Как полноценно восстановиться после болезни? Актуальные для начала марта советы из книги «Вернуть энергию».
Лимфодренаж. Для этого можно регулярно потеть в сауне, делать массаж сухой щеткой, выполнять упражнения на массажном валике.
Дыхательная гимнастика. Дыхательные упражнения полезны для восстановления здоровья и емкости легких после перенесенной респираторной инфекции.
Противовоспалительная диета. Вирусы запускают обширные воспалительные процессы по всему организму, поэтому очень важно придерживаться противовоспалительной диеты.
Озонотерапия. Малая концентрация озона улучшает работу антиоксидантной системы и помогает в борьбе с инфекциями. Однако заниматься озонотерапией можно только по направлению врача и под его контролем.
Избегайте токсинов. Самое важное, что вы можете сделать для оптимизации митохондриальной функции, — начать избегать того, что наносит прямой ущерб вашим митохондриям.
#совет_недели
Лимфодренаж. Для этого можно регулярно потеть в сауне, делать массаж сухой щеткой, выполнять упражнения на массажном валике.
Все эти процедуры помогут вам ускорить ток лимфы, что способствует детоксикации и укреплению иммунитета.
Дыхательная гимнастика. Дыхательные упражнения полезны для восстановления здоровья и емкости легких после перенесенной респираторной инфекции.
Противовоспалительная диета. Вирусы запускают обширные воспалительные процессы по всему организму, поэтому очень важно придерживаться противовоспалительной диеты.
Ешьте больше разноцветных овощей, фруктов, бобовых, жирной рыбы, постного мяса травяного откорма, дичи, пряностей, орехов и семечек, избегайте употребления очищенных зерновых и переработанных продуктов. Также воздержитесь от продуктов, на которые у вас аллергия.
Озонотерапия. Малая концентрация озона улучшает работу антиоксидантной системы и помогает в борьбе с инфекциями. Однако заниматься озонотерапией можно только по направлению врача и под его контролем.
Избегайте токсинов. Самое важное, что вы можете сделать для оптимизации митохондриальной функции, — начать избегать того, что наносит прямой ущерб вашим митохондриям.
К таким вещам относятся: плесень на стенах, алкоголь, некоторые лекарственные препараты тяжелые металлы (ртуть), пестициды, стойкие органические загрязнители (встречаются в нефильтрованной воде из-под крана), слишком активное воздействие электромагнитных полей, фталаты и парабены (широко используются при производстве косметики).
#совет_недели
❤7👍4🤓2😐1
Смена сезонов ощутимо влияет на настроение.
Чтобы решить проблему, можно устраивать себе маленькие, но регулярные домашние ритуалы. Например, пару раз в неделю принимать горячую ванную и обрамлять процесс маслом с лавандой от Weleda.
Сначала рекомендуется добавить немного прямо в горячую воду, чтобы насладиться ярким ароматом лаванды под книжку Оруэлла, например.
Уже после сеанса расслабления достаточно слегка промакнуть тело полотенцем и нанести масло непосредственно на кожу, чтобы позаботиться о ней и завершить ритуал.
Натуральный состав масла с лавандой позаботится о микробиоме, поможет расслабиться и снять внутреннее напряжение.
Масло Weleda может стать хорошим подарком для близких и просто людей, которых хотелось бы поддержать в меланхолическое межсезонье.
На всю продукцию Weleda сейчас действует скидка 40% в «Золотом Яблоке» по промокоду MARCH
Чтобы решить проблему, можно устраивать себе маленькие, но регулярные домашние ритуалы. Например, пару раз в неделю принимать горячую ванную и обрамлять процесс маслом с лавандой от Weleda.
Сначала рекомендуется добавить немного прямо в горячую воду, чтобы насладиться ярким ароматом лаванды под книжку Оруэлла, например.
Уже после сеанса расслабления достаточно слегка промакнуть тело полотенцем и нанести масло непосредственно на кожу, чтобы позаботиться о ней и завершить ритуал.
Натуральный состав масла с лавандой позаботится о микробиоме, поможет расслабиться и снять внутреннее напряжение.
