Всем добрый день! Сегодня подкаст про Личные границы в отношениях с партнером!
Недавно выступала на программе "Точка знения", как приглашенный эксперт и тема была "Личные границы - нужно ли говорить стоп?" Умение правильно коммуницировать, с людьми, так чтобы это было максимально экологично и для себя и для окружения - один из базовых навыков человека в сегодняшнем мире. В программе есть две точки зрения. Мне будет очень интересно, если поделитесь своим видением вопроса Личных границ.🌺❤️❤️
👍1
Что ценно для вас в жизни? – вопрос не праздный!
Это основа основ всех ваших желаний, чувств, действий или не действий.
Пока не разберетесь с ним, бесполезно ставить цели и идти в процесс.
Нет, делать, можно конечно, и планировать можно, но...
результат, по итогу, может удивит или расстроить или просто не наступить.
Наши ценности и убеждения – это то, что заставляет нас выбирать. То, на чем мы основываемся, принимая то или иное решение.
Ценности реализуются всегда!
Но не всегда так, как мы того хотим или как это понимаем.
Например, ценность девушки – семья. Если, по каким то причинам эта ценность не может реализоваться в стандартном варианте – не получается выйти замуж, то «семью» она будет строить на работе или с подругами или будет формировать подобие семьи в любых других отношениях.
Если брак состоялся, но он не успешен и происходит разрыв, то велика вероятность, что будут пытаться вернуть мужа любой ценой. Причем возвращать будут не человека, а состояние, статус семьи, брака.
Или возможен вариант, когда женщина будет всю жизнь терпеть не очень успешный, иногда разрушающий ее личность, брак.
Конечно, здесь я немного утрирую, но предпосылки к такому развитию событий есть.
Иногда Ценности подобны матрешке, вложены одна в другую и часто достаточно сложно осознать какие из них первичны.
Поэтому на первых сессиях с запросом на сохранение семьи или удержание партнера мы всегда изначально разбираемся с ценностями.
Зачем нам это? Ценность – это то, что всегда лежит в основе жизненной мотивации. Ради чего мы готовы предпринимать усилия. Что дает нам энергию, ресурсы и внутреннюю опору.
Позволяет перестать неосознанно жертвовать тем, чего вы по - настоящему хотите
Помогает принимать действительно важные для нас решения.
Подумайте, что является ценностью для вас. Попробуйте выбрать 5 самых важных жизненных приоритетов.
Чтобы было легче, предлагаю ответить себе на вопросы:
- Чего ты действительно хочешь (от работы, дома, отношений и т.д.)?
- Что тебя держит на нынешней работе, в существующих отношениях и т.д.?
- Почему ты выбрал (эту работу, нынешней дом, этих друзей и т.д.?
Хотите понять свои ценности глубже - пишите в коментариях - будем разбираться!
Это основа основ всех ваших желаний, чувств, действий или не действий.
Пока не разберетесь с ним, бесполезно ставить цели и идти в процесс.
Нет, делать, можно конечно, и планировать можно, но...
результат, по итогу, может удивит или расстроить или просто не наступить.
Наши ценности и убеждения – это то, что заставляет нас выбирать. То, на чем мы основываемся, принимая то или иное решение.
Ценности реализуются всегда!
Но не всегда так, как мы того хотим или как это понимаем.
Например, ценность девушки – семья. Если, по каким то причинам эта ценность не может реализоваться в стандартном варианте – не получается выйти замуж, то «семью» она будет строить на работе или с подругами или будет формировать подобие семьи в любых других отношениях.
Если брак состоялся, но он не успешен и происходит разрыв, то велика вероятность, что будут пытаться вернуть мужа любой ценой. Причем возвращать будут не человека, а состояние, статус семьи, брака.
Или возможен вариант, когда женщина будет всю жизнь терпеть не очень успешный, иногда разрушающий ее личность, брак.
Конечно, здесь я немного утрирую, но предпосылки к такому развитию событий есть.
Иногда Ценности подобны матрешке, вложены одна в другую и часто достаточно сложно осознать какие из них первичны.
