Почему не получается закончить начатое?
❌ Внешняя мотивация.
Пример:
Иван увидел в соцсетях, что знакомый сдал экзамен по английскому и хвастается сертификатом, и тоже захотел так же. Начал гуглить курсы — онлайн-школы подталкивают к покупке: «Давай, с нами ты сможешь смотреть фильмы в оригинале, общаться с носителями, будешь крутым». Иван покупает курс.
Но вся неделя у него загружена: общение с поставщиками, разбор негативных отзывов клиентов, встречи с партнерами. К выходным решает: пора браться за курс. Но занятия не приносят удовольствия. Иван заставляет себя, делает через силу и со временем бросает.
Что делать? Если занимаетесь делом, которое вам не нужно, мозг будет экономить энергию и вы будете прокрастинировать. Лучше всего работает то, что поддерживается внутренней мотивацией. Например, предстоящая встреча с зарубежными партнерами или поездка — подтяните язык. Если это важно для вас, вы будете охотнее заниматься.
1 грамм Финансов
❌ Внешняя мотивация.
Пример:
Иван увидел в соцсетях, что знакомый сдал экзамен по английскому и хвастается сертификатом, и тоже захотел так же. Начал гуглить курсы — онлайн-школы подталкивают к покупке: «Давай, с нами ты сможешь смотреть фильмы в оригинале, общаться с носителями, будешь крутым». Иван покупает курс.
Но вся неделя у него загружена: общение с поставщиками, разбор негативных отзывов клиентов, встречи с партнерами. К выходным решает: пора браться за курс. Но занятия не приносят удовольствия. Иван заставляет себя, делает через силу и со временем бросает.
Что делать? Если занимаетесь делом, которое вам не нужно, мозг будет экономить энергию и вы будете прокрастинировать. Лучше всего работает то, что поддерживается внутренней мотивацией. Например, предстоящая встреча с зарубежными партнерами или поездка — подтяните язык. Если это важно для вас, вы будете охотнее заниматься.
1 грамм Финансов
🔄 Почему не получается закончить начатое?
❌ Далекая цель.
Пример:
Игорь начинает новое дело и сразу мечтает о великих достижениях: стать главным бухгалтером. Сначала он полон энтузиазма, но со временем обучение превращается в рутину. Ярких результатов нет, а великая цель остается недостижимой, что деморализует.
💡 Как выбраться из замкнутого круга?
Задайте себе вопрос: «Нужно ли мне быть лучшим в этой сфере?»
Скорее всего, ответ будет «нет», и это нормально.
Ставьте маленькие цели:
- Сначала разберитесь, как правильно учитывать доходы и расходы.
- Затем изучите взаиморасчеты с поставщиками.
Когда вы достигаете даже небольшой цели, мозг испытывает удовольствие. Это мотивирует продолжать учиться и двигаться дальше.
💪 Маленькие шаги к большой цели.
1 грамм Финансов
❌ Далекая цель.
Пример:
Игорь начинает новое дело и сразу мечтает о великих достижениях: стать главным бухгалтером. Сначала он полон энтузиазма, но со временем обучение превращается в рутину. Ярких результатов нет, а великая цель остается недостижимой, что деморализует.
💡 Как выбраться из замкнутого круга?
Задайте себе вопрос: «Нужно ли мне быть лучшим в этой сфере?»
Скорее всего, ответ будет «нет», и это нормально.
Ставьте маленькие цели:
- Сначала разберитесь, как правильно учитывать доходы и расходы.
- Затем изучите взаиморасчеты с поставщиками.
Когда вы достигаете даже небольшой цели, мозг испытывает удовольствие. Это мотивирует продолжать учиться и двигаться дальше.
💪 Маленькие шаги к большой цели.
