10 фактов о целлюлите и способы от него избавиться
Целлюлит возникает по многим причинам, поэтому нет одного способа избавиться от него. Хорошая новость — существуют простые повседневные ритуалы, которые укрепляют кожу и улучшают ее внешний вид.
Делимся в карточках.
#GR_красота
Целлюлит возникает по многим причинам, поэтому нет одного способа избавиться от него. Хорошая новость — существуют простые повседневные ритуалы, которые укрепляют кожу и улучшают ее внешний вид.
Делимся в карточках.
#GR_красота
👍12🔥3❤🔥2👏1
«Самое важное в занятиях йогой — не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное — это расстелить коврик и начать заниматься.
Только дисциплина приносит подлинную свободу. Если вы хотите стать здоровыми, неужели вы думаете, что сможете добиться этого без дисциплины?» — Б. К. С. Айенгар, основатель айенгар-йоги.
#GR_упражнения
Только дисциплина приносит подлинную свободу. Если вы хотите стать здоровыми, неужели вы думаете, что сможете добиться этого без дисциплины?» — Б. К. С. Айенгар, основатель айенгар-йоги.
#GR_упражнения
❤20👍7👏2😁1
Попробуйте сегодня встать в планку и продержаться 20 секунд.
Выполняйте это упражнение в течение недели, постепенно увеличивая время.
В качестве дополнительной мотивации используйте чеклист «Держи планку». Отмечайте свой прогресс и замечайте результат в теле.
#совет_недели
Выполняйте это упражнение в течение недели, постепенно увеличивая время.
В качестве дополнительной мотивации используйте чеклист «Держи планку». Отмечайте свой прогресс и замечайте результат в теле.
#совет_недели
🔥8❤5
Планка — обязательная часть спортивной рутины Дженнифер Энистон.
Актриса начала со стандартной планки, затем переходит к боковой, а после — к планке с переменой рук.
«Если у меня есть только 10 минут, чтобы сделать тренировку, то я делаю её 10 минут», — слова поддержки от Дженнифер для тех, кому не хватает времени.
#GR_упражнения
Актриса начала со стандартной планки, затем переходит к боковой, а после — к планке с переменой рук.
«Если у меня есть только 10 минут, чтобы сделать тренировку, то я делаю её 10 минут», — слова поддержки от Дженнифер для тех, кому не хватает времени.
#GR_упражнения
🔥12👍10🎉3❤1
❤14👍3🥰3🔥2
Бьюти-советы Кортни Кокс
«Моя философия красоты заключается в меньшем, лучшем, максимально естественном. Чем старше я становлюсь {актрисе недавно исполнилось 59 лет}, тем отчетливее понимаю: чем больше на мне макияжа, тем хуже я выгляжу».
«Моя мам всегда стремилась не к вечной молодости, а к здоровью. Это, наверное, мое первое воспоминание о красоте, когда я просто смотрела на маму».
«Увлажнение — это все. Я чувствую себя намного лучше, когда пью воду».
«Я верю в добавки, когда речь идет о том, что нужно вашему телу, и о том, что вам говорит анализ крови. Я принимаю много магния, потому что мне его не хватает».
«Сон, очевидно, решает все. Я сплю лучше всего, когда мое психическое состояние спокойно. Рядом с кроватью у меня лежит блокнот и ручка, потому что мне нужно выгрузить на бумагу свои мысли перед сном».
«Здоровье для меня — это оставаться активным. Сейчас я сижу только потому, что даю это интервью. Я сажусь только вечером, когда смотрю кино и расслабляюсь».
«Я всегда активен, и я думаю, что это часть хорошего самочувствия и красоты. Я думаю, что буду вечно молодой в своей голове. Я не говорю, что буду так выглядеть, но чувствовать себя буду именно так».
«Очень важно жить настоящим моментом и наслаждаться им. Нет ничего хуже моментов, которые вы проводите в настоящем, беспокоясь о будущем».
#GR_красота
«Моя философия красоты заключается в меньшем, лучшем, максимально естественном. Чем старше я становлюсь {актрисе недавно исполнилось 59 лет}, тем отчетливее понимаю: чем больше на мне макияжа, тем хуже я выгляжу».
«Моя мам всегда стремилась не к вечной молодости, а к здоровью. Это, наверное, мое первое воспоминание о красоте, когда я просто смотрела на маму».
«Увлажнение — это все. Я чувствую себя намного лучше, когда пью воду».
«Я верю в добавки, когда речь идет о том, что нужно вашему телу, и о том, что вам говорит анализ крови. Я принимаю много магния, потому что мне его не хватает».
«Сон, очевидно, решает все. Я сплю лучше всего, когда мое психическое состояние спокойно. Рядом с кроватью у меня лежит блокнот и ручка, потому что мне нужно выгрузить на бумагу свои мысли перед сном».
«Здоровье для меня — это оставаться активным. Сейчас я сижу только потому, что даю это интервью. Я сажусь только вечером, когда смотрю кино и расслабляюсь».
«Я всегда активен, и я думаю, что это часть хорошего самочувствия и красоты. Я думаю, что буду вечно молодой в своей голове. Я не говорю, что буду так выглядеть, но чувствовать себя буду именно так».
«Очень важно жить настоящим моментом и наслаждаться им. Нет ничего хуже моментов, которые вы проводите в настоящем, беспокоясь о будущем».
#GR_красота
❤15👍5🔥5
Согласны с Кортни Кокс в том, что увлажнение — это все.
Смело советуем спрей-мист Weleda, в котором за это отвечает сок алоэ и экстракт опунции.
Пару пшиков и кожа увлажнена на 12 часов, но приятнее многократно повторять в течение дня👌
#GR_красота
Смело советуем спрей-мист Weleda, в котором за это отвечает сок алоэ и экстракт опунции.
Пару пшиков и кожа увлажнена на 12 часов, но приятнее многократно повторять в течение дня
#GR_красота
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍4❤3
10000 шагов — отлично, но и 4000 принесут пользу.
New York Times опубликовали результаты последних исследований, которые показали — польза для здоровья начинается после 4000 шагов в день. Хорошая новость для тех, кого демотивировали большие цифры.
Для того чтобы пройти необходимый минимум, нужно всего лишь 30-45 минут в день.
Однако все исследователи сходятся во мнении, что большее количество шагов принесет еще большую пользу: «Риски для здоровья снижаются на 15 процентов с каждой дополнительной 1000 шагов».
#GR_здоровье
New York Times опубликовали результаты последних исследований, которые показали — польза для здоровья начинается после 4000 шагов в день. Хорошая новость для тех, кого демотивировали большие цифры.
Для того чтобы пройти необходимый минимум, нужно всего лишь 30-45 минут в день.
Однако все исследователи сходятся во мнении, что большее количество шагов принесет еще большую пользу: «Риски для здоровья снижаются на 15 процентов с каждой дополнительной 1000 шагов».
#GR_здоровье
❤14🔥4
#GR_находки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👏5👍1