Привет! Сегодня 1 марта — лучший день для запуска канала Green Routine.
Рутина кажется чем-то скучным, от нее устают и хотят сбежать (спойлер:это невозможно ). Мы предлагаем рутиной наслаждаться.
Для этого нужно ее правильно организовать. Канал Green Routine расскажет, как это сделать бережно и экологично по отношению к себе и к миру.
Подписывайтесь и не отключайте уведомления — наши публикацию станут любимой частью вашей рутины.
Рутина кажется чем-то скучным, от нее устают и хотят сбежать (спойлер:
Для этого нужно ее правильно организовать. Канал Green Routine расскажет, как это сделать бережно и экологично по отношению к себе и к миру.
Подписывайтесь и не отключайте уведомления — наши публикацию станут любимой частью вашей рутины.
👍11❤10😍2
Наблюдение за природой — один из лучших способов медитации
С началом весны пообещайте себе чуть больше созерцать и подмечать, как просыпается природа. Иногда уже этого достаточно, чтобы увидеть наполненность жизни, быть здесь и сейчас, чувствовать радость.
В галерее несколько снимков из проекта Eyes as Big as Plates, на них запечатлены люди, сфера деятельности которых связана с природой.
Вот у кого нет проблем с созерцанием природы 🧝🏽♀️
#GR_чувства
С началом весны пообещайте себе чуть больше созерцать и подмечать, как просыпается природа. Иногда уже этого достаточно, чтобы увидеть наполненность жизни, быть здесь и сейчас, чувствовать радость.
В галерее несколько снимков из проекта Eyes as Big as Plates, на них запечатлены люди, сфера деятельности которых связана с природой.
Вот у кого нет проблем с созерцанием природы 🧝🏽♀️
#GR_чувства
❤14🔥11🥰1🤔1
Лишние полчаса в соцсетях или уснуть пораньше?
Все знают, что ночью наш организм выполняет важную работу: чистится, ремонтируется, настраивается. Но когда нет четкого «до/после» сложно заставить себя отложить телефон, чтобы поспать 8 часов.
Корейские ученые нашли весомый аргумент.
В 2019 году они провели исследование и доказали — эффект недосыпа может быть быстрым и налицо.
Ученые выявили, что недостаток сна влияет на состояние кожи:
ухудшается ее барьерная функция и увлажненность, увеличивается выработка себума и размер кожных пор, изменяется тон кожи, нарушается продукция коллагена и т.д.
Важно, что изменения наблюдаются даже при недосыпе в один-два дня. Правда, в возрастной группе 40+, именно на ней проводились исследования.
Ученые неделю измеряли показатели кожи после 8 часов сна, а потом неделю после 4-х. Хуже всего дела обстояли с эластичностью — она снижалась на протяжении всего периода недосыпа.
В галерее несколько советов для тех, кто отвык засыпать вовремя и недостаточно отдыхает.
#GR_здоровье
Все знают, что ночью наш организм выполняет важную работу: чистится, ремонтируется, настраивается. Но когда нет четкого «до/после» сложно заставить себя отложить телефон, чтобы поспать 8 часов.
Корейские ученые нашли весомый аргумент.
В 2019 году они провели исследование и доказали — эффект недосыпа может быть быстрым и налицо.
Ученые выявили, что недостаток сна влияет на состояние кожи:
ухудшается ее барьерная функция и увлажненность, увеличивается выработка себума и размер кожных пор, изменяется тон кожи, нарушается продукция коллагена и т.д.
Важно, что изменения наблюдаются даже при недосыпе в один-два дня. Правда, в возрастной группе 40+, именно на ней проводились исследования.
Ученые неделю измеряли показатели кожи после 8 часов сна, а потом неделю после 4-х. Хуже всего дела обстояли с эластичностью — она снижалась на протяжении всего периода недосыпа.
В галерее несколько советов для тех, кто отвык засыпать вовремя и недостаточно отдыхает.
#GR_здоровье
❤12🤓6🤔3😢1