Как провести незабываемые выходные со второй половинкой
Любовь совсем как костер – требует новых искр для сохранения яркого и горячего пламени. Устроить сюрприз любимому человеку без повода – это отличный шанс подогреть отношения и подарить вам обоим незабываемые эмоции.
1. Устроить романтическое путешествие
Пожалуй, одна из самых лучших идей для сюрприза любимому человеку – это неожиданная поездка, когда вы просто собираете вещи и едете в секретное место. А если этим секретным местом станет наш хилинг-отель «Green Flow».
2. Попробовать что-то новое вместе
Отправиться на мастер-класс по рисованию, попробовать танцевать бачату или сходить на спектакль вдвоем – любое действие, которое станет новым для обоих, превратится в яркое совместное воспоминание.
3. Сходить на фотосессию
Фотографии дарят нам возможность запечатлеть самые счастливые мгновения жизни.
Уверены, что эти нехитрые идеи помогут вам устроить самые потрясающие выходные для любимого человека и вернуть былой огонь в отношения!
Согласны?
Любовь совсем как костер – требует новых искр для сохранения яркого и горячего пламени. Устроить сюрприз любимому человеку без повода – это отличный шанс подогреть отношения и подарить вам обоим незабываемые эмоции.
1. Устроить романтическое путешествие
Пожалуй, одна из самых лучших идей для сюрприза любимому человеку – это неожиданная поездка, когда вы просто собираете вещи и едете в секретное место. А если этим секретным местом станет наш хилинг-отель «Green Flow».
2. Попробовать что-то новое вместе
Отправиться на мастер-класс по рисованию, попробовать танцевать бачату или сходить на спектакль вдвоем – любое действие, которое станет новым для обоих, превратится в яркое совместное воспоминание.
3. Сходить на фотосессию
Фотографии дарят нам возможность запечатлеть самые счастливые мгновения жизни.
Уверены, что эти нехитрые идеи помогут вам устроить самые потрясающие выходные для любимого человека и вернуть былой огонь в отношения!
Согласны?
🥰2
Энергетические практики: исцеление и гармония с помощью внутренних ресурсов
Современный мир полон стрессов и вызовов, и нередко мы забываем о важности ухода за своим физическим и психическим здоровьем.
В этом посте мы обсудим энергетические практики, которые могут помочь вам достичь гармонии и исцеления, используя внутренние ресурсы.
Понимание энергии: Все мы обладаем внутренней энергией, и ее правильное управление может оказать положительное воздействие на наше физическое и психическое состояние.
Медитация и визуализация: Медитация и визуализация - мощные инструменты для восстановления гармонии. Они помогают улучшить психическое состояние, снять стресс и напряжение, а также укрепить связь с внутренними ресурсами.
Развитие внутренних ресурсов: Внутренние ресурсы, такие как умение расслабиться, находить внутренний покой и осознанность, могут быть развиты и улучшены.
А вы чувствуете необходимость в энергетических практиках в повседневной жизни?
Современный мир полон стрессов и вызовов, и нередко мы забываем о важности ухода за своим физическим и психическим здоровьем.
В этом посте мы обсудим энергетические практики, которые могут помочь вам достичь гармонии и исцеления, используя внутренние ресурсы.
Понимание энергии: Все мы обладаем внутренней энергией, и ее правильное управление может оказать положительное воздействие на наше физическое и психическое состояние.
Медитация и визуализация: Медитация и визуализация - мощные инструменты для восстановления гармонии. Они помогают улучшить психическое состояние, снять стресс и напряжение, а также укрепить связь с внутренними ресурсами.
Развитие внутренних ресурсов: Внутренние ресурсы, такие как умение расслабиться, находить внутренний покой и осознанность, могут быть развиты и улучшены.
А вы чувствуете необходимость в энергетических практиках в повседневной жизни?
🌿 Green Flow Lakhta Park — ваше место силы и спокойствия.
