Как прийти в форму до Нового года: 5 советов эксперта
Простые привычки, которые позволят встретить Новый год с энергией и мотивацией.
Интенсивные тренировки и «эффект длительного сжигания калорий»
Занятия с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) способны не только ускорить сжигание калорий, но и заставить организм работать «на результат» еще в течение 24 часов после тренировки.
Питание: баланс важнее ограничений
Интересный факт: регулярное потребление овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки улучшает пищеварение и снижает тягу к сладкому.
Гидратация для энергии и метаболизма
Недостаток воды может замедлять обмен веществ до 3%, а чувство усталости часто связано именно с обезвоживанием.
Сон — ваш скрытый союзник
Исследования показывают, что те, кто спит менее 6 часов, чаще переедают.
Маленькие привычки с большим эффектом
Замените лифт на лестницу, делайте короткие разминки
И помните:
главная цель — создать основу для здорового образа жизни
А Вы уже готовитесь к новому году?
Простые привычки, которые позволят встретить Новый год с энергией и мотивацией.
Интенсивные тренировки и «эффект длительного сжигания калорий»
Занятия с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) способны не только ускорить сжигание калорий, но и заставить организм работать «на результат» еще в течение 24 часов после тренировки.
Питание: баланс важнее ограничений
Интересный факт: регулярное потребление овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки улучшает пищеварение и снижает тягу к сладкому.
Гидратация для энергии и метаболизма
Недостаток воды может замедлять обмен веществ до 3%, а чувство усталости часто связано именно с обезвоживанием.
Сон — ваш скрытый союзник
Исследования показывают, что те, кто спит менее 6 часов, чаще переедают.
Маленькие привычки с большим эффектом
Замените лифт на лестницу, делайте короткие разминки
И помните:
главная цель — создать основу для здорового образа жизни
А Вы уже готовитесь к новому году?
🥰11
Корпоративные ретриты: разбор hr-трендов в 2025
Gallup в 2023 году сообщил: 76% сотрудников хотя бы раз сталкивались с выгоранием.
Только 23% работников в мире чувствуют вовлечённость в работу.
Для HR это означает одно: даже самая дорогая страховка не спасает от падения продуктивности, роста числа больничных и текучести кадров.
• Wellhub (2024): 95% компаний, внедривших wellness-программы, увидели положительный эффект. 99% HR-директоров отметили рост продуктивности.
• Wisewellness Guild (2025): отметил снижение расходов на здравоохранение.
Что это значит для бизнеса?
Здоровье сотрудников напрямую отражается на финансовых показателях.
• Корпоративные ретриты.
• Биохакинг.
• Digital detox.
• Эмоциональное восстановление.
Что предлагает Green Flow?
В Green Flow мы разработали систему wellness-форматов, которая работает как конструктор.
У нас есть оздоровительные программы, ретриты, антистресс-модули и авторские практики.
А что вы думаете по поводу такого подхода в HR культуре?
Gallup в 2023 году сообщил: 76% сотрудников хотя бы раз сталкивались с выгоранием.
Только 23% работников в мире чувствуют вовлечённость в работу.
Для HR это означает одно: даже самая дорогая страховка не спасает от падения продуктивности, роста числа больничных и текучести кадров.
• Wellhub (2024): 95% компаний, внедривших wellness-программы, увидели положительный эффект. 99% HR-директоров отметили рост продуктивности.
• Wisewellness Guild (2025): отметил снижение расходов на здравоохранение.
Что это значит для бизнеса?
Здоровье сотрудников напрямую отражается на финансовых показателях.
• Корпоративные ретриты.
• Биохакинг.
• Digital detox.
• Эмоциональное восстановление.
Что предлагает Green Flow?
В Green Flow мы разработали систему wellness-форматов, которая работает как конструктор.
У нас есть оздоровительные программы, ретриты, антистресс-модули и авторские практики.
А что вы думаете по поводу такого подхода в HR культуре?
🔥16
Дыхательная гимнастика как средство снижения тревоги и стресса.
Дыхательная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на коррекцию и нормализацию дыхания.
Упражнения для успокоения
1. Дыхание "четыре-семь-восемь": Вдохните на четыре счета, задержите дыхание на семь, выдохните на восемь. Повторите несколько раз.
