‏فرد مضطرب فردی‌ست که جهت تمنای خودش رو گم کرده. زیرا اضطراب، در جایی پدید میاد که تمنا ساکت می‌شه. وقتی ندونی دقیقاً چی می‌خوای، هر چیزی تو جهان شبیه تهدید به نظر می‌رسه. به همین دلیل، اضطراب در بیشتر مواقع به گسست پیوند ما با معنا مربوط میشه و ربطی به دنیای بیرون نداره.


@GreenGenius

بهترین سرآشپز، قطعاً اولین غذایش را سوزانده.
بهترین دیزاینر لباس، قطعاً اولین لباسش قشنگ نبوده.
بهترین نقاش، قطعاً اولین نقاشی‌اش دیده نشده.
بهترین اینفلوئنسر، که الآن تو اینستا ازش الهام می‌گیری، قطعاً ویدیوهای اولش تأثیرگذار نبوده.
بهترین پادکستر، اولین پادکست‌هاش مخاطبی نداشته.
بهترین طراح، قطعاً اتودهای اولیه‌ی ساده‌ای داشته.

از اون‌جایی که هستی شروع کن
یه شروع ناقصه که یه روز می‌درخشه.

@GreenGenius

🔥⚠️
آخرین َمهلت ثبت نام با تخفیف بی‌سابقه
از دستش ندین


👑 دوره های استاد آرش نیا ✅

*مقدماتی تا پیشرفته*
*به همراه کارت گارانتی طلایی*
*محتوای بسته VIP Plus*
👇
*١. دوره ی مکالمه تعاملی و گرامر ١*
*٢. دوره مکالمه تعاملی و گرامر ۲*
*٣. دوره مکالمه تعاملی و گرامر ٣*
*۴. دوره ی ۶۰۰ واژه آرش نیا*
*۵. دوره جامع ۵۰۴ واژه با فیلم*
➖➖➖
📗 09120882098
📷 Rezaarashnia
✈️ Rezaarashnia

✅به مناسبت شروع سال تحصیلی ظرفیت ثبت نام به تعداد محدود با تخفیف ویژه باز شده جهت دریافت اطلاعات و مشاوره به آی دی زیر پیام بدید ⬇️
🔺https://t.me/Reza_Arashnia_admin
🔺https://t.me/Reza_Arashnia_admin

وقتی به کودکی شکلاتی می‌دهید، چشمانش از شادی برق می‌زند؛ اما اگر به کودکی که کنارش ایستاده دو شکلات بدهید، چهره‌ی کودک اول به‌سرعت تغییر می‌کند و نارضایتی از آن چیزی که در وهله‌ی اول خوشحالش کرده بود، در صورتش به‌وضوح دیده می‌شود.

تمرکز بر چیزهایی که دیگران دارند و شما ندارید، سرچشمه‌ی نارضایتی شدید از زندگی‌ای است که اگر مدام درحال مقایسه نبودید، از آن لذت می‌بردید.

با این کار داشته‌هایتان دیگر اهمیتی ندارد و تنها چیزی که به آن فکر می‌کنید، این است که دیگری بیشتر از شما دارد.

@GreenGenius

تو به عنوان یک زن، نیاز داری یک‌وقت‌هایی استراحت کنی، جسم و روح و روان تو برای کار سنگین و ممتد ساخته نشده عزیز دلم! تو نمی‌توانی مثل یک مرد سخت و سنگین و مداوم کار کنی! تو نمی‌توانی مثل یک مرد اضطراب‌های سخت را تحمل کنی! تو نمی‌توانی مثل یک مرد چندین مشکل را هم‌زمان مدیریت کنی و به جزییات تک تکشان فکر نکنی و فرسوده نشوی!
بپذیر که یک‌سری رنج‌ها برای تو نیست! بپذیر که یک‌سری کارهای سخت، مرد را مرد‌تر می‌کند و تو را پیرتر! بپذیر که اگر قرار بود توان و گنجایش زنان و مردان برابر باشد، نیازی به جفت آفریده‌ شدن نبود! بپذیر و بارهای سنگینی که با سماجت به روی شانه نگه داشته‌ای، زمین بگذار! بپذیر و اشک‌هایی که مدت‌هاست نریخته‌ای بریز! بپذیر و پناه ببر، کمک بخواه، خسته‌‌شو، اعتراف کن، لنگر بگیر، نفس بکش! این اسمش قوی بودن نیست عزیزم! داری خودت را پیر می‌کنی!

#نرگس_صرافیان_طوفان

@GreenGenius

مت هیگ یه تعریف فوق العاده از "اصالت"داره، میگه:
«دیگران مهم هستند؛ اما دلیلی ندارد برای دوست پیداکردن، به فرد دیگری تبدیل شوید. برای پیدا کردن کسانی که دوستتان داشته باشند، اولین کاری که لازم است انجام دهید، این است که خودتان باشید
بنظرم این خوب ترین و درست ترین تعریف اصیل بودنه...

