Вы знали, что излишек жиров в рационе снижает активность иммунной системы? А сахар препятствует способности лейкоцитов противостоять вирусам и бактериям.
На какие продукты питания сделать упор для поддержания иммунитета?
🌾Овес, ячмень и другие цельные зерна
Бета-глюкан активизирует белые кровяные тельца макрофаги и нейтрофилы
🍵Черный и зеленый чай
Даже в их безкофеиновых вариантах есть L-Тианин - аминокислота, отвечающая за активацию иммунитета
🍲Куриный бульон с солью
Куриный бульон препятствует перемещению воспаления, а соль уменьшает мокроту не хуже средства от кашля
🍤Рыба и морепродукты
Селен помогает лейкоцитам удалять вирус гриппа из организма. А омега-3 снижает воспаление
Остальные продукты питания для иммунитета вы найдете в карточках. И вакцинируйтесь от гриппа и ковида – это лучший способ профилактики заболевания.
@gov49
На какие продукты питания сделать упор для поддержания иммунитета?
🌾Овес, ячмень и другие цельные зерна
Бета-глюкан активизирует белые кровяные тельца макрофаги и нейтрофилы
🍵Черный и зеленый чай
Даже в их безкофеиновых вариантах есть L-Тианин - аминокислота, отвечающая за активацию иммунитета
🍲Куриный бульон с солью
Куриный бульон препятствует перемещению воспаления, а соль уменьшает мокроту не хуже средства от кашля
🍤Рыба и морепродукты
Селен помогает лейкоцитам удалять вирус гриппа из организма. А омега-3 снижает воспаление
Остальные продукты питания для иммунитета вы найдете в карточках. И вакцинируйтесь от гриппа и ковида – это лучший способ профилактики заболевания.
@gov49
👍3
13 сентября на базе магаданской школы № 15 с углубленным изучением математики начал свою работу центр цифрового образования детей «IT-КУБ»
Ребята от 5 до 17 лет будут заниматься по шести направлениям:
🔹 Кибергигиена и работа с большими данными;
🔹 Основы алгоритмики и логики;
🔹 Программирование на языке Phyton;
🔹 Программирование роботов;
🔹 Разработка VR-AR - приложений;
🔹 Системное администрирование.
С открытием первого на Колыме подобного пространства учеников и педагогов поздравил мэр Магадана Юрий Гришан. Он отметил, что двери Центра будут открыты не только для ребят, обучающихся в школе № 15, но и для других детей города.
Классы для обучения в центре «IT-КУБ» полностью оборудованы, в самой школе в этом году сделан капитальный ремонт, школа преобразилась внутри и снаружи.
Контроль за функционированием центра осуществляет колымский минобр.
Центры цифрового образования детей «IT-КУБ» создаются по поручению Президента РФ Владимира Путина в рамках нацпроекта «Образование». «IT-КУБ» направлен на продвижение компетенций в области цифровизации и информационно–коммуникационных технологий, а также профориентацию школьников.
Фото: Вадим Мыльников
Источник: ИД «Магаданская правда»
@gov49
Ребята от 5 до 17 лет будут заниматься по шести направлениям:
🔹 Кибергигиена и работа с большими данными;
🔹 Основы алгоритмики и логики;
🔹 Программирование на языке Phyton;
🔹 Программирование роботов;
🔹 Разработка VR-AR - приложений;
🔹 Системное администрирование.
С открытием первого на Колыме подобного пространства учеников и педагогов поздравил мэр Магадана Юрий Гришан. Он отметил, что двери Центра будут открыты не только для ребят, обучающихся в школе № 15, но и для других детей города.
Классы для обучения в центре «IT-КУБ» полностью оборудованы, в самой школе в этом году сделан капитальный ремонт, школа преобразилась внутри и снаружи.
Контроль за функционированием центра осуществляет колымский минобр.
Центры цифрового образования детей «IT-КУБ» создаются по поручению Президента РФ Владимира Путина в рамках нацпроекта «Образование». «IT-КУБ» направлен на продвижение компетенций в области цифровизации и информационно–коммуникационных технологий, а также профориентацию школьников.