Среди соснового леса находится термальный хилинг-комплекс Green Flow Lakhta Park, созданный, чтобы восстанавливать тело и душу.
💧 Минерализированный и оздоровительный бассейны
бережно расслабляют мышцы, снимают напряжение
6 бань и саун с аромапарными. Горячие и холодные купели. Более 20 оздоровительных программ в SPA-центре — для глубокого расслабления, очищения и восстановления энергии.
🏋 Фитнес-зал, групповые занятия и ретриты, для тех, кто ищет перезагрузку.
Современное оборудование и просторные залы, где можно наполниться силой, гибкостью и энергией.
🥗 Гастробар с оздоровительной и сбалансированной кухней
📍 Всего полчаса от центра Санкт-Петербурга — и вы в мире спокойствия и гармонии!
📲 Забронировать визит или приобрести абонемент можно на https://greenflowlakhtapark.ru/ или по телефону +7 (812) 622-44-50
Если уже представили, как отдыхаете у нас и забываете обо всём — ставьте 💚 в комментариях
Среди соснового леса находится термальный хилинг-комплекс Green Flow Lakhta Park, созданный, чтобы восстанавливать тело и душу.
💧 Минерализированный и оздоровительный бассейны
бережно расслабляют мышцы, снимают напряжение
6 бань и саун с аромапарными. Горячие и холодные купели. Более 20 оздоровительных программ в SPA-центре — для глубокого расслабления, очищения и восстановления энергии.
🏋 Фитнес-зал, групповые занятия и ретриты, для тех, кто ищет перезагрузку.
Современное оборудование и просторные залы, где можно наполниться силой, гибкостью и энергией.
🥗 Гастробар с оздоровительной и сбалансированной кухней
📍 Всего полчаса от центра Санкт-Петербурга — и вы в мире спокойствия и гармонии!
📲 Забронировать визит или приобрести абонемент можно на https://greenflowlakhtapark.ru/ или по телефону +7 (812) 622-44-50
Если уже представили, как отдыхаете у нас и забываете обо всём — ставьте 💚 в комментариях
🔥4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На канале «Антон Басин | Отельер» вышла вторая часть интервью с Александром Тертычным, основателем сети Green Flow.
✔Александр Тертычный, основатель сети Green Flow, раскрывает рабочие схемы финансирования отельных проектов от 1,3 млрд рублей
✔Классическая схема 60/40 с банковским финансированием
✔Льготное финансирование по Постановлению 141 (схема 70/30 и 80/20)
✔Работа с ЗПИФН (закрытыми паевыми инвестиционными фондами)
✔Практика 100% самофинансирования на примере Розы Хутор
Реальные кейсы финансирования отелей в Санкт-Петербурге, на Байкале и в Калужской области.
СМОТРЕТЬ ВТОРУЮ ЧАСТЬ ВЫПУСКА
✔Александр Тертычный, основатель сети Green Flow, раскрывает рабочие схемы финансирования отельных проектов от 1,3 млрд рублей
✔Классическая схема 60/40 с банковским финансированием
✔Льготное финансирование по Постановлению 141 (схема 70/30 и 80/20)
✔Работа с ЗПИФН (закрытыми паевыми инвестиционными фондами)
✔Практика 100% самофинансирования на примере Розы Хутор
Реальные кейсы финансирования отелей в Санкт-Петербурге, на Байкале и в Калужской области.
СМОТРЕТЬ ВТОРУЮ ЧАСТЬ ВЫПУСКА
🥰2
Подарок, который вы точно еще не дарили
Все мы часто сталкиваемся с пониманием, что фантазия на придумывание сюрпризов близким буквально заканчивается.
Подарены сертификаты в любимые магазины, украшения и одежда, цветы и техника…
Кажется, что удивить любимых людей уже просто нечем!
Но мы знаем решение.
