Weleda на Байкале

Novikov Space Camp выбрали Weleda для своего гастрономического тура на Байкале.

🔹Крем Skin Food — универсальный, а потому незаменимый в путешествиях.

🔹Крем ColdCream — в новом тюбике! — защищал лицо от ветра и холода.

🔹Бальзам Everon — питал губы и предотвращал обветривание.

🔹Ваш любимый крем-баттер Skin Food — глубоко и надолго увлажнял кожу после насыщенного дня.

💫Наконец, вся соль этого тревел-набора — солевая зубная паста Weleda, которая гарантировала чистые зубы и свежий вкус.

Маленький ритуал заботы о себе с утра сделает ваш день лучше 🌸

Вот несколько простых идей:

🔹Стакан воды перед завтраком.

🔹Дыхательные упражнения, которые можно дополнить короткой аффирмацией: «Сегодня будет хороший день».

🔹Упражнения для стоп, суставная разминка или легкая растяжка.

🔹Уход за кожей: сделайте легкий массаж и очистите лицо с помощью бальзама Weleda. [Да-да, уникальная текстура этого очищающего бальзама подходит для массажа. После смочите лицо водой, превратите бальзам в эмульсию и умойтесь].

🔹Питательный завтрак: быстрый вроде греческого йогурта или более сложный из яиц, сыра и овощей.

🔹Капля бодрящего эфирного масла в диффузоре, которая наполнит дом любимым ароматом.

🔹Музыка и пару минут спонтанного танца. Это снимет стресс и зарядит энергией.

⛳️Выберите 1–3 ритуала, которые вам ближе, и чередуйте их.

⛳️Создайте свой алгоритм: например, вода → растяжка → аффирмация.

⛳️Не стремитесь к идеалу — даже 30 секунд заботы о себе лучше, чем ничего.

Сегодня промежуточные итоги мартовских обещаний подводит Аня, SMM в Weleda. Напомним, Аня отказалась от сахара и мучного, подробнее об обещаниях можно почитать здесь.

🔹Я не ем сахар две недели, а по ощущениям два месяца — так это для меня непросто.

🔹В январе я каждый день занималась йогой и до сих пор почти не пропускаю тренировки. Могу сказать, что делать что-то [тренироваться, например] намного легче, чем не делать [не есть сладкое].

🔹Вокруг, действительно, очень много продуктов с сахаром, которые преподносятся как более полезные, потому что в них нет глютена или содержатся только натуральные ингредиенты. Да, если у вас непереносимость — это важно, но из-за этого десерт не должен позиционироваться как полезный.

🔹Первые дни — самые сложные. На себе ощутила, что сахар вызывает зависимость. А ещё я поняла, как много в моем дне, оказывается крутилось вокруг сладкого. Маленькие приятные ритуалы — все были связаны с ним.

🔹Для успеха нужна поддержка, а ещё очень важно делать что-то вместе с кем-то. Со мной не есть сладкое муж, и это очень мотивирует.

🔹Еще я держу в голове пример героини нашего интервью Даши Филатовой. Это тоже поддерживает! ⛳️Так что если у вас нет сообщника среди близких людей, вполне можно собрать подборку блогеров с желаемым образом жизни.

🔹Как только я поставила себе эту цель, так сразу начали попадаться исследования на тему вреда сахара. ⛳️Только вчера прочитала очередную заметку о том, что сахар повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, так как снижает эластичность сосудов, способствует старению, мешает усвоению витамина C, нарушает баланс микрофлоры и снижает естественную выработку витаминов группы B.

🔹У меня пока не получилось расцепить связку чай-сладость-отдых. С тремя детьми эта пятиминутка дарит мне истинное удовольствие. Но я сократила количество пятиминуток до пары в день, а сахарное и мучное заменила хорошей курагой и финиками.

🔹Я ела маленькие кусочки торта два раза за две недели: на 8 марта и на 91-летие бабули. Поняла, что после завершения эксперимента оставлю такой формат: раз в неделю/две с удовольствием съедать тортик или другой десерт. Чаще — точно лишнее для меня.

