Я не хочу → я хочу

Есть у нас, людей, особенность: мы точно знаем, как «не хотим». Не хочу злиться, не хочу видеть этого человека, не хочу разговаривать на эту тему. Замечательно. Только загвоздка в том, чтобы понять:

а как я тогда хочу?

Легко идентифицировать не желаемое. Но нежелание не предполагает действия. И ты остаёшься в той же яме, но с как будто обоснованным нытьём. «Я же так не хочу! Почему всё так, как я не хочу?!»

Вот это неудовлетворение ценно только, как первоначальный толчок. Далее оно превращается в гнетущее чувство неуверенности, незнания; как будто нет почвы под ногами. Начинается хаос: внутренний и внешний.

Чтобы из этого хаоса выбраться, сделать из него порядок, нужно разобраться, чего я хочу. Просто задать себе открытый вопрос:

— Чего и как я хочу?

Дальше было бы неплохо зафиксировать хотелки, оценить их адекватность. И теперь, господа, переходим к действиям. Разбираем хотелку на «сделать вот это» и «сделать вот то». И делаем. Иначе никак.

Всё будет! Главное, правильно захотеть.

Немного качественного тиктока в ленту:

https://vt.tiktok.com/ZSRcsTS8u/

Что важно знать про откладывание денег

С мая 2021 я откладываю деньги. Именно откладываю. Одно из лучших решений того года. Эту идею я проталкиваю всем близким. Протолкну и вам.

Зачем откладывать?

Есть такая штука — будущее, называется. И с этим будущим можно заключить условную сделку. Вот сейчас я от чего-то откажусь, сделаю что-то, а в будущем получу вот это. Так и с деньгами:

отложу сейчас → придумаю, как умножить → получу побольше в будущем

Я не вечный, ситуации случаются разные. Лучше подумать об этом сейчас, чем потом.

Дальше. Как откладывать?

В головах многих есть ошибка: откладывать надо много. Нет. Это бред. Откладывать надо систематически. Нужно ввести привычку. Именно привычку.

Я начинал с мизерных сумм. Сто, двести, пятьсот рублей. Но делал это стабильно два раза в месяц. Сейчас откладываю 10-25% от заработка. Как само собой разумеющееся.

Понимаете? Тут важна именно привычка, а не количество. Начав с маленького, входишь во вкус. Потом хочется отложить побольше и не потратить.

Мне тут помогает такая мысль. Каждый раз, когда откладываю, представляю, что плачу себе. Только себе.

Почему именно это — плата себе?

— если я покупаю кофе, то плачу владельцу кофейни

— если покупаю футболку, то плачу производителю футболки

и т.д.

А если откладываю, то это только мои деньги. Всё. Я могу придумать, что с ними делать. Вложить в акции, кинуть на вклад. И через время приобрести больше.

Инструменты есть разные. Брокерские счета, вклады. Сначала нужно поставить простую цель: внедрить привычку. Как только она сформируется, можно разбираться и действовать дальше.

Откладывайте, господа!

«Мне кажется, что ты так много делаешь»

На днях болтал с замечательной коллегой о делах. И она обмолвилась:

— Вот читаю канал твой, смотрю. И кажется, что ты так много делаешь. Не, ну я тоже много делаю. Но ты как будто больше…

Я пообещал написать пост про прокрастинацию, но он будет потом. Сейчас вот о чём.

Все соцсети, блоги строятся по одной схеме:

люди что-то показывают, а что-то не показывают.

Например, есть девушки, которые выкладывают сексуальные фотографии. А истории, где они обжираются пирожными и давят прыщи — остаются за кадром. Или есть парни, которые спамят дорогими машинами и жёсткой музыкой. А проблемы с самооценкой и интеллектом приберегают для себя.

Этот канал — не исключение. Я показываю вам то, что считаю нужным. Здесь (в основном) профессиональные или около профессиональные заметки. Здесь то, что может быть полезно. Здесь то, что может вдохновить. Остальное — у меня в заметках и закрытом канале.