1 грамм Финансов
🏔 Саморазвитие личности можно сравнить с восхождением в горы. 🏔
Новичок не сможет подняться на вершину высокой горы без подготовки. Если сразу ожидать, что получится покорить Эверест, за этим последует разочарование и желание бросить. 💪
Начните с небольших гор, постепенно осваивая навыки и снижая стресс. Средние горы помогут подготовиться к большим вызовам. 📈
Так у вас появятся мотивация и ресурсы для достижения больших результатов и покорения желанной вершины! 🏆
1 грамм Финансов
Новичок не сможет подняться на вершину высокой горы без подготовки. Если сразу ожидать, что получится покорить Эверест, за этим последует разочарование и желание бросить. 💪
Начните с небольших гор, постепенно осваивая навыки и снижая стресс. Средние горы помогут подготовиться к большим вызовам. 📈
Так у вас появятся мотивация и ресурсы для достижения больших результатов и покорения желанной вершины! 🏆
1 грамм Финансов
🔄 Почему не получается закончить начатое?
❌ Установка, что это хобби.
Пример:
Маша решила прокачать навыки делового общения: ходит на тренинги, изучает литературу и общается с предпринимателями в комьюнити. Однако для нее это не приоритет, а лишь интересное времяпрепровождение, как хобби или встречи с друзьями.
Что делать?
Осознать, что прокачка навыков — это серьезная работа, требующая времени и усилий. Относитесь к ней с такой же ответственностью, как к основной деятельности.
1 грамм Финансов
❌ Установка, что это хобби.
Пример:
Маша решила прокачать навыки делового общения: ходит на тренинги, изучает литературу и общается с предпринимателями в комьюнити. Однако для нее это не приоритет, а лишь интересное времяпрепровождение, как хобби или встречи с друзьями.
Что делать?
Осознать, что прокачка навыков — это серьезная работа, требующая времени и усилий. Относитесь к ней с такой же ответственностью, как к основной деятельности.
1 грамм Финансов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как много путешествовать, знать самые интересные места и ещё зарабатывать на отдыхе? Мечта?
Ответ есть - ТурБизнес
Правду говорят, найди любимое дело и ты не будешь работать ни одного дня. Если вы любите путешествовать и отдыхать - то это канал для вас.
ТурБизнес ⬅️ подпишитесь.
Ответ есть - ТурБизнес
Правду говорят, найди любимое дело и ты не будешь работать ни одного дня. Если вы любите путешествовать и отдыхать - то это канал для вас.
ТурБизнес ⬅️ подпишитесь.
🔄 Почему не получается закончить начатое?
❌ Страх неудачи.
Пример:
Кристина начинает изучать новые направления и боится, что у нее не получится. Например, «я не смогу управлять командой — не смогу мотивировать и контролировать работу», лучше делегирую и забуду. Или «я не справлюсь с деловым общением — вечно ошибаюсь и говорю глупости», пусть подчиненные говорят за меня.
Что делать? Если есть страхи — выписывайте их, а затем напишите, что будете делать. Это поможет преодолеть сомнения и двигаться вперед! 💪
1 грамм Финансов
❌ Страх неудачи.
Пример:
Кристина начинает изучать новые направления и боится, что у нее не получится. Например, «я не смогу управлять командой — не смогу мотивировать и контролировать работу», лучше делегирую и забуду. Или «я не справлюсь с деловым общением — вечно ошибаюсь и говорю глупости», пусть подчиненные говорят за меня.
Что делать? Если есть страхи — выписывайте их, а затем напишите, что будете делать. Это поможет преодолеть сомнения и двигаться вперед! 💪
1 грамм Финансов
🔄 Почему не получается закончить начатое?
❌ Страх, что получится. Он же страх изменений.
Пример:
Лена боится выйти на новый уровень: брать на себя больше ответственности, не справиться со сложными задачами, зарабатывать больше, чем родители, и в итоге придумывает разные причины не учиться.
Страх есть почти всегда, но его уровень разный. Если страх не мешает записаться на занятие или изучать тему самостоятельно — его можно игнорировать, ведь с появлением прогресса он отступит.
А вот если страх сковывает и не дает учиться, дело в чем-то глубинном, и популярные лайфхаки на тему «Как начать действовать» не помогут. Можно оказаться в круговороте из неприятных ощущений.
Чувство вины или злости, которое возникает в таком случае, деструктивно — продвинуться не получится. Чтобы выбраться из этого круговорота и начать действовать, рекомендуем обратиться к психологу. Он поможет обнаружить конкретный страх или установку и избавиться от них.