Подарить имениннику отдых в отеле Green Flow – это значит подарить ему:
- незабываемое наслаждение от посещения инфинити-бассейна с видом на густые высокогорные леса;
- расслабление и перезагрузку в спа-комплексе с многочисленными ритуалами оздоровления: массаж, сауны и бани, авторские спа-программы, йога и уникальные мастер-классы;
- время в объятиях природы: прогулки по лесам, скандинавская ходьба, трансфер до моря или же спуски с заснеженных склонов;
- погружение в комфорт: качественный сервис и внимательный персонал, ресторан авторской кухни с видом на Олимпийскую деревню подарят «чувство дома» вдали от суеты.
Дарите заботу и любовь вместе с Green Flow!
#хилинг #отельсочи #розахутор
Все мы часто сталкиваемся с пониманием, что фантазия на придумывание сюрпризов близким буквально заканчивается.
Подарены сертификаты в любимые магазины, украшения и одежда, цветы и техника…
Кажется, что удивить любимых людей уже просто нечем!
Но мы знаем решение.
Подарить имениннику отдых в отеле Green Flow – это значит подарить ему:
- незабываемое наслаждение от посещения инфинити-бассейна с видом на густые высокогорные леса;
- расслабление и перезагрузку в спа-комплексе с многочисленными ритуалами оздоровления: массаж, сауны и бани, авторские спа-программы, йога и уникальные мастер-классы;
- время в объятиях природы: прогулки по лесам, скандинавская ходьба, трансфер до моря или же спуски с заснеженных склонов;
- погружение в комфорт: качественный сервис и внимательный персонал, ресторан авторской кухни с видом на Олимпийскую деревню подарят «чувство дома» вдали от суеты.
Дарите заботу и любовь вместе с Green Flow!
#хилинг #отельсочи #розахутор
🔥7
Кулинария и ментальное здоровье: Создание комфорта через еду
Готовка дома — это не просто приготовление пищи, но и возможность погрузиться в творческий процесс, который может помочь снять стресс и наладить мыслительные процессы.
Когда мы готовим, мы фокусируемся на деталях, на выборе ингредиентов и создании кулинарного произведения.
Этот процесс поглощения может быть особенно ценным для тех, кто ищет способы уменьшить чувство беспокойства
Готовка как источник радости и релаксации.
Взять в руки нож, порубить овощи, насладиться их ароматом, заслушаться в шепот воды и шипение сковороды — вся эта кулинарная медитация помогает успокоить ум. От создания простого сэндвича до сложного десерта — готовка может быть источником глубокой радости и удовлетворения.
Кулинария — это искусство. Оно дарит не только вкусную еду, но и чувство радости, достижения и умиротворения.
И пока дома вы творите свои кулинарные шедевры, мы готовы дополнить ваш опыт в наших гастробаре и ресторане.
Готовка дома — это не просто приготовление пищи, но и возможность погрузиться в творческий процесс, который может помочь снять стресс и наладить мыслительные процессы.
Когда мы готовим, мы фокусируемся на деталях, на выборе ингредиентов и создании кулинарного произведения.
Этот процесс поглощения может быть особенно ценным для тех, кто ищет способы уменьшить чувство беспокойства
Готовка как источник радости и релаксации.
Взять в руки нож, порубить овощи, насладиться их ароматом, заслушаться в шепот воды и шипение сковороды — вся эта кулинарная медитация помогает успокоить ум. От создания простого сэндвича до сложного десерта — готовка может быть источником глубокой радости и удовлетворения.
Кулинария — это искусство. Оно дарит не только вкусную еду, но и чувство радости, достижения и умиротворения.
И пока дома вы творите свои кулинарные шедевры, мы готовы дополнить ваш опыт в наших гастробаре и ресторане.
🤩5😁4
Как прийти в форму до Нового года: 5 советов эксперта
Простые привычки, которые позволят встретить Новый год с энергией и мотивацией.