2. Диафрагмальное дыхание: Сосредоточьтесь на дыхании с помощью диафрагмы, делая глубокие вдохи и выдохи. Это поможет уменьшить чувство тревоги
3. Дыхание с задержкой: После каждого вдоха задержите дыхание на несколько секунд перед выдохом. Это способствует глубокой релаксации.
Применение дыхательной гимнастики в повседневной жизни
Важно не только знать, но и регулярно применять дыхательные упражнения.
Приглашаем вас посетить наши ретриты в термальном-хилинг комплексе Green Flow Lakhta в Санкт-Петербурге (https://greenflowlakhtapark.ru/) и хилинг-отель Green Flow в Сочи (https://greenflow.ru/).
Там вы найдете идеальное место для восстановления души и тела
Дыхательная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на коррекцию и нормализацию дыхания.
Упражнения для успокоения
1. Дыхание "четыре-семь-восемь": Вдохните на четыре счета, задержите дыхание на семь, выдохните на восемь. Повторите несколько раз.
2. Диафрагмальное дыхание: Сосредоточьтесь на дыхании с помощью диафрагмы, делая глубокие вдохи и выдохи. Это поможет уменьшить чувство тревоги
3. Дыхание с задержкой: После каждого вдоха задержите дыхание на несколько секунд перед выдохом. Это способствует глубокой релаксации.
Применение дыхательной гимнастики в повседневной жизни
Важно не только знать, но и регулярно применять дыхательные упражнения.
Приглашаем вас посетить наши ретриты в термальном-хилинг комплексе Green Flow Lakhta в Санкт-Петербурге (https://greenflowlakhtapark.ru/) и хилинг-отель Green Flow в Сочи (https://greenflow.ru/).
Там вы найдете идеальное место для восстановления души и тела
👌8😍8🙏3
Знакомство с GREEN FLOW БАЙКАЛ
Рады вас познакомить с новым проектом GREEN FLOW БАЙКАЛ 🌊
— новый wellness-курорт, расположенный в Бурятии на берегу озера Байкал.
В окружении нетронутой природы Green Flow Байкал раскрывается как оазис гармонии и вдохновения. Его обширная инфраструктура бережно вписывается в окружающую природу.
Здесь вас будут ждать:
- 153 уютных номера,
- 15 комфортабельных бунгало,
- современный апартамент-комплекс,
- термальный комплекс с панорамными видами,
- спа-центр с целебными процедурами и авторскими терапиями,
- всесезонный инфинити-бассейн,
- стильные конференц-залы.
- Для активных гостей — тренажёрный зал и прокат спортинвентаря.
- Для отдыха с детьми строится детский центр.
- А этнопарк, темаскаль и смотровая башня – для всех, кого уже сложно чем-то удивить.
Скоро Green Flow Байкал встретит своих первых гостей.
Рады вас познакомить с новым проектом GREEN FLOW БАЙКАЛ 🌊
— новый wellness-курорт, расположенный в Бурятии на берегу озера Байкал.
В окружении нетронутой природы Green Flow Байкал раскрывается как оазис гармонии и вдохновения. Его обширная инфраструктура бережно вписывается в окружающую природу.
Здесь вас будут ждать:
- 153 уютных номера,
- 15 комфортабельных бунгало,
- современный апартамент-комплекс,
- термальный комплекс с панорамными видами,
- спа-центр с целебными процедурами и авторскими терапиями,
- всесезонный инфинити-бассейн,
- стильные конференц-залы.
- Для активных гостей — тренажёрный зал и прокат спортинвентаря.
- Для отдыха с детьми строится детский центр.
- А этнопарк, темаскаль и смотровая башня – для всех, кого уже сложно чем-то удивить.
Скоро Green Flow Байкал встретит своих первых гостей.
🔥26👍7🤔5
Такой разный Сочи: как совместить море и горы в незабываемые впечатления?
«Роза Хутор» - это место, где каждый найдет себе развлечение по вкусу.
Зимой здесь разворачивается горнолыжная сказка, а летом вас ждет родельбан, канатные дорогие, веселые вечеринки и другие активности.
