Всем спасибо за прекрасное снежное настроение!

https://disk.yandex.ru/d/PNK4OrZ3DmoHvQ

И до новых встреч! 💙💫

Новая неделя - новое расписание наших встреч🥳

🏃🏻‍♂️Понедельник, 21.11, 19:37, Cannibal Coffee (м. Полянка, ул. Большая Якиманка, 25) - Город для бега
🏃🏻‍♂️Среда, 23.11, ‼️19:27‼️, Stride (м. Фрунзенская, Фрунзенская наб., 32) - Трейловый бег
🏃🏻‍♂️Четверг, 24.11, 19:37, Old Grinder (м. Парк культуры, Кропоткинский пер., 9) - Город для бега
🏃🏻‍♂️Воскресенье, 27.11, 10:37, Surf Coffee х Akademik🆕 (м. Проспект Вернадского, пр. Вернадского, 41) - Город для бега

Где увидимся?

И, если кто-то хочет немножко скорости, то в этот вторник ребята бегают вот такое:
Разминка 2км;
5 серий: 200м (темп, близкий к максимальному) + 5 мин легкого бега;
Заминка.

📍22.11, 19:30, Runlab - Лужники
@kasya_03

Отличное начало недели выдалось! 💙💫

https://disk.yandex.ru/d/jmpfQ8lavNFCKw

⏰ 23 ноября, 1️⃣9️⃣:2️⃣7️⃣
📍Беговой магазин Stride (м. Фрунзенская, Фрунзенская наб., 32)
🗾 Трейл, 45 минут, 6.30+

P.s. Зима такая неоднозначная…. Пожалуй, надо не забыть взять с собой «коньки» на трейл!

Кого ждать сегодня?)

Прекрасный вечер в отличной компании 🙌🏻

https://disk.yandex.ru/d/DIeJiLOjlArPXg

Мы побегали 🙌🏻

https://disk.yandex.ru/d/kY30bsueAIigRA

Обсудим планы на предстоящую неделю?

🏃🏻‍♂️Понедельник, 28.11, 19:37, Человек и Пароход (м. Бауманская, 2-я Бауманская ул., 9/23с3, Бизнес-пространство «Суперметалл») - Город для бега
🏃🏻‍♂️Среда, 30.11, 19:27, Stride (м. Фрунзенская, Фрунзенская наб., 32) - Трейловый бег
🏃🏻‍♂️Четверг, 01.12, 19:37, Surf Coffee х Change (м. Серпуховская, Стремянный пер., 38) - Город для бега
🏃🏻‍♂️Воскресенье, 04.12, 10:37, Smart Coffee (м. Ботанический сад, пр-т Мира, 119с47, Дом ремесел ВДНХ) - Город для бега

Где увидимся?

Вчера замечательно побегали. Подтверждение тут 👉 https://disk.yandex.ru/d/5996cDQyr1P3Nw

А сегодня ребята опять немного скоростят. Встречаются и выбегают в 19.30 из Runlab- Лужники.
В плане такая работа:
Разминка - 2 км;
5 легких ускорений по 1 минуте через 2 минуты по 6'30";
5 минут легкого бега;
5 ускорений в среднем темпе по 30 секунд через 1.30 по 6'50";
6 минут легкого бега;
3 ускорения, близких к максимальному темпу, по 1 минуте через 3 минуты по 7'00";
Заминка

Старшая - @kasya_03

И всем прекрасного дня!

Неплохой выдался вечер!
И мы совсем не замерзли 💫

https://disk.yandex.ru/d/V7pC3WW1VwqD0A

Замечательно морозно сегодня побегали! Вы крутые, ребята 💪🏻👊🏻

https://disk.yandex.ru/d/YEwB-oF_7kv5AQ

Воскресенье - лучшее время, чтобы запланировать новые встречи

🏃🏻‍♂️Понедельник, 05.12, 19:37, DAILY GREEN (м. Новокузнецкая, Руновский пер., 5, стр. 1) - Город для бега
🏃🏻‍♂️Среда, 07.12, 19:27, Stride (м. Фрунзенская, Фрунзенская наб., 32) - Трейловый бег
🏃🏻‍♂️Четверг, 08.12, 19:37, Runlab (м. Смоленская, Новинский б-р., 12) - Город для бега
🏃🏻‍♂️СУББОТА, 10.12, 10:37, Runlab (м. Спортивная, Хамовнический вал, 36) - Город для бега

Отличный выдался вчера вечер!

https://disk.yandex.ru/d/N24On5lRCu1eew

Ждём завтра на трейле 💫

Почти 7 км в копилку «пробежек по Нескучному саду» 💫

https://disk.yandex.ru/d/mrf96wIescHccQ