Мы часто не осознаем, как сильно напрягаем глаза. Их нагружает не только работа за экраном, но и сухой воздух, пыль, солнце и ветер.
Правильно питайтесь, тренируйтесь на свежем воздухе и выполняйте упражнения для глаз — они будут благодарны.
#GR_здоровье
Правильно питайтесь, тренируйтесь на свежем воздухе и выполняйте упражнения для глаз — они будут благодарны.
#GR_здоровье
👏8❤7👍1🤓1
Хорошая мотивация выполнять эти упражнения — отсутствие морщин вокруг глаз. Плохое зрение заставляет нас щуриться, а от этого появляются морщинки.
Укрепить кожу в этой области поможет легкий массаж с натуральными кремами.
Возьмите горошину крема, нанесите на нижнее веко и поглаживайте кожу по направлению от носа к вискам. Затем постукивайте подушечками пальцев в том же направлении.
Растительные масла и экстракты в составе натуральных кремов питают и укрепляют кожу.
#GR_красота
Укрепить кожу в этой области поможет легкий массаж с натуральными кремами.
Возьмите горошину крема, нанесите на нижнее веко и поглаживайте кожу по направлению от носа к вискам. Затем постукивайте подушечками пальцев в том же направлении.
Растительные масла и экстракты в составе натуральных кремов питают и укрепляют кожу.
#GR_красота
❤10🎉1🤩1🌚1
Примите участие в розыгрыше и сделайте свою рутину ещё более зеленой!
Все просто:
Проверьте подписку на канал Green Routine;
Нажмите кнопку «Участвую».
Дождитесь 10 мая, в 12:00 мск объявим победителя.
Приз — 100% натуральные средства Weleda:
💜лавандовый гель для душа — очищает кожу и успокаивает ум;
🧡облепиховый дезодорант — надежно защищает от неприятного запаха;
💚крем Skin Food — один решает 7 проблем.
Все отправим в шоппере от Weleda ✌🏼
Все просто:
Проверьте подписку на канал Green Routine;
Нажмите кнопку «Участвую».
Дождитесь 10 мая, в 12:00 мск объявим победителя.
Приз — 100% натуральные средства Weleda:
💜лавандовый гель для душа — очищает кожу и успокаивает ум;
🧡облепиховый дезодорант — надежно защищает от неприятного запаха;
💚крем Skin Food — один решает 7 проблем.
Все отправим в шоппере от Weleda ✌🏼
❤20🎉3🔥1
Массаж рук — самый быстрый способ сбросить напряжение дня.
Делимся простыми приемами и советуем использовать натуральные масла, чтобы дать коже и ногтям максимум пользы.
Удача, если в составе средства есть эфирные масла — тогда процесс массажа станет буквально медитативным.
#GR_красота #GR_здоровье #GR_чувства
Делимся простыми приемами и советуем использовать натуральные масла, чтобы дать коже и ногтям максимум пользы.
Удача, если в составе средства есть эфирные масла — тогда процесс массажа станет буквально медитативным.
#GR_красота #GR_здоровье #GR_чувства
❤16👍3❤🔥2👏1
Начинаем неделю с простого совета. Последуйте ему уже сегодня и не бросайте хотя бы 7 дней. Сегодня делимся рекомендацией Эммы Гудман, косметолога Хейли Бибер и других селебрити.
Эмму Гудман называют «skin witch», и она не против: «Вначале ведьмы были целителями, к которым люди обращались за разными лекарствами, когда болели. Я использую кристаллы, лунные циклы и вкладываю много энергии в уход за лицом — может, поэтому меня однажды назвали «кожной ведьмой», но я и не против».
Лунные циклы? Нам нравится 😄
#совет_недели
Эмму Гудман называют «skin witch», и она не против: «Вначале ведьмы были целителями, к которым люди обращались за разными лекарствами, когда болели. Я использую кристаллы, лунные циклы и вкладываю много энергии в уход за лицом — может, поэтому меня однажды назвали «кожной ведьмой», но я и не против».
Лунные циклы? Нам нравится 😄
#совет_недели
❤11👍5🥰1👏1
Гуаша уже обосновался на самом видном месте в вашей ванной?
Делимся правилами его использования.
Начните с нанесения масла для лица. У Weleda их три:
— деликатное для чувствительной кожи;
— гранатовое масло-лифтинг для зрелой кожи;
— розовый разглаживающий концентрат — 7-дневный курс, который возвращает коже сияние и заметно разглаживает морщинки.
Будьте бережны, не давите на кожу.
Двигайтесь справа налево по кругу (правая линия челюсти, правая щека, правая бровь, лоб, левая бровь, левая щека, левая линия челюсти).
Повторяйте каждое движение 5-10 раз.
Линия челюсти: Аккуратно проведите от подбородка вдоль линии челюсти восходящим движением к ушам.
Щеки: Бережно проведите от центра лица наружу, к ушам, проявляя осторожность возле области глаз.
