Блок 1
Упражнения для осанки.
Помним, что здоровая осанка = стопы+мышцы кора+дыхание+прикус
Упражнения для осанки.
Помним, что здоровая осанка = стопы+мышцы кора+дыхание+прикус
❤6
Завтра отправлю Блок 2 и какие виды спорта приветствуются в Мио коррекции.
👍8✍3🤝3
Блок 2
Упражнения для осанки.
Несмотря на то, что при асимметрии, искривлении скелета мы отмечаем слабость мышц, это не значит, что необходимо просто «подкачаться».
В организме, как мы понимаем, всё взаимосвязанно. И если где-то проблема, то она решается компенсаторно - за счёт других здоровых функций.
Есть мышцы - трудоголики, работают за себя и того брата)
Поэтому они сильно напряжены и мы должны подобрать такой комплекс упражнений, чтобы укрепляя мышечный каркас, не ввели эти мышцы в гипертонус и зажимы ещё больше.
Упражнения для осанки.
Несмотря на то, что при асимметрии, искривлении скелета мы отмечаем слабость мышц, это не значит, что необходимо просто «подкачаться».
В организме, как мы понимаем, всё взаимосвязанно. И если где-то проблема, то она решается компенсаторно - за счёт других здоровых функций.
Есть мышцы - трудоголики, работают за себя и того брата)
Поэтому они сильно напряжены и мы должны подобрать такой комплекс упражнений, чтобы укрепляя мышечный каркас, не ввели эти мышцы в гипертонус и зажимы ещё больше.
👍7🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Блок 2.
Упражнения для осанки в Мио подходе:
- массаж (есть техники самомассажа или когда массаж делает родитель, расскажу дальше);
- дыхательная гимнастика с Релизом,
- упражнения для стоп;
- укрепление мышечного кора;
- миогимнастика (буду рассказывать дальше).
Здоровья всем нам❤️
Упражнения для осанки в Мио подходе:
- массаж (есть техники самомассажа или когда массаж делает родитель, расскажу дальше);
- дыхательная гимнастика с Релизом,
- упражнения для стоп;
- укрепление мышечного кора;
- миогимнастика (буду рассказывать дальше).
Здоровья всем нам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10 3
Вопрос: К чему ведёт сутолость?
Ответ: К зажатости костей.
Объём легких сдавливается и уменьшается.
‼️
Это важно знать
Зажатая грудная клетка выключает мышцы живота, качать пресс при такой осанке небезопасно.
Возникают зоны избыточного напряжения в пояснице и шее, а выпирающий живот остаётся.
Поэтому при коррекционных упражнениях на осанку делаем акцент на растягивание мышц, массаж, диафрагмальное дыхание, укрепление нижних и верхних конечностей мышц скелета.
Ответ: К зажатости костей.
Объём легких сдавливается и уменьшается.
Это важно знать
Зажатая грудная клетка выключает мышцы живота, качать пресс при такой осанке небезопасно.
Возникают зоны избыточного напряжения в пояснице и шее, а выпирающий живот остаётся.
Поэтому при коррекционных упражнениях на осанку делаем акцент на растягивание мышц, массаж, диафрагмальное дыхание, укрепление нижних и верхних конечностей мышц скелета.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍4❤2💯1
Вопрос:
Посоветуйте какой спорт полезен для осанки, если видим асимметрии?
Рекомендовано:
⁃ Гимнастика (на песке, с фитболом, гимнастическими лентами, палками);
⁃ Йога для детей (сейчас даже есть программа Логойоги);
⁃ Верёвочные города, лабиринты;
⁃ Скалолазание (это наилучший вид спортивной деятельности, но для ребёнка будет сложно на первых этапах без физической подготовки).
Почему именно данные виды спорта?
Важно делать акцент на проработку глубоких мышц тела через равномерное укрепление, которые стабилизируют позвоночник.
+ Носовое дыхание.
+ Растяжки.
Посоветуйте какой спорт полезен для осанки, если видим асимметрии?
Рекомендовано:
⁃ Гимнастика (на песке, с фитболом, гимнастическими лентами, палками);
⁃ Йога для детей (сейчас даже есть программа Логойоги);
⁃ Верёвочные города, лабиринты;
⁃ Скалолазание (это наилучший вид спортивной деятельности, но для ребёнка будет сложно на первых этапах без физической подготовки).
Почему именно данные виды спорта?
Важно делать акцент на проработку глубоких мышц тела через равномерное укрепление, которые стабилизируют позвоночник.
+ Носовое дыхание.
+ Растяжки.
👍7🔥3