На этой неделе предлагаем съесть что-нибудь новенькое.
Разнообразие рациона — возможность получать все необходимые питательные вещества из еды, а не из БАДов.
Кроме того, это хороший способ позаботиться о бактериях в кишечнике — здесь уже прямая связь со здоровьем кожи.
#совет_недели
Разнообразие рациона — возможность получать все необходимые питательные вещества из еды, а не из БАДов.
Кроме того, это хороший способ позаботиться о бактериях в кишечнике — здесь уже прямая связь со здоровьем кожи.
#совет_недели
❤10👍4🔥2
На нашей коже живут бактерии, триллионы бактерий.
Мы их не видим, но чувствуем: если с бактериями все в порядке, то и кожа находится в равновесии, страдают бактерии — кожа становится гиперчувствительной, шелушится, реагирует покраснениями или высыпаниями.
Все микроорганизмы, живущие в симбиозе с нами, называются микробиомом (или флорой). Состав микробиома у каждого человека уникален. Он зависит от типа кожи, от питания, образа жизни, принимаемых лекарств и еще миллиона факторов.
Чем больше разнообразие микробиома, тем легче коже сохранять баланс.
Делимся советами по поддержанию микробиома кожи.
#GR_питание #GR_красота
Мы их не видим, но чувствуем: если с бактериями все в порядке, то и кожа находится в равновесии, страдают бактерии — кожа становится гиперчувствительной, шелушится, реагирует покраснениями или высыпаниями.
Все микроорганизмы, живущие в симбиозе с нами, называются микробиомом (или флорой). Состав микробиома у каждого человека уникален. Он зависит от типа кожи, от питания, образа жизни, принимаемых лекарств и еще миллиона факторов.
Чем больше разнообразие микробиома, тем легче коже сохранять баланс.
Делимся советами по поддержанию микробиома кожи.
#GR_питание #GR_красота
❤8🔥4👍3
Завтра поставьте будильник на час раньше и наполните это время всем, что принесёт вам пользу. Зарядка, чтение, составление дел на день или прогулка с собакой дольше обычного.
Часов в сутках останется 24, но по ощущениям станет как будто 25.
#совет_недели
Часов в сутках останется 24, но по ощущениям станет как будто 25.
#совет_недели
❤12👍8❤🔥4
Правила жизни Бенджамина Франклина
Изобретатель, ученый, философ, политик — Бенджамин Франклин успевал везде. Случалось это не само собой, а благодаря строгому распорядку дня.
Франклин верил в силу привычки, дисциплину и самоорганизацию.
Любишь жизнь? Тогда не теряй времени; ибо время — ткань, из которой состоит жизнь.
Вот некоторые его правила:
1. Составлять расписание и список дел на день.
Пусть все вещи лежат на своем месте; пусть у каждого дела будет своё время.
Кстати, Франклин вносил в него не только рабочие, но и личные дела. Это важно!
2. Просыпаться рано.
Тот, кто поздно встаёт, должен целый день бежать, чтобы к ночи еле-еле завершить все свои дела.
Франклин каждый день просыпался в 5 утра, завтракал, планировал свой день, и к 8 утра уже был готов приступить к делам.
3. Франклин каждое утро задавал себе один и тот же вопрос: «Что я должен сделать сегодня?».
А по вечера сверялся с курсом: «Что хорошего я сделал за сегодня?».
Эти вопросы помогали ему не сбиваться с пути к главным целям.
*курсивом выделены цитаты Бенджамина Франклина.
#утренняя_рутина
Изобретатель, ученый, философ, политик — Бенджамин Франклин успевал везде. Случалось это не само собой, а благодаря строгому распорядку дня.
Франклин верил в силу привычки, дисциплину и самоорганизацию.
Любишь жизнь? Тогда не теряй времени; ибо время — ткань, из которой состоит жизнь.
Вот некоторые его правила:
1. Составлять расписание и список дел на день.
Пусть все вещи лежат на своем месте; пусть у каждого дела будет своё время.
Кстати, Франклин вносил в него не только рабочие, но и личные дела. Это важно!
2. Просыпаться рано.
Тот, кто поздно встаёт, должен целый день бежать, чтобы к ночи еле-еле завершить все свои дела.
Франклин каждый день просыпался в 5 утра, завтракал, планировал свой день, и к 8 утра уже был готов приступить к делам.
3. Франклин каждое утро задавал себе один и тот же вопрос: «Что я должен сделать сегодня?».
А по вечера сверялся с курсом: «Что хорошего я сделал за сегодня?».
Эти вопросы помогали ему не сбиваться с пути к главным целям.
*курсивом выделены цитаты Бенджамина Франклина.
#утренняя_рутина
👍17❤3🔥1
Если вы готовы, как Бенджамин Франклин, вставать с рассветными лучами.
Если вы планируете овладеть магией утра не хуже, чем Гермиона магией Хогвартса.
То держите скорее секретное зелье — цитрусовую серию Weleda.
В составе каждого средства 100% натуральное эфирное масло сицилийского лимона.
