Кстати, я составила список всей растительной пищи за эту неделю — получилось 26 видов. И у меня есть ещё пару дней, чтобы довести разнообразие до 30.

С одной стороны — это несложно. С другой — сейчас самый сезон. Уверена, что в разгар зимы я сдаю позиции.

Я как-то спросил одного своего мудрого друга, который перешагнул через порог 70-ти лет: какие изменения он чувствует в себе?
И он прислал мне следующий ответ:

1. Полюбив своих родителей, братьев и сестер, супругу, детей и друзей, теперь я — начал любить себя.

2. Я понял, что я не «Атлант». Мир не лежит на моих плечах.

3. Я перестал торговаться с продавцами овощей и фруктов.
Еще несколько пенни не сломят меня, но они могут помочь бедному парню накопить на оплату школы его дочери.

4. Я перестал говорить пожилым людям, что они уже много раз рассказывали эту историю. Ведь история заставляет их пройтись по переулкам памяти и заново пережить свое прошлое.

5. Я научился не поправлять людей, даже если знаю, что они не правы. Бремя сделать всех совершенными больше не лежит на мне. Мир дороже совершенства.

6. Я делаю комплименты свободно и щедро. Комплименты поднимают настроение не только получателю, но и мне. И небольшой совет получателю комплимента: никогда, не отказывайтесь, просто скажите: «Спасибо».

7. Я научился не обращать внимания на складку или пятно на рубашке. Личность говорит громче, чем внешность.

8. Я ухожу от людей, которые меня не ценят. Они могут не знать моей ценности, но я-то её знаю.

9. Я сохраняю хладнокровие, когда кто-то играет грязно, чтобы обогнать меня в «крысиных бегах».
Я не крыса.

10. Я учусь не смущаться своих эмоций. Мои эмоции делают меня человеком.

11. Я понял, что лучше отбросить эго, чем разорвать отношения. Мое эго будет держать меня в стороне от людей, тогда как в отношениях я никогда не буду одинок.

12. Я научился жить каждый день так, как будто он последний. Ведь он и впрямь может оказаться последним.

13. Я делаю то, что делает меня счастливым. Я несу ответственность за свое счастье, и я обязан им самому себе. Счастье — это выбор. Вы можете быть счастливы в любое время, просто решите — быть!

— Энтони Хопкинс

Однажды фотограф и профессор Флоридского университета Джерри Уилсман разделил студентов на две группы: «Количество» и «Качество».

В первой группе студенты должны были сделать за семестр 100 фотографий для высшей оценки, меньше фото — ниже балл.

Студенты из группы «Качество» должны были сделать одно идеальное фото.

Как думаете, в какой группе было больше удачных снимков?

Группа «Количество» показала более выдающиеся результаты, поскольку её участники активнее экспериментировали.

Группа «Качество» размышляла об идеальном и дальше этих размышлений не зашла.

Легко увязнуть в попытках найти лучшее решение, отказавшись при этом от реальных действий.

Когда подготовка к действию становится формой прокрастинации — нужно что-то менять.

Вспоминайте об этом каждый раз, когда для начала тренировок вам понадобится изучить матчасть, купить форму, похудеть, чтобы лучше смотреться в зале.

Тренд на бьюти-рутину для мужчин набирает обороты, вместе с ним стали обращать пристальное внимание на составы привычных средств.

Массмаркет уходит в прошлое со своими сомнительными формулами, в моде также ресайкл, бережное отношение к природе и своему здоровью.

Натуральные мужские средства для лица и тела от Weleda — это линейка продуктов на каждый день, которая поистине заботится о коже и решает полный спектр задач по идеальному уходу — комплексное решение 5 в 1.

Дезодорант, гели для душа и умывания, средства для бритья и после, увлажняющий крем содержат исключительно полезные ингредиенты, демонстрируют максимальную эффективность по своим направлениям и берегут планету.

Средства можно найти в «Золотом яблоке» с внушительными скидками.

У растений есть интеллект!

Недавнее исследование показало, что растения способны менять свое поведение в ответ на проявления внешней среды.

Например, растения умеют издавать сигналы бедствия и выпускать особые химические вещества для отпугивания вредителей, они способны предупреждать другие растения об угрозе и ускорять свой рост, чтобы устоять от натиска насекомых или непогоды.

В саду Weleda для растений созданы идеальные условия — нет пестицидов, синтетических удобрений и стимуляторов роста. Так что наши растения — настоящие интеллектуалы.

«Иногда отсутствие связи с телом может быть результатом долгого сидения за компьютером — целый день в голове, а глаза и руки — единственное, что находится в движении.

Я спрашиваю у группы бизнесменов: «Как вы?» И они отвечают: «Мммм….нормально». Я говорю: «Да нет, как вы на самом деле?» Они и правда не знают. Я и сам был таким, пока не стал заниматься йогой, медитацией и боевыми искусствами. У меня учитель спрашивал то же самое — и тогда я понял, что диапазон моих эмоций: «нормально-голоден-устал-сердит». Через какое-то время я уже мог сказать, что вот сейчас мне грустно, а сейчас — встревожен.

Когда мы теряем связь с собой, мы теряем связь с другими людьми и способность им сопереживать. Эмпатию мы ощущаем только через тело. Вы знаете это по себе — когда куда-то бежишь в московском метро, другие люди — лишь объекты у вас на пути. Этот человек — не Сергей, отец двоих детей, а просто досадная помеха.

Есть тут и политический элемент — таких людей легче контролировать. Им можно говорить, что следует думать и чувствовать, чему придавать важность, так как они отрезаны от собственных ценностей. Поэтому отсутствие связи с телом очень опасно».

— Марк Уолш, основатель эмбодимент-направления, тренер.