Месяц питаетесь здорово, а в ПМС отъедаетесь сладким — знакомая ситуация?

На наше самочувствие и потребности влияют гормоны, и здорово, что сегодня это уже не вызывает сомнений. Более того, один из велнес-трендов — забота о себе в соответствии с фазами цикла.

Понимание того, что происходит в организме, и принятие этих регулярных перемен — залог спокойствия. Это как минимум. А если грамотно подойти к тренировкам, рациону и рабочим планам, можно сохранить привычный уровень энергии и свою эффективность.

Делимся с вами гидом по питанию в разные фазы цикла.

⛳Сохраняйте, делитесь с подругами и поддерживайте себя правильной едой.