Практикуем отказ от кофе по утрам, переходим на травяные сборы и берем свое настроение под контроль.

Среди предпочтений:

Тонизирование — гибискус, ягоды можжевельника, листья и ягоды ежевики, плоды шиповника, кусочки и цедра апельсина, семена фенхеля.

Успокоение — шалфей, мята, ромашка, пустырник, мелисса.

Травяную тему развивают натуральные средства от Weleda для мгновенного увлажнения кожи после отопительного сезона.

По утрам рекомендуется уделять внимание зоне вокруг глаз с охлаждающим гелем. Он снимает отечность и предотвращает появление мелких морщинок, вызванных потерей влаги.

В течение дня можно использовать спрей-мист, который вернет коже необходимый тонус. Можно наносить даже на макияж!

После каждой водной процедуры необходим крем для лица. Он мгновенно увлажняет на 24 часа, не забивает поры и защищает клетки от обезвоживания.

#GR_красота

Остров принял: как Бали научил меня более осознанно относиться к себе и своему телу.

Наш друг, продюсер медиапроектов и digital nomad, Игорь провел зиму на Бали и делится полезными привычками.

— Бали — это культ, место преображения и саморазвития. Сюда слетаются люди, которые концентрируют особую энергию и настроение.

— Чангу — мой любимый район. Тут максимальная концентрация красивых и интересных людей. На их фоне начинаешь уделять больше внимания себе.

— На Бали быстро привыкаешь жить по особому распорядку. Сначала ранний подъем на серфинг или достопримечательность, а с 2-3 часов уже начинается работа в графике. Это мне нравится, потому что в обычной жизни на активности после работы тебя уже не хватает.

– На Бали культ завтраков. Это всегда пп: смузи боул, авокадо тост и т.п. Обязательно стакан теплой воды с куркумой или свежая кокосовая вода. Обед/ужин тоже предпочитаю не только вкусный, но и полезный. Любимые места в Чангу: Crate Cafe, Unibowl, Avocado Factory, Burgreen.

— В Москве было сложно начинать день со спорта, здесь я этому научился: серфинг на рассвете или йога в 8 утра даются легко. Тренажерный зал оставляю на вечер.

— Ежедневная забота о здоровье тела вошла в рутину. На массаж я стараюсь ходить через день. Масло стараюсь брать свое: или спортивное с арникой или просто чистое кокосовое.

— Остров не любит спешку. Поэтому вечерами здесь смотрят закат, а не сериал.

— Выбираю качественные уходовые средства. С собой я привез базовые вещи от Weleda: умывалку для лица (от налета пыли и песка хочется избавляться постоянно), универсальный крем и детский крем с алтеем, который помогает мне после солнца. На Бали покупаю местные sustainable с простыми составами (например, гели для душа/шампунь, натуральное средство от комаров или туалетную воду).

— В городе трудно сохранить островной ритм жизни, но я стараюсь больше времени уделять здоровому питанию, спорту и саморазвитию. И думаю, что во многом это заслуга Бали, который меняет в лучшую сторону тех людей, кто готов принять эти изменения.