ЭКСПЕРИМЕНТ🔥ВО СКОЛЬКО ПРОСНУСЬ БЕЗ БУДИЛЬНИКА?
ДЕНЬ ПЯТЫЙ

Провожу эксперимент на себе! В какое время я проснусь самостоятельно спустя больше 47 дней ранних подъемов.

Сегодня 31 марта и 48 день как я просыпаюсь рано!

#челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #gowakeupearly

🔥ЭКСПЕРИМЕНТ НА СЕБЕ❗️

❓Кто-нибудь знает как это работает? =) Две недели тренирую одну группу мышц. В итоге получается заколдованный круг, который похоже обмануть не получится...

Сегодня 1 апреля и 49 день как я просыпаюсь рано!

#челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #gowakeupearly #тренировки

🔥50 ДНЕЙ ЧЕЛЛЕНДЖА! 💪

Ровно 50 дней назад я принял решение полностью изменить свои привычки и образ жизни!

И сегодня пятидесятый раз подряд я проснулся в 5 утра!

#экспериментнасебе #челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #gowakeupearly

😩ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ПОД УГРОЗОЙ. ВЫРУЧАЙТЕ🙏

Посоветуйте, КАК МАКСИМАЛЬНО СОКРАТИТЬ количество дней без тренировок в период отпуска и праздников, чтобы не потерять драгоценные 3,5кг, которые мне так тяжело дались.

P.S. Брать с собой гантели и штангу, соблюдать рацион и график питания не получится...

Сегодня 3 апреля и 51 день как я просыпаюсь рано!

#экспериментнасебе #челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #gowakeupearly

🔥НАСТОЯЩЕЕ ИСПЫТАНИЕ❓
1,5кг МЫШЦ за 2 МЕСЯЦА

Если сделать акцент на приседаниях со штангой и становой тяге, прибавить 1,5кг мышц можно даже быстрее 2-х месяцев. Но здесь есть небольшая проблема...

Сегодня 4 апреля и 52 день как я просыпаюсь рано!

#экспериментнасебе #наборвеса #челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #gowakeupearly

❓КАК ПОГОДА ВЛИЯЕТ НА ТРЕНИРОВКИ☔️

⚡️Бывают дни, когда сложно вставать по утрам, появляется общая слабость, после подходов в спортзале начинает болеть голова и бывает что продолжает болеть весь день...
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Сегодня 5 апреля и 53 день как я просыпаюсь рано!

#экспериментнасебе #челлендж #gowakeupearly #тренировки #дождь #снег #погода

ЭКСПЕРИМЕНТ🔥ОТКАЗ ОТ БУДИЛЬНИКА! ДЕНЬ ШЕСТОЙ

Провожу эксперимент на себе! Каждые выходные я отключаю будильник, который стоит ежедневно на 5 утра, чтобы проверить во сколько я проснусь самостоятельно спустя более 50 дней ранних подъемов.

Сегодня 6 апреля и 54 день как я просыпаюсь рано!

#челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #экспериментнасебе

ЭКСПЕРИМЕНТ🔥КОГДА ПРОСНУСЬ БЕЗ БУДИЛЬНИКА?
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

Вчера отключил ежедневный будильник на 5 утра, чтобы узнать во сколько проснусь самостоятельно спустя 55 дней ранних подъемов!

Сегодня 7 апреля и 55 день как я просыпаюсь рано!

#челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #экспериментнасебе #gowakeupearly

❗️КАКОЕ ВАШЕ ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ СНА❓

Крайне важно оценить, какое время сна необходимо конкретно вам, чтобы жить продуктивной жизнью каждый день.

Пусть даже вам сложно вставать утром, важно то, как вы себя чувствуете в течение дня, а не в первые минуты после пробуждения.

Сегодня 8 апреля и 56 день как я просыпаюсь рано!

#челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #экспериментнасебе #gowakeupearly

❓КОГДА МЕНЯТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ СНА?

Когда я ежедневно ложился спать в 3-4 часа ночи, мне всегда хватало 6 часов чтобы выспаться и чувствовать себя комфортно в течение дня.

После старта моего челленджа с ранними подъемами в 5 утра я начал каждый день тренироваться в спортзале и мне стало не хватать 6 часов на сон.

Сегодня 9 апреля и 57 день как я просыпаюсь рано!

#челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #экспериментнасебе #gowakeupearly

☝️ВСТАВАЙТЕ КОГДА ЗАЗВОНИТ БУДИЛЬНИК⏰

Вместо того, чтобы сразу встать, вы начинаете искать обоснования и причины того, что вы должны еще чуть-чуть поспать, ну хотя бы одну минутку. И, конечно, вы их находите!

Вот только от этого больше взбодриться и лучше выспаться не получится...

Сегодня 10 апреля и 58 день как я просыпаюсь рано!

#челлендж #лайфхак #5утра #япросыпаюсьрано #экспериментнасебе #gowakeupearly

❗️СТАВЬТЕ БУДИЛЬНИК БЕЗ ПОВТОРОВ☝️

😮Привычка переставлять будильник вперед не только вредит вашему сну, но и нарушает обмен веществ и ведет к ожирению...

Согласитесь, весомая мотивация! Чем попусту валяться в кровати, лучше потратьте это время на поддержание себя в форме.

Сегодня 11 апреля и 59 день как я просыпаюсь рано!

#лайфхак #способ #метод #япросыпаюсьрано #экспериментнасебе #gowakeupearly

⁉️КАК ЭФФЕКТИВНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА

После 60 дней ранних подъемов и эксперимента над собой рассказал про свои изменения в жизни, связанные с ежедневным стрессом.

Сегодня 12 апреля и 60 день как я просыпаюсь рано!

#лайфхак #способ #кейс #стрессоустойчивость #экспериментнасебе #япросыпаюсьрано

ЭКСПЕРИМЕНТ🔥НА СЕБЕ!

Во сколько я сам проснусь спустя больше 60 дней подъемов в 5 утра?! Вчера я отключил будильник, чтобы узнать как рано организм даст мне толчок для подъема...

Сегодня 13 апреля и 61 день как я просыпаюсь рано!

#челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #экспериментнасебе #gowakeupearly

ЭКСПЕРИМЕНТ🔥НА СЕБЕ! 90 ДНЕЙ РАННИХ ПОДЪЕМОВ

Во сколько я сам проснусь в первый день после возвращения из 30-ти дневного отпуска и спустя 90 дней подъемов в 5 утра? Вчера я отключил будильник, чтобы узнать как рано организм даст мне толчок для подъема

Сегодня 12 мая и 90 день как я просыпаюсь рано!

#челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #экспериментнасебе #gowakeupearly

❓КАК ИЗМЕНИЛСЯ ВЕС ЗА 30 ДНЕЙ ОТПУСКА

Я специально не взвешивался на отдыхе, чтобы изменение веса стало сюрпризом и моим лайфхаком.

Признаюсь, было очень волнительно, так как 30 дней в крайне жаркой стране могли значительно сократить вес...

Сегодня 13 мая и 91 день как я просыпаюсь рано!

#экспериментнасебе #челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #набормышечноймассы #похудеть

ЛАЙФХАК🔥СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ
ПОСЛЕ 30 ДНЕЙ ОТПУСКА

На протяжении всех 30 дней отпуска мне удалось посетить спортзал 7 раз. При этом, во всех залах были крайне низкие веса, например гантели были с максимальным грузом всего 25 кг, нигде не было штанги, а тренажеры были в основном для кардио.

Также как и с моим весом, я очень переживал что силовые показатели значительно снизятся после месячного отпуска.

Сегодня 14 мая и 92 день как я просыпаюсь рано!

#экспериментнасебе #лайфхак #сила #япросыпаюсьрано #набормышечноймассы #силовыетренировки

❓КАК ИЗМЕНИЛСЯ РЕЖИМ СНА ЗА 30 ДНЕЙ ОТПУСКА

Сегодня 93 день с того момента, как я принял решение превратить себя в один день из совы в жаворонка и начал просыпаться рано, а сегодня утром 93-й раз подряд я встал в 5 утра.

Так как же я сохранил свой график подъема находясь 30 дней в далеко от дома?

Сегодня 15 мая и 93 день как я просыпаюсь рано!

#режимсна #экспериментнасебе #челлендж #5утра #япросыпаюсьрано #gowakeupearly

ЭКСПЕРИМЕНТ🔥КОГДА ПРОСНУСЬ БЕЗ БУДИЛЬНИКА?

#челлендж #япросыпаюсьрано #wakeupearly #экспериментнасебе

ЭКСПЕРИМЕНТ🔥ВО СКОЛЬКО ПРОСНУСЬ БЕЗ БУДИЛЬНИКА?

#челлендж #япросыпаюсьрано #gowakeupearly #5утра