Про цели на год. Часть четвёртая: как ставить цели и достигать их

Это последний пост из поверхностного введения в целеполагание. Попробуем свести всё к конкретным пунктам:

1. Сначала формируем картинку, желаемый образ будущего. Пишем объёмное эссе, где описываем один день жизни, скажем, через пять лет.

2. На основе эссе определяем сферы роста. Они могут быть большими: коммуникации, продажи, английский, здоровье… У каждого своё. Можно обозначить сферы и написать, «почему мне хочется/полезно в этом развиваться».

3. И только теперь спускаемся к годовым целям. Что я могу сделать конкретно в этом году? Набрасываем 2—3 цели.

4. Теперь оттачиваем формулировки. «Начать ходить в спортзал» — это не цель. Более правильная формулировка: «Ходить в спортзал для занятий боксом минимум два раза в неделю, чтобы поддерживать физическую форму и научиться бить в челюсть». Здесь может быть полезна SMART-техника.

5. После формулировки целей переходим к среде. Для достижения результата нужно сформировать среду/систему. Здесь нужно пересмотреть свой жизненный уклад и подвести его к тому, что поможет достичь цели. Как я буду двигаться? Какие первые шаги сделаю? А затем? Что помешает? Что купить? Как себе помочь? От чего отказаться? Как поставить мебель в доме?

И последнее, но очень важное:

У каждого своя система планирования и свои способы достижения результатов. Лучшее, что можно сделать — применяя чужой опыт, вырабатывать свой стиль.

Дорогая, расскажи, какие подарки на Новый год получила? Я начну.

Мне подарили три бомбовых книжки и чай. А сам себе я подарил блокнот для записей, кожаный и очень приятный на ощупь. Доволен!

Твоя очередь👀

Собраться в гости = словить стресс

Приметил, что для некоторых семей сбор в гости — это стресс. Мама гладит бесконечное количество вещей; папа ходит в трусах и не понимает, что надеть; дети бегают, кричат и выскакивают из штанишек… Кажется, легче уже не идти, чем взмыленными и раздражёнными вылетать из дома. Но нет, семья преодолевает часовую пытку и все с каменными лицами садятся в машину.

Страшного в этом ничего нет. Есть лишняя нервотрёпка, которую можно избежать. Как?

Обозначив правила.

— Дорогой/дорогая, давай обсудим, как нам легче куда-то собираться. Как я могу тебе помочь? За сколько нам одеваться? Какой дресс-код? Что в этот момент делают дети? Что делаю я? Что делаешь ты?..

и проч.

Схематично:

сесть —> поговорить —> решить, кто и за что отвечает; выработать правила —> собираться куда угодно с кайфом и спокойствием

Правила упрощают жизнь, особенно бытовую.

Всех с Рождеством!

Интересная статейка про педагогические тренды в 2022 году:

https://skillbox.ru/media/education/kakie-innovatsii-pedagogiki-nabirali-populyarnost-v-2022-godu/

Трендов пять:

1. Гибридное обучение.

2. Практико-ориентированное обучение.

3. Педагогика микростепеней.

4. Обучение у инфлюенсеров.

5. Педагогика автономии.

Все интересные. Но пункты 4 и 5 для тех, кто обучает школьников, особенно привлекательны и полезны. Советую ознакомиться!

Будто бы так и должен строиться образовательный процесс. Нет?

Каждый уровень управления — это прослойка

Интересную метафору зацепил на работе. Суть в том, что есть уровни управления. И каждый уровень управления — это прослойка на пути к выше/нижестоящему уровню.

Для примера берём такую модель:

директор
↓↑
завотделом
↓↑
методист
↓↑
педагог

Работает так. Педагог делает свою работу. Иногда (или часто) косячит, выводит из себя методиста. Методист сглаживает недоработки и отчитывается завотделом. Завотделом* чихвостит методиста, поправляет недоделанное и идёт к директору — уже со своей переработанной картиной. Директор её воспринимает, тоже даёт звездюлей — завотделам. Но эти* звездюли почти не доходят до рядового педагога, потому что сверху вниз — всё* так же сглаживается.

Получается, что менеджер и управленец — всего лишь прослойка, которая фильтрует количество оплеух и затрещин (метафорично, конечно). Так и работаем.

Кайфовое интервью про деньги с Сергеем Минаевым:

https://youtu.be/I9P7ZfozjG8

Главный тезис, который выцепил* (возможно неточное цитирование):

«У меня финансовая стратегия простая: я живу по средствам и откладываю на чёрный день».

Пожалуй, ключевое, чему стоит научиться в контексте финансовой грамотности.

Советую к просмотру!

Отношения важнее проблемы

Вчера занимался с тьюторанткой. Она импровизирует на сцене (и в жизни). Рассказывала про интенсив, на который ходила в каникулы. И поделилась тезисом:

отношения важнее проблемы.

Интересен тезис применимостью в любых ситуациях. Вообще в любых. Примеры:

1. Ребёнок получил двойку. Родители могут разозлиться, начать ругаться и гасить бедолагу. По итогу — проблема не решена, отношения в напряжении.

Можно иначе. Сесть и поговорить. Что не так? Где сложность? Как помочь? Какие у тебя ощущения?

Это и будут отношения: вместе решать проблему. Сконцентрироваться не на личности, а на том, что действительно не так.

2. Ученик опоздал на занятие. Учитель может ругнуться и пристыдить. Опять же — фокус на проблеме (опоздании).

А можно сказать: «Привет! Рад видеть, проходи скорее». Это — отношения. Я рад тебе в любом случае и готов для тебя работать, разбираться с тобой в сложностях и помогать.

