На нашей коже живут бактерии, триллионы бактерий.
Мы их не видим, но чувствуем: если с бактериями все в порядке, то и кожа находится в равновесии, страдают бактерии — кожа становится гиперчувствительной, шелушится, реагирует покраснениями или высыпаниями.
Все микроорганизмы, живущие в симбиозе с нами, называются микробиомом (или флорой). Состав микробиома у каждого человека уникален. Он зависит от типа кожи, от питания, образа жизни, принимаемых лекарств и еще миллиона факторов.
Чем больше разнообразие микробиома, тем легче коже сохранять баланс.
Делимся советами по поддержанию микробиома кожи.
#GR_питание #GR_красота
Мы их не видим, но чувствуем: если с бактериями все в порядке, то и кожа находится в равновесии, страдают бактерии — кожа становится гиперчувствительной, шелушится, реагирует покраснениями или высыпаниями.
Все микроорганизмы, живущие в симбиозе с нами, называются микробиомом (или флорой). Состав микробиома у каждого человека уникален. Он зависит от типа кожи, от питания, образа жизни, принимаемых лекарств и еще миллиона факторов.
Чем больше разнообразие микробиома, тем легче коже сохранять баланс.
Делимся советами по поддержанию микробиома кожи.
#GR_питание #GR_красота
❤8🔥4👍3
Завтра поставьте будильник на час раньше и наполните это время всем, что принесёт вам пользу. Зарядка, чтение, составление дел на день или прогулка с собакой дольше обычного.
Часов в сутках останется 24, но по ощущениям станет как будто 25.
#совет_недели
Часов в сутках останется 24, но по ощущениям станет как будто 25.
#совет_недели
❤12👍8❤🔥4
Правила жизни Бенджамина Франклина
Изобретатель, ученый, философ, политик — Бенджамин Франклин успевал везде. Случалось это не само собой, а благодаря строгому распорядку дня.
Франклин верил в силу привычки, дисциплину и самоорганизацию.
Любишь жизнь? Тогда не теряй времени; ибо время — ткань, из которой состоит жизнь.
Вот некоторые его правила:
1. Составлять расписание и список дел на день.
Пусть все вещи лежат на своем месте; пусть у каждого дела будет своё время.
Кстати, Франклин вносил в него не только рабочие, но и личные дела. Это важно!
2. Просыпаться рано.
Тот, кто поздно встаёт, должен целый день бежать, чтобы к ночи еле-еле завершить все свои дела.
Франклин каждый день просыпался в 5 утра, завтракал, планировал свой день, и к 8 утра уже был готов приступить к делам.
3. Франклин каждое утро задавал себе один и тот же вопрос: «Что я должен сделать сегодня?».
А по вечера сверялся с курсом: «Что хорошего я сделал за сегодня?».
Эти вопросы помогали ему не сбиваться с пути к главным целям.
*курсивом выделены цитаты Бенджамина Франклина.
#утренняя_рутина
Изобретатель, ученый, философ, политик — Бенджамин Франклин успевал везде. Случалось это не само собой, а благодаря строгому распорядку дня.
Франклин верил в силу привычки, дисциплину и самоорганизацию.
Любишь жизнь? Тогда не теряй времени; ибо время — ткань, из которой состоит жизнь.
Вот некоторые его правила:
1. Составлять расписание и список дел на день.
Пусть все вещи лежат на своем месте; пусть у каждого дела будет своё время.
Кстати, Франклин вносил в него не только рабочие, но и личные дела. Это важно!
2. Просыпаться рано.
Тот, кто поздно встаёт, должен целый день бежать, чтобы к ночи еле-еле завершить все свои дела.
Франклин каждый день просыпался в 5 утра, завтракал, планировал свой день, и к 8 утра уже был готов приступить к делам.
3. Франклин каждое утро задавал себе один и тот же вопрос: «Что я должен сделать сегодня?».
А по вечера сверялся с курсом: «Что хорошего я сделал за сегодня?».
Эти вопросы помогали ему не сбиваться с пути к главным целям.
*курсивом выделены цитаты Бенджамина Франклина.
#утренняя_рутина
👍17❤3🔥1
Если вы готовы, как Бенджамин Франклин, вставать с рассветными лучами.
Если вы планируете овладеть магией утра не хуже, чем Гермиона магией Хогвартса.
То держите скорее секретное зелье — цитрусовую серию Weleda.
В составе каждого средства 100% натуральное эфирное масло сицилийского лимона.
У него внушительный список полезных свойств: от поддержания здоровья до очищения пространства. Но что важно для нас сейчас — цитрусовое масло освежает, бодрит и тонизирует.
#GR_красота
Если вы планируете овладеть магией утра не хуже, чем Гермиона магией Хогвартса.
То держите скорее секретное зелье — цитрусовую серию Weleda.
В составе каждого средства 100% натуральное эфирное масло сицилийского лимона.
У него внушительный список полезных свойств: от поддержания здоровья до очищения пространства. Но что важно для нас сейчас — цитрусовое масло освежает, бодрит и тонизирует.
#GR_красота
🔥9👍3❤1🤓1
Начинаем неделю с идеи — добавьте в свои будни новый аромат и понаблюдайте за эффектом 👌🏼
#совет_недели
#совет_недели
❤6👍3🔥2
Кажется, ванна с эфирными маслами — самый простой способ это сделать.
Вот несколько рецептов:
Смягчающее действие: 8 капель нероли + 4 капли сладкого апельсина + 4 капли розовый герани.
Афродизиак: 5 капель иланг-иланга + 3 капли лаванды + 2 капли герани + 2 капли кардамона.
