Как найти точку безопасности, когда нет сил даже встать с кровати?
Бывают периоды сильного истощения: астения, финансовые кризисы, эмоциональные ямы после тяжелых жизненных этапов. В эти моменты мы чувствуем себя абсолютно одинокими и беззащитными. Кажется, что никто не видит, как нам на самом деле тяжело справляться с рутиной.

В 42 главе Тании звучит одна из самых красивых и поддерживающих мыслей. Алтер Ребе призывает человека осознать: «Вот, Всевышний стоит над ним и полна вся земля славы Его, и смотрит на него, и испытывает почки и сердце». Это не строгий надзиратель, ищущий наши ошибки. Это глубокий, любящий взгляд, который всегда направлен на нас. Осознание этого «вещь малая и очень близкая» каждому. Вам не нужно быть идеальной праведницей, чтобы почувствовать эту поддержку.

✨ Как преодолеть чувство тотального одиночества в периоды кризисов и стресса
✨Почему осознание присутствия Высшей силы - это «близкая вещь», не требующая от нас изнурительных медитаций, а доступная в любой момент

Ждем всех завтра (вторник) в Лектории на Гранатном  💫

📆Вторник , начало в 19:00
📍Лекторий на Гранатном
(Гранатный переулок 24/4 строение 1)

Записаться бесплатно:
https://nagranatnom.ru/page152767726.html

«Мы так долго готовимся к жизни, что иногда забываем просто жить».

У вас есть красивый сервиз, который стоит в шкафу для «особого случая»? Или льняной костюм, который ждет, когда вы придете в «идеальную форму»? Мы часто ждем лучших времен, чтобы разрешить себе радость.

✨ Почему синдром отложенной жизни забирает наши силы, и как мудрец Гиллель советовал с этим справляться?
✨ Как перестать требовать от себя идеальных условий для счастья?
✨ Как подход маленьких, приятных рутин возвращает нам чувство контроля над своей жизнью прямо сейчас?

Пиркей Авот - самая настоящая инструкция на все случаи жизни, потому что в каждой цитате заложен гораздо более глубокий смысл, чем нам может казаться.

Приходите на занятие - будем вместе учиться радости и умению жить каждый день ❤️

Среда, 18:30
Лекторий на Гранатном
(Гранатный пер. 24/4 стр.1)

Записаться можно здесь:
https://nagranatnom.ru/page151522036.html

‼️Дорогие девушки!
обратите внимание, что в связи с началом поста, завтрашняя лекция с Мирьям Розет начнется в 18:30

Сегодня в рубрике «3 минуты для души» разбираем одну из важных мыслей из книги Теилим - о том, как надо быть с недоброжелателями и людьми, которые замышляют против тебя что-то плохое 💫

Твоя любовь к другим - это вода. Но твои границы, твое время на отдых, на то, чтобы просто полежать с маской на лице или выпить витамины - это стенки чайника. Если стенок нет, вода просто разольется по столу лужей. Если воды нет - стенки высохнут.

Быть доброй и постоянно "наливать всем чай", любить своих гостей, коллег и семью, что отдавала им лучшее -прекрасно. Но важно однажды не обнаружить, что пытаешься налить чай из пустого заварника. Просто потому что чайник пуст. Чтобы вода лилась, ее нужно сначала туда налить ❤️

В 43 главе Тании это называется двумя крылами. Нельзя только отдавать. Нельзя только защищаться. Мы должны научиться беречь свой внутренний «чайник», чтобы нам всегда было чем поделиться с миром - без ущерба для себя. «Любовь и трепет [границы] - это два крыла… и не может птица лететь с одним крылом» (Тания, гл. 43)

Приходите к нам по вторникам, мы учимся выстраивать свою внутреннюю целостность на основе мудрейшей книги Тания

Напоминайте себе почаще, что цель жизни вовсе не в том, чтобы выполнить всё намеченное, а в том, чтобы наслаждаться каждым шагом, сделанным на жизненном пути. В том, чтобы наполнить жизнь Любовью 💫

Шаббат Шалом и пусть любви в вашей жизни будет как можно больше!

