много увлекательных путей исследования себя.

Мы обязательно все это попробуем на вкус, и в это воскресенье в 12:00 по мск встречаемся на лайв встрече для практики)

Можно подключить бота, чтобы он прислал уведомление перед началом @groundnew_bot

До встречи!

Тема этого воскресенья "Расширение, как безопасное состояние"

Каждую неделю в 12:00 по мск мы собираемся для того, чтобы изнутри практики сконструировать определенное состояние. Сделать его более осязаемым и доступным.

За два месяца мы пощупали такие территории, как стабильность и опора, смелость и доверие. Кажется, что в наше время перемен и сжатия такие состояния становятся важнейшими для навигации по своей жизни.

На этой неделе я приглашаю поисследовать со мной "расширение, как состояние". Расширение для меня состоит из "разрешение" и "чувствования".

С одной стороны мы учимся почувствовать те части нас, которые глубоко боятся расширения. Они точно также создают нам реальность, как и части, желающие нового опыта. Не уважать их в этом процессе нельзя.

Можно много стараться растянуть себя и желать нового, но если искренне внутри нас есть то, что боится большего масштаба, большей ответственности, большего количества боли, потому что когда-то инициация в расширение поранило нас, то желание открытия и расширения может ощущаться насилием.

Разрешив себе почувствовать эти части, мы поиграем с тем, как можно к ним отнестись, чтобы привести в гармонию к нашим глубоким желаниям.

Расширение же сравнимо с ростом растения. Оно происходит само по себе, когда почувствована опора, и когда мы посвечиваем свой внутренний мир, давая прорасти тому, что уже идет сквозь нас в мир.

Про это мы и поговорим в воскресенье, и попрактикуем в медитативном опыте.

Ссылка на зум стандартная, но также будет в телеграм боте @groundnew_bot

Доброе утро!

Встречаемся через час на нашем разговоре и практике по расширению)

Ссылка на зум стандартная

До встречи!

Обычно работу зрения описывают так: свет упал на сетчатку, превратился в электрический импульс, пошёл по зрительному нерву, добрался до коленчатого тела и уже оттуда отправился в зрительную кору, где из него собирается то, что мы называем «видеть». Но есть нюанс, как говорится)

Парочка нейробиологов (Sherman SM, Guillery RW, 2002) в этой схеме кое-что уточнили и теперь она выглядит чуть более впечатляющей. Они подсчитали все нейронные связи в том месте, через которое проходит сигнал от глаза в зрительную кору (латеральное коленчатое тело, ЛКТ), и посмотрели, откуда какая связь приходит.

Получилось, что только 5–10% этих связей – сигналы от глаза в кору. Остальные 90–95% идут изнутри самого мозга: из зрительной коры в ЛКТ, от соседних клеток внутри самого ЛКТ, которые приглушают сигнал, и от ствола мозга, который тоже хочет что-то от себя добавить, судя по всему.

То есть глаз – далеко не главный поставщик информации в нашу зрительную систему. Он даёт лишь десятую (!) часть. Остальные девять десятых мозг сам себе рассказывает, как должен выглядеть мир, а глаз только подтверждает или поправляет в мелочах.

И это максимально логично, ибо если бы мозг честно ждал каждый входящий сигнал и обрабатывал его в реальном времени, картинка, дошедшая наконец от глаза через зрительную кору до сознания, значительно отставала бы от звука и реального положения объектов в пространстве.

То есть у нас варианта "видеть реальность в режиме реального времени" не было в принципе. Либо отстающая картинка, либо вымышленная. Очевидно, что эволюция выбрала второй вариант.

Так что мы смело можем просто делать поправку на этот факт и давать себе свободу (не привлекая внимания санитаров) фантазировать любую реальность, потому что фактическая нам всё равно недоступна 😉

Запись лекции 3-го мая про расширение, персонажа и игрока на ютубе!

https://youtu.be/ALXRFbh6quw?si=gCSexqzYr5DWgstS

Когда-нибудь я пойму, как в ОБС сделать так, чтобы края не обрезались на вебке во время зума, но это будет не сегодня

Приятного просмотра!

Практика в сообществе в закрепе)

Всем привет!

В это воскресенье встречаемся в 14:00 по мск (не в 12, как обычно). Связано с тем, что буду возвращаться с перелета, и на наше стандартное время не успеваю)

На этой неделе хочется еще раз сделать практику про внутреннее солнце с большей глубиной)

Эта практика родилась на съезде нового модуля программы evolution.new.

Внутри практики мы коллективно будем создавать единое солнце, которое затем превратится в твое собственное.

Для меня архетип Солнца — это архетип сознания каждого из нас. Это про соединение с источником своей внутренней силы и энергии. Это также про возвращение своего влияния на реальность, в которой мы находимся. Конечно же, в центре твоей реальности находится твое внутреннее солнце, вокруг которого образуется и гармонизируется все остальное (как солнечная система).

Именно на это и намекает западная традиция внутренней алхимии. Как преобразовывать тень внутри в чистый свет.

Поговорим и попрактикуем это уже в это воскресенье. Всех жду)

Напоминаю, в 14:00 по мск 🙂

Ссылка на зум стандартная

Друзья, в воскресенье встречаемся в стандартное время (12:00 по мск) глубже качать Солнце

И, думаю, на следующей неделе запустим более глубокий опыт в формате воркшопа

Обнимаю!

Мой Топ-5 странных способов медитировать

Стандартные медитации с закрытыми глазами конечно полезны и важны, чтобы взрастить доступ к какому-то состоянию

Но как можно весело практиковать, не отрываясь от жизни?