Поэтому на первых сессиях с запросом на сохранение семьи или удержание партнера мы всегда изначально разбираемся с ценностями.
Зачем нам это? Ценность – это то, что всегда лежит в основе жизненной мотивации. Ради чего мы готовы предпринимать усилия. Что дает нам энергию, ресурсы и внутреннюю опору.
Позволяет перестать неосознанно жертвовать тем, чего вы по - настоящему хотите
Помогает принимать действительно важные для нас решения.
Подумайте, что является ценностью для вас. Попробуйте выбрать 5 самых важных жизненных приоритетов.
Чтобы было легче, предлагаю ответить себе на вопросы:
- Чего ты действительно хочешь (от работы, дома, отношений и т.д.)?
- Что тебя держит на нынешней работе, в существующих отношениях и т.д.?
- Почему ты выбрал (эту работу, нынешней дом, этих друзей и т.д.?
Хотите понять свои ценности глубже - пишите в коментариях - будем разбираться!
❤2👍1
КАК НАЙТИ СЕБЯ И ПОНЯТЬ ЧЕГО Я ХОЧУ. 3 практические техники.
https://www.instagram.com/tv/CsJtXMOg69c/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
https://www.instagram.com/tv/CsJtXMOg69c/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
Всем привет, друзья мои! Решила выложить здесь эфир из инстаграмма, который, судя по отзывам действительно полезен. Пишите ваши вопросы и рассуждения в комментариях, давайте пообсуждаем.
Хочу сегодня поговорить о том, что для нас Расставания и почему мы так боимся идти в этот опыт.
Мы практически всегда воспринимаем расставание, как ПОТЕРЮ.
Потерю стабильности, одиночество, отсутствие поддержки и т.д.
Но, если вдуматься мы приходим к расставанию УЖЕ С ПОТЕРЕЙ! И эта Потеря, гораздо более пугающая…
Как правило, если расставание приводит нас в ужас, то предшествует этому всегда потеря СЕБЯ – своих внутренних ориентиров и опор.
Это значит, что в отношениях мы привыкли жертвовать или «отдавать»: свое время, ответственность за свои решения, свои желания.
Мы плывем по тяжелому для нас НАСТОЯЩЕМУ, либо ВСПОМИНАЯ, как было хорошо в прошлом, либо НАДЕЯСЬ на то, что ситуация измениться и станет лучше.
Часто мы боимся признаться себе, что отношения себя изжили и держимся за них, боясь неопределенного будущего! Т.е мы ТЕРПИМ и ЖДЕМ, что все изменится само собой.
А часто мы даже не осознаем, что ТЕРПИМ!!! Вы настолько привыкаете к этому состоянию, что воспринимаете как норму, что партнер: вас игнорирует, вы почти не разговариваете, совместные выходы и прогулки получаются через скандал, подарки и знаки внимания только на праздники и через просьбы, вам просто не интересно вдвоем…
Есть очень хороший тест на крепкие и стабильные отношения.
Посчитайте пропорцию: сколько в ваших отношениях % Счастья, сколько % Терпения и сколько % Ожидания.
И я сейчас не про бытовые проблемы в паре или ситуационные сложности – они бывают у всех. Я про то ощущение, когда вы вроде вместе, но понимаете, что ОДИНОКИ.
Само собой ничего никогда не меняется! Или меняется, но к худшему… И очень важно научиться брать ответственность за свои отношения и свою жизнь.
Я не призываю вас РАССТАТЬСЯ, я предлагаю РАЗОБРАТЬСЯ в себе и понять на чем в данный момент отношения держатся. Что вас связывает с партнером.
На Курсе «Магия женщины – смелость быть собой» несколько уроков посвящены пониманию себя, своих желаний и ценностей. Тому, что приносит лично вам счастье в отношениях с партнером.
Мы практически всегда воспринимаем расставание, как ПОТЕРЮ.
Потерю стабильности, одиночество, отсутствие поддержки и т.д.
Но, если вдуматься мы приходим к расставанию УЖЕ С ПОТЕРЕЙ! И эта Потеря, гораздо более пугающая…
Как правило, если расставание приводит нас в ужас, то предшествует этому всегда потеря СЕБЯ – своих внутренних ориентиров и опор.