В хилинг-отеле «Green Flow», напротив, созданы все условия для качественного расслабления и тотальной перезагрузки души и тела:
- многочисленные спа-программы
- большая термальная зона с инфинити-бассейном под открытым небом
- групповые классы медитаций и йоги
А если захочется побывать в самом центре туристического притяжения – трансфер до красивого и такого многогранного города Сочи.
Куда сходить и что посмотреть там?
Несколько самых излюбленных точек на карте, которые точно стоит посетить в Сочи:
• Сочинский дендрарий
• Парк Ривьера
• Морской вокзал
• Океанариум
Друзья, а какой отдых нравится вам? Горы или море – на чьей стороне вы?
«Роза Хутор» - это место, где каждый найдет себе развлечение по вкусу.
Зимой здесь разворачивается горнолыжная сказка, а летом вас ждет родельбан, канатные дорогие, веселые вечеринки и другие активности.
В хилинг-отеле «Green Flow», напротив, созданы все условия для качественного расслабления и тотальной перезагрузки души и тела:
- многочисленные спа-программы
- большая термальная зона с инфинити-бассейном под открытым небом
- групповые классы медитаций и йоги
А если захочется побывать в самом центре туристического притяжения – трансфер до красивого и такого многогранного города Сочи.
Куда сходить и что посмотреть там?
Несколько самых излюбленных точек на карте, которые точно стоит посетить в Сочи:
• Сочинский дендрарий
• Парк Ривьера
• Морской вокзал
• Океанариум
Друзья, а какой отдых нравится вам? Горы или море – на чьей стороне вы?
👍11💘9🔥6
Дневник благодарности: Как простая привычка может менять жизнь
Ведение дневника благодарности – это процесс, при котором каждый день вы записываете несколько вещей, за которые вы благодарны.
Это может быть что-то маленькое, например, улыбка незнакомца на улице, или что-то более значимое, как поддержка близких.
Эта простая практика способна изменить ваше отношение к жизни.
Она помогает сфокусироваться на положительных моментах, даже в самые тяжелые дни.
Как результат, вы начинаете видеть больше радости в повседневных вещах и учитесь ценить то, что у вас уже есть.
Систематическое ведение дневника благодарности снижает стресс, тревожность и депрессию.
Если вы ищете место, где сможете научиться практиковать благодарность и перезагрузиться , то в Green Flow Lakhta greenflowlakhtapark.ru/ и в хилинг-отелеГрин Флоу в Сочи (https://greenflow.ru/) - вы найдете специальные практики и услуги, которые помогут вам обрести гармонию с собой.
Загляните к нам и почувствуйте гармонию в каждом моменте вашей жизни!
Ведение дневника благодарности – это процесс, при котором каждый день вы записываете несколько вещей, за которые вы благодарны.
Это может быть что-то маленькое, например, улыбка незнакомца на улице, или что-то более значимое, как поддержка близких.
Эта простая практика способна изменить ваше отношение к жизни.
Она помогает сфокусироваться на положительных моментах, даже в самые тяжелые дни.
Как результат, вы начинаете видеть больше радости в повседневных вещах и учитесь ценить то, что у вас уже есть.
Систематическое ведение дневника благодарности снижает стресс, тревожность и депрессию.
Загляните к нам и почувствуйте гармонию в каждом моменте вашей жизни!
🕊8
А вы слышали когда-нибудь про дневник благодарности?
Anonymous Poll
77%
Да, знаю такую практику
23%
Впервые вижу
🔥7
Forwarded from Василеостровский рынок
Запускаем самый тёплый розыгрыш! Подарите маме заботу — итоги объявим в День матери ❤️
Разыгрываем подарочный сертификат на «Безлимитный день» в термальной зоне от Green Flow Lakhta Park и сладкий подарок от Mosdesserts!
* Подарочный сертификат от Green Flow Lakhta Park — это приглашение в мир спокойствия, тепла и бережного восстановления.
Условия просты:
— Подписаться на каналы Василеостровский и Московский рынки, Green Flow Lakhta Park и Mosdesserts
— Поставить ♥️ на этот пост
— Нажать кнопку «Участвую» под этим постом
Итоги подведём 30 ноября 2025 года с помощью бота.
