Движение как способ стать ближе
В пространстве Green Flow Park парные тренировки становятся частью осознанного подхода к заботе о себе: через движение, доверие и поддержку.
Когда вы занимаетесь в паре, появляется дополнительная поддержка, мотивация и ощущение общего ритма.
Парный фитнес помогает мягко укреплять тело, развивать выносливость и при этом сохранять лёгкость процесса. Когда рядом человек, с которым вы разделяете это движение, тренировка перестаёт превращается в совместный опыт.
В пространстве Green Flow Park парные тренировки становятся частью осознанного подхода к заботе о себе: через движение, доверие и поддержку.
Когда вы занимаетесь в паре, появляется дополнительная поддержка, мотивация и ощущение общего ритма.
Парный фитнес помогает мягко укреплять тело, развивать выносливость и при этом сохранять лёгкость процесса. Когда рядом человек, с которым вы разделяете это движение, тренировка перестаёт превращается в совместный опыт.
🔥17🤔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Весна — идеальное время, чтобы взять паузу от работы и суеты🌱
Оель Green Flow предлагает своим гостям уникальные программы оздоровления, направленные на улучшение состояния на
всех уровнях: физическом, эмоциональном и психологическом.
Программы подобраны так, чтобы легко встраиваться в ваш распорядок отдыха и дополнять хилинг- эффект.
Выбирайте удобную длительность — 3, 5 или 7 дней — и позвольте себе полное обновление этой весной!
Получить дополнительную информацию можно по телефону: +7 938 452 22 02.
https://greenflow.ru
А Вы уже были у нас?
Оель Green Flow предлагает своим гостям уникальные программы оздоровления, направленные на улучшение состояния на
всех уровнях: физическом, эмоциональном и психологическом.
Программы подобраны так, чтобы легко встраиваться в ваш распорядок отдыха и дополнять хилинг- эффект.
Выбирайте удобную длительность — 3, 5 или 7 дней — и позвольте себе полное обновление этой весной!
Получить дополнительную информацию можно по телефону: +7 938 452 22 02.
https://greenflow.ru
А Вы уже были у нас?
🔥7🥰4❤🔥3💋2
✔️Как поддерживать здоровье суставов?
Советы специалистов:
1. Регулярная физическая нагрузка: минимум 30 минут упражнений средней интенсивности в день (ходьба, плавание, йога).
2. Питание: достаточное количество кальция (1000–1200 мг в день), витамина D (600–800 МЕ), коллагена и глюкозамина.
3. Контроль веса: каждые лишние 5 кг массы тела увеличивают нагрузку на суставы коленей на 20 кг.
Добавки: хондроитин и глюкозамин способны замедлить разрушение хряща и облегчить боль.
Полезные продукты:
1. Рыба (особенно лосось и сардины) — источник омега-3 жирных кислот.
2. Листовая зелень (шпинат, капуста) — богатый источник витамина К и кальция.
3. Яблоки и цитрусовые — мощные антиоксиданты, защищающие клетки хрящевой ткани.
Ставьте лайк, если такие посты полезны!❤️🙏
Советы специалистов:
1. Регулярная физическая нагрузка: минимум 30 минут упражнений средней интенсивности в день (ходьба, плавание, йога).
2. Питание: достаточное количество кальция (1000–1200 мг в день), витамина D (600–800 МЕ), коллагена и глюкозамина.
3. Контроль веса: каждые лишние 5 кг массы тела увеличивают нагрузку на суставы коленей на 20 кг.
Добавки: хондроитин и глюкозамин способны замедлить разрушение хряща и облегчить боль.
Полезные продукты:
1. Рыба (особенно лосось и сардины) — источник омега-3 жирных кислот.
2. Листовая зелень (шпинат, капуста) — богатый источник витамина К и кальция.
3. Яблоки и цитрусовые — мощные антиоксиданты, защищающие клетки хрящевой ткани.
Ставьте лайк, если такие посты полезны!❤️🙏
👍7🔥6💘1
Весенние каникулы в Green Flow Park. Дети бесплатно!
Проведите утро с семьёй в термальном комплексе Green Flow Park - там, где отдых становится настоящим совместным опытом.
Пока дети увлечены водой и с радостью проводят время в комплексе, вы отпускаете напряжение и наполняетесь спокойствием.
Только с 26.03 по 05.04 - мы дарим детский билет бесплатно при покупке 2 взрослых 3-часовых тарифов с 8:00 до 15:00.
предложение действует с 26.03 по 5.04.26, комплиментарно до 2-х детей.
Акции не суммируются, количество мест ограничено.