Это значит, что в отношениях мы привыкли жертвовать или «отдавать»: свое время, ответственность за свои решения, свои желания.
Мы плывем по тяжелому для нас НАСТОЯЩЕМУ, либо ВСПОМИНАЯ, как было хорошо в прошлом, либо НАДЕЯСЬ на то, что ситуация измениться и станет лучше.
Часто мы боимся признаться себе, что отношения себя изжили и держимся за них, боясь неопределенного будущего! Т.е мы ТЕРПИМ и ЖДЕМ, что все изменится само собой.
А часто мы даже не осознаем, что ТЕРПИМ!!! Вы настолько привыкаете к этому состоянию, что воспринимаете как норму, что партнер: вас игнорирует, вы почти не разговариваете, совместные выходы и прогулки получаются через скандал, подарки и знаки внимания только на праздники и через просьбы, вам просто не интересно вдвоем…
Есть очень хороший тест на крепкие и стабильные отношения.
Посчитайте пропорцию: сколько в ваших отношениях % Счастья, сколько % Терпения и сколько % Ожидания.
И я сейчас не про бытовые проблемы в паре или ситуационные сложности – они бывают у всех. Я про то ощущение, когда вы вроде вместе, но понимаете, что ОДИНОКИ.
Само собой ничего никогда не меняется! Или меняется, но к худшему… И очень важно научиться брать ответственность за свои отношения и свою жизнь.
Я не призываю вас РАССТАТЬСЯ, я предлагаю РАЗОБРАТЬСЯ в себе и понять на чем в данный момент отношения держатся. Что вас связывает с партнером.
На Курсе «Магия женщины – смелость быть собой» несколько уроков посвящены пониманию себя, своих желаний и ценностей. Тому, что приносит лично вам счастье в отношениях с партнером.
❤2
КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ
А если расставание все же произошло?
Самая большая проблема здесь – удар по самооценке. Именно это тяжелее всего пережить.
Состояние – меня предали, меня не выбрали, я не нужна… и главный вопросы к себе ПОЧЕМУ? ЧТО ВО МНЕ НЕ ТАК? Я называю их «Вопросы – убийцы». Они, как напалмом выжигают вашу самоценность и формируют ущербные установки.
Потому что во первый – ВСЕ С ВАМИ ТАК!
И с вашим бывшим ВСЕ ТАК, как бы крамольно это не звучало
И с Миром этим все тоже так, как надо
Просто ваше видение этого мира, ваши ценности, ваше понимание счастья - РАЗНЫЕ! Причем в чем - то эти различия КАРДИНАЛЬНЫЕ (их невозможно сгладить)
И здесь есть только два пути: Первый вы или партнер должны поломать себя, кто то априори должен согласиться быть несчастлив И если сохранить отношения пытаетесь вы, то это скорее всего именно вам придется себя ломать и выбирать ТЕРПЕНИЕ вместо СЧАСТЬЯ.
Есть второй путь – отпустить друг друга и позволить каждому стать счастливым! С другими людьми, в других обстоятельствах, с другим мышлением… Отпустить друг друга без обид и упреков – осознавая, что это БЛАГО для обоих, и тем самым СОХРАНИВ СЕБЯ и оставив себе право на СЧАСТЛИВУЮ жизнь!
Да, я знаю, это безумно больно сначала! Очень страшно и стыдно, что не получилось! Стыдно перед родителями, друзьями, соседями… Кажется, что весь социум ставит на вас клеймо «не справилась»!
И очень важно в этот момент выпрыгнуть из этого состояния и не поставить самой на себя это клеймо. Не уйти в самобичевание и депрессию, не кидаться с головой в новые отношения, чтобы доказать что - то себе и миру, не уходить с головой в работу прячась от одиночества!
Что же делать?
Начать строить отношения с собой. Искренне заинтересоваться собой, понять и полюбить! Разобраться со своими ценностями и желаниями. Позволить себе стать настоящей, почувствовать себя в здесь и сейчас. Сделать выбор в пользу СЕБЯ!