Это подразумевает практику, где мы учимся чувствовать и настраивать свое состояние во время какого-то действия, и калибровать его

Поэтому мой личный топ-5 за последние несколько лет

5. Пятое место = медитация открытыми глазами
Мало, что мне дало такой сдвиг осознанности, как медитации открытых глаз, где само зрительное поле является объектом медитации. После пару недель практики ты начинаешь замечать глазами жужжание света в пространстве.

Работает, как гвозь осознанности, потому очень легко быть внутри момента, если ты видишь, как реальность чуть кислотно плывет перед глазами

4. Четвертое место = выяснение отношений с другим человеком
Кажется, нет более важного момента почувствовать себя изнутри, чем всплывание интенсивных эмоций в отношениях. В такие моменты мы забываем дышать, замирая, хотя именно дыхание позволяет пропустить эмоцию сквозь себя, не цепляясь. Пять секунд паузы до любых слов дает возможность выйти из реактивного цикла, слов или действий

3. Третье место = созерцание во время зависимости
Зависимостью может быть все что угодно: телефон, сигареты, наркотики, алкоголь, люди, секс, агрессия, и прочее, что, конечно, сильно порицается в обществе (и на всякий случай в психике).

Чаще всего мы привыкли отворачиваться от нас самих в этом проявлении слабости.
Мое предложение — наоборот забуриться ощущениями и присутствием в то, что кажется постыдным.
Во-первых, чтобы искренне кайфануть, а во-вторых, чтобы узнать, что внутри этого притяжения.

2. Второе место = активное воображение
Примеры: вообразить, что ты сейчас летишь птицей над городом, надеть на себя форму дракона внутри рабочей встречи, переместиться в воображении в Гималаи или на Байкал

Конечно, это можно делать внутри медитации, но также это можно делать и во время дня.

Это упражнение по тренировке мышцы многомерности своего сознания. Я это понимаю, как то, что каждый из нас присутствует сразу на нескольких этажах реальности, и наш мир только один этаж.

Воображение — способ играться с другими этажами, и смотреть меняется ли что-то внутри этого.

Если надеть на себя форму дракона, как поменяется мое состояние сейчас? Стану ли я адаптивнее, более агентным, более открытым миру?

Приятно придумать себе различный формы, отвязавшись от своего привычного способа думать про себя сверху вниз (словно всегда что-то не то, или недостаточно)

1. Первое место = Вайбкодинг-медитация
Включить Клод код или Кодекс или что там будет релевантное на момент выхода поста, включить голосовое управление, сесть в медитацию, и начать говорить.

Можно называть свои состояния, можно разворачивать свои размышления. А можно придумать что-то.

Медитативное состояние является доступом к более тонкому уму, из которого по моему опыту получаешь широкий взгляд на работу с любой ИИ.

В этот момент ты превращаешься в мага, который словами создает реальность. Абракадабра, которая переводится как "Я создаю, пока говорю".

Эти эксперименты подарили мне множество глубоких и радостных моментов, и хорошенько продвинули меня в практике))

Дарю вам!

И погнали вместе практиковать в @ground_new, жду всех в воскресенье на открытой практике по контакту со своим личным солнцем)

Друзья, завтра встречаемся дальше качать контакт с внутренним Солнцем)
Будет жарко...
Как обычно, в 12 по мск в зуме!

Тем временем, видео с прошлой встречи уже на ютубе. Первые 20 минут лекция про то, что именно для нас Солнце. А именно, Солнце, как сознание, как Self и даже как прямой источник геометрии того, что в традициях называют душа.

https://youtu.be/d6i0Uvv30Lw

Для меня медитативная работа с Солнцем позволяет коснуться и интегрировать свою интуицию, мудрость и силу. Можно сказать, что в этих практиках мы работаем с другой октавой нашего собственного сознания. Поэтому внутри практики у каждого появляется разное Солнце. Спойлер в том, что это и есть ваше сознание, смотрящее "с другой стороны".

Вернуть себе этот контакт, и прорастить его в тело оказывается очень наполняющим и целительным, потому что это возвращает то, что всегда было нашим по праву рождения.

До встречи завтра!

Друзья, встречаемся через полчаса на практику с Солнцем

Как обычно, минут 25 будет лекция, и затем медитация

До встречи!

Ссылка на зум стандартная

Каждый раз, когда у нас в моменте возникает внутреннее «хочу», вместе с ним возникает энергия на его реализацию.

Даже в самом маленьком действии.

Реализация наших внутренних «хочу» наполняет нас потоком силы, радости и энергии, потому что каждое «хочу» идет вместе с силой на его исполнение.

Если после прорастания ростка желания внутри у нас включается взгляд строгого отца-отчима, который оценивает, обесценивает, контролирует, пытается обезопасить, проанализировать, то росток умирает

В этом смысле, так как каждое «хочу» идет вместе с энергией (например плюс пять к энергии), то подавление хочу затрачивает в два раза больше энергии, чтобы подавить этот импульс.

То есть из попытки контроля жизни мы тратим в два раза больше сил на то, чтобы игнорировать главный источник нашей витальности.

Из моего опыта это всегда приводило к самым тяжелым состояниям. В такие моменты, кажется, что все тебя бросили и от тебя отвернулась вся жизнь.

Хотя, на самом деле, часто это мы отворачиваемся от себя, и через наше отношение к самим себе видим мир.

На мир можно смотреть как на зеркало внутренней динамики. Игру, где персонаж познает себя и свою глубину)

Доброе утро)

Сегодня встречаемся в 12 по мск
Будем говорить про многомерность нашей жизни во всех аспектах и качество любви к себе

И, конечно, смотреть какую роль в этом играет Солнце через практику)

Ссылка на зум стандартная