Побубним? Тема: кризисы и проблемы как точки роста.

Статья — бомба. Вывод один: отслеживать своё состояние и от него же отталкиваться. Применимо везде. Работа, учёба, другие делишки — суть-то одна и та же.

🗡 В двух словах: когда мы работаем через силу, мы работаем плохо.

https://le.kinzhal.media/ugwsf

#жоска_кинжал

Зачем читать книги и смотреть сериалы (и как это делать)

Взрослые частенько твердят: надо читать книжки. Вопрос: зачем? Неловкое молчание... Надо, и всё тут!

Окей, без проблем. Давайте разбираться. Сразу дисклеймер: я читать обожаю. Когда переезжаю с квартиры на квартиру, одна коробка — только для книг. И ещё две — для остальных вещей.

Итак, книжки. Качественная художественная литература — это кладезь опыта, который мы не можем приобрести в условиях одной жизни. Чисто физически нас не хватит, чтобы понять всё или хотя бы часть того эмоционального, чувственного, поведенческого, что двигает другими людьми. И здесь чтение — способ прокачать себя.

Иными словами, книжки — это такое моделирование реальности. Мы можем «прожить» другого человека, понять его мотивацию. Кто знает, быть может, подобное произойдёт и со мной. А я — заранее готов. Заранее знаю, как поступить и что сказать. Неосознанно, но знаю.

Это главный плюс книг, на мой взгляд. Они расширяют нас. Делают нас более гибкими, более понимающими. Реально развивается эмпатия. Встречаешь человека с комплексом Наполеона и думаешь: кажется, где-то я это читал...

С сериалами — то же самое. Качественные сериалы имеют все те же плюсы хорошего чтива. Мы ассоциируем себя с героями, воспринимаем других и учимся всех понимать.

Теперь главное: как же читать книги и смотреть сериалы?

Следует спросить: зачем я читаю эту книгу? зачем я смотрю этот сериал? что полезного могу там увидеть?

Если ничего и незачем, то читать и смотреть — не стоит.

NB. Художка и сериалы — это форма отдыха. Но отдых должен быть качественным. Чтобы наполняться. Так вот в этом ключе и продолжим рассуждать.

Если для меня это — способ отдохнуть, отлично. Как можно этот отдых сделать ещё качественнее? Подобрать добротные книжку и сериал. Как взять максимум от них? Увидеть что-то конкретное, что меня заинтересует, прокачает.

Например, я читаю «Американскую трагедию». Прежде всего — это переключение с текущих задач на что-то действительно приятное. Далее — мне интересно, как строится повествование, как автор двигает сюжет и развивает события. Зачем это мне? Чтобы самому писать лучше.

А ещё гляжу «Сопрано». Здесь мне интересен сам герой. Как он борется со своими психологическими проблемами, как строит отношения в семье и бизнесе.

Вот такие пироги. Сначала, конечно, решает количество. Нужно прочесть добрую пачку книжек и пересмотреть кучу сериалов. Потом начнёшь понимать, что и зачем нужно.

И ещё: никто не заставляет дочитывать и досматривать. Когда не интересно, можно бросить. И задать себе вопрос: а когда мне интересно-то?

Слышали про теорию поколений? Вот интересный сайтик, где много всего интересного можно почитать:

https://rugenerations.su/

Как работать и учиться лучше

Тьюторю сейчас одну девочку, 15 лет. В процессе выяснили, что есть проблемы с энергией. Много усталости, мало желания что-то делать. Причин тут несколько: переходный возраст, организм тупо перестраивается и кушает много ресурсов; побитый режим сна и питания; неудовлетворённость школкой.

Последняя причина комплексная. Во-первых, работаем над смыслом и мотивацией, зачем учиться. Во-вторых, разбираемся, что систему не сломать. В-третьих, добавляем что-то помимо школы. И вот это последнее — ключевое.

Школа может стать чем-то таким, что съедает всё время. И кажется, что ничего больше не существует. Только это не так. Школа съедает много внимания, но в наших (её, тьюторантки) силах управлять своим фокусом.

Начинаем с маленького. Просто садимся и выписываем в столбик списочек вещей, что помогают отдыхать, доставляют удовольствие. Любую маленькую приятность — смело в список. Может получиться такой:

1. Чтение.
2. Прогулка.
3. Кофе/чай.
4. Писать в дневник.
5. Послушать музыку.

Что дальше? Дальше мы берём и внедряем эти штучки в дневную рутину. И обращаем на них внимание.

