Чрезмерное потребление стало нормой. И речь не о покупках или питании. Наш мозг постоянно потребляет контент и нуждается в отдыхе.

🔹Мы слушаем подкасты на пробежках или прогулках.
🔹Мы листаем ленту в туалете.
🔹Мы завтракаем за просмотром видео.

Мы нуждаемся в том, чтобы что-то все время заполняло тишину.

Алиса, включи избранное!

Мы начинаем бояться собственных мыслей.
У нашего сознания нет простора для передышки.
Как итог — мы чувствуем растерянность и истощение, не можем ответить на простые вопросы вроде «кто я есть?» и «чего я хочу?».

Лекарство простое — скука, ничегонеделание, тишина.

Ведь было такое время в нашей жизни. В детстве, помните?

План на лето: сделать заготовки

Мы не про соленья [хотя если любите, то почему нет], а про более простые варианты.

🔹Местные абрикосы и сливы можно разделить на половинки, убрать в вакуумные пакеты и сложить в морозилку. Зимой получатся отличные пироги!

🔹То же с ягодами. Их потом будете использовать как топпинги к кашам или добавлять в смузи, в чай, в выпечку.

🔹Зелень можно резать и сушить или сразу превращать в соусы и морозить порционно. Зимой достанете кубик песто, смешаете с горячей пастой и поблагодарите себя.

🔹Сушить или морозить можно многое: ягоды, фрукты, грибы, овощи, зелень. Это существенно сэкономит бюджет зимой, упростит процесс приготовления, а главное — напомнит о лете.

Пост написан без участия ИИ и вдохновлен найденными в морозилке прошлогодними абрикосами, которые уже стали частью пирога на кухне нашего SMM. Рецепт такого пирога со сливой по ссылке [слива легко заменяется абрикосами].

Правила, которые работают [потому что наш мозг любит все структурировать и упрощать].

🔹Правило 8+8+8

8 часов для вас — тренировки, хобби, друзья
8 часов сосредоточенной работы
8 часов полноценного сна

🔹Правило 1-3-5

1 важная цель, которая вас воодушевляет
3 ключевые задачи, которые двигают вас вперед
5 быстрых задач из серии «бери и делай» [работа по дому, сообщения, поручения]

🔹Правило 10 минут

Работайте с полной сосредоточенностью 10 минут, отдыхайте 2 минуты.

Повторяйте. Это решает проблему прокрастинации и создает импульс.

🔹Правило 90/90/1

90 минут
90 дней
1 цель, которая изменит вашу жизнь

Вы удивите сами себя!

Какое правило вы применяли или хотите ввести в практику?