Баночки приехали в свою естественную среду обитания 🌲🌲

А вообще, продолжаю сама же использовать свои промокоды (недавно был -20% на Weleda) и вместе с их розмариновым тоником для роста волос заказала эту парочку новинок для умывания:
🟢 Очищающее масло для снятия макияжа - это гидрофильное масло, которое смывает любой макияж, даже самый стойкий, а еще питает кожу, пока вы его используете.
🟢 Гель для умывания - у него такой яркий бодрящий аромат! Классно пенится, легко все смывает и никакой стянутости после.

У меня комбинированная кожа, поэтому, я всегда гидрофильное масло смываю гелем. Если у вас кожа сухая, то можно использовать только масло, оно даст приятное питание коже.
Когда делаю макияж, то смываю его 2 средствами, в дни без макияжа достаточно только геля.

Еще мой любимый лайфхак, который понравится обладательницам расширенных пор - иногда оставлять гидрофильное масло на коже подольше, как маску для лица, минут на пять. Тогда оно осветляет черные точки и хорошо очищает поры. Помассировать посильнее и оставить.

Очень приятные средства, состав на 100% натуральный и безопасный, а стеклянные баночки очень красивые. Покупала в Золотом Яблочке, как обычно🍀

⭐️Рубрика #велнес_хобби

И пятая идея — садоводство и уход за растениями. Независимо от того, есть ли у вас место для огорода на открытом воздухе или пара комнатных растений дома, уход за ними — отличный способ расслабиться.

Как вам идея?

❤️ — мне нравится!
💔 — это не мое

Коротко о главном:

Исследователь голубых зон [там люди живут дольше всего] Дэн Бюттнер пишет про жителей Окинавы:

«Практически у всех долгожителей острова был или есть сад. Это повод для ежедневной физической активности, дающей нагрузку посредствам самых разных видов движений. Кроме того, работа в саду помогает снимать стресс и обогащает стол свежими овощами».

Советы новичкам:

⛳️Начать можно попроще — с ухода за комнатными растениями. Здесь мы рассказывали, какие из них лучше других очищают воздух и насыщают его кислородом.

⛳️Затем можно переходить на микрозелень. Она растет быстро, добавляет блюдам пользы и эстетики.

⛳️На окне можно вырастить и полноценную зелень. К примеру, хорошо растет базилик, а больше идей — здесь.

Что нужно для начала:

🔹Комнатный цветок, неприхотливый в уходе. И хорошая лейка, чтобы полив не доставлял лишних забот.

или

🔹Семена для микрозелени, лотки и специальные коврики, а также пульверизатор для удобного увлажнения семян и ростков.

или

🔹Семена, горшок, земля, лейка и принадлежности для рыхления земли.

Дальше можно замахнуться на придомовую территорию или даже на овощную/цветочную грядку за городом.

Польза такого хобби:

🔖 Комнатные растения поглощают CO₂, выделяют кислород и фильтруют токсины (например, формальдегид), что снижает риск респираторных заболеваний и улучшает общее самочувствие.

🔖 Садоводство на открытом воздухе включает умеренные нагрузки (копание, посадка), укрепляющие мышцы и сердечно-сосудистую систему.

🔖 Концентрация на уходе за растениями отвлекает от тревожных мыслей, снижая уровень кортизола. Исследования (например, работы Университета Вагенингена) подтверждают, что контакт с растениями уменьшает стресс.

🔖 Зелень стимулирует выработку серотонина и дофамина. Наблюдение за ростом растений даёт чувство достижения.

🔖Контакт с растениями удовлетворяет врождённую потребность человека в связи с природой, что особенно важно в урбанизированной среде.

🔖Наблюдение за циклами роста растений помогает синхронизироваться с природными ритмами, улучшая сон и общее самочувствие.

Сегодня промежуточные итоги мартовских обещаний подводит Даша, PR в Weleda. Напомним, Даша дала себе обещание регулярно тренироваться, подробнее об обещаниях можно почитать здесь.

Признаюсь честно, первое время было тяжело. У меня не прибавилось ни грамма энергии, как я ожидала. Вместо этого ее стало еще меньше. И хватало ровно на то, чтобы дойти до офиса и объявить коллегам, что у меня нет сил ни на что.

Но азарт и соревновательный дух победили. Уже четыре недели я занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю и чувствую себя прекрасно.

Что мне помогло в этой нелегкой борьбе:

🔹Попробовать что-то новое. Я купила абонемент на групповые тренировки и один раз в неделю стабильно исследую разные направления: hot stretchihg, barre, yoga. Из бесплатного (почти), но тоже нового — скакалка. Давно забытая активность, которая стала часто попадаться мне в reels. Решила попробовать, тем более цена вопроса — всего 300 рублей. Начала с 10 минут, и каждый раз прибавляю по минуте. Если для вас это звучит, как детская разминка — не верьте этому ощущению: часовая пробежка и рядом не стояла с 20 минутами на скакалке.

🔹Выстраивать вокруг спорта приятные ритуалы. Например, начала использовать березовое антицеллюлитное масло от Weleda каждый день. Тренировка + душ + масло = очень приятная связка. А свежий аромат остается со мной на весь день.

🔹Дофаминовая поддержка. Не знаю, существует ли такой термин, но я придумала для себя так называть трату денег во благо. Конечно, этот челлендж рискует оставить меня без средств к существованию, но зато с подтянутым телом. Купила новую красивую форму, сумку и классный термос, чтобы пить теплую воду во время тренировки.

🔹Публичное обещание. Как настоящий миллениал не могу подвести подписчиков канала и Аню. Звучит забавно, но для меня это одна из важнейших мотиваций, заложенная на подкорке еще с детства. А еще мне просто нравится делиться тренировками в своих социальных сетях и писать, какое это по счету занятие из 365 дней в году.