После школы можно прогуляться под музычку, продышаться. В течение дня можно устраивать 15-минутные перерывы на чай. Перед репетитором можно успеть почитать. А перед сном — пописать в дневник.

День становится разнообразнее и приятнее. Теперь школа — это не что-то адское, а всего лишь часть. Значительная, конечно, но не сжирающая весь ресурс. И отношение к ней немного меняется. Не так уж и скучно, не так уж и бесполезно.

Попробуйте заменить в этом посте «школу» на «работу». Метод работает везде.

Поэтому внедряйте, господа, в свои насыщенные дни маленькие, но приятные делишки. И будет ресурс, и настанет счастье.

P. S. Если список маленьких вещей проанализировать более тщательно и понять, что эти вещи объединяет, можно озариться. Вот то, что их объединит, скорее всего, будет сутью вашего отдыха. Любая деятельность с этим ядром будет восстанавливать и наполнять.

Многие вещи лучше показать и пояснить, чем просто о них рассказывать. Чтобы иллюстрации получались заряженными и интересными, я их отрисовываю.

Делюсь схематичным сценарием, который отрисовал сегодня для тьюторантки. Это такой упрощённый вид дальнейшего образовательного трека. Плюс в том, что можно дополнять, расширять, расписывать.

Дорогая, есть вопрос. Скоро Новый год. Будешь давать себе обещания, строить планы, менять привычки и в который раз пытаться ходить в спортзал?

Жмякни там внизу на кнопочку👉🏻👈🏻

Небольшое напоминание среди недели

Как понять, что вы устали:

1. Всё бесит.

2. Кругом одни идиоты.

3. Даже пустяцкое или любимое дело кажется невыносимым.

Что делать:

1. Остановиться. Глубоко вздохнуть.

2. Сделать перерыв.

3. Закончить важное, остальное отложить и идти отдыхать.

Ещё два рабочих дня вся жизнь впереди. Оставьте немного себя — себе.

Как не сломать подростку психику при выборе вуза

Выбор профессии всегда стресс и страх. Самое важное для современного контекста — это отсутствие постоянности. Всё меняется. Одни профессии появляются, другие умирают. Но стабильным остаётся интерес. Интерес к области, где хочешь работать.

Чтобы интерес развивался, нужно включить исследовательскую жилку. В 11 классе поступление в вуз похоже скорее на рулетку, чем на осознанный выбор. Как тут быть? Разбираться в профессиях.

Разбираться не только в плане, что «есть вот это и вон то». А в том, как профессии устроены. Помогут здесь профессиограммы.

Хорошие профессиограммы включают:

1. Тип и класс профессии.
2. Доминирующий способ мышления.
3. Области базовых знаний.
4. Содержание деятельности.
5. Условия труда.
6. Требования к знаниям и умениям.
7. Требования к индивидуальным особенностям.
8. Качества, препятствующие эффективности профессиональной деятельности.
9. Области применения профессии.
10. Перспективы роста.

Ещё можно покопаться в истории профессии и медицинских противопоказаниях. И отдельным пунктом я бы добавил смежные области занятости.

Профессиограмма поможет взглянуть на профессию в целом. Оценить её привлекательность, увидеть перспективу и собственные точки роста. Подскажет, куда вообще двигаться.

Потом профессиограммы можно обсуждать, делать из них планы, маршруты. Полезная штуковина выходит.

Просто поговорить

Вчера занимался со своими детками. Занятие получилось рванное: нас позвали на концерт, и после него начинать новую тему не хотелось. Единогласно решили — давайте просто поговорим.

Больше часа обсуждали самые разные темы. Смертную казнь, например. Какие тут этические сложности? А экономические? Может, даже религиозные?

Ещё поговорили об искусстве и войне. И даже — о смерти. Боже, да как можно-то?! Ещё и с детьми...

Можно. Аккуратно, нежно, так, чтобы возбудить мысль, но не травмировать восприимчивую психику.

Как итог, сообщение выше.

Разговаривайте, господа, разговаривайте! «Дети не хотят знать, что небо голубое. Они хотят знать, что делать, когда это небо начнёт на них падать».

Для меня буллинг — тема открытая. Очень много вопросов, на которые пока нет ответов.

Нашёл небольшой сборничек. На канал, к слову, советую подписаться. Безусловно прекрасный психолог его ведёт.

Вот так мы решили дать ответы на все вопросы. Спасибо за репосты и поддержку. Пусть никому не пригодится

Все ответы в pdf файле