@GreenGenius

اگر مشکل حفظ لغت داری، آزمون داری و از همه مهمتر مکالمه بلد نیستی ..
نام و شماره تماست رو به آیدی زیر بفرست از استاد نمونه تدریس، اطلاعات دوره ها و مشاوره رایگان بگیر
👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin

بریم که چندتا اصطلاح بدرد بخور یادت بدم ☺️😍

یادگیری زبان سخت نیست ❌ تا زمانی که با من همراه بشی ✅

👈 برای شروع یادگیری با من و دریافت مشاوره نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر بفرستید👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin

امتحانش مجانیست....

این تضمین را می‌دهیم که، طی ۵ جلسه رایگان شما را عاشق زبان انگلیسی می‌کنیم.

ثبت‌نام نهمین دوره ۰ تا ۱۰۰ مکالمه و آیلتس دکتر مردانی شروع شد.

جهت شرکت در ۵ جلسه رایگان برای تصمیم‌گیری، لطفا به آیدی پشتیبانی در تلگرام پیام دهید.👇

@Course_support7

دکتر نوید مردانی، استاد دانشگاه، از دانشگاه بریستول انگلستان.

پیج اینستاگرام دکتر مردانی؛👇
www.instagram.com/zabanmardani

کلمه ی "بعداً " رو از زندگی ت حذف کن دوستم

اگر کاری را باید شروع کنی، بکن
اگر حرفی را باید بزنی، بزن
اگر جایی برای رفتن داری، برو
اگر کتابی را باید بخوانی، بخوان
اگر عادتی را باید تغییر بدهی، بده
اگر محبتی را باید ابراز کنی، بکن
اگر درسی را باید یاد بگیری، بگیر

فردا برای همه ، حتمی نیست

@GreenGenius

تا قبل ۳۰ سالگی اینارو حتما بدون..

@GreenGenius

بدترین نوع خشم، خشمیه که نسبت به خودت داری.
اون لحظه‌هایی که میگی چرا نفهمیدم؟
چرا اعتماد کردم؟ چرا زود گذشتم؟ چرا موندم؟
ولی واقعیت اینه که اون موقع فقط به اندازه همون روز می‌دونستی.
اون تصمیم‌ها رو با درک همون موقع گرفتی.
پس از خودت دلگیر نباش.
اشتباه کردی؟ خب کردی، همه میکنن!
مهم اینه که امروز اون‌قدر آگاه شدی
که بفهمی دیگه تکرارش نمی‌کنی.
و اون آگاهی، یعنی شروع بخشش خودت
یعنی صلح…

@GreenGenius

نفسهای عمیق بکشید

چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود.
اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند.

تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.

پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.

دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید.

حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد.


@GreenGenius

این تصویر شاهکاره!
با یک تصویر ساده می‌گه:
مشکل تو نیست… واکنش توئه.
بعضی‌ها توی یک قطره آب غرق می‌شن
بعضی‌ها توی یک دریا شناور می‌مونن.
توان زندگی، از آرامش درون میاد.

@GreenGenius

چنین برآورد کرده‌اند که نُه دهم بیماری‌های انسان، ناشی از فشار و محنت و نکبت، زاییده از "فقر" است. فقر سبب می‌شود زندان‌ها از دزدان و جنایتکاران پر شود. فقر انسان‌ها را به‌سوی اعتیاد و فساد و فحشا و خودکشی سوق می‌دهد. از کودکان پاک و با استعداد و باهوش، مجرم و بزهکار می‌سازد. باعث می‌شود مردم به کارهایی دست بزنند که اگر فقیر نبودند به فکرشان هم خطور نمی‌کرد.
عواقب معصیت‌بار فقر بی‌انتهاست...

👤#کاترین_پاندر

@GreenGenius

📜 تمرین هایی برای کاهش نگرانی ها :

این روزا هممون نگرانی‌هایی داریم این نگرانی‌ها باعث افزایش استرس،اضطراب،افسردگی و در نتیجه کاهش سلامت روانیمون میشن. به همین خاطر،امروز میخوام یک تکنیک عملی در جهت کاهش نگرانی ها بهتون معرفی کنم، اسم این تکنیک زمان نگرانی یا Worry time هست. نحوه انجام این تکنیک به این صورت هست که روزانه به مدت ۳۰دقیقه،دریک تایم خاصی(مثلا۵بعدازظهر)به خودت وقت برای نگرانی میدی، در این زمان اجازه داری به تمام مسائلی که باعث نگرانیت میشه فکرکنی ، خیلی بهتره که در این ۳۰ دقیقه از قلم و کاغذ استفاده کنی و نگرانی هات رو به همراه افکار و احساساتی که با خودش میاره رو بنویسی ، انجام این کار به سه طریق حالت رو بهتر میکنه ادامه 👇🏼