Интенсивные тренировки и «эффект длительного сжигания калорий»
Занятия с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) способны не только ускорить сжигание калорий, но и заставить организм работать «на результат» еще в течение 24 часов после тренировки.
Питание: баланс важнее ограничений
Интересный факт: регулярное потребление овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки улучшает пищеварение и снижает тягу к сладкому.
Гидратация для энергии и метаболизма
Недостаток воды может замедлять обмен веществ до 3%, а чувство усталости часто связано именно с обезвоживанием.
Сон — ваш скрытый союзник
Исследования показывают, что те, кто спит менее 6 часов, чаще переедают.
Маленькие привычки с большим эффектом
Замените лифт на лестницу, делайте короткие разминки
И помните:
главная цель — создать основу для здорового образа жизни
А Вы уже готовитесь к новому году?
Простые привычки, которые позволят встретить Новый год с энергией и мотивацией.
Интенсивные тренировки и «эффект длительного сжигания калорий»
Занятия с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT) способны не только ускорить сжигание калорий, но и заставить организм работать «на результат» еще в течение 24 часов после тренировки.
Питание: баланс важнее ограничений
Интересный факт: регулярное потребление овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки улучшает пищеварение и снижает тягу к сладкому.
Гидратация для энергии и метаболизма
Недостаток воды может замедлять обмен веществ до 3%, а чувство усталости часто связано именно с обезвоживанием.
Сон — ваш скрытый союзник
Исследования показывают, что те, кто спит менее 6 часов, чаще переедают.
Маленькие привычки с большим эффектом
Замените лифт на лестницу, делайте короткие разминки
И помните:
главная цель — создать основу для здорового образа жизни
А Вы уже готовитесь к новому году?
🥰11
Корпоративные ретриты: разбор hr-трендов в 2025
Gallup в 2023 году сообщил: 76% сотрудников хотя бы раз сталкивались с выгоранием.
Только 23% работников в мире чувствуют вовлечённость в работу.
Для HR это означает одно: даже самая дорогая страховка не спасает от падения продуктивности, роста числа больничных и текучести кадров.
• Wellhub (2024): 95% компаний, внедривших wellness-программы, увидели положительный эффект. 99% HR-директоров отметили рост продуктивности.
• Wisewellness Guild (2025): отметил снижение расходов на здравоохранение.
Что это значит для бизнеса?
Здоровье сотрудников напрямую отражается на финансовых показателях.
• Корпоративные ретриты.
• Биохакинг.
• Digital detox.
• Эмоциональное восстановление.
Что предлагает Green Flow?
В Green Flow мы разработали систему wellness-форматов, которая работает как конструктор.
У нас есть оздоровительные программы, ретриты, антистресс-модули и авторские практики.
А что вы думаете по поводу такого подхода в HR культуре?
Gallup в 2023 году сообщил: 76% сотрудников хотя бы раз сталкивались с выгоранием.
Только 23% работников в мире чувствуют вовлечённость в работу.
Для HR это означает одно: даже самая дорогая страховка не спасает от падения продуктивности, роста числа больничных и текучести кадров.
• Wellhub (2024): 95% компаний, внедривших wellness-программы, увидели положительный эффект. 99% HR-директоров отметили рост продуктивности.
• Wisewellness Guild (2025): отметил снижение расходов на здравоохранение.
Что это значит для бизнеса?
Здоровье сотрудников напрямую отражается на финансовых показателях.
• Корпоративные ретриты.
• Биохакинг.
• Digital detox.
• Эмоциональное восстановление.
Что предлагает Green Flow?
В Green Flow мы разработали систему wellness-форматов, которая работает как конструктор.
У нас есть оздоровительные программы, ретриты, антистресс-модули и авторские практики.
А что вы думаете по поводу такого подхода в HR культуре?
🔥16
Дыхательная гимнастика как средство снижения тревоги и стресса.
Дыхательная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на коррекцию и нормализацию дыхания.