1 грамм Финансов
❌ Страх, что получится. Он же страх изменений.
Пример:
Лена боится выйти на новый уровень: брать на себя больше ответственности, не справиться со сложными задачами, зарабатывать больше, чем родители, и в итоге придумывает разные причины не учиться.
Страх есть почти всегда, но его уровень разный. Если страх не мешает записаться на занятие или изучать тему самостоятельно — его можно игнорировать, ведь с появлением прогресса он отступит.
А вот если страх сковывает и не дает учиться, дело в чем-то глубинном, и популярные лайфхаки на тему «Как начать действовать» не помогут. Можно оказаться в круговороте из неприятных ощущений.
Чувство вины или злости, которое возникает в таком случае, деструктивно — продвинуться не получится. Чтобы выбраться из этого круговорота и начать действовать, рекомендуем обратиться к психологу. Он поможет обнаружить конкретный страх или установку и избавиться от них.
1 грамм Финансов
Книги для саморазвития и личностного роста
Как привести дела в порядок, Дэвид Аллен
Дэвид Аллен — эксперт по продуктивности и тайм-менеджменту. Его методика Getting Things Done изложена в книге «Как привести дела в порядок».
Кому стоит прочитать. Предпринимателям и руководителям с множеством мелких задач.
Основные идеи книги. Главная мысль — освободить ум от запоминания текущих дел, записывая их в блокнот или телефон. Это позволяет сосредоточиться на важных задачах.
Пять шагов для упорядочивания дел:
Записать все текущие задачи в одном месте.
Проверить актуальность задач и удалить ненужные.
Разделить задачи по приоритету: важные, обычные и неважные.
Сложные задачи разбить на подзадачи.
Выполнить задачи, на которые уйдет две минуты, затем перейти к приоритетным.
Регулярно пересматривайте список задач, например, раз в неделю. Это поможет сосредоточиться на стратегических задачах и избежать беспокойства о мелких делах.
1 грамм Финансов
Как привести дела в порядок, Дэвид Аллен
Дэвид Аллен — эксперт по продуктивности и тайм-менеджменту. Его методика Getting Things Done изложена в книге «Как привести дела в порядок».
Кому стоит прочитать. Предпринимателям и руководителям с множеством мелких задач.
Основные идеи книги. Главная мысль — освободить ум от запоминания текущих дел, записывая их в блокнот или телефон. Это позволяет сосредоточиться на важных задачах.
Пять шагов для упорядочивания дел:
Записать все текущие задачи в одном месте.
Проверить актуальность задач и удалить ненужные.
Разделить задачи по приоритету: важные, обычные и неважные.
Сложные задачи разбить на подзадачи.
Выполнить задачи, на которые уйдет две минуты, затем перейти к приоритетным.
Регулярно пересматривайте список задач, например, раз в неделю. Это поможет сосредоточиться на стратегических задачах и избежать беспокойства о мелких делах.
1 грамм Финансов
Книги для саморазвития и личностного роста
«Власть привычки», Чарлз Дахигг
Чарлз Дахигг объясняет, как формируются привычки и как их изменить.
Кому стоит прочитать: тем, кто хочет избавиться от вредных привычек и внедрить полезные.
Цитата: «Хотите больше заниматься спортом? Представьте себе награду — фруктовый коктейль после тренировки. Позвольте себе предвкушать ее».
Ключевые идеи:
Привычки формируются через повторение действий.
Их нельзя просто убрать, нужно заменить.
Рекомендации:
- Придумайте полезное действие вместо вредного.
- Найдите награду за его выполнение.
- Получите поддержку от друзей или сообщества.
Пример: предприниматель хочет бросить пить много кофе из-за плохого сна.
Действие: вместо кофе пить чай.
Награда: купить ортопедическую подушку за месяц без кофе.
Поддержка: жена не пьет кофе вместе с ним.
Важно: возьмите ответственность за изменение привычки.
1 грамм Финансов
«Власть привычки», Чарлз Дахигг
Чарлз Дахигг объясняет, как формируются привычки и как их изменить.
