Гуаша уже обосновался на самом видном месте в вашей ванной?
Делимся правилами его использования.
Начните с нанесения масла для лица. У Weleda их три:
— деликатное для чувствительной кожи;
— гранатовое масло-лифтинг для зрелой кожи;
— розовый разглаживающий концентрат — 7-дневный курс, который возвращает коже сияние и заметно разглаживает морщинки.
Будьте бережны, не давите на кожу.
Двигайтесь справа налево по кругу (правая линия челюсти, правая щека, правая бровь, лоб, левая бровь, левая щека, левая линия челюсти).
Повторяйте каждое движение 5-10 раз.
Линия челюсти: Аккуратно проведите от подбородка вдоль линии челюсти восходящим движением к ушам.
Щеки: Бережно проведите от центра лица наружу, к ушам, проявляя осторожность возле области глаз.
Брови: Легкими движениями проведите гуаша по линии бровей, начиная от центра и двигаясь наружу.
Лоб: Аккуратно проведите вверх, к линии роста волос.
Шея: Слегка нажмите на основание шеи над ключицей и двигайтесь вверх по направлению к челюсти.
Так просто заботиться себе ✨
#GR_красота
Делимся правилами его использования.
Начните с нанесения масла для лица. У Weleda их три:
— деликатное для чувствительной кожи;
— гранатовое масло-лифтинг для зрелой кожи;
— розовый разглаживающий концентрат — 7-дневный курс, который возвращает коже сияние и заметно разглаживает морщинки.
Будьте бережны, не давите на кожу.
Двигайтесь справа налево по кругу (правая линия челюсти, правая щека, правая бровь, лоб, левая бровь, левая щека, левая линия челюсти).
Повторяйте каждое движение 5-10 раз.
Линия челюсти: Аккуратно проведите от подбородка вдоль линии челюсти восходящим движением к ушам.
Щеки: Бережно проведите от центра лица наружу, к ушам, проявляя осторожность возле области глаз.
Брови: Легкими движениями проведите гуаша по линии бровей, начиная от центра и двигаясь наружу.
Лоб: Аккуратно проведите вверх, к линии роста волос.
Шея: Слегка нажмите на основание шеи над ключицей и двигайтесь вверх по направлению к челюсти.
Так просто заботиться себе ✨
#GR_красота
👍15❤4👏3😍1
Вода, вода, кругом вода — да, без совета про пару литров воды в день, действительно, не обходится ни одна книга и ни одна публикация бьюти-экспертов. И все равно вода пьется с трудом.
Как себя мотивировать?
Повесить на видное место фотографию 42-летней Жизель Бюндхен — она считает воду главным секретом сияющей кожи. Про фото шутка, конечно.
Делимся действенными советами, которые помогут вам не забывать про воду. Достаточно выбрать несколько из них:
Возьмите за правило выпивать стакан воды или делать хотя бы несколько глотков в каждый переходный момент дня: проснулись – попили, выходите на работу – попили, ответили на все письма – еще пару глотков.
Купите удобную и красивую бутылку, наполняйте ее водой и всегда носите с собой. Она станет напоминанием сама по себе.
Держите наполненный водой стакан на рабочем месте. 100% при взгляде на него вам захочется сделать несколько глотков.
Установите приложение, которое будет напоминать про питье. Или просто поставьте будильники на телефоне. Наконец, наклейте стикер на экран ноутбука.
Держите дома стеклянный графин с водой, дольками лимона, огурца или листьями мяты. Когда красиво, тогда и аппетитно!
Когда очень хочется кофе или сладостей, пообещайте себе сначала выпить стакан воды. Возможно, что вы решите отложить десерт.
Пейте воду и сияйте ✨
#GR_здоровье #GR_питание
Как себя мотивировать?
Повесить на видное место фотографию 42-летней Жизель Бюндхен — она считает воду главным секретом сияющей кожи. Про фото шутка, конечно.
Делимся действенными советами, которые помогут вам не забывать про воду. Достаточно выбрать несколько из них:
Возьмите за правило выпивать стакан воды или делать хотя бы несколько глотков в каждый переходный момент дня: проснулись – попили, выходите на работу – попили, ответили на все письма – еще пару глотков.
Купите удобную и красивую бутылку, наполняйте ее водой и всегда носите с собой. Она станет напоминанием сама по себе.
Держите наполненный водой стакан на рабочем месте. 100% при взгляде на него вам захочется сделать несколько глотков.
