Сегодня промежуточные итоги мартовских обещаний подводит Даша, PR в Weleda. Напомним, Даша дала себе обещание регулярно тренироваться, подробнее об обещаниях можно почитать здесь.

Признаюсь честно, первое время было тяжело. У меня не прибавилось ни грамма энергии, как я ожидала. Вместо этого ее стало еще меньше. И хватало ровно на то, чтобы дойти до офиса и объявить коллегам, что у меня нет сил ни на что.

Но азарт и соревновательный дух победили. Уже четыре недели я занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю и чувствую себя прекрасно.

Что мне помогло в этой нелегкой борьбе:

🔹Попробовать что-то новое. Я купила абонемент на групповые тренировки и один раз в неделю стабильно исследую разные направления: hot stretchihg, barre, yoga. Из бесплатного (почти), но тоже нового — скакалка. Давно забытая активность, которая стала часто попадаться мне в reels. Решила попробовать, тем более цена вопроса — всего 300 рублей. Начала с 10 минут, и каждый раз прибавляю по минуте. Если для вас это звучит, как детская разминка — не верьте этому ощущению: часовая пробежка и рядом не стояла с 20 минутами на скакалке.

🔹Выстраивать вокруг спорта приятные ритуалы. Например, начала использовать березовое антицеллюлитное масло от Weleda каждый день. Тренировка + душ + масло = очень приятная связка. А свежий аромат остается со мной на весь день.

🔹Дофаминовая поддержка. Не знаю, существует ли такой термин, но я придумала для себя так называть трату денег во благо. Конечно, этот челлендж рискует оставить меня без средств к существованию, но зато с подтянутым телом. Купила новую красивую форму, сумку и классный термос, чтобы пить теплую воду во время тренировки.

🔹Публичное обещание. Как настоящий миллениал не могу подвести подписчиков канала и Аню. Звучит забавно, но для меня это одна из важнейших мотиваций, заложенная на подкорке еще с детства. А еще мне просто нравится делиться тренировками в своих социальных сетях и писать, какое это по счету занятие из 365 дней в году.