Кому стоит прочитать: тем, кто хочет избавиться от вредных привычек и внедрить полезные.
Цитата: «Хотите больше заниматься спортом? Представьте себе награду — фруктовый коктейль после тренировки. Позвольте себе предвкушать ее».
Ключевые идеи:
Привычки формируются через повторение действий.
Их нельзя просто убрать, нужно заменить.
Рекомендации:
- Придумайте полезное действие вместо вредного.
- Найдите награду за его выполнение.
- Получите поддержку от друзей или сообщества.
Пример: предприниматель хочет бросить пить много кофе из-за плохого сна.
Действие: вместо кофе пить чай.
Награда: купить ортопедическую подушку за месяц без кофе.
Поддержка: жена не пьет кофе вместе с ним.
Важно: возьмите ответственность за изменение привычки.
1 грамм Финансов
Самое прибыльное направление💰
Как бы от этого не было грустно или неприятно, но правда в том, что самое прибыльное направление сейчас - это обман людей.
Неважно что вы продаете, важно как вы упакуете вашу идею или товар и представите его потребителю. Причем, зачастую, такой товар - пустышка.
Мечтайте - а дальше все само
Так существуют дорогие курсы, продающие вам желания. Сам курс строится таким образом, что вы правильно формулируете свои желания, отправляете его в космос во вселенную.
А она, в свою очередь, возвращает вам чуть ли не в два раза больше. И самое удивительное, что люди в это охотно верят.
1 грамм Финансов
Как бы от этого не было грустно или неприятно, но правда в том, что самое прибыльное направление сейчас - это обман людей.
Неважно что вы продаете, важно как вы упакуете вашу идею или товар и представите его потребителю. Причем, зачастую, такой товар - пустышка.
Мечтайте - а дальше все само
Так существуют дорогие курсы, продающие вам желания. Сам курс строится таким образом, что вы правильно формулируете свои желания, отправляете его в космос во вселенную.
А она, в свою очередь, возвращает вам чуть ли не в два раза больше. И самое удивительное, что люди в это охотно верят.
1 грамм Финансов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Книги для саморазвития и личностного роста
«Стрессоустойчивость», Шэрон Мельник
Шэрон Мельник — бизнес-психолог, разработавшая методику борьбы со стрессом в Гарвардской медицинской школе. Книга предлагает упражнения для снижения стресса.
Кому стоит прочитать. Тем, кто испытывает стресс и не знает, как с ним справиться.
Ключевые идеи. Правило 50: человек может контролировать лишь половину факторов проблемы. Важно отпускать то, что не в силах изменить, и сосредотачиваться на решаемом.
Шэрон Мельник рекомендует упражнение «Дыхание в три этапа»:
Медленно вдохните, считая до пяти.
Задержите дыхание, считая до пяти.
Медленно выдохните, считая до пяти.
Выполняйте 7–10 минут. Это помогает восстановить спокойствие и ясность, что облегчает решение проблемы.
1 грамм Финансов
«Стрессоустойчивость», Шэрон Мельник
Шэрон Мельник — бизнес-психолог, разработавшая методику борьбы со стрессом в Гарвардской медицинской школе. Книга предлагает упражнения для снижения стресса.
Кому стоит прочитать. Тем, кто испытывает стресс и не знает, как с ним справиться.
Ключевые идеи. Правило 50: человек может контролировать лишь половину факторов проблемы. Важно отпускать то, что не в силах изменить, и сосредотачиваться на решаемом.
Шэрон Мельник рекомендует упражнение «Дыхание в три этапа»:
Медленно вдохните, считая до пяти.
Задержите дыхание, считая до пяти.
Медленно выдохните, считая до пяти.
Выполняйте 7–10 минут. Это помогает восстановить спокойствие и ясность, что облегчает решение проблемы.
1 грамм Финансов
Книги для саморазвития и личностного роста
«Сила воли», Келли Макгонигал
Келли Макгонигал — доктор философии и профессор Стэнфордского университета. Она разработала курс о развитии силы воли и на основе отзывов слушателей написала книгу.