Брови: Легкими движениями проведите гуаша по линии бровей, начиная от центра и двигаясь наружу.
Лоб: Аккуратно проведите вверх, к линии роста волос.
Шея: Слегка нажмите на основание шеи над ключицей и двигайтесь вверх по направлению к челюсти.
Так просто заботиться себе ✨
#GR_красота
Делимся правилами его использования.
Начните с нанесения масла для лица. У Weleda их три:
— деликатное для чувствительной кожи;
— гранатовое масло-лифтинг для зрелой кожи;
— розовый разглаживающий концентрат — 7-дневный курс, который возвращает коже сияние и заметно разглаживает морщинки.
Будьте бережны, не давите на кожу.
Двигайтесь справа налево по кругу (правая линия челюсти, правая щека, правая бровь, лоб, левая бровь, левая щека, левая линия челюсти).
Повторяйте каждое движение 5-10 раз.
Линия челюсти: Аккуратно проведите от подбородка вдоль линии челюсти восходящим движением к ушам.
Щеки: Бережно проведите от центра лица наружу, к ушам, проявляя осторожность возле области глаз.
Брови: Легкими движениями проведите гуаша по линии бровей, начиная от центра и двигаясь наружу.
Лоб: Аккуратно проведите вверх, к линии роста волос.
Шея: Слегка нажмите на основание шеи над ключицей и двигайтесь вверх по направлению к челюсти.
Так просто заботиться себе ✨
#GR_красота
👍15❤4👏3😍1
Вода, вода, кругом вода — да, без совета про пару литров воды в день, действительно, не обходится ни одна книга и ни одна публикация бьюти-экспертов. И все равно вода пьется с трудом.
Как себя мотивировать?
Повесить на видное место фотографию 42-летней Жизель Бюндхен — она считает воду главным секретом сияющей кожи. Про фото шутка, конечно.
Делимся действенными советами, которые помогут вам не забывать про воду. Достаточно выбрать несколько из них:
Возьмите за правило выпивать стакан воды или делать хотя бы несколько глотков в каждый переходный момент дня: проснулись – попили, выходите на работу – попили, ответили на все письма – еще пару глотков.
Купите удобную и красивую бутылку, наполняйте ее водой и всегда носите с собой. Она станет напоминанием сама по себе.
Держите наполненный водой стакан на рабочем месте. 100% при взгляде на него вам захочется сделать несколько глотков.
Установите приложение, которое будет напоминать про питье. Или просто поставьте будильники на телефоне. Наконец, наклейте стикер на экран ноутбука.
Держите дома стеклянный графин с водой, дольками лимона, огурца или листьями мяты. Когда красиво, тогда и аппетитно!
Когда очень хочется кофе или сладостей, пообещайте себе сначала выпить стакан воды. Возможно, что вы решите отложить десерт.
Пейте воду и сияйте ✨
#GR_здоровье #GR_питание
Как себя мотивировать?
Повесить на видное место фотографию 42-летней Жизель Бюндхен — она считает воду главным секретом сияющей кожи. Про фото шутка, конечно.
Делимся действенными советами, которые помогут вам не забывать про воду. Достаточно выбрать несколько из них:
Возьмите за правило выпивать стакан воды или делать хотя бы несколько глотков в каждый переходный момент дня: проснулись – попили, выходите на работу – попили, ответили на все письма – еще пару глотков.
Купите удобную и красивую бутылку, наполняйте ее водой и всегда носите с собой. Она станет напоминанием сама по себе.
Держите наполненный водой стакан на рабочем месте. 100% при взгляде на него вам захочется сделать несколько глотков.
Установите приложение, которое будет напоминать про питье. Или просто поставьте будильники на телефоне. Наконец, наклейте стикер на экран ноутбука.
Держите дома стеклянный графин с водой, дольками лимона, огурца или листьями мяты. Когда красиво, тогда и аппетитно!
Когда очень хочется кофе или сладостей, пообещайте себе сначала выпить стакан воды. Возможно, что вы решите отложить десерт.
Пейте воду и сияйте ✨
#GR_здоровье #GR_питание
❤12❤🔥2👏2😁2👍1
Впереди выходные, поэтому напомним:
Необязательно быть спортсменом, чтобы много двигаться.
Проведите время активно, так вы не только поддержите организм в целом, но и улучшите внешний вид кожи. Вот идеальные варианты:
Ходьба — быстрая ходьба, более интенсивная, чем прогулочный шаг.
Бег трусцой — подходит тем, у кого больше выносливости.
Плавание — давление воды мягко активирует лимфодренаж.
Езда на велосипеде — на низких передачах с высокой частотой.
И не забывайте, что первые 30 минут тренировки организм в основном использует запасы углеводов. Чтобы он черпал энергию из запасов жира, придется попотеть как минимум 45 минут 👌🏼
#GR_упражнения
Необязательно быть спортсменом, чтобы много двигаться.
