Жара и солнце вредят волосам: делают их сухими и ломкими, но в наших силах сделать этот ущерб минимальным.

Делимся советами эксперта по волосам Michael John Guzzon из журнала Stylish.

🔖Пересмотрите время мытья головы

Считается, что ежедневное мытье волос вредит им, но это миф.

Регулярное очищение полезно для кожи головы и не наносит вреда волосам, если только вы не подвергаете их ежедневно интенсивной термоукладке.

Летом стоит не только мыть голову каждый день, но и по возможности перенести эту процедуру с утра на вечер.

Вечернее мытье помогает минимизировать последствия воздействия солнца. Особенно, если вы завершите ритуал нанесением маски или кондиционера.

Кондиционер Weleda: https://goldapple.ru/19000449440-rosemary

🔖Всегда ополаскивайте волосы после купания

Отказываться от плавания в море или бассейне не нужно, однако последующий уход крайне важен.

Купайтесь в свое удовольствие, но после обязательно смывайте с волос соль или хлор. Вечернее мытье помогает удалить пот, остатки солнцезащитных средств, загрязнения и другие частицы, которые накапливаются в течение дня.

🔖Экспериментируйте с аксессуарами

В солнечные дни — дома или в отпуске — не стоит пренебрегать летними аксессуарами: хлопковыми банданами, винтажными кепками или соломенными шляпами из рафии.

Если ваши волосы окрашены химическими красителями, на открытом солнце лучше собирать их в пучок и дополнительно защищать кепкой или платком.

Кончики волос обычно более уязвимы, чем корни, поскольку за годы подвергаются большему количеству повреждений: окрашиванию, химическим процедурам, горячей укладке, воздействию загрязнений и других внешних факторов.

Если концы уже ослаблены, особенно важно беречь их от прямых солнечных лучей. Конечно, защищать стоит всю длину волос, но собранные в пучок кончики меньше пересушиваются и повреждаются.

Если же волосы не окрашены, их можно оставить открытыми, солнце создаст на них естественные светлые блики.

🔖Осторожнее с химическими компонентами

Многие привычные средства для ухода за волосами содержат производные нефти, например, минеральное масло или парафин.

Эти ингредиенты образуют на поверхности волос защитную пленку, которая удерживает влагу и придает блеск.

Однако эксперт советует относиться к ним с осторожностью:

Со временем такие компоненты могут ухудшать состояние волос и раздражать кожу головы, а воздействие ультрафиолета лишь усиливает этот эффект. Если вы заметили, что волосы стали тоньше или изменилась их текстура, особенно на фоне регулярного окрашивания, попробуйте на лето перейти на натуральные средства ухода и понаблюдайте за результатом. А если вы часто красите волосы, возможно, стоит рассмотреть растительные красители.

Натуральный шампунь Weleda: https://goldapple.ru/19000449441-rosemary

Шесть сывороток-бустеров и десятки сочетаний для супер индивидуального ухода. Продолжаем рассказывать про наши новинки!

⛳️Сегодня знакомим вас с сывороткой pore refining [сыворотка-бустер на основе витаминов С, E и фермента клюквы].

🔹Тип кожи: универсальна, особенно подходит для кожи с неровным тоном.

🔹Проблема: расширенные и заметные поры, тусклый цвет лица, гиперпигментация (солнечные и возрастные пятна, постакне), недостаток сияния кожи.

🔹Потребность: здоровый вид, ровный тон и сияние.

🔹Эффект: сочетание натуральных витаминов Е и С обеспечивает кожу питательными веществами, необходимыми для гладкости и сияния.

Сыворотка помогает коже удерживать влагу, выравнивает тон кожи и сокращает поры.

🔹Применение: Нанесите 2–3 капли сыворотки непосредственно на очищенную кожу лица. Либо смешайте пару капель с вашим любимым кремом.

Используйте утром и вечером для достижения наилучшего результата

Эксклюзивно в «Золотом яблоке»

20 идей из книги The Walking Cure, которые помогут получать от прогулок больше пользы

Мы привыкли считать шаги. Но, возможно, важнее не количество, а где, когда и как мы ходим.

Автор книги The Walking Cure предлагает использовать прогулки как инструмент для восстановления, концентрации и улучшения самочувствия.