Масло Weleda может стать хорошим подарком для близких и просто людей, которых хотелось бы поддержать в меланхолическое межсезонье.
На всю продукцию Weleda сейчас действует скидка 40% в «Золотом Яблоке» по промокоду MARCH
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌸С 8 марта!
Уделяйте больше времени себе, наполняйтесь любовью и щедро делитесь ею с окружающим миром.
…
40% в «ЗЯ»
Промокод MARCH
Уделяйте больше времени себе, наполняйтесь любовью и щедро делитесь ею с окружающим миром.
…
40% в «ЗЯ»
Промокод MARCH
👍6❤3
Это могла бы быть хорошая идея на 8 марта, но хочется, чтобы мы с вами делали это чаще.
Назначайте себе свидания. Хотя бы раз в неделю.
💗 Сходите в ресторан, в кино или в музей наедине с собой.
💗 Подайте себе завтрак и кофе красиво. На особенной тарелке, в особенной чашке.
💗 Купите себе подарок или отведите себя на массаж, в SPA, в недавно открывшуюся студию йоги.
💗 Ухаживайте за собой не ради того, чтобы понравиться кому-то, а ради себя же. Делайте приятное самой себе.
#совет_недели
Назначайте себе свидания. Хотя бы раз в неделю.
#совет_недели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24👍4❤🔥3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍8👏4😁2
В модной индустрии только и разговоров, что о платье Эммы Стоун на церемонии «Оскар».
А Эмма верна своим же словам. Посмеялась над собой, речь трогательную произнесла, и черт с ним — с этим платьем.
А Эмма верна своим же словам. Посмеялась над собой, речь трогательную произнесла, и черт с ним — с этим платьем.
«Лучший рецепт красоты — быть собой. Я знаю многих людей с неидеальной кожей, фигурой и волосами. Но все это совершенно незаметно на фоне их уверенности и чувства юмора», — Эмма Стоун.
👍9❤6😁2
Горячий душ после неважной погоды, отсутствие витаминов и раскаленные батареи бесконечно высушили кожу в зимний сезон. Знакомая ситуация?
Весна уже на пороге. И чтобы приблизить ренессанс природы и утомленной кожи предлагаем использовать крем-butter для тела Skin Food от Weleda.
Его притягательная взбитая текстура обладает поистине натуральным составом.
Масла ши, какао и подсолнечника глубоко увлажняют кожу, предотвращают потерю влаги и повышают эластичность.
Экстракты розмарина, ромашки, фиалки и календулы заботятся о тонусе кожи, успокаивают и регенерируют клетки.
Наносите крем-butter для тела регулярно в течение недели, и вы удивитесь, как быстро весна войдет в свои права, а ваша кожа станет нежной, упругой и ухоженной.
Весна уже на пороге. И чтобы приблизить ренессанс природы и утомленной кожи предлагаем использовать крем-butter для тела Skin Food от Weleda.
Его притягательная взбитая текстура обладает поистине натуральным составом.
Масла ши, какао и подсолнечника глубоко увлажняют кожу, предотвращают потерю влаги и повышают эластичность.
Экстракты розмарина, ромашки, фиалки и календулы заботятся о тонусе кожи, успокаивают и регенерируют клетки.
Наносите крем-butter для тела регулярно в течение недели, и вы удивитесь, как быстро весна войдет в свои права, а ваша кожа станет нежной, упругой и ухоженной.
❤7🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Недавно посмотрела трехчасовое интервью Бубновского, суть которого очень грубо можно свести к трем рекомендациям:
1️⃣ Делайте силовые упражнения.
2️⃣ Закаляйтесь и воздушными ваннами, и холодной водой.
3️⃣ Будьте активны каждый день.
В этом доктор видит основу здоровья, в частности — сердечно-сосудистой системы.
При этом силовые упражнения особенно важно делать на ноги и на пресс — это ежедневная база. Остальное, конечно, тоже важно.
Делюсь неплохим комплексом на ноги.