3. Парень и девушка стали меньше проводить времени вместе. Оба начинают агриться и кидаться предъявами. В фокусе — проблема.

Если же (снова) сесть и поговорить, результаты будут более «влияющими» и полезными. Что нам мешает? Почему тебя это расстраивает? Какие у тебя предложения? Мы ценим друг друга? Быть может, у нас есть обиды и недомолвки?

Отношения — важнее проблемы. Проблему можно решить совместными усилиями и укрепить отношения. А разрушением отношений проблемы, как правило, не решаются. Отходят на задний план — да. Решаются — нет.

Самый лучший вопрос, с которого нужно начинать занятия

Приготовьтесь! Вопрос очень сложный, требует непоколебимой силы и всецелого внутренного устремления. Готовы? Вот этот вопрос:

— Как дела?

У ребёнка невероятное количество переживаний и моментов, которыми он хочет поделиться. Он даже может жаждать совета. Или просто хочет, чтобы его послушали.

Задав этот вопрос, мы поймём настроение в аудитории. Решим, с чего начинать и как говорить. И найдём множество примеров для иллюстрации заготовленного материала.

Спрашивайте, господа, спрашивайте! И будут вам ответы.

Смотрим с тьюторанткой курс по достижению целей. А как проходит ваша суббота?

Сторителлинг про возможности от Артемия Лебедева.

Дисклеймер: внутри очень много мата. Если у вас нежные уши, смело пропускайте. Вот вам тезисы:

1. Возможности есть везде. Нужно учиться их распознавать и использовать.

2. В России возможностей больше, чем зарубежом (ха-ха).

3. Читать гороскопы — себя не уважать.

4. Иногда возможность — это кусочек золота в куче говна.

5. Только вы знаете, что для вас является возможностью.

Всем замечательной среды!

Статус в Вотсапе — как квинтэссенция этой недели.

А у вас как дела?

Ощущения в теле — это важно

На неделе обсуждал с детьми, как работают привычки. Случайно затронули тему ощущений в теле. Предпосылка была в том, что ощущения — это маркеры, которые говорят о напряжении, неуверенности, раздражительности, страхе и проч. И важно эти маркеры отслеживать.

Зачем?

Чтобы через них влиять на своё состояние.

Я не объясню всего механизма (лучше послушайте подкаст по смежной теме), но разберу смысл на примере.

Допустим, кто-то на меня ругается. Повышает голос, тыкает пальцем, припоминает ошибки и промахи. Первая реакция — спрятаться, защититься. Плечи напрягаются, подтягиваются к ушам, спина округляется, руки напряжены. Мне очень некомфортно: психологически и физически.

Чтобы сгладить психологический дискомфорт, я могу поработать с физикой. Заметить напряжение и расслабить руки. Встать ровно на обе ноги. Опустить плечи. Дышать ровно и глубоко. Всё, я заземлился. Обратил внимание на себя, переключился на тело. Пройдёт минута — станет легче.

Теперь физика, будучи более расслабленной и подтянутой, успокаивает психику. «Смотри, мы дышим, мы расслаблены. Давай спокойнее». Снова можно думать: обоснованно и взвешенно, понимая детали и мелочи. Человек что-то хочет донести, пусть и такой непутёвой формой. Зато я себя контролирую и могу дешифровать его посыл. И — либо откинуть его, либо проработать.

Замечайте ощущения, господа! И детей этому учите. Чтобы росли психологически крепкими и осознанными.

Неправильное использование цвета

Сижу тут на мастер-классе, слушаю спикера. И приметил несостыковку в презентации.

Здесь неправильно использован красный цвет. Красный — это опасность, этеншн, ошибка, несостыковка. А на картинке — галочка. С галочкой ассоциируется зелёный цвет (верный, правильный).

Получается, что цветовое выражение (красный) не бьётся со смысловой нагрузкой (галочка). В мозгу — ошибка, непонимание.

Чтобы такого не было, нужно использовать цвета правильно:

• Красный — это что-то плохое.

• Зелёный — это что-то хорошее.

Тогда у слушателей не будет вопросов и излишней мозговой нагрузки.

«Наличие какой-либо способности является предпосылкой, точнее, необходим условием успешности деятельности. Но без соответствующей психологической готовности к выполнению профессиональных действий в реальной ситуации у человека могут возникнуть серьёзные трудности в применении своих потенциальных способностей».

Получается, «готов» важнее, чем «могу». Быть может даже, что везде. Отсюда можно вывести интересную педагогическую позицию:

в первую очередь формировать майндсет «готов и мотивирован».

Этот майндсет подтянет за собой способности и даст им направление/найдёт применение.

P.S. Начал писать выпускную квалификационную работу. Теперь вы можете следить за этим безумием по хештегу #вкр

Был на бизнес-завтраке в Москве. Спикер — Владислав Жукович, предприниматель, вице-президент группы компаний «Цифрал-Сервис» и НП «Опора», основатель Союза православных предпринимателей.

Сторителлинг был интереснейший, вот несколько тезисов на подумать:

1. Жизнь — это служение.

2. Корень всех человеческих проблем — духовно-нравственное нездоровье.

3. Прежде чем что-то взять, нужно что-то отдать.

4. Рабочее место должно быть эстетичным и красивым. «Чтобы работники смотрели и гайки криво не закручивали».

5. Любое продвижение идей должно осуществляться на понятном для публики* языке.


Попал на завтрак с подачи крутейшего Сергея. Спасибо!