Упражнения для успокоения
1. Дыхание "четыре-семь-восемь": Вдохните на четыре счета, задержите дыхание на семь, выдохните на восемь. Повторите несколько раз.
2. Диафрагмальное дыхание: Сосредоточьтесь на дыхании с помощью диафрагмы, делая глубокие вдохи и выдохи. Это поможет уменьшить чувство тревоги
3. Дыхание с задержкой: После каждого вдоха задержите дыхание на несколько секунд перед выдохом. Это способствует глубокой релаксации.
Применение дыхательной гимнастики в повседневной жизни
Важно не только знать, но и регулярно применять дыхательные упражнения.
Приглашаем вас посетить наши ретриты в термальном-хилинг комплексе Green Flow Lakhta в Санкт-Петербурге (https://greenflowlakhtapark.ru/) и хилинг-отель Green Flow в Сочи (https://greenflow.ru/).
Там вы найдете идеальное место для восстановления души и тела
Дыхательная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на коррекцию и нормализацию дыхания.
Упражнения для успокоения
1. Дыхание "четыре-семь-восемь": Вдохните на четыре счета, задержите дыхание на семь, выдохните на восемь. Повторите несколько раз.
2. Диафрагмальное дыхание: Сосредоточьтесь на дыхании с помощью диафрагмы, делая глубокие вдохи и выдохи. Это поможет уменьшить чувство тревоги
3. Дыхание с задержкой: После каждого вдоха задержите дыхание на несколько секунд перед выдохом. Это способствует глубокой релаксации.
Применение дыхательной гимнастики в повседневной жизни
Важно не только знать, но и регулярно применять дыхательные упражнения.
Приглашаем вас посетить наши ретриты в термальном-хилинг комплексе Green Flow Lakhta в Санкт-Петербурге (https://greenflowlakhtapark.ru/) и хилинг-отель Green Flow в Сочи (https://greenflow.ru/).
Там вы найдете идеальное место для восстановления души и тела
👌8😍8🙏3
Знакомство с GREEN FLOW БАЙКАЛ
Рады вас познакомить с новым проектом GREEN FLOW БАЙКАЛ 🌊
— новый wellness-курорт, расположенный в Бурятии на берегу озера Байкал.
В окружении нетронутой природы Green Flow Байкал раскрывается как оазис гармонии и вдохновения. Его обширная инфраструктура бережно вписывается в окружающую природу.
Здесь вас будут ждать:
- 153 уютных номера,
- 15 комфортабельных бунгало,
- современный апартамент-комплекс,
- термальный комплекс с панорамными видами,
- спа-центр с целебными процедурами и авторскими терапиями,
- всесезонный инфинити-бассейн,
- стильные конференц-залы.
- Для активных гостей — тренажёрный зал и прокат спортинвентаря.
- Для отдыха с детьми строится детский центр.
- А этнопарк, темаскаль и смотровая башня – для всех, кого уже сложно чем-то удивить.
Скоро Green Flow Байкал встретит своих первых гостей.
Рады вас познакомить с новым проектом GREEN FLOW БАЙКАЛ 🌊
— новый wellness-курорт, расположенный в Бурятии на берегу озера Байкал.
В окружении нетронутой природы Green Flow Байкал раскрывается как оазис гармонии и вдохновения. Его обширная инфраструктура бережно вписывается в окружающую природу.
Здесь вас будут ждать:
- 153 уютных номера,
- 15 комфортабельных бунгало,
- современный апартамент-комплекс,
- термальный комплекс с панорамными видами,
- спа-центр с целебными процедурами и авторскими терапиями,
- всесезонный инфинити-бассейн,
- стильные конференц-залы.
- Для активных гостей — тренажёрный зал и прокат спортинвентаря.
- Для отдыха с детьми строится детский центр.
- А этнопарк, темаскаль и смотровая башня – для всех, кого уже сложно чем-то удивить.