#GR_упражнения
В этом доктор видит основу здоровья, в частности — сердечно-сосудистой системы.
При этом силовые упражнения особенно важно делать на ноги и на пресс — это ежедневная база. Остальное, конечно, тоже важно.
Делюсь неплохим комплексом на ноги.
#GR_упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍5
Многих удивило платье Зендеи на последней церемонии премии «Оскар». Кому-то оно показалось неуместным, более подходящим для коктейльной вечеринки.
А нам показалось вполне. Узоры с пальмовыми листьями весьма в тренде защиты природы, который в последние годы набирает внушительные обороты. Это особенно актуально для тропических стран.
Всем известно, например, как беспощадно вырубаются леса Амазонии, насколько загрязнены острова вокруг Бали, на которые свозят мусор из отелей и гестхаусов, сколь засорены местные реки, как и в Тайланде. Та же проблема касается Индии, которая и подавно превращается в огромную свалку.
Благо открываются все новые и новые организации, которые занимаются сбором мусора и ресайклом.
Платье Зендеи, на наш взгляд, апеллирует и к тренду на все натуральное: вещи из натуральных материалов, натуральная косметика, вроде Weleda, биоразлагаемые тубы.
Конечно, нам приятно было бы думать, что это платье также отсылает и к невероятному «растительному» наряду Холли Берри на «Оскаре» 2002 года. Специально прилагаем фото. Мы испытываем поистине эстетическое наслаждение от наблюдения двух талантливейших актрис на красной дорожке. А вы?
Голосуйте эмоджи.
😍 — мне тоже нравится
😑 — как-то странно
А нам показалось вполне. Узоры с пальмовыми листьями весьма в тренде защиты природы, который в последние годы набирает внушительные обороты. Это особенно актуально для тропических стран.
Всем известно, например, как беспощадно вырубаются леса Амазонии, насколько загрязнены острова вокруг Бали, на которые свозят мусор из отелей и гестхаусов, сколь засорены местные реки, как и в Тайланде. Та же проблема касается Индии, которая и подавно превращается в огромную свалку.
Благо открываются все новые и новые организации, которые занимаются сбором мусора и ресайклом.
Платье Зендеи, на наш взгляд, апеллирует и к тренду на все натуральное: вещи из натуральных материалов, натуральная косметика, вроде Weleda, биоразлагаемые тубы.
Конечно, нам приятно было бы думать, что это платье также отсылает и к невероятному «растительному» наряду Холли Берри на «Оскаре» 2002 года. Специально прилагаем фото. Мы испытываем поистине эстетическое наслаждение от наблюдения двух талантливейших актрис на красной дорожке. А вы?
Голосуйте эмоджи.
😍 — мне тоже нравится
😑 — как-то странно
😍25❤3😐3
В этой истории моя любовь к велосипеду соединилась с восхищением людьми, для которых не существует понятие возраста.
Делюсь!
Делюсь!
👍2
Forwarded from Scandinavia Club: Всё о Скандинавии (Scandinavia Club)
В 1951 году 66-летний швед Нильс Густаф Хоканссон решил принять участие в 1764-километровой велогонке Sverigeloppet, маршрут которой пролегал с севера на юг Швеции. Из-за ограничений по возрасту (по правилам, к соревнованиям допускали участников до 40 лет) организаторы гонки отказали Хоканссону в участии. И тогда он поехал вне зачёта, надев самодельную майку с номером 0. В результате велосипедист-пенсионер обогнал вообще всех, прибыв к финишу на целые сутки раньше остальных. Это заняло 6 дней, 14 часов и 20 минут. Победе не помешало даже полицейское задержание на несколько часов, в ходе которого мужчину попросили пройти медицинский осмотр. Впоследствии Хоканссону дали кличку «Стальной дед» (Stålfarfar) — по аналогии со Стальным человеком. До конца жизни он появлялся в различной рекламе и гастролировал по домам престарелых как автор-исполнитель религиозных песен. Скончался Хоканссон в возрасте 102 лет. До последних дней он пользовался велосипедом.
👍12🔥6❤3👏1