Уход, как прием пищи, может быть набегу — когда крем с неизвестным составом наспех наносится, чтобы решить проблему здесь и сейчас.

Может быть и ритуалом, медленным и вдумчивым. Ингредиенты средств понятны, для ухода выделяется время — пусть 5 минут, но с вниманием к себе.

При втором подходе мы получаем большее, чем увлажнение и питание кожи. У нас появляется возможность увидеть себя, принять и полюбить изменения.

Мы можем, приложив ладони к лицу, сделать несколько глубоких вдохов и ощутить эффект натуральных ароматов — гармонию, расслабление, безмятежность.

Наконец, мы можем просто отключиться от потока сообщений в мессенджерах и эти несколько минут быть наедине с собой.

Делимся вечерним ритуалом ухода с Укрепляющей серией Weleda, чтобы вдохновить вас.

#GR_красота

Мы то, как мы едим

Качество пищеварения зависит от того, насколько осознанно мы питаемся.

Хаотичное питание, суета и стресс могут привести к нарушениям пищеварения, таким как вздутие живота или запор. Это отражается на всем: от общего самочувствия до здоровья кожи.

Хорошее пищеварение — ритмичный процесс.

Ещё до того, как пища попадает в желудок, запускаются ритмы пищеварения в желудке, кишечнике и других органах.

Они позволяют организму извлекать питательные вещества из пищи, которую мы едим, а затем выводить ненужные вещества.

3 осознанных шага для лучшего пищеварения:
 
Посмотрите на еду. Как она выглядит с точки зрения формы и цвета?

Понюхайте еду. Как она пахнет? Запах пищи вызывает слюноотделение.

Жуйте еду. Чем тщательнее пища прожевана, тем лучше для желудка, тонкой и толстой кишки.

Когда наше тело, душа и настроение находятся в здоровом равновесии, пищеварение обычно происходит без дискомфорта.

Правила жизни Бенджамина Франклина

Изобретатель, ученый, философ, политик — Бенджамин Франклин успевал везде. Случалось это не само собой, а благодаря строгому распорядку дня.

Франклин верил в силу привычки, дисциплину и самоорганизацию.

Любишь жизнь? Тогда не теряй времени; ибо время — ткань, из которой состоит жизнь.

Вот некоторые его правила:

1. Составлять расписание и список дел на день.

Пусть все вещи лежат на своем месте; пусть у каждого дела будет своё время.

Кстати, Франклин вносил в него не только рабочие, но и личные дела. Это важно!

2. Просыпаться рано.

Тот, кто поздно встаёт, должен целый день бежать, чтобы к ночи еле-еле завершить все свои дела.

Франклин каждый день просыпался в 5 утра, завтракал, планировал свой день, и к 8 утра уже был готов приступить к делам.

3. Франклин каждое утро задавал себе один и тот же вопрос: «Что я должен сделать сегодня?».

А по вечера сверялся с курсом: «Что хорошего я сделал за сегодня?».

Эти вопросы помогали ему не сбиваться с пути к главным целям.

*курсивом выделены цитаты Бенджамина Франклина.

#утренняя_рутина

Если вы готовы, как Бенджамин Франклин, вставать с рассветными лучами.

Если вы планируете овладеть магией утра не хуже, чем Гермиона магией Хогвартса.

То держите скорее секретное зелье — цитрусовую серию Weleda.

В составе каждого средства 100% натуральное эфирное масло сицилийского лимона.

У него внушительный список полезных свойств: от поддержания здоровья до очищения пространства. Но что важно для нас сейчас — цитрусовое масло освежает, бодрит и тонизирует.

#GR_красота

Кажется, ванна с эфирными маслами — самый простой способ это сделать.

Вот несколько рецептов:

Смягчающее действие: 8 капель нероли + 4 капли сладкого апельсина + 4 капли розовый герани.

Афродизиак: 5 капель иланг-иланга + 3 капли лаванды + 2 капли герани + 2 капли кардамона.

Стимулирующее действие: 3 капли розмарина + 3 капли бергамота + 3 капли иланг-иланга.

Омолаживающее действие: 5 капель розы + 5 капель жасмина.

Успокаивающее действие: марлевый мешочек с 1 горстью сухой валерианы, лаванды, липового цвета или ромашки.

Охлаждающее и смягчающее действие: 1 горсть порошка сухого молока.

Согревающее и стимулирующее действие: 5 капель лаванды + 3 капли розмарина + 2 капли сладкого апельсина или мяты.

#GR_чувства

У Манижи тоже есть комната для медитаций. И чувство юмора :)