Forwarded from HOW TO GREEN
У нас еще целая вторая половина августа, чтобы почувствовать вкус лета! Эти лимонады помогут ощутить его на полную, а еще их можно забрать с собой в осень и вспоминать солнечные деньки🍉
Бежим пробовать!
recipes: labelessnutrition
Бежим пробовать!
recipes: labelessnutrition
❤8👍5👏4
Лиза Элдридж — визажист Кейт Уинслет и Киры Найтли — в блиц-интервью рассказала о своей философии красоты.
Вот несколько вопросов и ответов:
Какой самый лучший совет по красоте вы когда-либо получали?
Загар держится неделю, но морщины остаются навсегда.
В чем заключается ваша философия красоты в одном предложении?
Нанесите немного косметики именно туда, где вам это нужно.
Назовите одно косметическое средство, которое всегда есть в вашей сумочке?
Карандаш для губ.
Самый лучший продукт в аптеке менее чем за 10 фунтов стерлингов?
Бальзам для губ Weleda.
#GR_красота
Вот несколько вопросов и ответов:
Какой самый лучший совет по красоте вы когда-либо получали?
Загар держится неделю, но морщины остаются навсегда.
В чем заключается ваша философия красоты в одном предложении?
Нанесите немного косметики именно туда, где вам это нужно.
Назовите одно косметическое средство, которое всегда есть в вашей сумочке?
Карандаш для губ.
Самый лучший продукт в аптеке менее чем за 10 фунтов стерлингов?
Бальзам для губ Weleda.
#GR_красота
❤11👍5❤🔥1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Яблоки хороши не только в шарлотке, но и в салате. Сохраняйте рецепт 📌
Брюссельскую капусту можно заменить молодой белокочанной, а кленовый сироп — сиропом топинамбура.
Брюссельскую капусту можно заменить молодой белокочанной, а кленовый сироп — сиропом топинамбура.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥4👍3🥰3
Рутина наше все! Для здоровья и красоты лучше, когда вы просыпаетесь и засыпаете в одно и то же время. Даже в выходные.
Ещё приятно, начинать и заканчивать день любимыми ритуалами.
Утренние истории мы собираем по тегу #утренняя_рутина, а на картинке идеи для вечера.
Ещё приятно, начинать и заканчивать день любимыми ритуалами.
Утренние истории мы собираем по тегу #утренняя_рутина, а на картинке идеи для вечера.
❤25🔥3
Продолжаем делиться находками, с которыми проще организовать свою велнес-рутину.
Приложение Insight Timer — это самая большая библиотека бесплатных медитаций, а ещё дыхательных практик, расслабляющих мелодий и даже воодушевляющих цитат.
Некоторые функции активны по подписке, но часть возможностей можно использовать без регистрации и оплат.
Приложение Insight Timer — это самая большая библиотека бесплатных медитаций, а ещё дыхательных практик, расслабляющих мелодий и даже воодушевляющих цитат.
Некоторые функции активны по подписке, но часть возможностей можно использовать без регистрации и оплат.
❤9🔥4👍2🥰2
Не отменяем понедельники, наоборот — берём от них все. Вот и #совет_недели уже готов 🙌🏼
❤16🔥4👍2🥰2
Философия красоты Мишель Пфайфер:
«Для меня красота — это целостный подход к здоровью, а не какие-либо конкретные продукты или тенденции. Красота начинается со здорового ума и тела, поэтому я стараюсь уделять особое внимание таким основам, как здоровое питание, сон, физические упражнения и питьевой режим».
«Мой небольшой арсенал косметики эволюционировал с годами. Косметические бренды становятся более прозрачными в своих формулах, а я становлюсь более информированной в вопросах безопасности ингредиентов. Раньше мне приходилось выбирать между безопасностью и эффективностью. К счастью, индустрия красоты за последнее десятилетие значительно продвинулась вперед, и потребители, подобные мне, могут найти действительно эффективные продукты, которые к тому же безопасны и экологичны».