Скоро Green Flow Байкал встретит своих первых гостей.
🔥26👍7🤔5
Такой разный Сочи: как совместить море и горы в незабываемые впечатления?
«Роза Хутор» - это место, где каждый найдет себе развлечение по вкусу.
Зимой здесь разворачивается горнолыжная сказка, а летом вас ждет родельбан, канатные дорогие, веселые вечеринки и другие активности.
В хилинг-отеле «Green Flow», напротив, созданы все условия для качественного расслабления и тотальной перезагрузки души и тела:
- многочисленные спа-программы
- большая термальная зона с инфинити-бассейном под открытым небом
- групповые классы медитаций и йоги
А если захочется побывать в самом центре туристического притяжения – трансфер до красивого и такого многогранного города Сочи.
Куда сходить и что посмотреть там?
Несколько самых излюбленных точек на карте, которые точно стоит посетить в Сочи:
• Сочинский дендрарий
• Парк Ривьера
• Морской вокзал
• Океанариум
Друзья, а какой отдых нравится вам? Горы или море – на чьей стороне вы?
«Роза Хутор» - это место, где каждый найдет себе развлечение по вкусу.
Зимой здесь разворачивается горнолыжная сказка, а летом вас ждет родельбан, канатные дорогие, веселые вечеринки и другие активности.
В хилинг-отеле «Green Flow», напротив, созданы все условия для качественного расслабления и тотальной перезагрузки души и тела:
- многочисленные спа-программы
- большая термальная зона с инфинити-бассейном под открытым небом
- групповые классы медитаций и йоги
А если захочется побывать в самом центре туристического притяжения – трансфер до красивого и такого многогранного города Сочи.
Куда сходить и что посмотреть там?
Несколько самых излюбленных точек на карте, которые точно стоит посетить в Сочи:
• Сочинский дендрарий
• Парк Ривьера
• Морской вокзал
• Океанариум
Друзья, а какой отдых нравится вам? Горы или море – на чьей стороне вы?
👍11💘9🔥6
Дневник благодарности: Как простая привычка может менять жизнь
Ведение дневника благодарности – это процесс, при котором каждый день вы записываете несколько вещей, за которые вы благодарны.
Это может быть что-то маленькое, например, улыбка незнакомца на улице, или что-то более значимое, как поддержка близких.
Эта простая практика способна изменить ваше отношение к жизни.
Она помогает сфокусироваться на положительных моментах, даже в самые тяжелые дни.
Как результат, вы начинаете видеть больше радости в повседневных вещах и учитесь ценить то, что у вас уже есть.
Систематическое ведение дневника благодарности снижает стресс, тревожность и депрессию.
Если вы ищете место, где сможете научиться практиковать благодарность и перезагрузиться , то в Green Flow Lakhta greenflowlakhtapark.ru/ и в хилинг-отелеГрин Флоу в Сочи (https://greenflow.ru/) - вы найдете специальные практики и услуги, которые помогут вам обрести гармонию с собой.
Загляните к нам и почувствуйте гармонию в каждом моменте вашей жизни!
Ведение дневника благодарности – это процесс, при котором каждый день вы записываете несколько вещей, за которые вы благодарны.
Это может быть что-то маленькое, например, улыбка незнакомца на улице, или что-то более значимое, как поддержка близких.
Эта простая практика способна изменить ваше отношение к жизни.
Она помогает сфокусироваться на положительных моментах, даже в самые тяжелые дни.
Как результат, вы начинаете видеть больше радости в повседневных вещах и учитесь ценить то, что у вас уже есть.
Систематическое ведение дневника благодарности снижает стресс, тревожность и депрессию.
Загляните к нам и почувствуйте гармонию в каждом моменте вашей жизни!
🕊8
А вы слышали когда-нибудь про дневник благодарности?