🔹У меня начал уходить вес, который задержался после третьей беременности. При том что я ем плотно, много, сытно и вкусно.

🔹Жду, что в долгосрочной перспективе кожа станет эластичнее, а волосы менее ломкими. Ещё тешу себя надеждой, что уйдут черные мушки в глазах. Ну вдруг!

На фото мой любимый десерт 💖

Пробовали мусс из авокадо?

⛳️Рецепт на заметку всем, кто соблюдает пост, ищет альтернативу привычным сладостям для детей или хочет обогатить рацион жирами.

В составе мусса авокадо, какао без подсластителей, кленовый сироп, ванильный экстракт и щепотка соли.

Здесь мы рассказывали про то, как хранить удачное авокадо и что делать с неудачным.

Сегодня весеннее равноденствие. Отличная возможность для перезагрузки!

Предлагаем несколько традиционных занятий на новый лад, которые помогут почувствовать ритмы природы, тело и дух.

⛳️Выходите на прогулку

В идеале встретить солнце, но если оно за облаками, просто насладиться дневным светом. Теперь с каждым днём его будет только больше!

Если есть возможность, выполните комплекс приветствие солнцу из йоги. Или попробуйте асаны, связанные с ростом (например, «дерево»).

⛳️Наведите порядок дома

Или хотя бы на той самой полке, что давно ломится от лишних вещей.

Чистое пространство наполнится свежей энергией, а вы почувствуете легкость.

Используйте экологичные средства и добавьте ароматерапию (например, эфирные масла лимона или лаванды).

Одновременно «очищайте» мысли: запишите в дневник, что хотите отпустить (стресс, старые привычки).

⛳️Посадите микрозелень на подоконнике

Это классная метафора личного роста и сочная зелень на подоконнике уже через несколько дней.

⛳️Устройте на выходных сезонный обед в кругу близких

Приготовьте блюда из фермерских овощей (уже есть тепличная зелень и даже первые овощи), добавьте микрозелень.

Обсудите за столом планы на новый цикл.

⛳️Устройте цифровой детокс на природе

Отключите гаджеты и отправьтесь на прогулку. Практикуйте осознанность: слушайте птиц, ощущайте ветер, наблюдайте за пробуждающейся природой. Это восстановит баланс.

⛳️Сделайте алтарь благодарности

Украсьте уголок цветами, камнями (например, цитрин для энергии) и свечами. Добавьте записки с благодарностями за достижения прошлых месяцев.

⛳️Вечером заварите себе травяной чай

И порассуждайте, как прошел этот день, за что вы благодарны зимнему периоду, чем займетесь весной?

⛳️Найдите сообщников

Организуйте обмен семенами, присоединитесь к эко-забегу или мастер-классу по весеннему декору из природных материалов. Это усилит связь с людьми и планетой.

А может хватит нам вдохновляться чужими картинками? Если вы тоже магистр сервировки, отправляйте в комментарии фотографии своих тарелочек. Будем любоваться 💖

⭐️Выиграйте бестселлеры Weleda

Разгар весны — чем не повод порадовать подписчиков канала розыгрышем с классными призами, согласны?

Принять участие просто: подпишитесь на канал Weleda Green Routine и нажмите кнопку «Участвую!». Вы в деле!

Победителя будет три, каждому отправим набор бестселлеров Weleda:

🔹Тоник для роста волос с розмарином — пожалуй, самое популярное средство бренда уже более 100 лет.

🔹Солевая зубная паста — попробовав ее, вы уже не сможете забыть этот вкус и потрясающий эффект.

🔹Цитрусовый дезодорант — без солей алюминия, но с эфирным маслом сицилийских лимонов. Все, как мы любим.

🔹Skin Food Light — универсальный крем, который хорошо бы всегда иметь под рукой. Выручает!

🔹И, наконец, крем-butter Skin Food — роскошный, тающий на коже и глубоко питающий.

Результаты конкурса объявим 11 апреля в 12:00 мск. Не переключайтесь! Ставьте реакции, пишите комментарии — вместе интереснее 💖