Кому стоит прочитать. Тем, кому не хватает силы воли для изменения привычек или завершения дел.
Ключевые идеи книги:
Сила воли — это навык, который можно развивать.
Начинайте с малого: например, мойте посуду сразу после еды.
Учитесь расслаблять тело, чтобы восстанавливать силы.
Внедряйте полезные привычки, например, начинайте утро со стакана теплой воды.
Тренируя силу воли ежедневно, вы увидите результаты.
1 грамм Финансов
«Сила воли», Келли Макгонигал
Келли Макгонигал — доктор философии и профессор Стэнфордского университета. Она разработала курс о развитии силы воли и на основе отзывов слушателей написала книгу.
Кому стоит прочитать. Тем, кому не хватает силы воли для изменения привычек или завершения дел.
Ключевые идеи книги:
Сила воли — это навык, который можно развивать.
Начинайте с малого: например, мойте посуду сразу после еды.
Учитесь расслаблять тело, чтобы восстанавливать силы.
Внедряйте полезные привычки, например, начинайте утро со стакана теплой воды.
Тренируя силу воли ежедневно, вы увидите результаты.
1 грамм Финансов
Книги для саморазвития и личностного роста
«Хватит мечтать, займись делом!», Кэл Ньюпорт
Ньюпорт критикует идею «преврати хобби в работу» и предлагает сосредоточиться на том, что делаешь.
Кому стоит прочитать: тем, кто ищет работу мечты или недоволен текущей деятельностью.
Ключевые идеи:
Постоянное размышление о призвании отвлекает от текущих задач.
Важно оценивать значимость своей деятельности.
Если работа перестала нравиться, найдите в ней новые возможности для роста, например, развивайте эмоциональный интеллект.
Пример: Павел, владелец мастерской по производству барабанов, потерял интерес к делу. Он начал спрашивать клиентов об их впечатлениях и узнал, что барабаны помогают им справляться со стрессом. Это вернуло ему мотивацию.
1 грамм Финансов
«Хватит мечтать, займись делом!», Кэл Ньюпорт
Ньюпорт критикует идею «преврати хобби в работу» и предлагает сосредоточиться на том, что делаешь.
Кому стоит прочитать: тем, кто ищет работу мечты или недоволен текущей деятельностью.
Ключевые идеи:
Постоянное размышление о призвании отвлекает от текущих задач.
Важно оценивать значимость своей деятельности.
Если работа перестала нравиться, найдите в ней новые возможности для роста, например, развивайте эмоциональный интеллект.
Пример: Павел, владелец мастерской по производству барабанов, потерял интерес к делу. Он начал спрашивать клиентов об их впечатлениях и узнал, что барабаны помогают им справляться со стрессом. Это вернуло ему мотивацию.
1 грамм Финансов
Книги для саморазвития и личностного роста
«Hygge. Секрет датского счастья» — исследование Майка Викинга, посвященное философии и культуре датчан, ставших лидерами рейтинга счастливых стран.
Кому стоит прочитать: тем, кто ищет радость и удовольствие.
Цитата из книги: «Хюгге — это не вещи, а атмосфера, близость любимых, чувство дома, покой и защищенность».
Ключевые идеи:
Три вида счастья:
- Аффективное: радость от повседневных дел (например, букет цветов, рисование).
- Когнитивное: общее удовлетворение от жизни (прогулка в парке, звонок другу).
- Эвдемония: смысл жизни (например, создание игрушек для детей).
Создание уюта: камин, свечи, дерево, растения, текстиль.
1 грамм Финансов
«Hygge. Секрет датского счастья» — исследование Майка Викинга, посвященное философии и культуре датчан, ставших лидерами рейтинга счастливых стран.
Кому стоит прочитать: тем, кто ищет радость и удовольствие.
Цитата из книги: «Хюгге — это не вещи, а атмосфера, близость любимых, чувство дома, покой и защищенность».
Ключевые идеи:
Три вида счастья:
- Аффективное: радость от повседневных дел (например, букет цветов, рисование).
- Когнитивное: общее удовлетворение от жизни (прогулка в парке, звонок другу).
