Добрый вечер! Поговорим об аффирмациях?

«Я не знаю»

Один из главных принципов, что я практикую, звучит так:

если не знаешь, так и скажи.

Поэтому я часто переспрашиваю, уточняю, делаю ремарку, мол, могу чего-то не знать. Как в обычной жизни, так и на работе.

В обычной жизни этот принцип помогает лучше понимать людей, их доводы и позиции. Я не знаю, расскажи мне, что ты имеешь в виду? А почему это так? А что это значит? Возникает какой-то новый уровень эмпатии, и человек (адекватный) лучше раскрывается и идёт на контакт.

На работе, обозначая своё незнание, лучше разбираешься в задачах. Переспрашиваешь, уточняешь, ещё раз переспрашиваешь. По итогу — делаешь меньше ошибок и полнее понимаешь процессы.

Но куда большую важность этот принцип приобретает в общении с детьми. В начале года сказал ребятам примерно следующее:

— Я многого не знаю. Финансовая грамотность для меня — большая точка роста. Поэтому будем учиться вместе.

И никакого осуждения в глазах не увидел. Как будто, наоборот, в моменте чувствуешь большую отдачу и связь. Когда не строишь из себя всезнающего и всевидящего. А просто говоришь: не знаю, но разберусь.

Мы часто яндексим, оперативно рассуждаем и обсуждаем. Иногда я беру время, чтобы ответить в следущий раз. Здесь проявляется взаимное обучение и взаимное обогащение. Вроде бы к этому современное образование стремится. Или стремилось всегда, но хорошо скрывало?

Признавать собственные некомпетентность и незнание — это не глупость. Глупость — строить из себя гуру и думать, что в таком сложном мире можно знать всё и сразу.

Никогда не понимал, почему доллар — грязная зелёная бумажка мировая резервная валюта. У всех спрашивал, ко всем приставал. Самый ясный ответ был таким:

— Ну пендосы просто навязали свою валюту всему миру.

А как? Как, блин, они это сделали?

И вот снизошло! Наткнулся на видео самой Меньшовой. Понятно и ясно обьясняет, почему доллар стал мировой валютой:

https://youtu.be/oYkMf5oF-kc

Я бы, конечно, кайфанул с двухчасового выпуска. Чтобы вообще все детали раскрыть. Но за сорок минут — тоже многое проясняется.

Советую!

Доброй ночи👀

Здоровое общение как главная манипуляция

В работе заметил, что люди часто общаются манипуляциями. Базируются эти манипуляции на когнитивных искажениях, а приправляются — токсичностью и пассивной агрессией. И всё нездоровое становится основой, якорем, корнем.

А теперь следите за руками.

Привычка общаться не-здорово провоцирует неприятие обратного, то есть — здорового общения. Люди теряются, когда видят честную, нежную, прямую коммуникацию. И считают, что это — как раз отклонение. В их глазах:

здоровое общение = манипуляция

Забавно, правда? Ты копаешь в психологию, борешься с когнитивными искажениями, оттачиваешь формулировки и разрешаешь внутренние несостыковки, чтобы в конце услышать: ты манипулятор.

Хорошо, ничего такого в этом нет. Это заранее идиотическое и неверное утверждение. Лучше подумаем вот, о чём.

Развивая здоровую коммуникацию я:

— избавляюсь от внутренних загонов,

— лучше доношу свои мысли,

— завоёвываю благоприятное отношение к себе,

— лучше разбираюсь в задачах и людях,

— лучше понимаю людей и себя,

— не коплю негатив и не живу в стрессе.

И при этом получаю плюшку в виде «манипулятивного влияния». А остальные, разговаривающие пассивной агрессией и личными несостоятельностями, так и остаются в говне.

Учитесь в здоровую коммуникацию, господа! Отношения с собой и окружающими будут намного приятнее, красочнее и насыщеннее.

Небольшое напоминание:

Никогда не пишите в выходные по рабочим вопросам кому бы то ни было. Никогда. Это некрасиво и неэтично.

Цените границы другого человека. Особенно — в выходные.

А если пишите, то делайте ремарку:

«Извините, что беспокою в выходной. Но…»

Крутейший пример «Разговоров о важном»:

https://vk.com/wall50570368_880

Отец Никон мой хороший друг. Он молодой священник, монах и очень интересный собеседник. Образованный, постоянно учится и совершенствуется в делах духовных. С недавнего времени проводит занятия у детей в школах. Возраст разный, вопросы и темы — тоже.

Последний раз отец говорил о музыке. Представляете? О музыке и её значении в нашей жизни.

Подробностей не знаю, но звучит очень важно, полезно и познавательно. Как-нибудь сделаем войс-чат.

Вот такие разговоры нам нужны!

«Фу, какая ужасная погода» → «На улице дождь»

Очень люблю когнитивные искажения. Находить, менять, удивляться: что за бред вообще у меня в голове? почему я ему позволяю на себя влиять? А ещё люблю наблюдать, как искажения проявляются у других людей. Каждый раз смотрю и понимаю, что устранять искажения — необходимо.