У него внушительный список полезных свойств: от поддержания здоровья до очищения пространства. Но что важно для нас сейчас — цитрусовое масло освежает, бодрит и тонизирует.
#GR_красота
Если вы планируете овладеть магией утра не хуже, чем Гермиона магией Хогвартса.
То держите скорее секретное зелье — цитрусовую серию Weleda.
В составе каждого средства 100% натуральное эфирное масло сицилийского лимона.
У него внушительный список полезных свойств: от поддержания здоровья до очищения пространства. Но что важно для нас сейчас — цитрусовое масло освежает, бодрит и тонизирует.
#GR_красота
🔥9👍3❤1🤓1
Начинаем неделю с идеи — добавьте в свои будни новый аромат и понаблюдайте за эффектом 👌🏼
#совет_недели
#совет_недели
❤6👍3🔥2
Кажется, ванна с эфирными маслами — самый простой способ это сделать.
Вот несколько рецептов:
Смягчающее действие: 8 капель нероли + 4 капли сладкого апельсина + 4 капли розовый герани.
Афродизиак: 5 капель иланг-иланга + 3 капли лаванды + 2 капли герани + 2 капли кардамона.
Стимулирующее действие: 3 капли розмарина + 3 капли бергамота + 3 капли иланг-иланга.
Омолаживающее действие: 5 капель розы + 5 капель жасмина.
Успокаивающее действие: марлевый мешочек с 1 горстью сухой валерианы, лаванды, липового цвета или ромашки.
Охлаждающее и смягчающее действие: 1 горсть порошка сухого молока.
Согревающее и стимулирующее действие: 5 капель лаванды + 3 капли розмарина + 2 капли сладкого апельсина или мяты.
#GR_чувства
Вот несколько рецептов:
Смягчающее действие: 8 капель нероли + 4 капли сладкого апельсина + 4 капли розовый герани.
Афродизиак: 5 капель иланг-иланга + 3 капли лаванды + 2 капли герани + 2 капли кардамона.
Стимулирующее действие: 3 капли розмарина + 3 капли бергамота + 3 капли иланг-иланга.
Омолаживающее действие: 5 капель розы + 5 капель жасмина.
Успокаивающее действие: марлевый мешочек с 1 горстью сухой валерианы, лаванды, липового цвета или ромашки.
Охлаждающее и смягчающее действие: 1 горсть порошка сухого молока.
Согревающее и стимулирующее действие: 5 капель лаванды + 3 капли розмарина + 2 капли сладкого апельсина или мяты.
#GR_чувства
❤12🔥3👍1
Смотрите какую комнату для медитации оборудовала для себя Дрю Бэрримор на месте гардеробной.
Это не убежище, а пространство.
Вокруг обои с фламинго и аффирмации. Среди десятков напоминаний встречаются такие: «Прислушивайся к своему телу и душе» и «Не кори себя».
#GR_чувства
Это не убежище, а пространство.
Вокруг обои с фламинго и аффирмации. Среди десятков напоминаний встречаются такие: «Прислушивайся к своему телу и душе» и «Не кори себя».
#GR_чувства
❤12😍6👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У Манижи тоже есть комната для медитаций. И чувство юмора :)
😁14❤2🥰1🤔1
Разнообразие — главный принцип правильного питания. И вот еще одно доказательство этого.
Журнал Vegetarian Times разобрался, что полезнее: сырой или приготовленный шпинат? Оказалось, и тот, и другой.
Сырой шпинат содержит щавелевую кислоту — это органическое вещество препятствует усвоению некоторых питательных веществ, например, кальция и железа.
Хорошая новость в том, что она расщепляется при нагревании. Но и от сырого шпината лучше не отказываться, в нем тоже полно пользы.
Вывод такой: важно разнообразие не только в продуктах, но и в способах их приготовления.
#GR_питание
Журнал Vegetarian Times разобрался, что полезнее: сырой или приготовленный шпинат? Оказалось, и тот, и другой.
Сырой шпинат содержит щавелевую кислоту — это органическое вещество препятствует усвоению некоторых питательных веществ, например, кальция и железа.
Хорошая новость в том, что она расщепляется при нагревании. Но и от сырого шпината лучше не отказываться, в нем тоже полно пользы.
Вывод такой: важно разнообразие не только в продуктах, но и в способах их приготовления.
#GR_питание
❤9👍4
Гвинет Пэлтроу себе не изменяет.
Актриса устроила званый ужин в своем поместье, а по его завершении предложила гостям взять с собой баклажаны, кабачки или капусту.
Полезный гостинец в стиле Гвинет Пэлтроу, которая строго следит за своим питанием.
Интересно, обрадовались ли гости кабачку вместо куска торта?
#GR_питание
Актриса устроила званый ужин в своем поместье, а по его завершении предложила гостям взять с собой баклажаны, кабачки или капусту.
Полезный гостинец в стиле Гвинет Пэлтроу, которая строго следит за своим питанием.
Интересно, обрадовались ли гости кабачку вместо куска торта?
#GR_питание
😁12🔥5🤩2