Продолжаем тему движения советом из книги Кейт Хадсон «Просто быть счастливой».
«В течение одной недели выберите какой-нибудь один пункт из одной категории и обещайте, что займетесь им три раза. Вот и все. Один вид деятельности, три раза за одну неделю.
Исследуйте — йога, вейкборд, скалолазание.
Двигайтесь — бег, ходьба, езда на велосипеде или велотренажере, катание на лыжах.
Танцуйте — зумба, бальные танцы и всё, что между ними.
Будьте подтянутыми — пилатес, экзерсисы, балетная растяжка, мышечные тренировки.
Играйте — хулахуп, прыжки через скакалку, прыжки на батуте, вышибалы, салки, фрисби, игры с детьми.
Соревнуйтесь — плавание, теннис, сквош, баскетбол, волейбол.
Перепробовав разные варианты, вы быстро поймете, какие движения вам нравятся больше всего. А определившись с нужным «типом», вы сможете легче подобрать себе график. Вы не обязаны оставаться в рамках одного типа — я, например, постоянно меняюсь!»
#GR_упражнения
«В течение одной недели выберите какой-нибудь один пункт из одной категории и обещайте, что займетесь им три раза. Вот и все. Один вид деятельности, три раза за одну неделю.
Исследуйте — йога, вейкборд, скалолазание.
Двигайтесь — бег, ходьба, езда на велосипеде или велотренажере, катание на лыжах.
Танцуйте — зумба, бальные танцы и всё, что между ними.
Будьте подтянутыми — пилатес, экзерсисы, балетная растяжка, мышечные тренировки.
Играйте — хулахуп, прыжки через скакалку, прыжки на батуте, вышибалы, салки, фрисби, игры с детьми.
Соревнуйтесь — плавание, теннис, сквош, баскетбол, волейбол.
Перепробовав разные варианты, вы быстро поймете, какие движения вам нравятся больше всего. А определившись с нужным «типом», вы сможете легче подобрать себе график. Вы не обязаны оставаться в рамках одного типа — я, например, постоянно меняюсь!»
#GR_упражнения
❤12👍4🔥4👏1💔1
На этой неделе говорим про очищение кожи. Начинаем с простого совета про теплое полотенце. Это не только полезно, но и очень приятно. Попробуйте! На это у вас есть целых 7 дней 👌🏼
#совет_недели
#совет_недели
👍9🔥3❤2🌚1
Забота о коже лица начинается с очищения. От него во многом зависит здоровье кожи и эффективность последующего ухода.
Умываясь, мы очищаем лицо не только от городской пыли, пота и кожного себума, но и от болезнетворных микроорганизмов и бактерий.
Свежая и чистая кожа способна защитить себя от воспалений и хорошо усваивает питательные вещества.
Формула проста: чем лучше очищение — тем эффективнее работают сыворотки, кремы и масла.
Не важно, к какому типу относится кожа, есть ли на ней морщинки, и чувствительна ли она — очищение полезно для любого типа кожи. При этом стоит выбирать средства, которые действуют мягко: не пересушивают кожу, поддерживают ее гидролипидный баланс и отвечают потребностям каждого типа.
Эти простые действия защитят вашу кожу от воспалений и раздражений, а также усилят эффект увлажнения и питания.
#GR_красота
Умываясь, мы очищаем лицо не только от городской пыли, пота и кожного себума, но и от болезнетворных микроорганизмов и бактерий.
Свежая и чистая кожа способна защитить себя от воспалений и хорошо усваивает питательные вещества.
Формула проста: чем лучше очищение — тем эффективнее работают сыворотки, кремы и масла.
Не важно, к какому типу относится кожа, есть ли на ней морщинки, и чувствительна ли она — очищение полезно для любого типа кожи. При этом стоит выбирать средства, которые действуют мягко: не пересушивают кожу, поддерживают ее гидролипидный баланс и отвечают потребностям каждого типа.
Эти простые действия защитят вашу кожу от воспалений и раздражений, а также усилят эффект увлажнения и питания.
#GR_красота
❤8👍4😁2
Чистота кожи — это больше, чем утреннее и вечернее умывание. Особенно, если на коже регулярно появляются воспаления.
Составили список из 10 советов, к которым стоит прислушаться обладательницам проблемной кожи.
#GR_красота
Составили список из 10 советов, к которым стоит прислушаться обладательницам проблемной кожи.
#GR_красота
❤11👍4🥰3
Звучит просто! Попробуете попрактиковать на этой неделе?
В действительности может оказаться сложнее. Тогда для начала понаблюдайте за собой: в каком настроении вы обычно едите, ощущаете ли вы чувство голода или действуете на опережение?
#совет_недели
В действительности может оказаться сложнее. Тогда для начала понаблюдайте за собой: в каком настроении вы обычно едите, ощущаете ли вы чувство голода или действуете на опережение?
#совет_недели
👍10❤4🔥4
Ягоды асаи или местная черника?
Спросили у диетолога и фармацевта Антье Берендт, как питаться правильно.
#GR_питание
Спросили у диетолога и фармацевта Антье Берендт, как питаться правильно.
#GR_питание
👍8❤4🤓3🔥1