Два простых примера:

1. Человек смотрит в окно и видит дождь. «Фу, какое говно на улице. Слякоть, грязь, морось. Весь промокну и измараюсь», — думает он. Скорее всего, настроение после таких мыслей будет отвратительным. Завтрак покажется менее вкусным, вода из под крана — холоднее. Выход из дома станет мукой, а весь последующий день — испытанием.

2. Человек смотрит в окно и видит дождь. «Дождь. Возьму-ка я зонт», — думает он. После спокойно делает утреннюю рутинку, настраивается на день, вкусно завтракает. Собирается, включает любимую музыку и довольный бежит по делам. День проходит на высоте.

Чувствуете? Работает связка:

мысль → эмоция → состояние

Если мысль заранее искажённая, эмоция выходит кривой, а состояние и вовсе скатывается в яму. Если же мысль без искажений или с минимальными — внутреннее состояние более стабильно и менее подвержено всякому внешнему.

И напоследок:

если вы не можете контролировать мысли, то не можете ничего.

Всем мира в сердце и порядка в голове, господа🙏

P. S. Надо бы деткам мастер-класс сделать по искажениям...

«…учитель гимназии (старших классов) получал в 1913 году 85 рублей ежемесячно, что равноценно примерно 128 тысячам сегодняшних рублей…»

Интересная заметка о зарплатах учителей в дореволюционной России:

https://vk.com/wall-177037422_93169

…твоё состояние → чужое состояние → твоё состояние → чужое состояние…

Дисклеймер: длинный несколько философский пост с закосом на порассуждать.

Мы все живём в состояниях. Можно сказать, что у каждого человека есть несколько преобладающих и дополнительные. И каждый поддерживает в себе именно те, что ему выгодны. Иногда это здоровые выгоды, иногда нет.

К примеру, Васе выгодно быть в работоспособном спокойном состоянии. Но бывает, что силы кончаются, и Вася бубнит. День бубнит, потом отдыхает и снова возвращается в привычное выгодное состояние.

Или есть Маша. Маша — постоянно раздражена. Но иногда кофе оказывается таким вкусным, что Маша успокаивается. Однако это состояние ей невыгодно, и она наступает в лужу. Теперь снова есть повод для раздражения.

Понимаете? Мы самостоятельно поддерживаем в себе выгодные состояния. Кто-то осознанно, кто-то нет. Но факт — на лицо. Человек создаёт себе мысленные и реальные события, чтобы находиться в привычном диапазоне.

Куда более интересным оказывается другое. В других людях мы — так же поддерживаем состояния. Выгодные им. Припомните человека, что постоянно жалуется. Как правило, он жалуется тем людям, которые отвечают «сочувствием». «Да, ты такой бедный, всё так плохо… Как же тебе несладко живётся!». И никогда жалующийся не пойдёт к тому, кто не станет поддерживать этой серости. Хотя, может, и пойдёт. Но только если действительно захочет изменить положение.

Получается, что люди живут в некой связке и образуют сеть. Мы взращиваем определённые состояния в себе и поддерживаем их в других. Кажется — ловушка замкнулась.

Нет.

Дело в том, что человек может выбирать свои состояния. И, конечно, менять их. Это очень сложно. Но при должном усердии успех неминуем. Кропотливая работа с мыслями, эмоциональной регуляцией, установками, здоровьем… Фронт работ широкий и безусловно интересный.

А ещё человек может выбирать, какие состояния поддерживать в окружающих. И просто не отвечать на заранее нездоровые проявления. Или аккуратно, но настойчиво поддерживать альтернативные, более полезные.

Я, к примеру, много пишу. У меня есть закрытый канал в телеграме и бумажный дневник. Там я разбираюсь с тем, что меня волнует, что мне не нравится и как мне хочется. А ещё я совершаю действия, которые помогают оставаться в выгодном стабильном состоянии. Тренируюсь, отдыхаю, читаю, молюсь, беру интересую работу.

Также поменьше контактирую с «отрицательными» людьми. Просто не хочется поддерживать их условности, а другие они рассматривать не желают. Не читаю беседы, не отвечаю на вопросы, не вступаю в заранее негативные диалоги. Неинтересно.

В отношениях с близкими стараюсь аккуратно поддерживать сильные, качественные проявления. И радоваться их укоренению. Мне нравится думать, что я участвую в создании человека, а он — участвует в моём. Здесь важно грамотно разговаривать и ещё грамотней давать обратную связь.

Предлагаю тебе, мой дорогой читатель, задуматься:

Какие состояния ты хочешь в себе поддерживать?

Хочется ли быть слабым, кислым и сопливым? Или хочется быть сильным, благодарным и развивающимся?

Какие состояния ты выберешь поддерживать в других? Хочется ли быть в окружение долбанных нытиков и постоянно недовольных? Или хочется быть с ребятами, что работают над собой и преображают ближайшее окружение?

Берегите внутренний мир, господа. В конце концов, «спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи».

И, конечно, ваше состояние — ваша ответственность.

Всё дело — в среде. Хочешь что-то делать, тогда организуй среду.

Другой вопрос: как это сделать самому?