Подробнее
Проведите утро с семьёй в термальном комплексе Green Flow Park - там, где отдых становится настоящим совместным опытом.
Пока дети увлечены водой и с радостью проводят время в комплексе, вы отпускаете напряжение и наполняетесь спокойствием.
Только с 26.03 по 05.04 - мы дарим детский билет бесплатно при покупке 2 взрослых 3-часовых тарифов с 8:00 до 15:00.
предложение действует с 26.03 по 5.04.26, комплиментарно до 2-х детей.
Акции не суммируются, количество мест ограничено.
Подробнее
🔥8
Forwarded from Хилинг-отель Green Flow
Медовый месяц в горах: позвольте себе выдохнуть и просто быть вместе🤍🌸🕊️
В суете подготовки к свадьбе так легко забыть о главном — о вас двоих. О том моменте, когда можно отложить списки дел, выдохнуть и просто насладиться друг другом.
Представьте: вы просыпаетесь в просторном номере, где всё продумано для вашего комфорта. За окном — величественные горы, окутанные спокойствием. Воздух здесь свежий и чистый, а тишина такая глубокая, что слышно биение ваших сердец.
Green Flow на Роза Хутор — пространство, где вас никто не потревожит, где каждый уголок дышит уютом, а тишина гор становится лучшим фоном для ваших самых сокровенных разговоров.
Ваше «долго и счастливо» начинается здесь, в Green Flow 💍✨
Забронировать путешествие можно на сайте или в диалоге с нами: @hotelgreenflow
В суете подготовки к свадьбе так легко забыть о главном — о вас двоих. О том моменте, когда можно отложить списки дел, выдохнуть и просто насладиться друг другом.
Представьте: вы просыпаетесь в просторном номере, где всё продумано для вашего комфорта. За окном — величественные горы, окутанные спокойствием. Воздух здесь свежий и чистый, а тишина такая глубокая, что слышно биение ваших сердец.
Green Flow на Роза Хутор — пространство, где вас никто не потревожит, где каждый уголок дышит уютом, а тишина гор становится лучшим фоном для ваших самых сокровенных разговоров.
Ваше «долго и счастливо» начинается здесь, в Green Flow 💍✨
Забронировать путешествие можно на сайте или в диалоге с нами: @hotelgreenflow
🥰8🔥6
Почему важен баланс Омега-3 и Омега-6?
Научные факты и исследования:
Ученые доказали, что оптимальное соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот составляет примерно 1:4 или даже меньше (до 1:1) для достижения максимальной пользы для здоровья.
Недостаточное потребление омега-3 увеличивает риск воспалительных процессов, проблем с сердцем и мозгом.
Современные диеты часто приводят к дисбалансу между этими двумя видами жиров, иногда достигая соотношения вплоть до 1:20 в пользу омега-6.
Польза омега-3:
Укрепляет сердце и сосуды благодаря снижению уровня триглицеридов и холестерина ЛПНП («плохого»).
Улучшает состояние мозга, снижая риск депрессии и деменции.
Обладает противовоспалительным действием, помогает снизить симптомы артрита и аллергии.
Где искать полезные жиры:
Омега-3: рыба холодных морей (лосось, скумбрия), льняное масло, грецкие орехи.
Омега-6: подсолнечное масло, кукурузное масло, яйца.
А вы не забываете о полезных жирах?
Научные факты и исследования:
Ученые доказали, что оптимальное соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот составляет примерно 1:4 или даже меньше (до 1:1) для достижения максимальной пользы для здоровья.
Недостаточное потребление омега-3 увеличивает риск воспалительных процессов, проблем с сердцем и мозгом.
Современные диеты часто приводят к дисбалансу между этими двумя видами жиров, иногда достигая соотношения вплоть до 1:20 в пользу омега-6.
Польза омега-3:
Укрепляет сердце и сосуды благодаря снижению уровня триглицеридов и холестерина ЛПНП («плохого»).
Улучшает состояние мозга, снижая риск депрессии и деменции.
Обладает противовоспалительным действием, помогает снизить симптомы артрита и аллергии.
Где искать полезные жиры:
Омега-3: рыба холодных морей (лосось, скумбрия), льняное масло, грецкие орехи.
Омега-6: подсолнечное масло, кукурузное масло, яйца.
А вы не забываете о полезных жирах?
🔥6🤝1
Планируете майские праздники с детьми?
В Green Flow Park вас ждёт приятный сюрприз: дети отдыхают бесплатно!
Подарите семье день релаксации, уюта и ярких эмоций!