* Розыгрыш только для жителей Петербурга и ЛО.
Разыгрываем подарочный сертификат на «Безлимитный день» в термальной зоне от Green Flow Lakhta Park и сладкий подарок от Mosdesserts!
* Подарочный сертификат от Green Flow Lakhta Park — это приглашение в мир спокойствия, тепла и бережного восстановления.
Условия просты:
— Подписаться на каналы Василеостровский и Московский рынки, Green Flow Lakhta Park и Mosdesserts
— Поставить ♥️ на этот пост
— Нажать кнопку «Участвую» под этим постом
Итоги подведём 30 ноября 2025 года с помощью бота.
* Розыгрыш только для жителей Петербурга и ЛО.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥70💔28🔥4
Сон и ментальное здоровье. Почему качественный отдых так важен
Плохой сон может увеличивать риски развития депрессии, тревожности и других психических расстройств.
Роль глубокого сна
Глубокий сон или медленноволновый сон — это фаза, во время которой тело активно восстанавливается, идет регенерация тканей, укрепление иммунной системы и консолидация памяти.
Исследования показывают, что недостаток глубокого сна может привести к снижению концентрации, нарушению памяти и повышению риска развития хронических заболеваний.
Техники для улучшения качества сна
Регулярность: способствует установлению внутренних биологических часов.
Отсутствие голубого света: Избегайте экранов перед сном, так как голубой свет может подавлять мелатонин, гормон сна.
Наш термальный-хилинг комплекс Грин Флоу Лахта Парк в СПБ и хилинг-отель в Сочи предоставляют гостям идеальные условия для релаксации и медитативного восстановления.
Плохой сон может увеличивать риски развития депрессии, тревожности и других психических расстройств.
Роль глубокого сна
Глубокий сон или медленноволновый сон — это фаза, во время которой тело активно восстанавливается, идет регенерация тканей, укрепление иммунной системы и консолидация памяти.
Исследования показывают, что недостаток глубокого сна может привести к снижению концентрации, нарушению памяти и повышению риска развития хронических заболеваний.
Техники для улучшения качества сна
Регулярность: способствует установлению внутренних биологических часов.
Отсутствие голубого света: Избегайте экранов перед сном, так как голубой свет может подавлять мелатонин, гормон сна.
Наш термальный-хилинг комплекс Грин Флоу Лахта Парк в СПБ и хилинг-отель в Сочи предоставляют гостям идеальные условия для релаксации и медитативного восстановления.
🔥9👍2🖕2
Василеостровский рынок
Запускаем самый тёплый розыгрыш! Подарите маме заботу — итоги объявим в День матери ❤️ Разыгрываем подарочный сертификат на «Безлимитный день» в термальной зоне от Green Flow Lakhta Park и сладкий подарок от Mosdesserts! * Подарочный сертификат от Green…
Напоминаем про наш замечательный розыгрыш для жителей СПБ и ЛО!
🔥11🖕1
Отдохнуть и помолодеть 2 в 1: как правильно построить свой велнес-отпуск, чтобы он действительно работал
Welness-отпуск — это способ глубоко восстановиться, перезагрузить тело и разум, а заодно — вернуться на работу с лицом, светящимся не только от загара, но и от внутреннего ресурса.
Начинай с цели
Прежде чем бронировать тур или искать СПА-комплекс, задай себе честный вопрос: чего я хочу добиться?
Минимизируй внешние раздражители
Эффект велнес-отпуска сильно зависит от того, насколько ты отключилась от привычной среды. Речь идет прежде всего о цифровом фоне. Старайся ограничить доступ к телефонам и социальным сетям.
Правильное место
Выбирай локации, которые соответствуют твоему желаемому ритму отдыха.
Возвращайся постепенно
Многие теряют эффект отпуска уже через три дня после возвращения. Почему? Потому что не выстроили «мост» между новым состоянием и старым ритмом. Постарайся зафиксировать полезные привычки.
Велнес-отпуск можно сравнить с инвестицией в здоровье, красоту и устойчивость.
Welness-отпуск — это способ глубоко восстановиться, перезагрузить тело и разум, а заодно — вернуться на работу с лицом, светящимся не только от загара, но и от внутреннего ресурса.
