Ягоды асаи или местная черника?
Спросили у диетолога и фармацевта Антье Берендт, как питаться правильно.
#GR_питание
Спросили у диетолога и фармацевта Антье Берендт, как питаться правильно.
#GR_питание
👍8❤4🤓3🔥1
На этой неделе говорим про защиту от солнца. И начинаем с самого простого совета 😁
Широкополая шляпа к тому же создаст тень для лица.
Экологично, эффективно, легко👌🏼
#совет_недели
Широкополая шляпа к тому же создаст тень для лица.
Экологично, эффективно, легко👌🏼
#совет_недели
👍16❤2😁2
Краткая инструкция по принятию солнечных ванн
Солнечные ванны полезны для здоровья: жизненно важный витамин D образуется благодаря воздействию солнечных лучей. Соблюдайте правила пребывания на солнце, чтобы не получить ожог и не навредить коже.
Наши советы по предотвращению солнечных ожогов:
• Избегайте чрезмерного, прямого солнечного света и палящего солнца.
• В начале знойного сезона постепенно приучайте кожу к солнцу.
• Носите головной убор, чтобы защитить голову и кожу головы.
• Защитите кожу одеждой.
• Наносите солнцезащитный крем: не экономьте, наносите его в больших количествах.
• Если у вас светлая кожа, выбирайте солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты от солнца.
• Повторяйте нанесение солнцезащитного крема после каждого купания в море или бассейне, даже если вы используете водостойкий солнцезащитный крем.
• Если вы хотите позагорать, вы должны делать это только до 11 часов утра и после 16 часов.
• Обращайте внимание на индекс УФ в том месте, где вы находитесь.
Индекс УФ-излучения
Солнечный свет — это не просто свет. Время суток, сезон и место, где вы находитесь, определяют интенсивность солнечных лучей. Хорошим ориентиром является УФ-индекс, который предоставляют многие метеослужбы. Индекс 3-5 является умеренным, а при индексе 6-7 лучше находиться в помещении или в тени.
Что помогает при солнечном ожоге?
• Самая важная «мера первой помощи»: немедленно уходите с солнца и идите в дом! В защищенных от света местах может начаться так называемая «темновая репарация» повреждений клеток.
• Прикладывайте влажные компрессы к пораженным участкам кожи или охлаждайте большие участки влажными полотенцами или мокрой футболкой.
• Пейте много, желательно воду или зеленый чай.
• Хорошее средство при ожогах — гель алоэ вера. Он обладает охлаждающим и увлажняющим эффектом.
#GR_красота #GR_здоровье
Солнечные ванны полезны для здоровья: жизненно важный витамин D образуется благодаря воздействию солнечных лучей. Соблюдайте правила пребывания на солнце, чтобы не получить ожог и не навредить коже.
Наши советы по предотвращению солнечных ожогов:
• Избегайте чрезмерного, прямого солнечного света и палящего солнца.
• В начале знойного сезона постепенно приучайте кожу к солнцу.
• Носите головной убор, чтобы защитить голову и кожу головы.
• Защитите кожу одеждой.
• Наносите солнцезащитный крем: не экономьте, наносите его в больших количествах.
• Если у вас светлая кожа, выбирайте солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты от солнца.
• Повторяйте нанесение солнцезащитного крема после каждого купания в море или бассейне, даже если вы используете водостойкий солнцезащитный крем.
• Если вы хотите позагорать, вы должны делать это только до 11 часов утра и после 16 часов.
• Обращайте внимание на индекс УФ в том месте, где вы находитесь.
Индекс УФ-излучения
Солнечный свет — это не просто свет. Время суток, сезон и место, где вы находитесь, определяют интенсивность солнечных лучей. Хорошим ориентиром является УФ-индекс, который предоставляют многие метеослужбы. Индекс 3-5 является умеренным, а при индексе 6-7 лучше находиться в помещении или в тени.
Что помогает при солнечном ожоге?
• Самая важная «мера первой помощи»: немедленно уходите с солнца и идите в дом! В защищенных от света местах может начаться так называемая «темновая репарация» повреждений клеток.
• Прикладывайте влажные компрессы к пораженным участкам кожи или охлаждайте большие участки влажными полотенцами или мокрой футболкой.
• Пейте много, желательно воду или зеленый чай.
• Хорошее средство при ожогах — гель алоэ вера. Он обладает охлаждающим и увлажняющим эффектом.
#GR_красота #GR_здоровье
❤13👍4🤩2
Попробуйте в свободное время смотреть не в экран, а в окно 🪟
Проще простого для вас и важно для здоровья глаз 👌🏼
#совет_недели
Проще простого для вас и важно для здоровья глаз 👌🏼
#совет_недели
❤14🥰5👍4