Условия простые:
- купите 2 взрослых 3‑часовых или 2-часовых тарифов в одном чеке;
- выберите слоты с 8:00 до 15:00/16:00 (если приобрели 3-часовые/2-часовые тарифы);
- получите бесплатное посещение для 2 детей.
- акция действует только 1.05 – 11.05
Специальное предложение для компаний от 5 человек:
При покупке 4-х посещений - каждый 5-й билет в подарок!
- действует на посещение термальной зоны (по тарифам 2 часа, 3 часа и Безлимитный)
- применяется для компании от 5 гостей при единовременной оплате и посещении
- акция действует только 1.05 – 11.05
Отдыхайте всей семьей или большой компанией в Green Flow Park с выгодой.
Купить
В Green Flow Park вас ждёт приятный сюрприз: дети отдыхают бесплатно!
Подарите семье день релаксации, уюта и ярких эмоций!
Условия простые:
- купите 2 взрослых 3‑часовых или 2-часовых тарифов в одном чеке;
- выберите слоты с 8:00 до 15:00/16:00 (если приобрели 3-часовые/2-часовые тарифы);
- получите бесплатное посещение для 2 детей.
- акция действует только 1.05 – 11.05
Специальное предложение для компаний от 5 человек:
При покупке 4-х посещений - каждый 5-й билет в подарок!
- действует на посещение термальной зоны (по тарифам 2 часа, 3 часа и Безлимитный)
- применяется для компании от 5 гостей при единовременной оплате и посещении
- акция действует только 1.05 – 11.05
Отдыхайте всей семьей или большой компанией в Green Flow Park с выгодой.
Купить
🔥8
Розыгрыш отдыха в термальной зоне Green Flow Park для двоих
Продолжаем радовать вас классными розыгрышами и предлагаем вам посетить термальный комплекс Green Flow Park.
Принять участие в розыгрыше и выиграть отдых для себя и близкого человека можно уже сегодня. В Green Flow Park вам точно понравится!
Разыгрываем 2 билета на 3-х часовое посещение в будние дни.
Как участвовать?
1. Быть подписанными на Green Flow, LICHNOEDELO, «Это близко!»
2. Отправьте одному другу этот пост
3. Нажмите кнопку «участвую» под постом
Итоги подведем 8 мая. Удачи!
Продолжаем радовать вас классными розыгрышами и предлагаем вам посетить термальный комплекс Green Flow Park.
Принять участие в розыгрыше и выиграть отдых для себя и близкого человека можно уже сегодня. В Green Flow Park вам точно понравится!
Разыгрываем 2 билета на 3-х часовое посещение в будние дни.
Как участвовать?
1. Быть подписанными на Green Flow, LICHNOEDELO, «Это близко!»
2. Отправьте одному другу этот пост
3. Нажмите кнопку «участвую» под постом
Итоги подведем 8 мая. Удачи!
🔥53❤🔥14🤩14🐳5🥰2
Пора подарить себе момент настоящего отдыха и заботы о здоровье!
Регулярное посещение термальной зоны Green Flow Park способствует:
1. Расслаблению мышц — тёплая вода мягко воздействует на напряжённые участки тела, помогая избавиться от зажимов после тренировок или долгого рабочего дня.
2. Улучшению кровообращения — тепло расширяет сосуды, усиливая приток крови к органам и тканям, что способствует насыщению их кислородом.
3. Укреплению иммунитета — чередование тепла и прохлады тренирует защитные силы организма, делая его более устойчивым к простудным заболеваниям.
4. Снижению стресса и тревожности — термальные процедуры активируют выработку эндорфинов («гормонов счастья»), нормализуют сон и улучшают общее психоэмоциональное состояние.
5. Улучшению состояния кожи — вода и пар очищают поры, повышают эластичность кожи и способствуют её обновлению.
Восстанавливайтесь вместе с Green Flow Park!
Купить
Регулярное посещение термальной зоны Green Flow Park способствует:
1. Расслаблению мышц — тёплая вода мягко воздействует на напряжённые участки тела, помогая избавиться от зажимов после тренировок или долгого рабочего дня.
2. Улучшению кровообращения — тепло расширяет сосуды, усиливая приток крови к органам и тканям, что способствует насыщению их кислородом.
3. Укреплению иммунитета — чередование тепла и прохлады тренирует защитные силы организма, делая его более устойчивым к простудным заболеваниям.
4. Снижению стресса и тревожности — термальные процедуры активируют выработку эндорфинов («гормонов счастья»), нормализуют сон и улучшают общее психоэмоциональное состояние.
5. Улучшению состояния кожи — вода и пар очищают поры, повышают эластичность кожи и способствуют её обновлению.
