День осеннего равноденствия уже в это воскресенье 💫 Момент для перемен, задуманный самой природой.

Что можно сделать?

🔴Почувствуйте баланс дня и ночи, а потом задумайтесь о балансе собственной жизни. Особенно важно понаблюдать, как соотносятся между собой ваш внутренний и внешний миры.

🔴Наведите порядок в шкафу: летние вещи уже точно можно убрать подальше. Составьте сочетания для осени.

🔴Привнесите осеннее настроение в домашний декор. Уже пора доставать тыквы!

🔴Обновите ежедневную рутину: более питательный уход для лица, согревающие ароматы гелей для душа и парфюма, вода с имбирем и пр.

🔴Подведите итог вашего лета и поблагодарите природу за все радости жизни от черешни до долгих прогулок перед сном.

🔴Обновите запасы свечей, в идеале найдите возможность собраться с друзьями у костра.

🔴Наполните дом осенними ароматами: это может быть смесь из эфирных масел кардамона, гвоздики, корицы и апельсина.

🔴Приготовьте сливовый пирог по этому рецепту, шарлотку или галету с томатами.

🔴Почувствуйте изменение природы всеми органами чувств: вдохните ароматы осени, понаблюдайте за тем, как деревья меняют цвет, услышьте перемены в пении птиц.

🔴Добавьте специй в свой рацион. Как минимум — начните готовить пряный чай.

🔴Составьте план, который поддержит вас в темное время года.

#GR_дайджест

Традиционная подборка полезных советов и идей.

⭐️Ольга Паскина рассказала о лечении чтением — библиотерапии. И поделилась подборкой книг, которые должны быть в каждой аптечке.

⭐Книги из подборки использованы в качестве иллюстрации к дайджесту.

⭐️Алена Долецкая объяснила разницу между аэробным и анаэробным дыханием.

⭐️Рецептом запеканки из рикотты с семгой поделились на канале Food by Julia Rok.