Тем не менее, я не вру. Всё, что в канале, это часть моей жизни, моих мыслей, моих раздумий. И не стану отрицать, что слова коллеги польстили. У меня работа, частная практика, вуз, тренировки, саморазвитие, курсы. А ещё друзья и семья. И всё это нужно держать в фокусе. Если другой человек замечает баланс, значит, двигаюсь правильно.

И всё же куда более важно следующее. Люди, которые делают много, — ненормальные. Трудоголизм и идейность приводят к эмоциональным и ментальным проблемам. Сложно балансировать и не перегибать. Частенько слетаешь в кювет.

Надо оно?

Здесь следует решить: а как и сколько мне надо? Как комфортно выстраивать дни, недели, месяцы? Как делать, что запланировано? Как не пренебрегать важным и цеплять чуть менее важное? Как делать интересное, вдохновляющее? А что это вообще, что меня вдохновляет и интересует?

Вот это более правильные вопросы. И более правильная позиция — это не «делать много, как кто-то другой», а «делать столько, сколько я хочу и могу».

И будет счастье, успех и насыщенная жизнь.

Привет! Давайте знакомиться.

Зовут меня Григорий. Фамилия — Поляков. Я — специалист по обучению. Преподаю финансовую грамотность, в частном порядке работаю тьютором. Ещё занимаюсь организаторской деятельностью.

Чем могу быть полезен:

1. Обучу основам финансовой грамотности. Составлю программу, подберу материалы, организую занятия.

2. Помогу составить и реализовать индивидуальный образовательный маршрут. Разберём ваши интересы, желания, вектор развития.

3. Могу сделать образовательный курс, программу, урок, занятие, серию уроков, занятий… Зависит от запроса, целей, задач.

Стою я дорого, но делаю качественно.

Что в этом канале? Пишу о работе и около профессиональных вещах. Каждый пост — законченный продукт, который полезен на практике. Чтобы вы могли что-то взять от меня в свою жизнь.

Интересно здесь будет тому, кто хоть сколько-то интересуется педагогикой и образованием, обучением. Может, кому-то ещё.

Рад знакомству!

Связаться: @polyakovvvv

Побубним? Тема: кризисы и проблемы как точки роста.

Статья — бомба. Вывод один: отслеживать своё состояние и от него же отталкиваться. Применимо везде. Работа, учёба, другие делишки — суть-то одна и та же.

🗡 В двух словах: когда мы работаем через силу, мы работаем плохо.

https://le.kinzhal.media/ugwsf

#жоска_кинжал

Зачем читать книги и смотреть сериалы (и как это делать)

Взрослые частенько твердят: надо читать книжки. Вопрос: зачем? Неловкое молчание... Надо, и всё тут!

Окей, без проблем. Давайте разбираться. Сразу дисклеймер: я читать обожаю. Когда переезжаю с квартиры на квартиру, одна коробка — только для книг. И ещё две — для остальных вещей.

Итак, книжки. Качественная художественная литература — это кладезь опыта, который мы не можем приобрести в условиях одной жизни. Чисто физически нас не хватит, чтобы понять всё или хотя бы часть того эмоционального, чувственного, поведенческого, что двигает другими людьми. И здесь чтение — способ прокачать себя.

Иными словами, книжки — это такое моделирование реальности. Мы можем «прожить» другого человека, понять его мотивацию. Кто знает, быть может, подобное произойдёт и со мной. А я — заранее готов. Заранее знаю, как поступить и что сказать. Неосознанно, но знаю.

Это главный плюс книг, на мой взгляд. Они расширяют нас. Делают нас более гибкими, более понимающими. Реально развивается эмпатия. Встречаешь человека с комплексом Наполеона и думаешь: кажется, где-то я это читал...

С сериалами — то же самое. Качественные сериалы имеют все те же плюсы хорошего чтива. Мы ассоциируем себя с героями, воспринимаем других и учимся всех понимать.

Теперь главное: как же читать книги и смотреть сериалы?

Следует спросить: зачем я читаю эту книгу? зачем я смотрю этот сериал? что полезного могу там увидеть?