А если расставание все же произошло?
Самая большая проблема здесь – удар по самооценке. Именно это тяжелее всего пережить.
Состояние – меня предали, меня не выбрали, я не нужна… и главный вопросы к себе ПОЧЕМУ? ЧТО ВО МНЕ НЕ ТАК? Я называю их «Вопросы – убийцы». Они, как напалмом выжигают вашу самоценность и формируют ущербные установки.
Потому что во первый – ВСЕ С ВАМИ ТАК!
И с вашим бывшим ВСЕ ТАК, как бы крамольно это не звучало
И с Миром этим все тоже так, как надо
Просто ваше видение этого мира, ваши ценности, ваше понимание счастья - РАЗНЫЕ! Причем в чем - то эти различия КАРДИНАЛЬНЫЕ (их невозможно сгладить)
И здесь есть только два пути: Первый вы или партнер должны поломать себя, кто то априори должен согласиться быть несчастлив И если сохранить отношения пытаетесь вы, то это скорее всего именно вам придется себя ломать и выбирать ТЕРПЕНИЕ вместо СЧАСТЬЯ.
Есть второй путь – отпустить друг друга и позволить каждому стать счастливым! С другими людьми, в других обстоятельствах, с другим мышлением… Отпустить друг друга без обид и упреков – осознавая, что это БЛАГО для обоих, и тем самым СОХРАНИВ СЕБЯ и оставив себе право на СЧАСТЛИВУЮ жизнь!
Да, я знаю, это безумно больно сначала! Очень страшно и стыдно, что не получилось! Стыдно перед родителями, друзьями, соседями… Кажется, что весь социум ставит на вас клеймо «не справилась»!
И очень важно в этот момент выпрыгнуть из этого состояния и не поставить самой на себя это клеймо. Не уйти в самобичевание и депрессию, не кидаться с головой в новые отношения, чтобы доказать что - то себе и миру, не уходить с головой в работу прячась от одиночества!
Что же делать?
Начать строить отношения с собой. Искренне заинтересоваться собой, понять и полюбить! Разобраться со своими ценностями и желаниями. Позволить себе стать настоящей, почувствовать себя в здесь и сейчас. Сделать выбор в пользу СЕБЯ!
❤3
Самооценка, Самоценность и Личные границы
https://www.instagram.com/tv/CtUcNkeAdJU/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
https://www.instagram.com/tv/CtUcNkeAdJU/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==
СТРАХ ОШИБКИ ИЛИ СТРАХ ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЯ -один из базовых «социальных» страхов. В основе него лежит боязнь осуждения ваших действий от общества и, что самое неприятное, от себя самого!
Мы очень не хотим столкнуться с чувством разочарования и сожаления об упущенных = «невыбранных» возможностях!
Вспомните, как часто у вас бывают мысли «вот если бы я тогда» или «нужно было сделать по другому»?
Именно этот страх часто является основой для прокрастинации.
И именно благодаря ему нам сложно принять важное, часто судьбоносное для нас решение. Потому что мы думаем, что на карту поставлено слишком много.
И чем важнее решение, тем дольше мы привыкли его оттягивать, совершенно забывая о том, что любое решение лучше, чем затягивание ситуации.
Потому, что окна возможностей имеют свойство закрываться. И скорее всего через какое - то время вы приходите к пресловутому «вот если бы я тогда…»
Страх ошибиться играет с нами злую шутку – МЫ УПУСКАЕМ ВОЗМОЖНОСТИ! И платим за это своим временем, деньгами, успехом, счастьем!
Мы боимся поменять работу, думая, что не справимся. Мы тянем не радующие нас отношения, боясь, что больше не найдем пару. Боимся сказать стоп мнению родителей и выбрать свой путь, а вдруг они отвернуться. Боимся идти в личное развитие, ведь на это еще будет время… Очень много страхов. Все, кроме СТРАХА ПОТЕРЯННОЙ ЖИЗНИ!
Не зря все счастливые и успешные люди говорят о важности «быстро принятых решений».
