Для меня буллинг — тема открытая. Очень много вопросов, на которые пока нет ответов.

Нашёл небольшой сборничек. На канал, к слову, советую подписаться. Безусловно прекрасный психолог его ведёт.

Вот так мы решили дать ответы на все вопросы. Спасибо за репосты и поддержку. Пусть никому не пригодится

Все ответы в pdf файле

Интересный проект по финансовой грамотности. Даже на базовом уровне вопросы непростые:

https://finzachet.ru/?utm_source=targetmail-dg&utm_medium=cpc&utm_campaign=65856911&utm_content=124570389&utm_term=5560.m.32&rb_clickid=124570389-1670335712-1034370047

Проверьте себя, найдите точки роста. Денежки — это всегда интересно!

Инструкции детям

Вчера ехал домой в переполненном троллейбусе. На остановке втиснулся мужчина с мальчишкой лет 5–6. Добрые женщины усадили крепыша на кресло, папаша остался у самой двери. Благо, место в самом начале автобуса, так что они по-прежнему рядом.

Когда автобус поехал, папаша смекнул, что ему придётся выходить на остановках, чтобы выпускать людей. Обратился к сыну:

— Сынок, я на остановках буду выходить и заходить. Не волнуйся, я рядом. Если вдруг я останусь на остановке, а ты уедешь, то сидишь до тех пор, пока едет автобус. На конечной тебя встретит мама. Понял? Едешь, не выходишь, а в конце — встретит мама. Всё хорошо. Понял?

Мальчишка понимающе сверкнул глазами.

О чём эта история? Да о том, что правила и инструкции — нужны и необходимы. Чтобы дитё знало, как действовать и как быть в различных ситуациях. Плюсом важна интонация. Спокойная, размеренная, участвующая и понимающая. Тогда правила и инструкции воспринимаются помощью и выбором, а не навязанным долженствованием или катастрофой.

Навык устанавливать правила и давать инструкции для контекста — важен в общении с детьми. Он может быть полезен. В работе, семейной жизни, совместных поездках и даже походах в магазин.

Как разнообразить занятия с детьми

Вчера проводил пару для одногруппников. Разбирались, что такое видеотренинг и как его можно использовать в дополнительном образовании. Работы вышла продуктивной, на мой взгляд.

Главное из того, что было:

1. Разобрали, что такое видеотренинг, из чего он состоит, какая у него структура. В презентации ниже можно увидеть подробности. Отметим, что:

учебная цель видеотренинга — это развитие навыков конструктивного поведения и общения; выработка необходимых психологических установок.

2. Придумали, как внедрять видеотренинг в занятия с детьми. Ребята работали в группах. У каждой группы была своя программа дополнительного образования. Вот, что получилось:

Финансовая грамотность. Можно сделать видеоигрушку. В ней будет сюжет, где можно выбирать различные варианты действий. Получается, что ребятёнок может пробовать разные поведенческие линии и видеть их последствия.

Плюсом можно поиграть в Монополию и снять процесс на камеру. Дальше — посмотреть видео и разобрать, как каждый участник вёл переговоры, держался во время игры. При должном подходе найдутся точки роста для всех игроков-анализаторов.

Визаж. Можно брать готовые видео, где разбирают конкретные визажные техники. Обращаем внимание как на саму технику, так и на стиль общения ведущего. Отличный вариант — найти сюжет, где визажист работает с клиентом и периодически с ним переговаривается.

Что ещё. На протяжении всего курса можно использовать видео как инструмент текущего и итогового контроля. То есть берём и снимаем работу детёнка: в начале, в конце первого полугодия и в конце второго. Плюсом делаем мини записи в течение образовательного процесса.

Дальше — разбираем каждое видео. Текущие помогают обозначить точки роста. Итоговые — увидеть результаты развития. Развития как с точки зрения самого визажа, так и с точки зрения коммуникаций с моделью, преподом, сокурсниками.

Лего конструирование. Сначала используем видео как инструкцию. Дети смотрят, как и что делать. Затем — самостоятельная работа. Самостоятельная работа снимается, после анализируется. Кто и как работает? В чём сильные стороны? В чём слабые?

