У ВАС ЕСТЬ СЛОВА..

Просто вы ими не пользуетесь

"Мне не хватает слов" — слышу часто.

Слов хватает всем), просто они лежат на складе, куда вы давно не заходили.

Речь делится на три слоя. Активный — "сдали отчёт, обед, пока, спс".
Пассивный — всё, что когда-то знали, но перестали использовать.
Внешний — чужой профессиональный жаргон, который вам и не нужен.

Задача — переносить слова из пассива в актив.

Как?

Подмечайте красивые фразы у других. Записывайте в заметки. И вставляйте в разговор хотя бы одну в день.

Чтобы мозг привык: мне разрешено говорить интереснее, чем "окей, принял".

Какое слово вы бы вернули из пассива первым?

ГДЕ ТЕРЯЕТСЯ ГОЛОС?

Бывает такое, что при выступлении вам как будто не хватает воздуха?
На самом деле воздуха достаточно, но вы достаете и распределяете его неправильно

📢Почти никто не дышит правильно только если вы не занимаетесь вокалом профессионально. Обычно живот зажат/напряжен/втянут «для красоты» — и голос теряет опору.

🫁При правильном речевом дыхании диафрагма работает, как насос — при полном наборе воздуха в легкие, диафрагма опускается , живот наполняется воздухом. А на выдохе полный объём воздуха идет из живота в легкие и потом в речевой аппарат, когда вы говорите фразу.

🆘Если диафрагма не двигается, легкие наполняются очень поверхностно, воздуха как будто не хватает, и вы задыхаетесь на собственных словах.

РАЗБЕРЕМ НА ПРАКТИКЕ:

Попробуйте лечь и вдохнуть полный легкие воздуха. Посмотрите как у вас округлится живот, но не поднимается грудная клетка - вот так должно быть и в положении стоя

Проверьте прямо сейчас — встаньте напротив зеркала, Положите руку на живот и вдохните на максимуму?
Что у вас Двигается? Поднимаются Плечи и наружная клетка? Или округляется живот?
Пишите в комментариях.

НЕ РЕПЕТИРУЙ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ

Репетируете перед зеркалом, а на сцене всё равно “не то”. Знакомо?

Зеркало 🪞 — не лучший тренер. И вот почему.

Многие репетируют в одиночку. Перед зеркалом, снимая себя на телефон, в голове по дороге на работу. Кажется, что это подготовка. На деле — разговор с самим собой.

Проблема в том, что в зеркале вы видите не то. Смотря на себя, вы начинаете неосознанно себя оценивать. Собственные глаза считывают тревогу. И только её вы и запоминаете. Не содержание, не структуру — а “господи, какое у меня лицо 🥴”.

Родные — лучше зеркала. Мама, муж, дети — любая живая реакция полезнее собственного отражения. Заодно и проверите, насколько доступным языком вы рассказываете.

Живой слушатель ловит то, что вы не заметите. Где теряете мысль, где ускоряетесь, где говорите в пол. Люди дадут вам реакцию: интересно им то, что вы рассказываете, или это нудятина какая-то.
Найдите того, кто послушает, даст реакцию и переспросит.

Но помните: даже если вам не перед кем репетировать, то даже репетиция перед зеркалом 🪞лучше, чем её отсутствие.

ЗАЧЕМ ВЫ ВЫШЛИ К ЛЮДЯМ?

Если не знаете ответ, если вам нечего сказать или сказать вроде нужно, но не вам— не выходите

В любом выступлении, будь то совещание и вы один из участников, или может быть это большой форум и вы на сцене перед сотнями человек, есть 4 важных пункта, которые нужно и важно учитывать, если вы не хотите чтобы ваше выступление было «очередным проходным»

🔹 ЦЕЛЬ. Цель вашего выступления, также как и основная мысль может быть одна, конкретная. Если у вас «Тысяча целей» — это то же самое, что ни одной. Потому что каждый отдельный человек в аудитории возьмёт что-то своё, что ему ближе. А это возможно совсем не то, что хотели вы

🔹АУДИТОРИЯ
Поэтому каждую свою речь, каждое свое выступление мы готовим под определенную аудиторию. Кто они? Эти люди, которые собрались здесь вас послушать? Именно эти люди — с их болью, скукой и усталостью к концу пятницы

🔹ВРЕМЯ. Запросите тайминг у организаторов! Пять минут или пятнадцать - большая разница. И готовьте свою речь чуть поменьше, покороче. Сказали вам, что выступление на 10 минут, подготовьтесь на 8! Пусть вас лучше немного не хватит, чем переберете время . Сколько у вас времени на самом деле?

🔹 Учитывайте МОМЕНТ. Какая повестка сейчас в мире, в этом городе, на этом конкретном предприятии? Что происходит здесь и сейчас. Если в голове у ваших слушателей сейчас финал чемпионата мира по футболу ⚽️— учтите это или проиграете

Возьмите своё следующее выступление и пройдитесь по этим четырём пунктам.
Где хромает?

ТАРАТОРИТЕ? Теряете зал!

Если вы тараторите, происходят три вещи:

🔹 Первое — слушатель не успевает вычленить суть. Фокус теряется, человек отключается и думает о своём.

🔹Второе — вы сами перестаёте следить за дикцией и интонацией. В речь лезут паразиты: "эм", "ну вот", "как бы". А вы этого даже не замечаете, потому что несётесь.

🔹Третье — вы выпадаете из контакта с залом. Поток льётся, а вы не видите, что за этим потоком уже никого нет. Люди ушли в 📱 телефон.

Ориентир простой:
Новая мысль, незнакомый факт — замедляйтесь, дайте людям переварить.
Знакомое — можно чуть быстрее. Но "чуть"!

Попробуйте на следующем созвоне осознанно снизить скорость процентов на десять.

Посмотрите, что изменится.

Три страха, которые убивают выступление

🔹 Страх оценки. Кажется, что сейчас все начнут вас разглядывать и решать, достаточно ли вы хороши

🔹Страх негативного опыта. Где-то в третьем классе вы уже стояли у доски, забыли слова, и класс запомнил это лучше вас, посмеялся

🔹Страх неизвестности. Вы не знаете, что вам ответят, о чем спросят и мозг с удовольствием заполняет пустоту худшим сценарием

Все три страха растут из одного корня: вы смотрите на себя чужими глазами вместо того, чтобы смотреть на людей перед собой

Что делать?

Разверните внимание. Не «как я сейчас выгляжу», а «что я могу дать этим людям». Страх не уйдет совсем, но перестанет вас парализовать

Представьте, что ваш страх - это поезд 🚇 в ночи с ярким прожектором.

Когда вы поворачиваете поезд на себя он светит и летит, очень страшно, А вот если вы повернули свой прожектор на людей, убрали фокус с себя, подсветили аудиторию, то и страх практически сходит к нулю.

Если за вами закрепилось "он всегда много говорит" — есть плохая новость.

Именно на вашем выступлении люди уходят за кофе ☕️ . Потому что "всё равно ничего не пропущу — он ещё час говорить будет".

Обратная сторона — молчуны.
Три слова и всё) дальше из вас клещами тянут. Два раза спросили, три. На четвёртый — просто не подойдут.

Оба варианта проигрышные.
И тот, кто заваливает словами, и тот, кто выдаёт их по капле — оба теряют аудиторию. Просто с разных сторон.

Баланс — штука подвижная.

Зависит от аудитории, от темы, от вашего состояния в конкретный момент. Универсального рецепта нет. Но искать его нужно каждый раз заново.

Вы кто — болтун или молчун?