«Мой самый первый эксперимент с ароматом случился в детстве. Я пробралась в цветочный сад моего соседа. У них были самые красивые розовые кусты, помню, как сидела на горячем тротуаре и вдыхала пьянящий аромат. Однажды я набралась смелости украсть несколько роз. Принесла их домой и измельчила в миске. Эта попытка создать духи быстро провалилась — лепестки начали гнить. Но аромат свежих цветов всегда возвращает меня к этому воспоминанию».
«Как и многие люди, в молодости я считала себя непобедимой. В свои 20 лет я курила и пила кока-колу, но в конце концов поняла, что мне нужно более серьезно относиться к своему здоровью. Рождение детей стало для меня поворотным моментом. Моя наивность в 20 лет — одна из причин, почему я сейчас так увлечена образованием в сфере здоровья и изучением составов. Знания — это сила».
«Хороший ночной сон заставляем меня чувствовать себя самой красивой. Я также ощущаю себя наилучшим образом, когда рисую. Это невероятно медитативно. Люблю проводить время с семьей и друзьями. По сути, я чувствую себя самой красивой, когда я счастлива».
«Для меня красота — это целостный подход к здоровью, а не какие-либо конкретные продукты или тенденции. Красота начинается со здорового ума и тела, поэтому я стараюсь уделять особое внимание таким основам, как здоровое питание, сон, физические упражнения и питьевой режим».
«Мой небольшой арсенал косметики эволюционировал с годами. Косметические бренды становятся более прозрачными в своих формулах, а я становлюсь более информированной в вопросах безопасности ингредиентов. Раньше мне приходилось выбирать между безопасностью и эффективностью. К счастью, индустрия красоты за последнее десятилетие значительно продвинулась вперед, и потребители, подобные мне, могут найти действительно эффективные продукты, которые к тому же безопасны и экологичны».
«Мой самый первый эксперимент с ароматом случился в детстве. Я пробралась в цветочный сад моего соседа. У них были самые красивые розовые кусты, помню, как сидела на горячем тротуаре и вдыхала пьянящий аромат. Однажды я набралась смелости украсть несколько роз. Принесла их домой и измельчила в миске. Эта попытка создать духи быстро провалилась — лепестки начали гнить. Но аромат свежих цветов всегда возвращает меня к этому воспоминанию».
«Как и многие люди, в молодости я считала себя непобедимой. В свои 20 лет я курила и пила кока-колу, но в конце концов поняла, что мне нужно более серьезно относиться к своему здоровью. Рождение детей стало для меня поворотным моментом. Моя наивность в 20 лет — одна из причин, почему я сейчас так увлечена образованием в сфере здоровья и изучением составов. Знания — это сила».
«Хороший ночной сон заставляем меня чувствовать себя самой красивой. Я также ощущаю себя наилучшим образом, когда рисую. Это невероятно медитативно. Люблю проводить время с семьей и друзьями. По сути, я чувствую себя самой красивой, когда я счастлива».
❤20👏4🔥3🥰1
Если вы, как Мишель Пфайфер, внимательны к составам и обожаете аромат роз — этот розовый разглаживающий концентрат для вас.
7 ампул на 7 дней. В составе масло семян розы москета и эфирное масло дамасской розы.
Аромат унесет вас в сад из детства Мишель, а растительные масла и экстракты в это время напитают кожу и вернут ей сияние.
7 ампул на 7 дней. В составе масло семян розы москета и эфирное масло дамасской розы.
Аромат унесет вас в сад из детства Мишель, а растительные масла и экстракты в это время напитают кожу и вернут ей сияние.
❤12🔥4👍3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Зарина Манаенкова, коуч по 3D движению, знает как минимум 5 причин делать физические упражнения каждый день.
1️⃣ Наше тело идеально приспосабливается к условиям, в которых мы находимся.
