Друг нашего канала Женя Найденышева рассказала для рубрики #рутина_наше_все, какие простые правила помогают ей следить за собой, совмещая роли жены, мамы и фул-тайм разработчика.

Узнать, как Женя живет в Сербии и что приключается с ней вне этого распорядка, можно на канале Кроме прочего.

☀️Просыпаюсь около 7.00-7.30.

🔹Затем выпиваю полстакана воды.

🔹После умывания делаю массаж роликовым массажером в течение нескольких минут.

🔹Если мне предстоит выйти на улицу, то наношу SPF. Если знаю, что останусь дома до вечера — простой дневной крем.

🔹После этих процедур делаю зарядку. Я составила ее из простейших упражнений еще в школе. И с тех пор выполняю каждый день, вот уже больше 20 лет. Зарядка длится буквально 2 минуты, но с ней я чувствую себя гораздо лучше.

🔹Потом заправляю постель, переодеваюсь в домашнюю одежду. На удаленке очень легко провести день в пижаме, но это демотивирует.

🔹После читаю краткие утренние молитвы — правило Серафима Саровского. Оно тоже со мной уже много лет.

⭐️Наконец, завтракаю и приступаю к работе.

🔹Моя работа сидячая, и я работаю из дома. Поэтому ищу способы больше двигаться.

🔹Недавно муж подарил мне фитнес-браслет. Теперь, когда гаджет напоминает, что пора размяться, я встаю и делаю микро-разминку.

🔹Мне кажется, на удаленке очень важно разграничивать время дня на рабочее/личное и соблюдать баланс сна и отдыха.

🔹После работы стараюсь погулять часок-другой. Я не очень люблю активный спорт, но понимаю, что заниматься нужно.

🔹Недавно записалась на офлайн-занятия по здоровой спине. Теперь дважды в неделю занимаюсь с группой таких же, как я, удаленщиков.

💫На буднях я стараюсь ложиться спать не позже 23, потому что знаю, что если не высплюсь, то следующий день пойдет насмарку.