Восстанавливайтесь вместе с Green Flow Park!
Купить
🔥12
До 31 мая в Green Flow Park действует:
— скидка 15% на все услуги СПА-центра*
— скидка 30% на глубокое очищение лица Comfort Zone (Италия)
Подробности и условия предоставления скидок — у администраторов СПА
Записаться
— скидка 15% на все услуги СПА-центра*
— скидка 30% на глубокое очищение лица Comfort Zone (Италия)
Подробности и условия предоставления скидок — у администраторов СПА
Записаться
🔥6
Сегодня особый день — день, когда наши сердца наполняются гордостью и благодарностью за наших предков.
Команда Green Flow чтит память героев Великой Отечественной войны и поздравляет каждого, кто приближал эту долгожданную победу — мы никогда не забудем ваш подвиг!
Желаем мира, счастья и добра! Пусть будущее будет светлым, а память о великом подвиге всегда вдохновляет на добрые дела.
Команда Green Flow чтит память героев Великой Отечественной войны и поздравляет каждого, кто приближал эту долгожданную победу — мы никогда не забудем ваш подвиг!
Желаем мира, счастья и добра! Пусть будущее будет светлым, а память о великом подвиге всегда вдохновляет на добрые дела.
❤🔥8
10 000 шагов - это одна из самых простых рекомендаций, которую все слышали.
И одна из самых недооценённых
Важно понять: дело не в самой цифре.
10 000 - это скорее ориентир, чем строгая норма. Смысл в другом -в регулярном, естественном движении, которое возвращает тело в его базовую физиологию. Потому что человек изначально создан для движения в течение дня, а не для 8-10 часов сидения с последующей попыткой «компенсировать» это одной тренировкой.
Когда мы ходим, в организме запускается целый каскад процессов. Улучшается кровообращение - а значит, клетки получают больше кислорода и питательных веществ. Активируется лимфатическая система, которая напрямую связана с детоксикацией и иммунитетом.
Снижается уровень кортизола - гормона стресса, который сегодня у большинства людей хронически повышен.
И именно это сочетание - движение + снижение стресса - даёт тот эффект, который мы часто ищем в сложных программах.
А вы вырабатываете эту норму? Или пренебрегаете ходьбой?
И одна из самых недооценённых
Важно понять: дело не в самой цифре.
10 000 - это скорее ориентир, чем строгая норма. Смысл в другом -в регулярном, естественном движении, которое возвращает тело в его базовую физиологию. Потому что человек изначально создан для движения в течение дня, а не для 8-10 часов сидения с последующей попыткой «компенсировать» это одной тренировкой.
Когда мы ходим, в организме запускается целый каскад процессов. Улучшается кровообращение - а значит, клетки получают больше кислорода и питательных веществ. Активируется лимфатическая система, которая напрямую связана с детоксикацией и иммунитетом.
Снижается уровень кортизола - гормона стресса, который сегодня у большинства людей хронически повышен.
И именно это сочетание - движение + снижение стресса - даёт тот эффект, который мы часто ищем в сложных программах.
А вы вырабатываете эту норму? Или пренебрегаете ходьбой?
🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Успейте приобрести билет на йога-день по текущей цене — осталось всего 3 места!
Йога-день «Гибкость тела и ума» 13.06 в 13:00
Приглашаем вас в продуманное путешествие к внутренней и внешней лёгкости, свободе, тишине.В данной практике мы соединим осознанность ума и плавное движение тела для полного расслабления и восстановления.
Успейте забронировать место по старой цене, планируется повышение стоимости тарифов йога-дня с 14 июня.
Программа йога-дня
- практика глубокой растяжки;
- здоровый перекус на выбор;
- маршрут здоровья с пармейстером в термальной зоне;
- свободное времени в термальной зоне.
Стоимость - 7500 (базовый тариф)*.
*осталось всего 3 места
Подробнее
https://greenflowlakhtapark.ru/retreat
Йога-день «Гибкость тела и ума» 13.06 в 13:00
Приглашаем вас в продуманное путешествие к внутренней и внешней лёгкости, свободе, тишине.В данной практике мы соединим осознанность ума и плавное движение тела для полного расслабления и восстановления.
Успейте забронировать место по старой цене, планируется повышение стоимости тарифов йога-дня с 14 июня.
Программа йога-дня
- практика глубокой растяжки;
- здоровый перекус на выбор;
- маршрут здоровья с пармейстером в термальной зоне;
- свободное времени в термальной зоне.
Стоимость - 7500 (базовый тариф)*.
*осталось всего 3 места
Подробнее
https://greenflowlakhtapark.ru/retreat
👍3