پنج دروغی که ذهن مضطرب تو یاد گرفته و هر روز داره تکرارش می‌کنه و گولت میزنه و همش استرس داری.

‌@GreenGenius

سال نو میلادی مبارک 🥳🎁☃️🎄
Happy New Year ❄️

تخفیف ویژه سال نو ❄️ فقط برای 2 روز

دریافت کاملترین بسته آموزش زبان انگلیسی صفر تا صد

مناسب برای یادگیری مکالمه، آزمون های بین المللی، مهاجرت، مسافرت و کنکور و ...


برای استفاده از تخفیف نام و شماره تماس خود را به آیدی زیر ارسال کنید 👇🏻

@Reza_Arashnia_admin

مثلا گیج و بی‌خبر از خواب بلند شوی، رادیو را روشن کنی و بشنوی: «خبری نیست، پا روی پا بیندازید، چایتان را بنوشید، به موزیک‌های آرام گوش کنید، کتاب بخوانید، عاشق باشید و غمتان نباشد؛ قرار نیست هیچ اتفاق خاصی بیفتد...»
مثلا روزت را با صدای آواز گنجشک‌ها و شیطنت‌های ابرها و آفتاب شروع کنی. مثلا چشم باز کنی و همه چیز خوب باشد، مثلا هیچ روزنه‌ای برای نگرانی نباشد و زمین سیاره‌ی آرام و دنجی شده باشد برای زیستن...

نرگس صرافیان


پ.ن: یه آآمین از ته دل بگید همه تون. 🙏

و من همیشه خودم بودم. گاهی غمگینِ غمگین، گاهی شادِ شاد. گاهی در مسیر تکامل، گاهی در مسیر سقوط.
من همیشه خودم بودم و هیچ زمانی نقاب نزدم و هیچ زمانی تظاهر به کسی که نبوده‌ام، نکردم، چون خودم را دوست داشتم، من خودم را همین‌گونه که بوده‌ام دوست داشتم، حتی با وجود نقص‌ها و ضعف‌ها و شیطنت‌های ذاتی‌ام.
و درد دقیقا همین بود. درد این بود که آدم‌ها ترجیح می‌دهند همیشه شاد و بی‌نقص و قوی باشی، حتی اگر وانمود می‌کنی...

نرگس صرافیان طوفان

@GreenGenius

اگه وقت نداری کتاب بخونی من برات خلاصه شون کردم :

در کتاب اول خودت را دوست داشته باش"
می خوانیم.....

وقتی خودت را دوست داری هیچ کس نمیتواند تو را به بازی بگیرد. حتی وقتی همه تو را قضاوت می کنند و صدای انتقادشان بلند است آرام میمانی چون میدانی ارزش تو به هیچ حرف و نگاه دیگری بستگی ندارد. دوست داشتن خود یعنی توانایی ایستادن در برابر هر کسی که میخواهد تو را کمتر از آنچه هستی ببیند یعنی مرزهایت را مشخص کنی «نه» بگویی بدون احساس گناه و بدون اجازه گرفتن از دیگران، زندگی خودت را بسازی تو کافی هستی حتی وقتی دنیا نمی فهمد و دیگر نیازی نیست برای خوشحالی خودت چشم به واکنش دیگران داشته باشی.

‌@GreenGenius

بحث با ناقص خیالان شیوه ی استاد نیست
علمِ افلاطون حریفِ جهلِ مادرزاد نیست

@GreenGenius

این جمله خلاصه رویکرد تراپی CBT است :
[ Cognition behavior therapy]

افکارت» گفتارت می‌شود
گفتارت > رفتارت می‌شود
رفتارت> عادتت می‌شود
عادتت > شخصیتت می‌شود
شخصیتت تبدیل به سرنوشتت می‌شود

ما چیزی می‌شویم که به آن فکر می‌کنیم و به آن اقدام می‌کنیم.

@GreenGenius

📡 فروش اشتراک کانفیگ اختصاصی تمامی فیلتر شکن ها
🚀 سرعت بالا | پینگ پایین | اتصال پایدار
🎯 مناسب برای استریم، گیم، اینستاگرام، یوتیوب و …

پشتیبانی 👇
@vpn_V2Ray_support
@vpn_V2Ray_support
@vpn_V2Ray_support
@vpn_V2Ray_support