🔹Гуляйте утром

15–30 минут естественного света после пробуждения помогают настроить внутренние часы, чувствовать больше бодрости днём и легче засыпать вечером.

🔹Чаще выбирайте парки и лес

Даже небольшое количество зелени помогает снизить уровень стресса и уменьшить умственную усталость.

🔹Ходите рядом с водой

Река, озеро или море помогают расслабиться и переключиться после напряжённого дня.

🔹Меняйте маршруты

Новые дороги заставляют мозг работать активнее и могут стимулировать творческое мышление.

🔹Не всегда идите быстро

Иногда самая полезная прогулка — спокойная, без спешки и спортивных целей.

🔹Замечайте окружающий мир

Обращайте внимание на запахи, свет, деревья, птиц, облака. Это помогает отвлечься от бесконечного внутреннего диалога.

🔹Поднимайтесь выше

Холмы, лестницы и смотровые площадки дают не только дополнительную нагрузку, но и ощущение перспективы.

🔹Делайте прогулку вместо очередного перерыва за экраном

10-15 минут на улице часто восстанавливают лучше, чем лента соцсетей.

🔹Уберите телефон хотя бы на часть маршрута

Чем меньше отвлечений, тем больше пользы от самой прогулки.

🔹Иногда гуляйте в одиночестве

Это хорошее время, чтобы спокойно подумать и принять решение.

🔹Иногда гуляйте с близким человеком

Разговаривать во время ходьбы многим проще, чем сидя друг напротив друга.

🔹Не ждите свободного часа

Даже 10-20 минут ходьбы каждый день лучше, чем редкие длинные прогулки.

🔹Не бойтесь разной погоды

Если условия безопасны, прогулки в дождь, ветер или прохладу делают ощущения более разнообразными.

🔹Ходите по разным поверхностям

Тропинки, грунт, трава и песок лучше развивают координацию, чем постоянный асфальт.

🔹Решайте задачи на ходу

Сформулируйте вопрос перед прогулкой — иногда решение приходит само.

🔹Пройдитесь после еды

Даже 20 минут ходьбы помогают пищеварению и способствуют более плавному повышению уровня сахара в крови.

🔹Ищите открытые пространства

Набережные, поля и широкие панорамы помогают почувствовать больше свободы и уменьшить ощущение перегруженности.

🔹Слушайте природу

Шум воды, ветер и пение птиц действуют успокаивающе.

🔹Сделайте прогулки привычкой

Лучше понемногу каждый день, чем один длинный поход раз в неделю.

🔹Подбирайте прогулку под своё состояние

Нужно восстановиться — идите в парк. Хотите проснуться — выйдите утром на солнце. Ищете новые идеи — смените привычный маршрут.

❤️ — если ничего нового [мы гордимся вами!]

🔥 — если кое-что возьмете на заметку [мы рады помочь]

Собрали для вас подборку бестселлеров Weleda со скидкой 40%.

Промокод по ссылке, осталось только применить 🤩

Криштиану Роналду в рубрике #GR_герои

Талант помогает начать путь, но то, насколько далеко ты сможешь зайти, определяют привычки и дисциплина.

Криштиану Роналду стал одним из самых знаменитых и влиятельных футболистов мира. Многие спортсмены отмечают, что он вдохновляет их своим усердием и рядом с ним начинаешь больше трудиться.

Что же особенного в образе жизни Криштиану Роналду?

🔹Футболист не ждёт вдохновения, а строит свою жизнь вокруг привычек. Он не пропускает тренировки, следит за сном и питанием, практически не употребляет алкоголь.

🔹Криштиану работал со специалистом по сну, он уделяет особое внимание режиму и распорядку дня.

🔹Роналду инвестирует огромные усилия в восстановление: ледяные ванны, бассейн, массаж, компрессионная терапия, качественный сон, контроль нагрузки. Когда остальные отдыхают, он уже занимается восстановительными процедурами.

🔹У него простой рацион, в котором нет фастфуда, избытка сахара и алкоголя.

🔹Использует критику во благо. Когда Криштиану говорили, что он плохо играет головой — стал одним из лучших в мире по этому показателю, недостаточно силен физически — набрал мышечную массу и пр.

Он не пытается сохранить старую версию себя, а постоянно перестраивается.

Вчера Криштиану сыграл свой последний матч за сборную Португалии.