Установите приложение, которое будет напоминать про питье. Или просто поставьте будильники на телефоне. Наконец, наклейте стикер на экран ноутбука.
Держите дома стеклянный графин с водой, дольками лимона, огурца или листьями мяты. Когда красиво, тогда и аппетитно!
Когда очень хочется кофе или сладостей, пообещайте себе сначала выпить стакан воды. Возможно, что вы решите отложить десерт.
Пейте воду и сияйте ✨
#GR_здоровье #GR_питание
❤12❤🔥2👏2😁2👍1
Впереди выходные, поэтому напомним:
Необязательно быть спортсменом, чтобы много двигаться.
Проведите время активно, так вы не только поддержите организм в целом, но и улучшите внешний вид кожи. Вот идеальные варианты:
Ходьба — быстрая ходьба, более интенсивная, чем прогулочный шаг.
Бег трусцой — подходит тем, у кого больше выносливости.
Плавание — давление воды мягко активирует лимфодренаж.
Езда на велосипеде — на низких передачах с высокой частотой.
И не забывайте, что первые 30 минут тренировки организм в основном использует запасы углеводов. Чтобы он черпал энергию из запасов жира, придется попотеть как минимум 45 минут 👌🏼
#GR_упражнения
Необязательно быть спортсменом, чтобы много двигаться.
Проведите время активно, так вы не только поддержите организм в целом, но и улучшите внешний вид кожи. Вот идеальные варианты:
Ходьба — быстрая ходьба, более интенсивная, чем прогулочный шаг.
Бег трусцой — подходит тем, у кого больше выносливости.
Плавание — давление воды мягко активирует лимфодренаж.
Езда на велосипеде — на низких передачах с высокой частотой.
И не забывайте, что первые 30 минут тренировки организм в основном использует запасы углеводов. Чтобы он черпал энергию из запасов жира, придется попотеть как минимум 45 минут 👌🏼
#GR_упражнения
👍10❤3🔥2🤔1
Наша жизнь полна беспокойств: встречи, обязательства, домашние дела. Если стресс выходит из-под контроля, тело и душа теряют равновесие.
Вчера мы поделились простым способом немного снизить уровень стресса, сегодня расскажем подробнее об этом состоянии.
Стресс необходим нам. В правильных дозировках он повышает работоспособность и раскрывает творческий потенциал.
Но если тело перегружено, фазы расслабления практически отсутствуют, и вы уже не можете снять напряжение, значит дозировки стресса в вашей жизни превышены. Со временем накапливаются симптомы истощения, которые могут проявляться так:
• Внутреннее беспокойство и раздражительность.
• Потеря аппетита.
• Отсутствие энергии, вялость.
• Плохая концентрация, забывчивость, круговорот мыслей.
• Нарушения сна.
• Боли в спине, головные боли, мышечные напряжения в области плеч и шеи.
Эти симптомы возникают на начальной стадии, постепенно к ним добавляются другие: выгорание, тревожность, учащенное сердцебиение, спазмы желудка, тошнота, кожные заболевания. Кроме того, хронический стресс повышает нашу восприимчивость к инфекциям.
Список негативных последствий внушителен (и мы еще не стали сгущать краски).
Как же взять стресс под контроль?
Об этом расскажем завтра, не переключайтесь 🧘🏻♀️
#GR_здоровье #GR_чувства
Вчера мы поделились простым способом немного снизить уровень стресса, сегодня расскажем подробнее об этом состоянии.
Стресс необходим нам. В правильных дозировках он повышает работоспособность и раскрывает творческий потенциал.
Но если тело перегружено, фазы расслабления практически отсутствуют, и вы уже не можете снять напряжение, значит дозировки стресса в вашей жизни превышены. Со временем накапливаются симптомы истощения, которые могут проявляться так:
• Внутреннее беспокойство и раздражительность.
• Потеря аппетита.
• Отсутствие энергии, вялость.
• Плохая концентрация, забывчивость, круговорот мыслей.
• Нарушения сна.
• Боли в спине, головные боли, мышечные напряжения в области плеч и шеи.
Эти симптомы возникают на начальной стадии, постепенно к ним добавляются другие: выгорание, тревожность, учащенное сердцебиение, спазмы желудка, тошнота, кожные заболевания. Кроме того, хронический стресс повышает нашу восприимчивость к инфекциям.
Список негативных последствий внушителен (и мы еще не стали сгущать краски).
Как же взять стресс под контроль?
