Сегодня в рубрике #рутина_наше_все #GR_герои
художник Дэвид Хокни.
Дэвид Хокни — один из величайших живущих художников, известный своей яркой цветовой палитрой, работами в стиле поп-арт и непрерывным исследованием новых визуальных техник.
Его отличает необычайно дисциплинированный, здоровый и осознанный образ жизни, особенно в последние десятилетия.
Хокни родился в 1937 году, и несмотря на возраст стал одним из первых серьёзных художников, кто внедрил iPad и iPhone в изобразительное искусство.
🔖 Образ жизни Дэвида Хокни:
🔹 Просыпается в 6 утра или раньше, независимо от погоды или настроения.
🔹 Утро — его основное рабочее время. Именно тогда он рисует — на iPad, в блокноте, на холсте.
🔹 Ходит пешком по 2–3 часа в день, особенно в последние годы, живя в Нормандии.
🔹 Гуляет с блокнотом или телефоном, делает фото природы, а потом перерисовывает.
🔹 После инсульта и слуховых проблем начал внимательно следить за здоровьем.
🔹 Питается просто: овощи, рыба, минимум сахара и алкоголя.
🔹 Бросил курить в преклонном возрасте (был заядлым курильщиком), начал делать дыхательные практики.
Да-да, никогда не поздно распрощаться с вредными привычками и завести полезные!
🔹 Практически не пользуется соцсетями, избегает «визуального шума».
🔹 Не читает новости каждый день
художник Дэвид Хокни.
Дэвид Хокни — один из величайших живущих художников, известный своей яркой цветовой палитрой, работами в стиле поп-арт и непрерывным исследованием новых визуальных техник.
Его отличает необычайно дисциплинированный, здоровый и осознанный образ жизни, особенно в последние десятилетия.
Хокни родился в 1937 году, и несмотря на возраст стал одним из первых серьёзных художников, кто внедрил iPad и iPhone в изобразительное искусство.
«Утро — самое честное время суток. Никаких оправданий, никакой суеты, только ты и работа».
«Чтобы видеть по-настоящему, надо идти медленно».
«Они мешают видеть настоящее».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35🔥18❤🔥6
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤65🔥14👏3
Для хорошо организованной рутины пригодятся навыки тайм-менеджмента. В рубрике #рутинные_книги собираем список чтения по теме.
🔖 Сегодня делимся цитатами из книги «Сделай это завтра», автор Марк Фостер.
🔹 Жаловаться на нехватку времени — все равно что для рыбы в море жаловаться на нехватку воды.
🔹 Нужно четко видеть не только то, что вы собираетесь делать, но и то, чего вы делать не собираетесь.
Упражнение: вместо списка дел на завтра напишите список того, что вы не будете делать.
🔹 Работайте понемного и часто. Это справедливо и для освоения музыкального инструмента, и для иностранного языка, и для физических упражнений.
➡️ Мозгу нравится работать в таком режиме, потому что у него есть время на то, чтобы приспособиться, установить связи и подумать.
🔹 Ведите закрытые списки — в них нельзя добавлять новые задачи. Формируйте такие списки с вечера на следующий день, постарайтесь уменьшить число случайностей и все новые относительно срочные задачи записывайте в список «на завтра».
Упражнение: вместо списка дел на завтра напишите список того, что вы не будете делать.
Я не буду отвечать на почту до 11 утра.
Я не потрачу больше 30 минут на социальные сети.
Я не буду переписываться с подругой, лучше позвоню ей вечером.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41🔥14🤓9
Подборка несладких каш для ваших завтраков.
🔹 Основа — овсянка, полента или другие крупы
🔹 Питательные топпинги — креветки, грибы, яйца, авокадо, молодые сыры
🔹 Для связи ингредиентов — пармезан, сливки, сливочное масло и специи
Вдохновляйтесь и экспериментируйте💫
Вдохновляйтесь и экспериментируйте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50❤🔥16🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делимся классным комплексом на руки. Забирайте в избранное🔖
Рельефные руки — один из самых заметных признаков тренированного тела, особенно в повседневной одежде.
И не забываем, что мышцы предплечий и плеч стабилизируют суставы и поддерживают осанку.