📅 На этой неделе мы ждем вас в Лектории на Гранатном:

✨ 28 июля (Вторник) в 19:00
Лекция с раввином Гершоном Лисус
🔸 В 43 главе Тании объясняется концепция двух важнейших сил души: Любви (Аава) и Трепета/Границ (Ира). Алтер Ребе называет их двумя крылами. Птица не может лететь с одним крылом. Так и наша душа: любовь без границ приводит к выгоранию, а границы без любви - к холодности и застою. Нам жизненно необходимо научиться сочетать обе энергии. 🙌

➡️ Записаться:
https://nagranatnom.ru/page152768306.html

✨ 29 июля (Среда) в 19:00
Лекция с Мирьям Розет из цикла о контроле и доверии.
🔸 Как выйти из «зала ожидания» и научиться радоваться жизни прямо сейчас. «Вот когда я похудею, тогда куплю красивое платье», «вот запущу свой проект, тогда позволю себе отдохнуть», «вот разберусь с долгами, тогда выдохну». Мы так часто относимся к своему настоящему как к черновику. Нам кажется, что настоящая, счастливая жизнь начнется когда-то потом, после того как мы решим все проблемы и станем идеальными.

➡️ Записаться:
https://nagranatnom.ru/page151523326.html

Ждем вас в живом тёплом кругу в Лектории на Гранатном
(Гранатный переулок 24/4 строение 1) ❤️

Актуальное расписание у нас на сайте:
https://nagranatnom.ru

➡️ Мы разбираем:
🔸Как перестать отдавать из дефицита и научиться сначала наполнять собственную «чашу» энергии (физическое здоровье, красота, базовый отдых, уход за собой), чтобы наша забота о других была искренней,
а не вымученной.
🔸Почему выстраивание границ (когда мы говорим «нет» лишней работе или отказываемся от токсичного общения) - это не проявление жестокости, а необходимое второе крыло, без которого невозможен полет.
🔸Как применять принцип «двух крыльев» на практике: балансировать между дисциплиной (шагами к своим глобальным целям) и нежностью к себе, если сегодня у вас нет сил.

В 43 главе Тании объясняется концепция двух важнейших сил души: Любви (Аава) и Трепета/Границ (Ира). Алтер Ребе называет их двумя крылами. Птица не может лететь с одним крылом. Так и наша душа: любовь без границ приводит к выгоранию, а границы без любви - к холодности и застою. Нам жизненно необходимо научиться сочетать обе энергии.

Ждем всех завтра (вторник) в Лектории на Гранатном  💫

📆Вторник , начало в 19:00
📍Лекторий на Гранатном
(Гранатный переулок 24/4 строение 1)

Записаться бесплатно:
https://nagranatnom.ru/page152768306.html

Сколько задач вы сейчас держите в голове? Работа, документы, дети, здоровье, планы на полгода вперед... Мы так боимся выпустить хоть что-то из-под контроля, что доводим себя до физической тошноты от перенапряжения.

На четвертой лекции по Пиркей Авот мы будем снимать с себя этот тяжелый рюкзак. Мы обсудим:

✨ Почему вы не обязаны быть идеальной везде
✨ Как спастись от выгорания, используя принцип «достаточно хорошо»
✨ Почему поставить свои цели на паузу, чтобы просто поспать - это лучшее стратегическое решение
«Вам не нужно нести на себе весь мир. Он прекрасно держится и без вашей идеальности»

Приходите, чтобы скинуть лишний груз и наконец выдохнуть.

Среда, 19:00, Лекторий на Гранатном
(Гранатный пер. 24/4 стр.1)

Записаться можно здесь:
https://nagranatnom.ru/page151523326.html

Сегодня в рубрике «3 минуты для души» разбираем одну из важных мыслей из книги Теилим - о страхе и трепете 💫

Шаббат Шалом!
Надеемся у вас была хорошая и продуктивная неделя! Желаем вам прекрасной субботы в кругу семьи и друзей. И обязательно выделите время на похвалу для себя за все, что было сделано на этой неделе ✨

 #шаббат #шаббатшалом #суббота

📅 На этой неделе мы ждем вас в Лектории на Гранатном:


✨ 05 августа (Среда) в 19:00
Лекция с Мирьям Розет из цикла о контроле и доверии.
🔸 Мудрец Бен Зома в четвертой главе Пиркей Авот задает вопрос: «Кто богат?» и отвечает: «Тот, кто рад своей доле». В контексте женской психологии это не призыв к аскетизму или отказу от больших целей. Это важнейший навык переключения фокуса внимания.

