На этой неделе говорим про защиту от солнца. И начинаем с самого простого совета 😁
Широкополая шляпа к тому же создаст тень для лица.
Экологично, эффективно, легко👌🏼
#совет_недели
Широкополая шляпа к тому же создаст тень для лица.
Экологично, эффективно, легко👌🏼
#совет_недели
👍16❤2😁2
Краткая инструкция по принятию солнечных ванн
Солнечные ванны полезны для здоровья: жизненно важный витамин D образуется благодаря воздействию солнечных лучей. Соблюдайте правила пребывания на солнце, чтобы не получить ожог и не навредить коже.
Наши советы по предотвращению солнечных ожогов:
• Избегайте чрезмерного, прямого солнечного света и палящего солнца.
• В начале знойного сезона постепенно приучайте кожу к солнцу.
• Носите головной убор, чтобы защитить голову и кожу головы.
• Защитите кожу одеждой.
• Наносите солнцезащитный крем: не экономьте, наносите его в больших количествах.
• Если у вас светлая кожа, выбирайте солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты от солнца.
• Повторяйте нанесение солнцезащитного крема после каждого купания в море или бассейне, даже если вы используете водостойкий солнцезащитный крем.
• Если вы хотите позагорать, вы должны делать это только до 11 часов утра и после 16 часов.
• Обращайте внимание на индекс УФ в том месте, где вы находитесь.
Индекс УФ-излучения
Солнечный свет — это не просто свет. Время суток, сезон и место, где вы находитесь, определяют интенсивность солнечных лучей. Хорошим ориентиром является УФ-индекс, который предоставляют многие метеослужбы. Индекс 3-5 является умеренным, а при индексе 6-7 лучше находиться в помещении или в тени.
Что помогает при солнечном ожоге?
• Самая важная «мера первой помощи»: немедленно уходите с солнца и идите в дом! В защищенных от света местах может начаться так называемая «темновая репарация» повреждений клеток.
• Прикладывайте влажные компрессы к пораженным участкам кожи или охлаждайте большие участки влажными полотенцами или мокрой футболкой.
• Пейте много, желательно воду или зеленый чай.
• Хорошее средство при ожогах — гель алоэ вера. Он обладает охлаждающим и увлажняющим эффектом.
#GR_красота #GR_здоровье
Солнечные ванны полезны для здоровья: жизненно важный витамин D образуется благодаря воздействию солнечных лучей. Соблюдайте правила пребывания на солнце, чтобы не получить ожог и не навредить коже.
Наши советы по предотвращению солнечных ожогов:
• Избегайте чрезмерного, прямого солнечного света и палящего солнца.
• В начале знойного сезона постепенно приучайте кожу к солнцу.
• Носите головной убор, чтобы защитить голову и кожу головы.
• Защитите кожу одеждой.
• Наносите солнцезащитный крем: не экономьте, наносите его в больших количествах.
• Если у вас светлая кожа, выбирайте солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты от солнца.
• Повторяйте нанесение солнцезащитного крема после каждого купания в море или бассейне, даже если вы используете водостойкий солнцезащитный крем.
• Если вы хотите позагорать, вы должны делать это только до 11 часов утра и после 16 часов.
• Обращайте внимание на индекс УФ в том месте, где вы находитесь.
Индекс УФ-излучения
Солнечный свет — это не просто свет. Время суток, сезон и место, где вы находитесь, определяют интенсивность солнечных лучей. Хорошим ориентиром является УФ-индекс, который предоставляют многие метеослужбы. Индекс 3-5 является умеренным, а при индексе 6-7 лучше находиться в помещении или в тени.
Что помогает при солнечном ожоге?
• Самая важная «мера первой помощи»: немедленно уходите с солнца и идите в дом! В защищенных от света местах может начаться так называемая «темновая репарация» повреждений клеток.
• Прикладывайте влажные компрессы к пораженным участкам кожи или охлаждайте большие участки влажными полотенцами или мокрой футболкой.
• Пейте много, желательно воду или зеленый чай.
• Хорошее средство при ожогах — гель алоэ вера. Он обладает охлаждающим и увлажняющим эффектом.
#GR_красота #GR_здоровье
❤13👍4🤩2
Попробуйте в свободное время смотреть не в экран, а в окно 🪟
Проще простого для вас и важно для здоровья глаз 👌🏼
#совет_недели
Проще простого для вас и важно для здоровья глаз 👌🏼
#совет_недели
❤14🥰5👍4
Глаза очень чувствительны, а современный образ жизни слишком изнурителен для них.
Делимся советами, которые помогут сохранить остроту зрения.
А здесь упражнения для снятия усталости и укрепления глаз.
Делимся советами, которые помогут сохранить остроту зрения.
А здесь упражнения для снятия усталости и укрепления глаз.
👍8❤3🔥2
Когда готовите салат с огурцом, не забывайте откладывать пару долек для глаз. Полезно и для зрения, и для кожи.
В остальное время наносите на область вокруг глаз увлажняющий гель с опунцией Weleda. В нем тоже есть экстракт огурца, а еще сок алоэ и экстракт стебля опунции.