Проведите время активно, так вы не только поддержите организм в целом, но и улучшите внешний вид кожи. Вот идеальные варианты:
Ходьба — быстрая ходьба, более интенсивная, чем прогулочный шаг.
Бег трусцой — подходит тем, у кого больше выносливости.
Плавание — давление воды мягко активирует лимфодренаж.
Езда на велосипеде — на низких передачах с высокой частотой.
И не забывайте, что первые 30 минут тренировки организм в основном использует запасы углеводов. Чтобы он черпал энергию из запасов жира, придется попотеть как минимум 45 минут 👌🏼
#GR_упражнения
👍10❤3🔥2🤔1
Наша жизнь полна беспокойств: встречи, обязательства, домашние дела. Если стресс выходит из-под контроля, тело и душа теряют равновесие.
Вчера мы поделились простым способом немного снизить уровень стресса, сегодня расскажем подробнее об этом состоянии.
Стресс необходим нам. В правильных дозировках он повышает работоспособность и раскрывает творческий потенциал.
Но если тело перегружено, фазы расслабления практически отсутствуют, и вы уже не можете снять напряжение, значит дозировки стресса в вашей жизни превышены. Со временем накапливаются симптомы истощения, которые могут проявляться так:
• Внутреннее беспокойство и раздражительность.
• Потеря аппетита.
• Отсутствие энергии, вялость.
• Плохая концентрация, забывчивость, круговорот мыслей.
• Нарушения сна.
• Боли в спине, головные боли, мышечные напряжения в области плеч и шеи.
Эти симптомы возникают на начальной стадии, постепенно к ним добавляются другие: выгорание, тревожность, учащенное сердцебиение, спазмы желудка, тошнота, кожные заболевания. Кроме того, хронический стресс повышает нашу восприимчивость к инфекциям.
Список негативных последствий внушителен (и мы еще не стали сгущать краски).
Как же взять стресс под контроль?
Об этом расскажем завтра, не переключайтесь 🧘🏻♀️
#GR_здоровье #GR_чувства
Вчера мы поделились простым способом немного снизить уровень стресса, сегодня расскажем подробнее об этом состоянии.
Стресс необходим нам. В правильных дозировках он повышает работоспособность и раскрывает творческий потенциал.
Но если тело перегружено, фазы расслабления практически отсутствуют, и вы уже не можете снять напряжение, значит дозировки стресса в вашей жизни превышены. Со временем накапливаются симптомы истощения, которые могут проявляться так:
• Внутреннее беспокойство и раздражительность.
• Потеря аппетита.
• Отсутствие энергии, вялость.
• Плохая концентрация, забывчивость, круговорот мыслей.
• Нарушения сна.
• Боли в спине, головные боли, мышечные напряжения в области плеч и шеи.
Эти симптомы возникают на начальной стадии, постепенно к ним добавляются другие: выгорание, тревожность, учащенное сердцебиение, спазмы желудка, тошнота, кожные заболевания. Кроме того, хронический стресс повышает нашу восприимчивость к инфекциям.
Список негативных последствий внушителен (и мы еще не стали сгущать краски).
Как же взять стресс под контроль?
Об этом расскажем завтра, не переключайтесь 🧘🏻♀️
#GR_здоровье #GR_чувства
👍9❤2🔥1💔1
Как взять стресс под контроль?
Стресс — это субъективное понятие. То, с чем легко справляется один человек, может легко вывести из равновесия другого. Так что стресс порождается не только самой ситуацией, но и ее оценкой.
Однако есть факторы, которые способствуют накоплению стресса, независимо от характера человека и его взглядов на жизнь.
К ним относятся:
• переизбыток обязательств, когда нет времени на отдых и заботу о себе;
• сенсорная перегрузка — постоянное движение, непрекращающийся шум;
• повышенные требования к себе;
• кризис смысла жизни и потеря ориентира;
• несбалансированный образ жизни и неполноценное питание.
Эти факторы способны любого выбить из равновесия.
Не все стрессоры можно полностью устранить. В этом случае особенно важно уменьшить их влияние.
На карточках 9 советов, как уменьшить стресс.
#GR_здоровье #GR_чувства
Стресс — это субъективное понятие. То, с чем легко справляется один человек, может легко вывести из равновесия другого. Так что стресс порождается не только самой ситуацией, но и ее оценкой.
Однако есть факторы, которые способствуют накоплению стресса, независимо от характера человека и его взглядов на жизнь.
К ним относятся:
• переизбыток обязательств, когда нет времени на отдых и заботу о себе;
• сенсорная перегрузка — постоянное движение, непрекращающийся шум;
• повышенные требования к себе;
• кризис смысла жизни и потеря ориентира;
• несбалансированный образ жизни и неполноценное питание.
Эти факторы способны любого выбить из равновесия.
Не все стрессоры можно полностью устранить. В этом случае особенно важно уменьшить их влияние.
На карточках 9 советов, как уменьшить стресс.
#GR_здоровье #GR_чувства
👍8❤3👏2🤓1