🌿Почему мы разучились переносить тишину?🌿

Когда Вы в последний раз были в полной тишине?

Без музыки.
Без подкаста.
Без разговора по телефону.
Без голосовых сообщений.

Фоновый шум не покидает нас почти никогда: в машине — музыка или радио, в метро — наушники, дома — телевизор. Каждый день мозг практически не отдыхает!

Попробуйте эксперимент:

Не включайте или не слушайте ничего пока едете за рулем или идете от магазина до дома — дайте волю своим мыслям.

Большинство людей выдерживают около 5 минут, потом становится непривычно и тревожно — тишина ощущается грузом.

А ведь именно в тишине мозг начинает делать то, на что в обычной жизни нет времени:

📎Анализирует эмоции

📎Упорядочивает мысли

📎Снижает уровень внутреннего напряжения

Иногда самое полезное, что можно сделать — перестать заполнять каждую минуту чем-либо.

Попробуйте подарить себе хотя бы 10 минут спокойствия каждый день! Может, именно этого Вам не хватает?

✨Почему магний называют минералом спокойствия?✨

Сегодня воду с магнием можно встретить практически везде. Многие выбирают ее после тренировок, в путешествиях или в жаркую погоду.

📎Чем магний действительно полезен?

— поддерживает нормальную работу нервной системы и помогает организму справиться со стрессом;

— участвует в сокращении и расслаблении мышц, поэтому особенно важен при физических нагрузках;

— необходим для работы сердца, участвует в поддержании нормального сердечного ритма, способствует расслаблению организма и помогает поддерживать качественный сон.

Вода с магнием имеет свои плюсы, но он не делает ее лечебной. Однако стакан такой воды может стать одной из полезных привычек!

📎Забота о себе начинается с самых простых вещей: стакана минеральной воды, прогулки на свежем воздухе и нескольких минут тишины.

Именно из таких простых ежедневных действий складывается хорошее самочувствие!

Вкусно. Полезно. Сытно

Именно такие слова должны возникать при мыслях об идеальном блюде!

Когда хочется чувствовать легкость, но при этом оставаться сытым и энергичным, лучший выбор — блюда, в которых соблюден ✨баланс✨

Свежие овощи и зелень насыщают витаминами и клетчаткой, качественный белок помогает надолго сохранить чувство сытости и поддерживает организм в тонусе, а полезные жиры делают вкус более насыщенным и помогают лучше усваивать важные микроэлементы.

В гастробаре Green Flow Park мы собрали блюда, которые насыщают и дарят энергию:

🥙Стейк-салат с ростбифом и авокадо — сочетание ростбифа, богатого белком, и авокадо с полезными жирами для длительного чувства сытости

🥗Салат с киноа, апельсинами и свежим шпинатом — легкое, но питательное блюдо с растительным белком, клетчаткой и витаминами

🍱Если хочется взять полноценный обед с собой, советуем поке с лососем или креветками. Это отличный вариант для активного дня, чтобы не хотелось перекусов

Полезная еда должна быть разнообразной и по-настоящему вкусной. Приходите попробовать все меню и убедиться в этом сами!

✨ГАСТРОБАР✨