Будем все время сидеть перед компьютером — спина согнется, будем ходить на каблуках — таз выгнется, чтобы компенсировать неестественную нагрузку на стопы.
Поэтому твоя задача каждый день давать своему телу здоровую нагрузку, чтобы оно принимало здоровую осанку без зажимов.
2️⃣ Эндорфины. Гормоны радости. Наш организм вырабатывает их, когда ты двигаешься, а когда не двигаешься — пытается вытащить их из еды, курения и алкоголя.
Подумай, какие из них тебе более полезны.
3️⃣ Молодость. Когда наш мозг не учится чему-то новому он стареет.
Не сделал сегодня чего-то нового — привет новый седой волос. Сделал — идет активная работа мозга и активное обновление организма.
Хочешь в 50 выглядеть как в 30 — двигайся каждый день.
4️⃣ Фокус. Мы часто жалуемся, что нам не хватает часов в сутках. На самом деле нам не хватает фокуса.
Мы отвлекаемся на соц сети, пытаемся сосредоточиться на рабочих задачах, но все время что-то отвлекает. Движение позволяет слить эту неэффективную энергию в движение и дает мозгу возможность сконцентрироваться на важном.
5️⃣ И наконец форма тела. Невозможно сжечь жир или подкачаться по желанию в любой момент.
Это процесс, который нужно запускать каждый день с правильных упражнений. Важно чтобы упражнения включали в себя не отдельные движения, а все тело. Тогда в кровь поступают гормоны, которые отвечают за сжигание жира и укрепление мышечного корсета.
У Зарины есть система 3D-тренировок, которые как раз позволяют задействовать все тело. Познакомиться с ней можно здесь.
Подробнее про 3D-тренинг Зарина уже рассказывала в нашем канале.
Будем все время сидеть перед компьютером — спина согнется, будем ходить на каблуках — таз выгнется, чтобы компенсировать неестественную нагрузку на стопы.
Поэтому твоя задача каждый день давать своему телу здоровую нагрузку, чтобы оно принимало здоровую осанку без зажимов.
Подумай, какие из них тебе более полезны.
Не сделал сегодня чего-то нового — привет новый седой волос. Сделал — идет активная работа мозга и активное обновление организма.
Хочешь в 50 выглядеть как в 30 — двигайся каждый день.
Мы отвлекаемся на соц сети, пытаемся сосредоточиться на рабочих задачах, но все время что-то отвлекает. Движение позволяет слить эту неэффективную энергию в движение и дает мозгу возможность сконцентрироваться на важном.
Это процесс, который нужно запускать каждый день с правильных упражнений. Важно чтобы упражнения включали в себя не отдельные движения, а все тело. Тогда в кровь поступают гормоны, которые отвечают за сжигание жира и укрепление мышечного корсета.
У Зарины есть система 3D-тренировок, которые как раз позволяют задействовать все тело. Познакомиться с ней можно здесь.
Подробнее про 3D-тренинг Зарина уже рассказывала в нашем канале.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍12😁1
В ежедневную рутину ухода за кожей не забудьте включить тренировки. Осталось решить — кардио или силовые?
Сейчас расскажем!
Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что оба вида нагрузок улучшают эластичность кожи и состояние верхнего слоя дермы.
Однако только силовые упражнения увеличивают толщину внутреннего слоя дермы, а это имеет решающее значение для показателей упругости кожи и продления молодости.
Исследователи отмечают, что для достижения эффекта особенно важно отслеживать свои результаты и постепенно увеличивать нагрузку.
Сейчас расскажем!
Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что оба вида нагрузок улучшают эластичность кожи и состояние верхнего слоя дермы.
Однако только силовые упражнения увеличивают толщину внутреннего слоя дермы, а это имеет решающее значение для показателей упругости кожи и продления молодости.
Исследователи отмечают, что для достижения эффекта особенно важно отслеживать свои результаты и постепенно увеличивать нагрузку.
👍13❤5🔥2