@GreenGenius

‌‌‌۱.هرزمانی(به‌غیر از تایم نگرانی)متوجه این افکار شدی، به خودت یادآور شو که الان وقت نگرانی نیست و به ذهنت بگو که به این نگرانیها در تایم مخصوص خودشون رسیدگی میکنی، به طور کلی، اختصاص دادن تایم نگرانی باعث میشه به جای اینکه روزی ۲۴ ساعت نگران باشی روزی ۳۰ دقیقه نگران باشی
‌‌۲.نوشتن افکار و احساسات و نگرانیهات در تایم مخصوص خودشون باعث میشه که این موارد در ذهنت مرتب بشن و در نتیجه فشارشون بر روی مغزت و بدنت کمتر میشه
‌۳.نوشتن نگرانی ها باعث میشه که دید بهتری نسبت به مشکلاتت پیدا کنی و در نتیجه احتمال پیدا کردن یک راه حل سودمند براشون افزایش پیدا میکنه

@GreenGenius

سپاسگزاری راه ورود نعمت ها به زندگی‌مان میباشد

سپاسگزاری، دروازه‌ی ورود نعمت‌ها به زندگی است.
وقتی یاد می‌گیری برای داشته‌های امروزت شکرگزار باشی، حتی اگر کوچک باشند، در واقع به جهان هستی پیام می‌دهی که آماده‌ی دریافت بیشتر هستی.
شکرگزاری یعنی دیدن خوبی‌ها در میان سختی‌ها، یعنی تمرکز بر آنچه داری، نه بر آنچه نداری.

وقتی سپاسگزار باشی، نعمت‌هایت بیشتر می‌شود، چه در سلامتی، چه در روابط، چه در ثروت و آرامش.

سپاسگزاری فقط گفتن یک «خدایا شکرت» نیست؛ احساسی است که از عمق وجودت برمی‌خیزد.
وقتی واقعاً از ته دل قدردان باشی، ارتعاشت بالا می‌رود و جهان هم با همان ارتعاش پاسخ می‌دهد.
در این حالت، فرصت‌های تازه، انسان‌های خوب و اتفاق‌های زیبا یکی‌یکی وارد زندگی‌ات می‌شوند.

پس هر روز چند لحظه به خودت یادآوری کن:
برای نفس کشیدن، برای خانواده، برای توانایی راه رفتن، برای خورشید، برای لبخند، برای هر چیز کوچک… سپاسگزار باش.

زیرا سپاسگزاری یعنی گفتن به خداوند:
«من نعمت‌های تو را می‌بینم و آماده‌ام که بیشترشان را دریافت کنم.»


@GreenGenius

«وقتی شروع کنی به یک نفر دیگه اهمیتی ندی، اون نمی تونه دیگه ناراحتت کنه.»

نیل گیمن
@GreenGenius

ابیاتی که مصراع دوم آنها مشهورتر است :
بابا افضل:
گر دایره‌ی کوزه ز گوهر سازند
از کوزه همان برون تراود که در اوست .

سعدی شیرازی:
با سیه دل چه سود گفتنِ وعظ
نرود میخ آهنین در سنگ .

حافظ شیرازی:
هر دم که دل به عشق دهی ، خوش دمی بود
در کار خیر حاجت هیچ استخاره نیست

حکیم فردوسی:
چنین است رسم سرای درشت
گهی پشت به زین و گهی زین به پشت .

‌‌‌‌‌‌‌سعدی شیرازی:
امیدوار بُوَد آدمی به خیر کسان
مرا به خیر تو امید نیست ، شر مرسان

سعدی شیرازی:
صوفی نشود صافی ، تا در نکشد جامی
بسیار سفر باید ، تا پخته شود خامی . . .

حافظ شیرازی:
در تنگنای حیرتم از نخوت رقیب
یارب !
مباد آن که گدا معتبر شود . . .

قائم‌مقام:
در محفل خود راه مده همچو منی را
افسرده ‌دل ، افسرده کند انجمنی را ..

علیرضا جلالی:
مرو به هند و بیا با خدای خویش بساز
به هر کجا که روی ، آسمان همین رنگ است .

حافظ شیرازی
خلوت دل نیست جای صحبت اضداد
دیو چو بیرون رود فرشته در آید .

صائب تبریزی:
زلیخا مُرد از این حسرت که یوسف گشته زندانی ؛
چرا عاقل کند کاری که باز آرد پشیمانی

عطار نیشابوری:
زلیخا گفتن و یوسف شنیدن
شنیدن کی بُوَد مانند دیدن . . .

@GreenGenius