Стимулирующее действие: 3 капли розмарина + 3 капли бергамота + 3 капли иланг-иланга.
Омолаживающее действие: 5 капель розы + 5 капель жасмина.
Успокаивающее действие: марлевый мешочек с 1 горстью сухой валерианы, лаванды, липового цвета или ромашки.
Охлаждающее и смягчающее действие: 1 горсть порошка сухого молока.
Согревающее и стимулирующее действие: 5 капель лаванды + 3 капли розмарина + 2 капли сладкого апельсина или мяты.
#GR_чувства
Вот несколько рецептов:
Смягчающее действие: 8 капель нероли + 4 капли сладкого апельсина + 4 капли розовый герани.
Афродизиак: 5 капель иланг-иланга + 3 капли лаванды + 2 капли герани + 2 капли кардамона.
Стимулирующее действие: 3 капли розмарина + 3 капли бергамота + 3 капли иланг-иланга.
Омолаживающее действие: 5 капель розы + 5 капель жасмина.
Успокаивающее действие: марлевый мешочек с 1 горстью сухой валерианы, лаванды, липового цвета или ромашки.
Охлаждающее и смягчающее действие: 1 горсть порошка сухого молока.
Согревающее и стимулирующее действие: 5 капель лаванды + 3 капли розмарина + 2 капли сладкого апельсина или мяты.
#GR_чувства
❤12🔥3👍1
Смотрите какую комнату для медитации оборудовала для себя Дрю Бэрримор на месте гардеробной.
Это не убежище, а пространство.
Вокруг обои с фламинго и аффирмации. Среди десятков напоминаний встречаются такие: «Прислушивайся к своему телу и душе» и «Не кори себя».
#GR_чувства
Это не убежище, а пространство.
Вокруг обои с фламинго и аффирмации. Среди десятков напоминаний встречаются такие: «Прислушивайся к своему телу и душе» и «Не кори себя».
#GR_чувства
❤12😍6👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У Манижи тоже есть комната для медитаций. И чувство юмора :)
😁14❤2🥰1🤔1
Разнообразие — главный принцип правильного питания. И вот еще одно доказательство этого.
Журнал Vegetarian Times разобрался, что полезнее: сырой или приготовленный шпинат? Оказалось, и тот, и другой.
Сырой шпинат содержит щавелевую кислоту — это органическое вещество препятствует усвоению некоторых питательных веществ, например, кальция и железа.
Хорошая новость в том, что она расщепляется при нагревании. Но и от сырого шпината лучше не отказываться, в нем тоже полно пользы.
Вывод такой: важно разнообразие не только в продуктах, но и в способах их приготовления.
#GR_питание
Журнал Vegetarian Times разобрался, что полезнее: сырой или приготовленный шпинат? Оказалось, и тот, и другой.
Сырой шпинат содержит щавелевую кислоту — это органическое вещество препятствует усвоению некоторых питательных веществ, например, кальция и железа.
Хорошая новость в том, что она расщепляется при нагревании. Но и от сырого шпината лучше не отказываться, в нем тоже полно пользы.
Вывод такой: важно разнообразие не только в продуктах, но и в способах их приготовления.
#GR_питание
❤9👍4
Гвинет Пэлтроу себе не изменяет.
Актриса устроила званый ужин в своем поместье, а по его завершении предложила гостям взять с собой баклажаны, кабачки или капусту.
Полезный гостинец в стиле Гвинет Пэлтроу, которая строго следит за своим питанием.
Интересно, обрадовались ли гости кабачку вместо куска торта?
#GR_питание
Актриса устроила званый ужин в своем поместье, а по его завершении предложила гостям взять с собой баклажаны, кабачки или капусту.
Полезный гостинец в стиле Гвинет Пэлтроу, которая строго следит за своим питанием.
Интересно, обрадовались ли гости кабачку вместо куска торта?
#GR_питание
😁12🔥5🤩2
Кстати, про Гвинет Пэлтроу.
Актриса просыпается в 6:30 утра, идет к своей раковине, где делает глоток масла: она кладет в рот большую ложку кокосового масла и полоскает рот. Это занимает около 10 минут и не мешает другой утренней рутине.
Oil pulling — аюрведическая практика, которая обещает белоснежную улыбку, здоровые десны и свежее дыхание. Эффект основан на том, что масло, словно магнит, притягивает к себе микроорганизмы, покрытые липидной мембраной.
Для процедуры отлично подходит кокосовое масло, известное своим антибактериальный эффектом. Его можно усилить эфирными маслами лимона, дикого апельсина, мяты, гвоздики, чайного дерева или корицы. Гвинет Пэтроу предпочитает мятное.
И это еще один способ использования эфирных масел. Добавляем в копилку.
#GR_здоровье #утренняя_рутина
Актриса просыпается в 6:30 утра, идет к своей раковине, где делает глоток масла: она кладет в рот большую ложку кокосового масла и полоскает рот. Это занимает около 10 минут и не мешает другой утренней рутине.
Oil pulling — аюрведическая практика, которая обещает белоснежную улыбку, здоровые десны и свежее дыхание. Эффект основан на том, что масло, словно магнит, притягивает к себе микроорганизмы, покрытые липидной мембраной.
Для процедуры отлично подходит кокосовое масло, известное своим антибактериальный эффектом. Его можно усилить эфирными маслами лимона, дикого апельсина, мяты, гвоздики, чайного дерева или корицы. Гвинет Пэтроу предпочитает мятное.
И это еще один способ использования эфирных масел. Добавляем в копилку.
#GR_здоровье #утренняя_рутина
👍14❤3🤔1