Пора стряхнуть пыль с рубрики #GR_находки.

Сегодня поделюсь приложением Fat Secret. С ним удобно и довольно просто считать калории, если в этом есть необходимость.

Такая потребность несколько лет назад была у моего мужа. Он поставил перед собой конкретные задачи по здоровью и физической форме, измерил процент жира и мышц, начал работать с тренером.

Приложение тогда помогло ему отслеживать калорийность рациона и создавать небольшой дефицит.

Стоит начать следить за этим, как сразу становится очевидным влияние мучного и сладкого. И зачастую этого уже достаточно, чтобы сокращать простые углеводы, обогащая рацион сложными, добавлять больше белка и полезных жиров.

Так что пользоваться таким приложением на постоянной основе нет необходимости. Когда примерная энергетическая ценность продуктов и логика питания укладываются в голове, можно спокойно обходиться без помощников.

Но если сейчас у вас много перекусов, а содержание тарелки не всегда сбалансированно — советую.

Ранее я рассказывала про приложение для йоги и других практик Down Dog под тегом #GR_находки.