Именно они открывают нам дорогу к новому и лучшему!
Мы очень не хотим столкнуться с чувством разочарования и сожаления об упущенных = «невыбранных» возможностях!
Вспомните, как часто у вас бывают мысли «вот если бы я тогда» или «нужно было сделать по другому»?
Именно этот страх часто является основой для прокрастинации.
И именно благодаря ему нам сложно принять важное, часто судьбоносное для нас решение. Потому что мы думаем, что на карту поставлено слишком много.
И чем важнее решение, тем дольше мы привыкли его оттягивать, совершенно забывая о том, что любое решение лучше, чем затягивание ситуации.
Потому, что окна возможностей имеют свойство закрываться. И скорее всего через какое - то время вы приходите к пресловутому «вот если бы я тогда…»
Страх ошибиться играет с нами злую шутку – МЫ УПУСКАЕМ ВОЗМОЖНОСТИ! И платим за это своим временем, деньгами, успехом, счастьем!
Мы боимся поменять работу, думая, что не справимся. Мы тянем не радующие нас отношения, боясь, что больше не найдем пару. Боимся сказать стоп мнению родителей и выбрать свой путь, а вдруг они отвернуться. Боимся идти в личное развитие, ведь на это еще будет время… Очень много страхов. Все, кроме СТРАХА ПОТЕРЯННОЙ ЖИЗНИ!
Не зря все счастливые и успешные люди говорят о важности «быстро принятых решений».
Именно они открывают нам дорогу к новому и лучшему!
❤2
Но почему так происходит?
Мы не умеем выбирать! И это родом из детства
Я хочу, чтобы вы сейчас вдумались в смысл фразы «Мы боимся не выбора, мы боимся ОТКАЗА от всего многообразия остальных вариантов!» - для меня это стало прям инсайтом, в свое время!
Вспомните детство, магазин игрушек, себя перед заветными полками и родителей, которые торопят: «Выбирай быстрее!» А как тут выбрать - хочется все!
И это очень важный момент – момент отказа от многого и получение самого ценного. Момент ОСОЗНАННОГО ВЫБОРА! Научение этот осознанный выбор делать!
И еще один инсайт, которым хочу поделиться! ВЫБОР КОНЕЧЕН, НО НЕ ТОТАЛЕН!
Возьмите его за аксиому, когда будет сложно в очередной раз на что - то решиться. Помните, вы всегда можете этот выбор изменить. ВСЕГДА!
Мы не умеем выбирать! И это родом из детства
Я хочу, чтобы вы сейчас вдумались в смысл фразы «Мы боимся не выбора, мы боимся ОТКАЗА от всего многообразия остальных вариантов!» - для меня это стало прям инсайтом, в свое время!
Вспомните детство, магазин игрушек, себя перед заветными полками и родителей, которые торопят: «Выбирай быстрее!» А как тут выбрать - хочется все!
И это очень важный момент – момент отказа от многого и получение самого ценного. Момент ОСОЗНАННОГО ВЫБОРА! Научение этот осознанный выбор делать!
И еще один инсайт, которым хочу поделиться! ВЫБОР КОНЕЧЕН, НО НЕ ТОТАЛЕН!
Возьмите его за аксиому, когда будет сложно в очередной раз на что - то решиться. Помните, вы всегда можете этот выбор изменить. ВСЕГДА!
❤1
Привет, друзья! Приглашаю вас присоединиться к моему новому каналу для женщин. Он еще совсем маленький, от того там сейчас будет особенная камерная атмосфера.
В канале уже ждет вас статья о том, как понимание наших базовых ценностей влияет на наши отношения с партнером.
И записала для вас быструю практику на определение пяти базовых ценностей в жизни женщины.
Чтобы вступить в канал, просто переходите по ссылке 👉🏻 https://t.me/womanewage
В канале уже ждет вас статья о том, как понимание наших базовых ценностей влияет на наши отношения с партнером.
И записала для вас быструю практику на определение пяти базовых ценностей в жизни женщины.
Чтобы вступить в канал, просто переходите по ссылке 👉🏻 https://t.me/womanewage