В конце организуем совместную работу. Её тоже записываем на камеру. По окончании анализируем, как ребята действовали, каких результатов достигли. Как строилась работа в команде? Как распределялись роли? Где были сложности? Как нужно было общаться? А как — не нужно?

3. Под конец работы погрузились в саму технологию. Попробовали на себе, как видеотренинг может применяться в образовательном процессе.

Смотрели отрывок из «Сопрано» (прикладывается). После — анализировали коммуникацию участников сцены:

— Какое впечатление складывается об отношениях отца и сына после просмотра этого отрезка?

— Какая манера общения преобладает у участников сцены и почему?

— Что своим поведением хотел донести сын?

— Что своим поведением хотел донести отец?

— Как иначе они могли донести друг другу то то, что хотели?

Вывод. Видеотренинг — гибкая технология. Можно использовать как точечно, так и комплексно. Под любую предметную область подберутся свои формы и наполнения.

Если есть вопросы, погнали в комментарии! Или пишите в личку. С удовольствием отвечу.

Презентация по видеотренингу*.

«Сопрано». Сезон 6, серия 8, минуты 40:13–43:23.

А это я красивый непосредственно вещаю. Благодарю за фотокарточку госпожу М.Ш.!

Дорогая, осталось всего три недели от 2022. Закончи мелкие делишки, закрой небольшие гаштальтики. А остальное — после отдыха. Успеется!

Хорошей рабочей недели😘

Главный индикатор* того, что вы отдохнули:

В понедельник вам хочется что-то делать. Брать и делать. Без разговоров.

Вот и всё. Если этого чувства нет, время задавать себе вопросики.

Вчера был День Конституции. Зацените, какой вкусный сайт собрали в Студии Лебедева:

конституция.сайт

Вот это я понимаю. Человеку не понравился нынешний дизайн —> захотел сделать лучше/удобнее —> сделал. Теперь и ему сладко, и другим смотреть приятно.

Поглядите, выглядит прекрасно🤤

Принцип «Расскажи, что внутри»

Простой принцип, который пригодится в рабочих (и любых других) переписках. Если вы скидываете какой-либо документ, будте добры, расскажите, что внутри. Куда смотреть? На что обратить внимание? Что пропустить? Создайте для собеседника навигацию, снабдите его воображаемой картой.

Не важно, какой документ. Пптикс, ворд, пдф. Расскажите, что внутри! Человек будет благодарен, а вы прокачаетесь в переписках на +100.

Самый отвратительный новогодний подарок

Предновогодняя суета в разгаре. Планы на праздники, горящие дедлайны и подарки... Собственно, последний пункт самый интересный. Особенно с точки зрения детей.

Что мы чаще всего дарим карапузам? Верно, сладости. Вспомните количество конфет и шоколадок, которое появляется с конца декабря и продолжается до середины января. На завтрак, обед и ужин дитё жует всё самое приторное. И это — ужасно.

Во-первых, сладкое в больших количествах — вредно. Учитывая факт, что конфетки и шоколадки мы покупаем посредственного качества, вред только усиливается.

Во-вторых, сладкий подарок — это отсутствие воображения. Самый тупой и бесполезный знак внимания. Как бы «у меня нет времени и желания искать тебе что-то прикольное, поэтому держи конфеты». Хотя всё, что требуется, — зайти на Вайлдберис и найти там простенький, но приятный подарочек. Раскраску, конструктор, машинку, куколку... Да куча всего есть, только бы захотеть.

К чему всё это. Если хотите подарить сладкое, подарите ничего. Куда лучше остаться невнимательным, чем провоцировать кариес и повышенный сахар в крови.

А ещё лучше — быть причиной полезных и здоровых подарков. Всех с наступающими!

Жадность фраера сгубила или Почему ошибки — это хорошо

Я теряю деньги инвестирую в акции, облигации и валюту. Очень интересный процесс, который показывает, насколько много точек роста можно для себя обозначить. И насколько важны ошибки, выводы из них.

Личная история. В марте доллар стоил 117 рублей. И у меня были доллары, которые я покупал по 75–80. Если бы слил по 117, остался бы в жирном плюсе. Но что я сделал? Решил ждать. Ждать дальнейшего роста. Что по итогу? Доллар = 56 рублей. Плакал профит, плакал жадный фраер. Иными словами, я допустил ошибку.