Начинай с цели
Прежде чем бронировать тур или искать СПА-комплекс, задай себе честный вопрос: чего я хочу добиться?
Минимизируй внешние раздражители
Эффект велнес-отпуска сильно зависит от того, насколько ты отключилась от привычной среды. Речь идет прежде всего о цифровом фоне. Старайся ограничить доступ к телефонам и социальным сетям.
Правильное место
Выбирай локации, которые соответствуют твоему желаемому ритму отдыха.
Возвращайся постепенно
Многие теряют эффект отпуска уже через три дня после возвращения. Почему? Потому что не выстроили «мост» между новым состоянием и старым ритмом. Постарайся зафиксировать полезные привычки.
Велнес-отпуск можно сравнить с инвестицией в здоровье, красоту и устойчивость.
🔥1
Термальный корпус Green Flow Байкал
Green Flow Байкал – новый уровень оздоровления на Байкале 🌊
Сегодня мы подробно расскажем об одной из ключевых составляющих нашего хилинг-курорта, без которого невозможно ваше восстановление и оздоровление — термальной зоны и хилинг-центра.
Масштабы термального комплекса вас удивят, ведь общая площадь комплекса составит 6260 м², что позволит разместить не только несколько бассейнов — уличный всесезонный подогреваемый и три внутренних с минерализованной водой, но и разнообразные зоны для отдыха и оздоровления.
Вас ждут просторные бани, сауны, хаммам, грот, а зона отдыха с панорамным видом на Байкал создаст неповторимую атмосферу для полного единения с природой.
Кроме того, в хилинг-центре, площадью 1300 м², будет расположено порядка 20 процедурных кабинетов с широким спектром оздоровительных и СПА-процедур, направленных на баланс и энергию вашего тела.
Следите за обновлениями и готовьтесь открыть для себя новое измерение заботы о себе!
Green Flow Байкал – новый уровень оздоровления на Байкале 🌊
Сегодня мы подробно расскажем об одной из ключевых составляющих нашего хилинг-курорта, без которого невозможно ваше восстановление и оздоровление — термальной зоны и хилинг-центра.
Масштабы термального комплекса вас удивят, ведь общая площадь комплекса составит 6260 м², что позволит разместить не только несколько бассейнов — уличный всесезонный подогреваемый и три внутренних с минерализованной водой, но и разнообразные зоны для отдыха и оздоровления.
Вас ждут просторные бани, сауны, хаммам, грот, а зона отдыха с панорамным видом на Байкал создаст неповторимую атмосферу для полного единения с природой.
Кроме того, в хилинг-центре, площадью 1300 м², будет расположено порядка 20 процедурных кабинетов с широким спектром оздоровительных и СПА-процедур, направленных на баланс и энергию вашего тела.
Следите за обновлениями и готовьтесь открыть для себя новое измерение заботы о себе!
😍5👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПОЗДРАВЛЯЕМ. С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, Green Flow!
⚡️Уважаемые подписчики, и гости канала!
Сегодня, 15 декабря, мы отмечаем важную дату — 8 лет хилинг-отелю Green Flow 🤍
Именно отсюда началась история создания уникального пространства гармонии, отдыха и заботы о человеке.
🏆 За это время мы вместе достигли многого, и каждый проект для нас — это шаг к новой высоте. Мы гордимся результатами нашего общего дела. И это только начало!
🌱 Пусть все наши отели и комплексы всегда остаются местом, где каждый чувствует себя как дома, а коллектив работает в атмосфере гармонии и взаимопонимания.
#GreenFlow #8лет #хилинг #отельсочи
⚡️Уважаемые подписчики, и гости канала!
Сегодня, 15 декабря, мы отмечаем важную дату — 8 лет хилинг-отелю Green Flow 🤍
Именно отсюда началась история создания уникального пространства гармонии, отдыха и заботы о человеке.
🏆 За это время мы вместе достигли многого, и каждый проект для нас — это шаг к новой высоте. Мы гордимся результатами нашего общего дела. И это только начало!
🌱 Пусть все наши отели и комплексы всегда остаются местом, где каждый чувствует себя как дома, а коллектив работает в атмосфере гармонии и взаимопонимания.
