🏋️‍♂️ Возвращение в спортзал!

Наконец-то я нашёл время возобновить свои тренировки и стараюсь заниматься чаще, чем раз в месяц. 🌟 Лето не за горами, и моя цель – набрать вес 60 кг, ведь сейчас я вешу всего 54. 🙂

Худоба порой серьезно осложняет жизнь, особенно с выбором одежды – иногда приходится искать самый маленький размер, за исключением обуви.

Пробовал пить гейнер как дополнительный приём пищи, но вот не понимаю, как людям удается пить его с водой – на мой взгляд, это просто отвратительно! 😡 А с молоком, к сожалению тоже не получилось т.к выпивать по 500 мл молока каждый день оказалось болезненно для моего пищеварения.

Как итог я пришёл к самой простой формуле стабильные тренировки + 3-4 приёма пищи в день = набор веса!😎

Как вы справляетесь с весом? Есть ли у вас свои секреты набора массы? Поделитесь в комментариях! 💬

#тренировки #спорт #здоровье #фитнес #гейнер #набормассы #спортзал #цели #лето2024 #мотивация #образжизни