Ошибка в том, что не обозначил горизонт инвестирования, точку выхода, не обуздал тягу к большей наживе. Вывод: чётко знать, через сколько и в какой момент выходить из активов. Сейчас, к слову, доллар растёт.

Подобные ситуации нужны и в обучении. Нужно создавать комфортную среду для ошибок, чтобы дети их допускали и анализировали. Чтобы учились на опыте и понимали: ошибки — это хорошо, это способ себя прокачать. Главное — не делать то же самое, менять майндсет и поведение.

Зачем нужны школа и кружки, если нельзя косячить? Будто бы — незачем. Плевать, что думает система. Ошибки — это часть жизни. На ошибках мы учимся. Будем же их допускать вместе с детишками. Так веселее, так интереснее!

Самое полезное действие, которое нужно сделать до Нового года

Нужно взять и почистить свои подписки. Убрать лишние каналы в тг; отписаться от новостных ресурсов, которые ссут в уши; ливнуть из чатов, в которых +200 сообщений.

А потом подумать: что мне было бы интересно читать в следующем году? Может, хочу прокачаться в софт скиллах? Или больше узнать про экономику? Или научиться различать различные стили в живописи? И вот под эти запросы сформировать свою информационную среду. Под каждый запрос — по 1–2 канала. А потом снова убрать лишнее.

Это может быть полезно, советую.

Про цели на год. Часть первая: личная предыстория

Я начал угорать по ежегодному планированию давно. Наверное, лет шесть назад, когда учился в школе. Тогда это были жалкие попытки обуздать великий мир тайм-менеджмента и научиться добиваться целей. Только я не знал, что сначала следует научиться ставить цели. И уже потом — достигать их.

Если не изменяет память, началось всё с книжки «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Замечательное чтиво, полезное. Но без наставнического надзора её чтение обернулось максималистичными установками и желанием прожить всю жизнь сразу.

После были другие книги, курсы. Увлекался подсознанием (да-да), техниками тайм-менеджмента, постановкой КиПиАй. Это было интересно, правда. И всё оказалось полезно. Ачивок — много.

В какой-то момент я даже вычитал, что Илон Маск делает тайм-боксы. Каждые пять минут дня расписывает, ставит дела и задачи. Это я тоже пробовал. С высоты прожитых лет понимаю, что таким образом провоцировал лишний стресс. Конечно, достижения были и весьма ощутимые. Но куда ощутимее была неустойчивость настроения и лютое раздражение на любые сдвиги.

Уже в вузе стал более осознанно ставить годовые цели. Но большинство были нереалистичными, слишком объёмными, заранее невыполнимыми. Или нерелевантными. Я не учитывал среду, в которой живу, которую формирую. Я не понимал, что коня на скоку не остановишь. Даже дополнительные курсы по тайм-менеджменту не помогли, хотя сильно облегчили расстановку приоритетов и формирование планов.

В 2021 году решился на эксперимент. Стал вести гугл-документ: с целями, задачами и сферами контроля. В конце документа собирал самапы: каждый месяц выписывал достижения. В 2022 году провернул то же. Получается, что два последних года моей жизни полностью задокументированы. Я могу взглянуть и вспомнить контекст каждого месяца. Бомба, честно.

И вот спустя шесть лет, лишь к 2023 году, я, кажется, понял, как и зачем следует ставить цели. И как нужно их достигать. Но об этом — в следующем посте.

Про цели на год. Часть вторая: без видения цели не работают

«Ставьте цели», — говорят психологи и гуру, — «Без них ничего у вас не получится и счастья не будет». Окей, в этом есть правда. Но всего лишь — частично.

Если взглянуть в корень, жизнь — бессмысленна. Вообще. Смысл — категория, определяемая человеком. И каждый человек свою жизнь наполняет (или нет) смыслом.

Дают ли цели смысл? Нет. Допустим, я ставлю цель: купить в 2023 году айфон. Если мы принимаем это за «смысл», значит, айфон завладевает сознанием, душой, каждым действием. И как только покупка сделана — «смысл» пропадает. Дальше-то как жить? Человек в этом примере, скорее всего, поставит другую цель и сделает «смыслом» её.

