Намекаем, что через две недели майские выходные 🤩

Вы как, ходите в походы?

❤️ — кемпинг, глэмпинг, трекинг, хайкинг — обожаю!
💔 — не мой вайб, но пес классный!

Тем, кому в спальном мешке столь же комфортно, как на хрустящих простынях отеля, точно пригодятся наши бестселлеры:

💙Солевая зубная паста — идеальна в походах, потому что на 100% натуральна [не загрязняет среду]. А ещё её можно не смывать! Да-да, это может звучать непривычно, но если вдруг под рукой не оказалось чистой воды, смело чистите зубы и не ополаскивайте их.

💛Крем Skin Food [оригинальный или Light] — он универсален, а потому незаменим. Обветрились губы, появилась сухость или раздражение, коже понадобилась защита или просто захотелось ухода? Крем выручит!

Ищите на Ozon. Там сейчас выгодные акции.

Фильм на вечер — «О всех созданиях. Больших и малых»

И вновь не фильм, а сериал. Так что советуем убрать в закладки и оставить до зимы или хотя бы до дождливых выходных.

🔹Это реальная история английского врача Джеймса Хэрриота. Сериал снят по его одноименной книге, поэтому к сюжету и сценарию вопросов нет — интересно, складно, затягивает.

🔹В сериале роскошные виды сельской местности Великобритании. Заставки Windows чуть ли не в каждом кадре.

🔹А ещё в нем много животных и любви к ним. Так что история очень в духе Weleda — переполнена заботой о природе во всех ее проявлениях.

🔹Смело можно смотреть с детьми любого возраста.

🔖Настрой на неделю:

20 минут упражнений — лучше, чем ничего.
Немного овощей — лучше, чем ничего.
Прочитать одну страницу — лучше, чем ничего.
Сделать хоть что-то для себя — лучше, чем ничего.

Сегодня весь мир отмечает День Матери-Земли. Он был учреждён, чтобы напоминать нам — голубая планета нуждается в заботе и любви.

Безусловно, каждый из нас может внести свой вклад. Считается все — пакет, который мы не берём на кассе, вещь, отданная на переработку, вода, что выключается во время чистки зубов.

Советуем, не стремиться к совершенству — от этого мотивация только гаснет. Начните с малого!

Делимся с вами кадрами из биодинамического сада Weleda. В нем мы стремимся к совершенному миру: собираем и сохраняем семена, используем только натуральные удобрения и не применяем пестициды, строим отели для пчёл, многое делаем вручную❤️

Иногда, чтобы почувствовать опору под ногами, достаточно просто выйти на прогулку.

Британская писательница Кэрри Эндрюс исследует ходьбу не как спорт и не как достижение, а как способ почувствовать свое тело и собрать мысли воедино.

По образованию она литературовед, и её интерес к прогулкам вырос не из туризма, а из наблюдения: как движение пешком влияет на тексты, мышление и внутреннее состояние авторов.

На данный момент она написала три книги:

🔖Wanderers: A History of Women Walking — история женщин-путешественниц и их текстов.
🔖Way Makers — антология текстов о ходьбе.
🔖Pathfinding: On Walking, Motherhood and Freedom — смесь аутдора, личного опыта и философии.

В своих книгах она обращается к голосам других женщин, писательниц разных эпох, для которых ходьба становилась частью их опыта и письма. Среди них Вирджиния Вулф, Нан Шеперд, Шерил Стрейд и многие другие. Для каждой из них прогулка — это не просто перемещение в пространстве, а способ думать, переживать, искать свободу и формулировать себя.

Позже интерес стал личным для Кэрри Эндрюс. После рождения ребёнка она заново училась выходить в мир: сначала на короткие прогулки, почти незаметные, но важные. Через них возвращалось ощущение тела, ритма и свободы.

«Ходьба даёт ритм, в котором мысли могут появляться и разворачиваться».

В её книгах нет экстрима и преодоления ради результата. Зато есть внимание к себе, к ландшафту, к пути без цели. Ходьба становится напоминанием, что иногда движение вперёд начинается с самого простого шага.

«Свобода — это не обязательно дальние расстояния. Иногда это просто возможность выйти и идти».

Повседневная активность — важная составляющая здоровья.

Не ежедневные кардио или силовые тренировки после целого дня сидения в офисе, а обыкновенная активность в течение дня.

Все просто — активному телу и работающим мышцам легче управлять уровнем глюкозы, что в свою очередь является профилактикой развития метаболического синдрома.

🔖Как меньше сидеть в повседневной жизни

🔹Вставайте и двигайтесь хотя бы 5–10 минут каждый час.

🔹Вставайте, когда вы разговариваете по телефону или болтаете с коллегой.

🔹Гуляйте во время обеденного перерыва.

🔹Назначайте рабочие встречи в парках, а не в офисах и ресторанах.

🔹Если возможно, приобретите стол для работы стоя, а стул замените мячом для фитнеса [в домашнем офисе это уместно].

🔹Поднимайтесь по лестнице.

🔹Стойте в автобусе или поезде, а не сидите. Выходите на остановку раньше.

🔹Включите прогулки в общение с друзьями.

🔹Заведите собаку 🤩