«Самое важное в занятиях йогой — не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное — это расстелить коврик и начать заниматься.

Только дисциплина приносит подлинную свободу. Если вы хотите стать здоровыми, неужели вы думаете, что сможете добиться этого без дисциплины?» — Б. К. С. Айенгар, основатель айенгар-йоги.

#GR_упражнения

Бьюти-советы Кортни Кокс

«Моя философия красоты заключается в меньшем, лучшем, максимально естественном. Чем старше я становлюсь {актрисе недавно исполнилось 59 лет}, тем отчетливее понимаю: чем больше на мне макияжа, тем хуже я выгляжу».

«Моя мам всегда стремилась не к вечной молодости, а к здоровью. Это, наверное, мое первое воспоминание о красоте, когда я просто смотрела на маму».

«Увлажнение — это все. Я чувствую себя намного лучше, когда пью воду».
«Я верю в добавки, когда речь идет о том, что нужно вашему телу, и о том, что вам говорит анализ крови. Я принимаю много магния, потому что мне его не хватает».

«Сон, очевидно, решает все. Я сплю лучше всего, когда мое психическое состояние спокойно. Рядом с кроватью у меня лежит блокнот и ручка, потому что мне нужно выгрузить на бумагу свои мысли перед сном».

«Здоровье для меня — это оставаться активным. Сейчас я сижу только потому, что даю это интервью. Я сажусь только вечером, когда смотрю кино и расслабляюсь».

«Я всегда активен, и я думаю, что это часть хорошего самочувствия и красоты. Я думаю, что буду вечно молодой в своей голове. Я не говорю, что буду так выглядеть, но чувствовать себя буду именно так».

«Очень важно жить настоящим моментом и наслаждаться им. Нет ничего хуже моментов, которые вы проводите в настоящем, беспокоясь о будущем».

#GR_красота