24 марта – международный день борьбы с депрессией.

💡💡💡💡💡💡💡
Депрессивные эпизоды происходят со мной еще с подросткового возраста 🙂 Поэтому я хочу обсудить популярные стереотипы, которые я слышала про эту болезнь.

🤩 «Ой, а у меня тоже депрессия!»

Оу, правда? Тебе тоже тяжело физически встать с кровати утром, а приходя домой с работы, ты сворачиваешься калачиком на кровати и смотришь несколько часов в одну точку? 😭

У тебя пропадает аппетит, снижается концентрация внимания, случается истерика из-за того, что ты не понимаешь, почему ты вдруг утратил способность радоваться?

❗Депрессия – это тяжелое и опасное состояние, а не способ привлечь внимание.

Если тебе грустно, но ты способен спать, работать, радоваться и общаться с людьми – поздравляю, ты не болен депрессией 💙

🤩 «Ты это придумала, ведь у тебя все хорошо!»

Увы, но депрессия частенько возникает в результате дисбаланса нейромедиаторов или гормональных изменений.

🤩Причиной могут быть сильный стресс, травма, горе. Но во многих случаях нарушения биохимии – один из главных факторов.

❗Со мной эпизоды депрессии случались на ровном месте – именно тогда, когда "все хорошо". И ты не понимаешь, почему вдруг все разговоры сводишь к теме смерти или думаешь о том, чтобы выбрать гроб и составить план по организации собственных похорон🐆 🌚

🤩 «Депрессия пройдет, если... попить водички / заняться спортом / вступить в отношения (ваш вариант)»

Не пройдет. Справиться с депрессией помогает комбо: психиатр + психотерапевт 🐱

Ты приходишь в норму благодаря грамотно подобранным лекарствам, которые помогают мозгу работать так, чтобы ты был в ресурсе 🙂

А общение с психотерапевтом (психологом) помогает ✨ изменить мыслительные паттерны и отношение к трудностям. Особенно, когда в период депрессии твой мозг бомбардирует тебя десятками негативных установок.

В такие моменты меня выручает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Ну и поддержка друзей, конечно, играет большую роль 🥰 А еще любимая работа мотивирует выбраться из этого состояния и искать лучик света, который потерялся из поля зрения.

🤩 «Тебе не надо пить таблетки и ходить к психологу, надо просто помолиться, и оно пройдет»

Обожаю, когда люди начинают лезть с советами и осмыслять мою болезнь с духовной точки зрения 🫠 Даже не знаю, как тактично и спокойно объяснить, что депрессия лечится лекарствами и психотерапией...

Разумеется, духовная жизнь – мощное подспорье, дающее тебе силы верить в лучшее и идти вперёд. Но ведь если человек раком болеет, вы ему не советуете избегать приема лекарств и ходить только в церковь? Вот и с депрессией – такая же ситуация ☺️

💡💡💡💡💡💡💡
А вы знаете людей с таким заболеванием? Как думаете, почему в обществе принято замалчивать подобные вещи? Какие еще стереотипы о депрессии вы встречали?

Пасхальный стикерпак 🥚🎂

"Мы еще нигде не видели именно пасхального стикерпака. Давайте его сделаем", – прозвучала однажды мысль в редакции.

А теперь эту крутую новинку можно взять в руки, чтобы подарить близким людям или самому порадоваться приятной покупке 😶

🗓🪺🪺🌺☀️🕊🪺🪺🗓

Из чего же состоит стикерпак?

🌿 Веточка вербы

🥚 Красное пасхальное яйцо

☀️ Традиционное приветствие "Христос Воскресе"

❤️ Слоган с одной из наших пасхальных обложек – "Новостей много. Благая весть – одна"

🎀 Уютная ретро-открытка с корзинкой куличей

😇 Стикер с ангелом, несущим благую весть

⚪️ Логотип журнала "Фома"

Очень рада, что нам удалось воплотить этот проект в реальность 😊

А апрельский номер журнала мы дополнили подарком – пасхальным выпуском газеты "Фома" ❤️

На фото показываю только часть стикеров ☺️

Весь комплект можно посмотреть на Ozon 🌷

Купить стикерпак:
https://ozon.ru/t/TzRuFa5

Купить журнал:
https://ozon.ru/t/TzRugS0

➡️🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂⬅️

Село в Ивановской области. Там есть 2 храма – в честь святого Николая и в честь Успения Пресвятой Богородицы – и они остро нуждаются в восстановлении.

🟢Люди со всей России едут в молодёжные экспедиции, чтобы помочь в благом деле.

🟢Осенью прошлого года я познакомилась с организатором этих экспедиций. А потом Саша позвал меня в Хотимль.

🟢За два дня мы успели:

– очистить алтарь от песка
– перенести дрова в дровник
– повесить колокол на колокольню

🟢Я с радостью переносила десятки дров на положенное место 🚧 Работали в респираторах, приходили друг друг на помощь, пили квас в перерывах между работами. Повстречали ярко-зеленую ящерицу и мышку-полевку.

А еще мы видели, как могучее дерево проросло прямо в крыше храма 🥺

🟢Вечером у нас было свободное время – и Саша показывал нам местные окрестности 🍭☀️

🔶Ивановскую область ещё называют "озерным краем" – из-за обилия озёр.

🟢А от Хотимля легко добраться до Палеха, который славится лаковой миниатюрой и иконописью, а также до Плёса, знаменитого своими живописными видами.

Экспедиция в Хотимль – в самое сердечко ❤️ От всей души благодарю Сашу за грамотную организацию и теплый прием 🕊

🚲🚲Присоединяйтесь к будущим волонтерским поездкам – вся информация есть в официальной группе, которую ведёт Саша:

https://vk.ru/yuzhskykray