Наша «доля» - это наша уникальная точка отсчета. Попытка бежать в чужом темпе гарантированно приводит к истощению. Настоящий успех начинается там, где мы признаем свою реальность и присваиваем себе свои, пусть даже самые маленькие, победы.

➡️ Записаться:
https://nagranatnom.ru/page168582709.html

Ждем вас в живом тёплом кругу в Лектории на Гранатном
(Гранатный переулок 24/4 строение 1) ❤️

Актуальное расписание у нас на сайте:
https://nagranatnom.ru

«Сравнивать свое начало с чужой серединой - верный путь к выгоранию».
Как часто мы чувствуем, что безнадежно отстали от графика? Кажется, что все вокруг всё успевают, строят бизнес, шикарно выглядят, а вы едва находите силы, чтобы просто закончить рутинные дела.

В Пиркей Авот есть мудрость Бен Зомы о том, что такое истинное богатство «Кто богат? Тот, кто рад своей доле», которая очень сильно созвучна нам сегодняшним.

✨ Почему чужой успех в соцсетях заставляет нас чувствовать себя неудачницами?
✨ Как перестать гнаться за чужими стандартами и найти свой собственный темп?
✨ Как научиться радоваться своей «доле» прямо сейчас, не предавая при этом свои большие мечты?
Все это мы разбираем на летних лекциях по книге Пиркей Авот - приходите возвращать себе ценность и уверенность ❤️

✍ Среда (5 августа), 19:00, Лекторий на Гранатном
(Гранатный переулок 24/4 стр.1)

Записаться можно здесь ➡️
https://nagranatnom.ru/page151514256.html

Есть такая притча о двух женщинах:

"Одна женщина решила посадить в своем саду дуб. Она тщательно выбрала место, подготовила почву и посадила желудь. Рядом соседка посадила бамбук. Прошел месяц, соседка уже радовалась высоким зеленым стеблям, а на месте дуба была только голая земля. Прошел год. Бамбук превратился в живую изгородь, а у первой женщины из-под земли показался лишь крошечный, неуверенный росток дуба.

Она смотрела на чужой бурный рост и плакала, чувствуя себя бездарной садовницей. Ей казалось, что она всё делает не так, что она безнадежно отстала и вообще сделала неправильный выбор.

Но однажды ее муж сказал: «Не плачь. Твое дерево не отстает. Просто у дуба другая задача. Весь этот год он растил корни вглубь, чтобы однажды выдержать любую бурю. Бамбук растет быстро, но первый же ураган сломает его. А твой дуб будет стоять веками» ❤️

Мы часто требуем от себя мгновенных результатов, сравнивая свои сложные, глубокие процессы с чужими легкими победами. Но если прямо сейчас вы не видите бурного роста - не переживайте! Возможно, вы просто отращиваете мощные корни. Дайте себе время - у каждого дерева свой ритм 💫

«Как в сам Шаббат нет ни печали, ни воздыхания, так и в душе человека в этот день должно воцариться абсолютное спокойствие, словно вся его работа уже завершена».
Алтер Ребе (Рабби Шнеур-Залман из Ляд), книга «Тания»

Мир не рухнет, если мы поставим его на паузу на один день. Желаем вам выдохнуть напряжение, сбросить груз ответственности и провести этот день в абсолютной безмятежности.

Доброго Шаббата!

"Я начну с чистого листа! Давай начнем заново!

Начать жизнь и отношения с чистого листа, как новую книгу, невозможно.
Но можно начать новую главу - Продолжение.
Начать новый сезон, новую серию  💫

Мы не можем стать другими в прошлом. Изменить свою личность. Но мы можем стать немного другими в настоящем.

Более опытными, умными, смягчившимися, умудренными, натренировавшимися… Каждый день – новая глава. Новая серия.

И можно менять жизнь и меняться к лучшему. С каждой главой, с каждой серией, с каждым днем… " (Анна Кирьянова)

А в среду мы ждем вас в Лектории на Гранатном ❤️