Об этом расскажем завтра, не переключайтесь 🧘🏻♀️
#GR_здоровье #GR_чувства
👍9❤2🔥1💔1
Как взять стресс под контроль?
Стресс — это субъективное понятие. То, с чем легко справляется один человек, может легко вывести из равновесия другого. Так что стресс порождается не только самой ситуацией, но и ее оценкой.
Однако есть факторы, которые способствуют накоплению стресса, независимо от характера человека и его взглядов на жизнь.
К ним относятся:
• переизбыток обязательств, когда нет времени на отдых и заботу о себе;
• сенсорная перегрузка — постоянное движение, непрекращающийся шум;
• повышенные требования к себе;
• кризис смысла жизни и потеря ориентира;
• несбалансированный образ жизни и неполноценное питание.
Эти факторы способны любого выбить из равновесия.
Не все стрессоры можно полностью устранить. В этом случае особенно важно уменьшить их влияние.
На карточках 9 советов, как уменьшить стресс.
#GR_здоровье #GR_чувства
Стресс — это субъективное понятие. То, с чем легко справляется один человек, может легко вывести из равновесия другого. Так что стресс порождается не только самой ситуацией, но и ее оценкой.
Однако есть факторы, которые способствуют накоплению стресса, независимо от характера человека и его взглядов на жизнь.
К ним относятся:
• переизбыток обязательств, когда нет времени на отдых и заботу о себе;
• сенсорная перегрузка — постоянное движение, непрекращающийся шум;
• повышенные требования к себе;
• кризис смысла жизни и потеря ориентира;
• несбалансированный образ жизни и неполноценное питание.
Эти факторы способны любого выбить из равновесия.
Не все стрессоры можно полностью устранить. В этом случае особенно важно уменьшить их влияние.
На карточках 9 советов, как уменьшить стресс.
#GR_здоровье #GR_чувства
👍8❤3👏2🤓1
Начинаем неделю с простого совета, применять который можно здесь и сейчас.
Уже завтра раскроем тему движения и влияния активности на состояние кожи.
А пока поверьте: движение = красота.
#совет_недели
Уже завтра раскроем тему движения и влияния активности на состояние кожи.
А пока поверьте: движение = красота.
#совет_недели
👍8❤2😁1
Нашли отличный повод добавить в ежедневную рутину больше активности в книге Бобби Браун «Макияж для новичков и профессионалов»:
«Физическая нагрузка крайне важна для поддержания кожи в хорошем состоянии. Повышая частоту сердцебиения при помощи интенсивных упражнений, вы увеличиваете скорость кровяного тока, насыщаете клетки организма кислородом, а также выводите токсины вместе с потом. Всего 10 или 20 минут физических упражнений в день помогут вам укрепить иммунную систему, сердечную мышцу и кости, защитить себя от стрессов, снизить артериальное давление, повысить уровень энергии и улучшить настроение. Регулярные физические нагрузки сделают мышцы эластичными и ускорят процесс метаболизма. Это замедляет процесс старения и помогает контролировать вес».
Сама Бобби Браун, которая в прошлом году стала бабушкой, начинает день с большого стакана воды с лимонным соком и тренировки. Это может быть йога, занятия на велотренажере или интенсивная прогулка. Недавно Бобби Браун начала заниматься танцами фристайл.
Отлично дополнят такую рутину масла Weleda.
Березовое антицеллюлитное масло стимулирует лимфодренаж, усиливая тем самым эффект физической активности.
Масло с арникой согревает мышцы перед тренировкой и ускоряет восстановление после нагрузок.
#GR_упражнения
«Физическая нагрузка крайне важна для поддержания кожи в хорошем состоянии. Повышая частоту сердцебиения при помощи интенсивных упражнений, вы увеличиваете скорость кровяного тока, насыщаете клетки организма кислородом, а также выводите токсины вместе с потом. Всего 10 или 20 минут физических упражнений в день помогут вам укрепить иммунную систему, сердечную мышцу и кости, защитить себя от стрессов, снизить артериальное давление, повысить уровень энергии и улучшить настроение. Регулярные физические нагрузки сделают мышцы эластичными и ускорят процесс метаболизма. Это замедляет процесс старения и помогает контролировать вес».
Сама Бобби Браун, которая в прошлом году стала бабушкой, начинает день с большого стакана воды с лимонным соком и тренировки. Это может быть йога, занятия на велотренажере или интенсивная прогулка. Недавно Бобби Браун начала заниматься танцами фристайл.