Anonymous Poll
77%
Да, знаю такую практику
23%
Впервые вижу
🔥7
Forwarded from Василеостровский рынок
Запускаем самый тёплый розыгрыш! Подарите маме заботу — итоги объявим в День матери ❤️
Разыгрываем подарочный сертификат на «Безлимитный день» в термальной зоне от Green Flow Lakhta Park и сладкий подарок от Mosdesserts!
* Подарочный сертификат от Green Flow Lakhta Park — это приглашение в мир спокойствия, тепла и бережного восстановления.
Условия просты:
— Подписаться на каналы Василеостровский и Московский рынки, Green Flow Lakhta Park и Mosdesserts
— Поставить ♥️ на этот пост
— Нажать кнопку «Участвую» под этим постом
Итоги подведём 30 ноября 2025 года с помощью бота.
* Розыгрыш только для жителей Петербурга и ЛО.
Разыгрываем подарочный сертификат на «Безлимитный день» в термальной зоне от Green Flow Lakhta Park и сладкий подарок от Mosdesserts!
* Подарочный сертификат от Green Flow Lakhta Park — это приглашение в мир спокойствия, тепла и бережного восстановления.
Условия просты:
— Подписаться на каналы Василеостровский и Московский рынки, Green Flow Lakhta Park и Mosdesserts
— Поставить ♥️ на этот пост
— Нажать кнопку «Участвую» под этим постом
Итоги подведём 30 ноября 2025 года с помощью бота.
* Розыгрыш только для жителей Петербурга и ЛО.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥70💔28🔥4
Сон и ментальное здоровье. Почему качественный отдых так важен
Плохой сон может увеличивать риски развития депрессии, тревожности и других психических расстройств.
Роль глубокого сна
Глубокий сон или медленноволновый сон — это фаза, во время которой тело активно восстанавливается, идет регенерация тканей, укрепление иммунной системы и консолидация памяти.
Исследования показывают, что недостаток глубокого сна может привести к снижению концентрации, нарушению памяти и повышению риска развития хронических заболеваний.
Техники для улучшения качества сна
Регулярность: способствует установлению внутренних биологических часов.
Отсутствие голубого света: Избегайте экранов перед сном, так как голубой свет может подавлять мелатонин, гормон сна.
Наш термальный-хилинг комплекс Грин Флоу Лахта Парк в СПБ и хилинг-отель в Сочи предоставляют гостям идеальные условия для релаксации и медитативного восстановления.
Плохой сон может увеличивать риски развития депрессии, тревожности и других психических расстройств.
Роль глубокого сна
Глубокий сон или медленноволновый сон — это фаза, во время которой тело активно восстанавливается, идет регенерация тканей, укрепление иммунной системы и консолидация памяти.
Исследования показывают, что недостаток глубокого сна может привести к снижению концентрации, нарушению памяти и повышению риска развития хронических заболеваний.
Техники для улучшения качества сна
Регулярность: способствует установлению внутренних биологических часов.
Отсутствие голубого света: Избегайте экранов перед сном, так как голубой свет может подавлять мелатонин, гормон сна.
Наш термальный-хилинг комплекс Грин Флоу Лахта Парк в СПБ и хилинг-отель в Сочи предоставляют гостям идеальные условия для релаксации и медитативного восстановления.
🔥9👍2🖕2
Василеостровский рынок
Запускаем самый тёплый розыгрыш! Подарите маме заботу — итоги объявим в День матери ❤️ Разыгрываем подарочный сертификат на «Безлимитный день» в термальной зоне от Green Flow Lakhta Park и сладкий подарок от Mosdesserts! * Подарочный сертификат от Green…
Напоминаем про наш замечательный розыгрыш для жителей СПБ и ЛО!
🔥11🖕1
Отдохнуть и помолодеть 2 в 1: как правильно построить свой велнес-отпуск, чтобы он действительно работал
Welness-отпуск — это способ глубоко восстановиться, перезагрузить тело и разум, а заодно — вернуться на работу с лицом, светящимся не только от загара, но и от внутреннего ресурса.