#GreenFlow #8лет #хилинг #отельсочи
🥰16🍾3
Digital Detox: перезагрузка для разума и тела
Среднестатистический человек берет в руки смартфон до 150 раз в день.
Мы постоянно онлайн и это изматывает.
Номофобия (страх остаться без телефона) признана проблемой XXI века: 71% взрослых испытывают ее умеренную форму.
Как утро без экрана меняет день?
Начнёшь утро хаотично – и день разлетится на мелкие задачи и беспокойство.
Сценарий 1: Утро со смартфоном – цифровой хаос.
Уведомления, новости, мессенджеры – мозг получает сразу десятки информационных потоков.
Стресс на старте. Мозг перегружается тревожной информацией, а уровень кортизола (гормона стресса) зашкаливает.
Сценарий 2: Утро без гаджетов – гармония и энергия.
Ты просыпаешься естественно. Первое, что ты слышишь – это не звук входящих сообщений, а тишина или любимая музыка.
Настоящий вкус утра. Ты пьёшь воду с лимоном или травяной чай
Вывод: Начни утро с себя, а не с чужих мыслей. Мир подождёт, спокойствие и энергия – бесценны.
Согласны? Чувствуете ли вы потребность в детоксе прямо сейчас?
Среднестатистический человек берет в руки смартфон до 150 раз в день.
Мы постоянно онлайн и это изматывает.
Номофобия (страх остаться без телефона) признана проблемой XXI века: 71% взрослых испытывают ее умеренную форму.
Как утро без экрана меняет день?
Начнёшь утро хаотично – и день разлетится на мелкие задачи и беспокойство.
Сценарий 1: Утро со смартфоном – цифровой хаос.
Уведомления, новости, мессенджеры – мозг получает сразу десятки информационных потоков.
Стресс на старте. Мозг перегружается тревожной информацией, а уровень кортизола (гормона стресса) зашкаливает.
Сценарий 2: Утро без гаджетов – гармония и энергия.
Ты просыпаешься естественно. Первое, что ты слышишь – это не звук входящих сообщений, а тишина или любимая музыка.
Настоящий вкус утра. Ты пьёшь воду с лимоном или травяной чай
Вывод: Начни утро с себя, а не с чужих мыслей. Мир подождёт, спокойствие и энергия – бесценны.
Согласны? Чувствуете ли вы потребность в детоксе прямо сейчас?
🥰7
Утро, которое меняет качество жизни
Мы привыкли начинать день с задач, но именно первые 30 минут утра определяют уровень энергии на весь день.
🔹 Согласно данным American Psychological Association, люди, которые сознательно выделяют 20–30 минут утреннего времени для себя,
— на 27% реже сталкиваются с ощущением хронического стресса,
— на 19% повышают продуктивность за счёт концентрации и устойчивости внимания.
Нейробиологи также отмечают: в первые минуты после пробуждения мозг особенно чувствителен к внешним стимулам. Если начать утро без перегрузки информацией, уровень кортизола стабилизируется быстрее, а нервная система переходит в режим баланса.
Что действительно работает:
• спокойное пробуждение без телефона — снижает тревожность на 18–22%
• чашка тёплого напитка — мягко активирует пищеварение и обмен веществ
• 5–10 минут дыхания или растяжки — улучшают циркуляцию кислорода и подвижность суставов
• свежий воздух — повышает ясность мышления и уровень энергии
Утро — это не гонка.
Это инвестиция.
Мы привыкли начинать день с задач, но именно первые 30 минут утра определяют уровень энергии на весь день.
🔹 Согласно данным American Psychological Association, люди, которые сознательно выделяют 20–30 минут утреннего времени для себя,
— на 27% реже сталкиваются с ощущением хронического стресса,
— на 19% повышают продуктивность за счёт концентрации и устойчивости внимания.
Нейробиологи также отмечают: в первые минуты после пробуждения мозг особенно чувствителен к внешним стимулам. Если начать утро без перегрузки информацией, уровень кортизола стабилизируется быстрее, а нервная система переходит в режим баланса.