Если ничего и незачем, то читать и смотреть — не стоит.

NB. Художка и сериалы — это форма отдыха. Но отдых должен быть качественным. Чтобы наполняться. Так вот в этом ключе и продолжим рассуждать.

Если для меня это — способ отдохнуть, отлично. Как можно этот отдых сделать ещё качественнее? Подобрать добротные книжку и сериал. Как взять максимум от них? Увидеть что-то конкретное, что меня заинтересует, прокачает.

Например, я читаю «Американскую трагедию». Прежде всего — это переключение с текущих задач на что-то действительно приятное. Далее — мне интересно, как строится повествование, как автор двигает сюжет и развивает события. Зачем это мне? Чтобы самому писать лучше.

А ещё гляжу «Сопрано». Здесь мне интересен сам герой. Как он борется со своими психологическими проблемами, как строит отношения в семье и бизнесе.

Вот такие пироги. Сначала, конечно, решает количество. Нужно прочесть добрую пачку книжек и пересмотреть кучу сериалов. Потом начнёшь понимать, что и зачем нужно.

И ещё: никто не заставляет дочитывать и досматривать. Когда не интересно, можно бросить. И задать себе вопрос: а когда мне интересно-то?

Слышали про теорию поколений? Вот интересный сайтик, где много всего интересного можно почитать:

https://rugenerations.su/

Как работать и учиться лучше

Тьюторю сейчас одну девочку, 15 лет. В процессе выяснили, что есть проблемы с энергией. Много усталости, мало желания что-то делать. Причин тут несколько: переходный возраст, организм тупо перестраивается и кушает много ресурсов; побитый режим сна и питания; неудовлетворённость школкой.

Последняя причина комплексная. Во-первых, работаем над смыслом и мотивацией, зачем учиться. Во-вторых, разбираемся, что систему не сломать. В-третьих, добавляем что-то помимо школы. И вот это последнее — ключевое.

Школа может стать чем-то таким, что съедает всё время. И кажется, что ничего больше не существует. Только это не так. Школа съедает много внимания, но в наших (её, тьюторантки) силах управлять своим фокусом.

Начинаем с маленького. Просто садимся и выписываем в столбик списочек вещей, что помогают отдыхать, доставляют удовольствие. Любую маленькую приятность — смело в список. Может получиться такой:

1. Чтение.
2. Прогулка.
3. Кофе/чай.
4. Писать в дневник.
5. Послушать музыку.

Что дальше? Дальше мы берём и внедряем эти штучки в дневную рутину. И обращаем на них внимание.

После школы можно прогуляться под музычку, продышаться. В течение дня можно устраивать 15-минутные перерывы на чай. Перед репетитором можно успеть почитать. А перед сном — пописать в дневник.

День становится разнообразнее и приятнее. Теперь школа — это не что-то адское, а всего лишь часть. Значительная, конечно, но не сжирающая весь ресурс. И отношение к ней немного меняется. Не так уж и скучно, не так уж и бесполезно.

Попробуйте заменить в этом посте «школу» на «работу». Метод работает везде.

Поэтому внедряйте, господа, в свои насыщенные дни маленькие, но приятные делишки. И будет ресурс, и настанет счастье.

P. S. Если список маленьких вещей проанализировать более тщательно и понять, что эти вещи объединяет, можно озариться. Вот то, что их объединит, скорее всего, будет сутью вашего отдыха. Любая деятельность с этим ядром будет восстанавливать и наполнять.

Многие вещи лучше показать и пояснить, чем просто о них рассказывать. Чтобы иллюстрации получались заряженными и интересными, я их отрисовываю.

Делюсь схематичным сценарием, который отрисовал сегодня для тьюторантки. Это такой упрощённый вид дальнейшего образовательного трека. Плюс в том, что можно дополнять, расширять, расписывать.

Дорогая, есть вопрос. Скоро Новый год. Будешь давать себе обещания, строить планы, менять привычки и в который раз пытаться ходить в спортзал?

Жмякни там внизу на кнопочку👉🏻👈🏻