💖 — а ваши реакции поддерживают нас
Рельефные руки — один из самых заметных признаков тренированного тела, особенно в повседневной одежде.
И не забываем, что мышцы предплечий и плеч стабилизируют суставы и поддерживают осанку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤63🔥21😍10
Лето — время путешествий: дача, море, бабушка, кемпинг, глэмпинг и не только.
Если в каждом новом месте ваша кожа капризничает из-за непривычной воды, попробуйте завершать умывание тоником Weleda.
Он балансирует pH, освежает, смывает остатки загрязнений и делает кожу по-настоящему чистой.
Купить можно на Ozon
Если в каждом новом месте ваша кожа капризничает из-за непривычной воды, попробуйте завершать умывание тоником Weleda.
Он балансирует pH, освежает, смывает остатки загрязнений и делает кожу по-настоящему чистой.
Купить можно на Ozon
❤28🔥16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Видели такую масленку?
Она называется Butter Bell или масленка «Колокол». И в ней можно хранить масло на столе при комнатной температуре — так оно остается мягким и легко намазывается на утренний тост.
За сохранность масла отвечает вода — она создает заслон от бактерий, пыли и запахов.
Важно: воду нужно менять каждые 2-3 дня.
Совет: взбейте масло миксером перед тем, как перекладывать в масленку, и оно сохранит легкую текстуру.
Если вы сомневаетесь, что есть сливочное масло — хорошая идея, напомним:
🔖 В масле много витаминов, а насыщенные жиры в небольшом количестве и в хорошем качестве важны для эндокринной системы.
Главное — мера. Ну, собственно, как и во всем.
Она называется Butter Bell или масленка «Колокол». И в ней можно хранить масло на столе при комнатной температуре — так оно остается мягким и легко намазывается на утренний тост.
За сохранность масла отвечает вода — она создает заслон от бактерий, пыли и запахов.
Важно: воду нужно менять каждые 2-3 дня.
Совет: взбейте масло миксером перед тем, как перекладывать в масленку, и оно сохранит легкую текстуру.
Если вы сомневаетесь, что есть сливочное масло — хорошая идея, напомним:
Главное — мера. Ну, собственно, как и во всем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥45❤19🤔7👍5
Начнем неделю со свеженькой фотосессии Памелы Андерсон.
❤️ — ну до чего Памела хороша!
Живи в каждом времени года, впитывай воздух, пей напитки, вкушай фрукты и подчиняйся влиянию Земли,
— Генри Дэвид Торо
❤️ — ну до чего Памела хороша!
❤58❤🔥21👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скоро на всех кухнях страны…
Заготовки!
Не обязательно закатывать банки (но если любите — почему нет?). Но всегда можно заготовить то, что зимой напомнит о лете или поможет легко приготовить вкусный ужин.
И да, соус песто тут первый в очереди! Или у вас это вяленые томаты? А может, замороженные ягоды?
🔖 Ингредиенты:
40-50 гр базилика
2 ст.л подрумяненных кедровых орешков
Зубчик чеснока
40-50 гр пармезана
Соль
80 мл оливкового масла
🔖 Приготовление:
Сначала измельчите все твердые ингредиенты. В самом конце добавьте масло и слегка смешайте.
🔖 Совет: не добавляйте масло сразу, если его долго «измельчать», оно начнет горчить.
🔖 Ещё один совет: Песто можно порционно заморозить в формочках для льда и добавлять в крупы или пасту.
❤️ — с вас сердечко за видео с кухни нашего SMM специально для вас :)
Не обязательно закатывать банки (но если любите — почему нет?). Но всегда можно заготовить то, что зимой напомнит о лете или поможет легко приготовить вкусный ужин.
И да, соус песто тут первый в очереди! Или у вас это вяленые томаты? А может, замороженные ягоды?
40-50 гр базилика
2 ст.л подрумяненных кедровых орешков
Зубчик чеснока
40-50 гр пармезана
Соль
80 мл оливкового масла
Сначала измельчите все твердые ингредиенты. В самом конце добавьте масло и слегка смешайте.
❤️ — с вас сердечко за видео с кухни нашего SMM специально для вас :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤58❤🔥35👍7🎉4
на реализацию которых у вас будет 30 и еще 1 день.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47❤🔥25🔥11👍5