Начинай с цели
Прежде чем бронировать тур или искать СПА-комплекс, задай себе честный вопрос: чего я хочу добиться?
Минимизируй внешние раздражители
Эффект велнес-отпуска сильно зависит от того, насколько ты отключилась от привычной среды. Речь идет прежде всего о цифровом фоне. Старайся ограничить доступ к телефонам и социальным сетям.
Правильное место
Выбирай локации, которые соответствуют твоему желаемому ритму отдыха.
Возвращайся постепенно
Многие теряют эффект отпуска уже через три дня после возвращения. Почему? Потому что не выстроили «мост» между новым состоянием и старым ритмом. Постарайся зафиксировать полезные привычки.
Велнес-отпуск можно сравнить с инвестицией в здоровье, красоту и устойчивость.
Welness-отпуск — это способ глубоко восстановиться, перезагрузить тело и разум, а заодно — вернуться на работу с лицом, светящимся не только от загара, но и от внутреннего ресурса.
Начинай с цели
Прежде чем бронировать тур или искать СПА-комплекс, задай себе честный вопрос: чего я хочу добиться?
Минимизируй внешние раздражители
Эффект велнес-отпуска сильно зависит от того, насколько ты отключилась от привычной среды. Речь идет прежде всего о цифровом фоне. Старайся ограничить доступ к телефонам и социальным сетям.
Правильное место
Выбирай локации, которые соответствуют твоему желаемому ритму отдыха.
Возвращайся постепенно
Многие теряют эффект отпуска уже через три дня после возвращения. Почему? Потому что не выстроили «мост» между новым состоянием и старым ритмом. Постарайся зафиксировать полезные привычки.
Велнес-отпуск можно сравнить с инвестицией в здоровье, красоту и устойчивость.
🔥1
Термальный корпус Green Flow Байкал
Green Flow Байкал – новый уровень оздоровления на Байкале 🌊
Сегодня мы подробно расскажем об одной из ключевых составляющих нашего хилинг-курорта, без которого невозможно ваше восстановление и оздоровление — термальной зоны и хилинг-центра.
Масштабы термального комплекса вас удивят, ведь общая площадь комплекса составит 6260 м², что позволит разместить не только несколько бассейнов — уличный всесезонный подогреваемый и три внутренних с минерализованной водой, но и разнообразные зоны для отдыха и оздоровления.
Вас ждут просторные бани, сауны, хаммам, грот, а зона отдыха с панорамным видом на Байкал создаст неповторимую атмосферу для полного единения с природой.
Кроме того, в хилинг-центре, площадью 1300 м², будет расположено порядка 20 процедурных кабинетов с широким спектром оздоровительных и СПА-процедур, направленных на баланс и энергию вашего тела.
Следите за обновлениями и готовьтесь открыть для себя новое измерение заботы о себе!
Green Flow Байкал – новый уровень оздоровления на Байкале 🌊
Сегодня мы подробно расскажем об одной из ключевых составляющих нашего хилинг-курорта, без которого невозможно ваше восстановление и оздоровление — термальной зоны и хилинг-центра.
Масштабы термального комплекса вас удивят, ведь общая площадь комплекса составит 6260 м², что позволит разместить не только несколько бассейнов — уличный всесезонный подогреваемый и три внутренних с минерализованной водой, но и разнообразные зоны для отдыха и оздоровления.
Вас ждут просторные бани, сауны, хаммам, грот, а зона отдыха с панорамным видом на Байкал создаст неповторимую атмосферу для полного единения с природой.
Кроме того, в хилинг-центре, площадью 1300 м², будет расположено порядка 20 процедурных кабинетов с широким спектром оздоровительных и СПА-процедур, направленных на баланс и энергию вашего тела.
Следите за обновлениями и готовьтесь открыть для себя новое измерение заботы о себе!
😍5👍2