Увлажнение на 100% и предотвращение морщинок, вызванных сухостью кожи 👌🏼
#GR_красота
В остальное время наносите на область вокруг глаз увлажняющий гель с опунцией Weleda. В нем тоже есть экстракт огурца, а еще сок алоэ и экстракт стебля опунции.
Увлажнение на 100% и предотвращение морщинок, вызванных сухостью кожи 👌🏼
#GR_красота
👍7❤3❤🔥3😍1
Смотреть и видеть — не одно и то же.
Для второго нужна благодарность и открытое сердце.
Ещё Маленький принц говорил — зорко одно лишь сердце.
Для второго нужна благодарность и открытое сердце.
Ещё Маленький принц говорил — зорко одно лишь сердце.
❤15🔥3👍2
На этой неделе предлагаем сосредоточиться на еде — не спешить, баловать себя красивой сервировкой, чувствовать текстуру и оттенки вкуса 🥬
#совет_недели
#совет_недели
❤6👍3🤩3🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Уход, как прием пищи, может быть набегу — когда крем с неизвестным составом наспех наносится, чтобы решить проблему здесь и сейчас.
Может быть и ритуалом, медленным и вдумчивым. Ингредиенты средств понятны, для ухода выделяется время — пусть 5 минут, но с вниманием к себе.
При втором подходе мы получаем большее, чем увлажнение и питание кожи. У нас появляется возможность увидеть себя, принять и полюбить изменения.
Мы можем, приложив ладони к лицу, сделать несколько глубоких вдохов и ощутить эффект натуральных ароматов — гармонию, расслабление, безмятежность.
Наконец, мы можем просто отключиться от потока сообщений в мессенджерах и эти несколько минут быть наедине с собой.
Делимся вечерним ритуалом ухода с Укрепляющей серией Weleda, чтобы вдохновить вас.
#GR_красота
Может быть и ритуалом, медленным и вдумчивым. Ингредиенты средств понятны, для ухода выделяется время — пусть 5 минут, но с вниманием к себе.
При втором подходе мы получаем большее, чем увлажнение и питание кожи. У нас появляется возможность увидеть себя, принять и полюбить изменения.
Мы можем, приложив ладони к лицу, сделать несколько глубоких вдохов и ощутить эффект натуральных ароматов — гармонию, расслабление, безмятежность.
Наконец, мы можем просто отключиться от потока сообщений в мессенджерах и эти несколько минут быть наедине с собой.
Делимся вечерним ритуалом ухода с Укрепляющей серией Weleda, чтобы вдохновить вас.
#GR_красота
❤8🔥4❤🔥2👏1
Мы то, как мы едим
Качество пищеварения зависит от того, насколько осознанно мы питаемся.
Хаотичное питание, суета и стресс могут привести к нарушениям пищеварения, таким как вздутие живота или запор. Это отражается на всем: от общего самочувствия до здоровья кожи.
Хорошее пищеварение — ритмичный процесс.
Ещё до того, как пища попадает в желудок, запускаются ритмы пищеварения в желудке, кишечнике и других органах.
Они позволяют организму извлекать питательные вещества из пищи, которую мы едим, а затем выводить ненужные вещества.
3 осознанных шага для лучшего пищеварения:
Посмотрите на еду. Как она выглядит с точки зрения формы и цвета?
Понюхайте еду. Как она пахнет? Запах пищи вызывает слюноотделение.
Жуйте еду. Чем тщательнее пища прожевана, тем лучше для желудка, тонкой и толстой кишки.
Когда наше тело, душа и настроение находятся в здоровом равновесии, пищеварение обычно происходит без дискомфорта.
Качество пищеварения зависит от того, насколько осознанно мы питаемся.
Хаотичное питание, суета и стресс могут привести к нарушениям пищеварения, таким как вздутие живота или запор. Это отражается на всем: от общего самочувствия до здоровья кожи.
Хорошее пищеварение — ритмичный процесс.
Ещё до того, как пища попадает в желудок, запускаются ритмы пищеварения в желудке, кишечнике и других органах.
Они позволяют организму извлекать питательные вещества из пищи, которую мы едим, а затем выводить ненужные вещества.
3 осознанных шага для лучшего пищеварения:
Посмотрите на еду. Как она выглядит с точки зрения формы и цвета?
Понюхайте еду. Как она пахнет? Запах пищи вызывает слюноотделение.
Жуйте еду. Чем тщательнее пища прожевана, тем лучше для желудка, тонкой и толстой кишки.
Когда наше тело, душа и настроение находятся в здоровом равновесии, пищеварение обычно происходит без дискомфорта.
❤9👍5👏2
На этой неделе предлагаем съесть что-нибудь новенькое.
Разнообразие рациона — возможность получать все необходимые питательные вещества из еды, а не из БАДов.
Кроме того, это хороший способ позаботиться о бактериях в кишечнике — здесь уже прямая связь со здоровьем кожи.
#совет_недели
Разнообразие рациона — возможность получать все необходимые питательные вещества из еды, а не из БАДов.
Кроме того, это хороший способ позаботиться о бактериях в кишечнике — здесь уже прямая связь со здоровьем кожи.
#совет_недели
❤10👍4🔥2