- Эвдемония: смысл жизни (например, создание игрушек для детей).
Создание уюта: камин, свечи, дерево, растения, текстиль.
1 грамм Финансов
Книги для саморазвития и личностного роста
«Сказать жизни „Да!“», Виктор Франкл
Франкл, переживший концлагерь, описал, как некоторые люди выживали, а другие — нет. Он ввел логотерапию — поиск смысла жизни.
Кому читать: тем, кто ищет смысл жизни и радость, особенно в трудные времена.
Цитата: «Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас».
Идеи: смысл жизни важен для борьбы и интереса к ней. Поддержка близких и полезная деятельность дают силы. Без смысла человек теряет интерес к жизни.
1 грамм Финансов
«Сказать жизни „Да!“», Виктор Франкл
Франкл, переживший концлагерь, описал, как некоторые люди выживали, а другие — нет. Он ввел логотерапию — поиск смысла жизни.
Кому читать: тем, кто ищет смысл жизни и радость, особенно в трудные времена.
Цитата: «Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас».
Идеи: смысл жизни важен для борьбы и интереса к ней. Поддержка близких и полезная деятельность дают силы. Без смысла человек теряет интерес к жизни.
1 грамм Финансов
Книги для саморазвития и личностного роста
Цитата из книги Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта». Ключевые идеи:
Съедать лягушку первой. Начните день с самой сложной задачи, чтобы избежать прокрастинации и легче справляться с оставшимися делами. Например, если у вас отчет на 10 страниц, начните с него утром.
Правило 80/20. Сосредоточьтесь на 20% задач, которые приносят 80% результата. Например, для менеджера по продажам важно звонить ключевым клиентам, а не заниматься второстепенными делами.
Метод АБВГД. Распределяйте задачи по приоритетам:
- А: наиболее важные задачи.
- Б: второстепенные.
- В: менее важные.
- Г: делегируйте.
- Д: исключите, если они не приносят пользы.
Пример Д-задач: чтение ненужных писем.
1 грамм Финансов
Цитата из книги Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта». Ключевые идеи:
Съедать лягушку первой. Начните день с самой сложной задачи, чтобы избежать прокрастинации и легче справляться с оставшимися делами. Например, если у вас отчет на 10 страниц, начните с него утром.
Правило 80/20. Сосредоточьтесь на 20% задач, которые приносят 80% результата. Например, для менеджера по продажам важно звонить ключевым клиентам, а не заниматься второстепенными делами.
Метод АБВГД. Распределяйте задачи по приоритетам:
- А: наиболее важные задачи.
- Б: второстепенные.
- В: менее важные.
- Г: делегируйте.
- Д: исключите, если они не приносят пользы.
Пример Д-задач: чтение ненужных писем.
1 грамм Финансов
Книги для саморазвития и личностного роста
«Поток», Михай Чиксентмихайи
Чиксентмихайи изучает счастье и позитивную психологию. Он описывает состояние потока — полное погружение в деятельность, приносящее удовлетворение и реализацию потенциала. Автор делится советами, как достичь этого состояния:
Ставьте конкретные, достижимые цели для каждой задачи. Например, писатель может ставить цель написать 500 слов в день.
Выбирайте задачи, которые немного превышают ваши навыки.
Сосредотачивайтесь на процессе, а не на результате.
Находите удовольствие в самом процессе.
По мнению Чиксентмихайи, состояние потока ведет к более осмысленной и радостной жизни.
1 грамм Финансов
«Поток», Михай Чиксентмихайи
Чиксентмихайи изучает счастье и позитивную психологию. Он описывает состояние потока — полное погружение в деятельность, приносящее удовлетворение и реализацию потенциала. Автор делится советами, как достичь этого состояния:
Ставьте конкретные, достижимые цели для каждой задачи. Например, писатель может ставить цель написать 500 слов в день.
Выбирайте задачи, которые немного превышают ваши навыки.
Сосредотачивайтесь на процессе, а не на результате.
Находите удовольствие в самом процессе.
По мнению Чиксентмихайи, состояние потока ведет к более осмысленной и радостной жизни.
1 грамм Финансов