كيف يمكنك الحفاظ على عضلاتك في رمضان ⚠️🌙

اخر يوم لأستقبال الاشتراكات الكامله الي يبي ييبدا اول يومين برمضان وبعدها احتمال كبير يكون فقط تغذيه مافي اشتراكات كامله


عسى الله يوفق المشتركين/ات
ويوفق الجميع

وشهر مبارك على الجميع ربي يعيننا واياكم على صيامه وقيامه وطاعته يارب العالمين

🌙🌙❤️

بروتين الكازين مهم في رمضان لانه بروتين فقط وبطئ الامتصاص عكس البروتينات الثانيه فالجسم وقت الصيام يحتاج البروتين عشان عملياته داخل الجسم ف الكازين. يجلس الى ٨ ساعات يمتصه الجسم ومو شرط النوع ذا اذا مالقيته خذ اي نوع كازين اخر🔥🦾

الفاكيوم الي طلبوه في رمضان سوووه واستغلو ان بطنك تكون فاضيه تعود عليه. حتى اخر الشهر وشوف كيف النتيجه ⚠️✌🏻

الي صاحي الحين سويه على معده فاضيه الفاكيوم وتعود عليه يصغر خصرك يمسح البطن فعلا مع الاستمرار. بس اكلك يكون كويس تمام وملتزم الفاكيوم جمال الجسمً😍😍🔥🔥🔥🔥