На мой вкус, подобное поведение больше напоминает суету мухи, которая бестолку бьётся о стенки стеклянной банки. Смысла в этом нет, потому что нет видения. Действия отрывочны и разнонаправленны. Результаты — миражи, что рассеиваются утром первого января.

Видение направленно на перспективу. Оно охватывает горизонт в 5+ лет. Как бы я хотел жить? А какие ценности я должен культивировать в себе и транслировать в мир, чтобы прийти к этому? Почему для меня важно «вот это» и «вот это»? А что будет после того, как пройдут 5 лет? Как я хочу организовывать время, себя, среду?

Через тренировку видения и пободные вопросы приходишь к смыслу. Создаёшь его для себя, находишь в том, что уже известно; последовательно раскапываешь под грудой ежедневных рутинных задачек.

Как только обозначаются зачатки видения (стратегии иным словом), наступает черёд целей (тактики). Я вижу свою жизнь через 5 лет вот такой; что мне сделать для этого сегодня? На чём концентрироваться в этом году?

Допустим, через 5 лет я вижу себя человеком, который проработал все хронические болячки и ведёт умеренно здоровый образ жизни. Цель на этот год — узнать, какие хронические болячки у меня есть и как с ними взаимодействовать.

Понимаете, к чему я? Если я вижу перспективу, то более точно действую сегодня. Если более точно действую сегодня, то последовательно иду к желаемой картинке будущего. И со временем — дойду туда, потому что ставлю релевантные цели. И по пути обязательно встречу что-то такое, что будет наполнено большим смыслом.

Чтобы лучше понять данный подход, посмотрите курс Альберта Сафина «Стратегия достижения целей».

Там есть гипотезы, которые могут быть полезны; которые помогут найти Путь.

Что ещё может оказаться полезным:

1. Книга «Тысячеликий герой» Джозефа Кэмпбелла. На мой взгляд, эта книжка поможет понять, что жизнь каждого человека построена по структуре истории. И в этой истории человек — герой. Только не каждый понимает, героем какого произведения он является. И не каждый может написать своё собственное произведение. Однако дорогу осилит идущий.

2. Книга «12 правил для жизни» Джордана Питерсона. Это лучшая книга для саморазвития. Поможет понять, как из «непонятно, что делать» сделать «я буду жить вот так».

В третьей части поговорим, какие ошибки можно (но лучше не надо) допустить при постановке целей.

Дорогая, помни:

чтобы что-то менялось, нужно что-то делать.

С Новым годом, обнял❤️

Про цели на год. Часть третья: пять главных ошибок целеполагания

1. Ставить цели в отрыве от общей картинки. Чтобы цели были действительными, нужна картинка, куда я хочу прийти. Посмотрите курс Альберта Сафина, там есть замечательное упражнение, которое поможет сформировать желаемый образ будущего.

2. Ставить слишком много целей. Время — ценный и весьма ограниченный ресурс. Если распыляться, отстанешь везде. Лучше поставить одну значимую цель и прийти к ней (по пути прихватывая остальное), чем бежать за пятью и в итоге добиться ничего.

3. Ставить цели, навязанные извне. Вот так насытится человек популярным успешным успехом и начнёт: хочу миллиард долларов, машину, три квартиры и восемь собак. Зачем? Всё равно к этому не придёшь, поскольку тебе это ненужно. Сам — что хочешь? Вот туда и иди.

4. Не формировать среду. Цели требуют дисциплины, рутины, ресурсов и обстановки. Например, чтобы начать тренироваться дома, нужны якоря. Напоминалки в календаре, пространство в комнате, коврик, футболка и шорты, курсик. И — воля. Без этого тренировочки так и останутся в «отложенных».

5. Не отслеживать прогресс. Следует фиксировать даже самые маленькие достижения. Это помогает отслеживать направление, вовремя отказываться от ненужного и определять следующие шаги. Плюсом — полезно для самооценки. «Вон сколько всего сделал, а сделаю ещё больше!»

В следующей части пока не решил, о чём поговорим… Нужно переключиться на другие темы.