Что действительно работает:
• спокойное пробуждение без телефона — снижает тревожность на 18–22%
• чашка тёплого напитка — мягко активирует пищеварение и обмен веществ
• 5–10 минут дыхания или растяжки — улучшают циркуляцию кислорода и подвижность суставов
• свежий воздух — повышает ясность мышления и уровень энергии
Утро — это не гонка.
Это инвестиция.
🥰7
❤️Уважаемые инвесторы!
Делимся с вами интервью с учредителем ООО «Антерра» Тертычным Александром Николаевичем
Смотрите интервью на:
Rutube
VK Видео
Youtube
Приятного просмотра!
*Пост не является инвестиционной рекомендацией*
Делимся с вами интервью с учредителем ООО «Антерра» Тертычным Александром Николаевичем
Смотрите интервью на:
Rutube
VK Видео
Youtube
Приятного просмотра!
*Пост не является инвестиционной рекомендацией*
RUTUBE
Александр Тертычный, ООО "Антерра" — Интервью с эмитентом. #облигации #инвестиции #диалот
🔺 Узнать объем финансирования для вашего бизнеса - https://clck.ru/3NudHf
🔺 Уточнить вопросы по телефону - +7(495)789-47-13
🔺 Получить консультацию о возможности привлечения финансирования в ваш бизнес - https://clck.ru/3Ms2qZ
🌎 Мы в социальных сетях:
VK…
🔺 Уточнить вопросы по телефону - +7(495)789-47-13
🔺 Получить консультацию о возможности привлечения финансирования в ваш бизнес - https://clck.ru/3Ms2qZ
🌎 Мы в социальных сетях:
VK…
🎄Поздравляем с наступающим Новым годом от всей команды Green Flow🤍
🏠 2025-й стал для нас годом роста, стратегических решений и уверенного движения вперёд.
🎄 В 2026 году желаем вам взвешенных решений, исполнения желаний и гармонии. Пусть 2026 год приносит не только радость, но и уверенность в завтрашнем дне!
🏠 2025-й стал для нас годом роста, стратегических решений и уверенного движения вперёд.
🎄 В 2026 году желаем вам взвешенных решений, исполнения желаний и гармонии. Пусть 2026 год приносит не только радость, но и уверенность в завтрашнем дне!
👍12🎄3
Как провести новогодние каникулы и горнолыжный сезон с максимальной пользой для здоровья?
🌱Современный зимний отдых — это не только эмоции, скорость и красивые виды, но и серьёзная нагрузка на тело. Горы, холод, высота требуют осознанного подхода к восстановлению.
Совет Green Flow: после катания завершайте день мягким восстановлением, давая мышцам тепло и время на расслабление — спокойная атмосфера, водные процедуры и массаж.
❄️Иммунитет зимой страдает от переутомления, а не от холода
Совет Green Flow: чередуйте активные дни с мягким восстановлением — в отеле это поддержано утренними и вечерними занятиями йогой и растяжкой, тёплым бассейном для снятия нагрузки после катания.
☺️Главное - это баланс.
Совет Green Flow: начинайте и завершайте день практиками, которые мягко балансируют тело и психику — занятия йогой, мягкой растяжкой, а также вечерние практики расслабления и массажа, создающие спокойный ритм
🎿А как вы проводите праздники? Расскажите в комментариях - какой зимний вид спорта ваш любимый?
🌱Современный зимний отдых — это не только эмоции, скорость и красивые виды, но и серьёзная нагрузка на тело. Горы, холод, высота требуют осознанного подхода к восстановлению.
Совет Green Flow: после катания завершайте день мягким восстановлением, давая мышцам тепло и время на расслабление — спокойная атмосфера, водные процедуры и массаж.
❄️Иммунитет зимой страдает от переутомления, а не от холода
Совет Green Flow: чередуйте активные дни с мягким восстановлением — в отеле это поддержано утренними и вечерними занятиями йогой и растяжкой, тёплым бассейном для снятия нагрузки после катания.
☺️Главное - это баланс.
Совет Green Flow: начинайте и завершайте день практиками, которые мягко балансируют тело и психику — занятия йогой, мягкой растяжкой, а также вечерние практики расслабления и массажа, создающие спокойный ритм
🎿А как вы проводите праздники? Расскажите в комментариях - какой зимний вид спорта ваш любимый?
👌7🔥4