Отлично дополнят такую рутину масла Weleda.
Березовое антицеллюлитное масло стимулирует лимфодренаж, усиливая тем самым эффект физической активности.
Масло с арникой согревает мышцы перед тренировкой и ускоряет восстановление после нагрузок.
#GR_упражнения
❤11👍4😁1
Продолжаем тему движения советом из книги Кейт Хадсон «Просто быть счастливой».
«В течение одной недели выберите какой-нибудь один пункт из одной категории и обещайте, что займетесь им три раза. Вот и все. Один вид деятельности, три раза за одну неделю.
Исследуйте — йога, вейкборд, скалолазание.
Двигайтесь — бег, ходьба, езда на велосипеде или велотренажере, катание на лыжах.
Танцуйте — зумба, бальные танцы и всё, что между ними.
Будьте подтянутыми — пилатес, экзерсисы, балетная растяжка, мышечные тренировки.
Играйте — хулахуп, прыжки через скакалку, прыжки на батуте, вышибалы, салки, фрисби, игры с детьми.
Соревнуйтесь — плавание, теннис, сквош, баскетбол, волейбол.
Перепробовав разные варианты, вы быстро поймете, какие движения вам нравятся больше всего. А определившись с нужным «типом», вы сможете легче подобрать себе график. Вы не обязаны оставаться в рамках одного типа — я, например, постоянно меняюсь!»
#GR_упражнения
«В течение одной недели выберите какой-нибудь один пункт из одной категории и обещайте, что займетесь им три раза. Вот и все. Один вид деятельности, три раза за одну неделю.
Исследуйте — йога, вейкборд, скалолазание.
Двигайтесь — бег, ходьба, езда на велосипеде или велотренажере, катание на лыжах.
Танцуйте — зумба, бальные танцы и всё, что между ними.
Будьте подтянутыми — пилатес, экзерсисы, балетная растяжка, мышечные тренировки.
Играйте — хулахуп, прыжки через скакалку, прыжки на батуте, вышибалы, салки, фрисби, игры с детьми.
Соревнуйтесь — плавание, теннис, сквош, баскетбол, волейбол.
Перепробовав разные варианты, вы быстро поймете, какие движения вам нравятся больше всего. А определившись с нужным «типом», вы сможете легче подобрать себе график. Вы не обязаны оставаться в рамках одного типа — я, например, постоянно меняюсь!»
#GR_упражнения
❤12👍4🔥4👏1💔1
На этой неделе говорим про очищение кожи. Начинаем с простого совета про теплое полотенце. Это не только полезно, но и очень приятно. Попробуйте! На это у вас есть целых 7 дней 👌🏼
#совет_недели
#совет_недели
👍9🔥3❤2🌚1
Забота о коже лица начинается с очищения. От него во многом зависит здоровье кожи и эффективность последующего ухода.
Умываясь, мы очищаем лицо не только от городской пыли, пота и кожного себума, но и от болезнетворных микроорганизмов и бактерий.
Свежая и чистая кожа способна защитить себя от воспалений и хорошо усваивает питательные вещества.
Формула проста: чем лучше очищение — тем эффективнее работают сыворотки, кремы и масла.
Не важно, к какому типу относится кожа, есть ли на ней морщинки, и чувствительна ли она — очищение полезно для любого типа кожи. При этом стоит выбирать средства, которые действуют мягко: не пересушивают кожу, поддерживают ее гидролипидный баланс и отвечают потребностям каждого типа.
Эти простые действия защитят вашу кожу от воспалений и раздражений, а также усилят эффект увлажнения и питания.
#GR_красота
Умываясь, мы очищаем лицо не только от городской пыли, пота и кожного себума, но и от болезнетворных микроорганизмов и бактерий.
Свежая и чистая кожа способна защитить себя от воспалений и хорошо усваивает питательные вещества.
Формула проста: чем лучше очищение — тем эффективнее работают сыворотки, кремы и масла.
Не важно, к какому типу относится кожа, есть ли на ней морщинки, и чувствительна ли она — очищение полезно для любого типа кожи. При этом стоит выбирать средства, которые действуют мягко: не пересушивают кожу, поддерживают ее гидролипидный баланс и отвечают потребностям каждого типа.
Эти простые действия защитят вашу кожу от воспалений и раздражений, а также усилят эффект увлажнения и питания.
#GR_красота
❤8👍4😁2