Фото: Вадим Мыльников
Источник: ИД «Магаданская правда»
@gov49
👍2
Магаданский оркестр под руководством Алексея Грошевика взял Гран-при Международного фестиваля-конкурса «Байкальские духовые ассамблеи». Фестиваль проходил в Иркутске с 10 по 15 сентября и собрал более 700 музыкантов из 11 регионов России, а также из Белоруссии и Китая. На конкурсную площадку вышли 40 солистов, 16 ансамблей и 16 оркестров.
Как только жюри огласило итоги, поклонники оркестра завалили поздравлениями музыкантов МОДЭМа. По словам руководителя Алексея Грошевика, коллектив чувствовал мощную поддержку на расстоянии.
Музыкантов магаданского оркестра тепло поздравил председатель жюри, вице-президент Ассоциации духовых оркестров и исполнителей на духовых и ударных инструментах «Духовое общество имени Валерия Халилова» Анатолий Цеп, сам бывший колымчанин.
Вручая под овации зала Гран-при руководителю Алексею Грошевику, он заметил, что самые счастливые минуты фестиваля - вручение наград:
«Эмоции восторга приходят снова и снова, вы переживаете важные ощущения радости от титанического труда, справедливости оценок, принимаете это, как призыв к творческому росту, чтобы стать еще выше. Но у фестиваля есть важнейшая награда – Гран-при. На таких победителей, как вы, всем надо равняться», - по достоинству оценил вклад в развитие эстрадного искусства магаданского оркестра Анатолий Цеп.
Наш оркестр, безупречно показавший себя на всех этапах конкурсной программы, дал несколько выступлений на сценических площадках Иркутска. И музыканты просто покорили публику. В этом убедились сотни подписчиков оркестра, увидевшие своими глазами в мессенджерах то, как принимали оригинальные номера, которых немало в репертуаре талантливых артистов Магадана. Они буквально растопили детские сердца, навсегда влюбили иркутян в свое искусство!
Видео с выступления ➡️ здесь
Источник: ИД «Магаданская правда»
@gov49
Как только жюри огласило итоги, поклонники оркестра завалили поздравлениями музыкантов МОДЭМа. По словам руководителя Алексея Грошевика, коллектив чувствовал мощную поддержку на расстоянии.
Музыкантов магаданского оркестра тепло поздравил председатель жюри, вице-президент Ассоциации духовых оркестров и исполнителей на духовых и ударных инструментах «Духовое общество имени Валерия Халилова» Анатолий Цеп, сам бывший колымчанин.
Вручая под овации зала Гран-при руководителю Алексею Грошевику, он заметил, что самые счастливые минуты фестиваля - вручение наград:
«Эмоции восторга приходят снова и снова, вы переживаете важные ощущения радости от титанического труда, справедливости оценок, принимаете это, как призыв к творческому росту, чтобы стать еще выше. Но у фестиваля есть важнейшая награда – Гран-при. На таких победителей, как вы, всем надо равняться», - по достоинству оценил вклад в развитие эстрадного искусства магаданского оркестра Анатолий Цеп.
Наш оркестр, безупречно показавший себя на всех этапах конкурсной программы, дал несколько выступлений на сценических площадках Иркутска. И музыканты просто покорили публику. В этом убедились сотни подписчиков оркестра, увидевшие своими глазами в мессенджерах то, как принимали оригинальные номера, которых немало в репертуаре талантливых артистов Магадана. Они буквально растопили детские сердца, навсегда влюбили иркутян в свое искусство!
Видео с выступления ➡️ здесь
Источник: ИД «Магаданская правда»
@gov49
👏4👍2🔥1
Forwarded from Сергей Носов
Популяцию снежных баранов на острове Завьялова пополнили 12 молодых особей.
Первых животных переселили сюда 4 года назад. За это время небольшое стадо прекрасно прижилось, освоило территорию.
Это второй уникальный эксперимент по восстановлению некогда истреблённого здесь поголовья. Учёные называют его успешным и планируют применять опыт на всей территории нашей большой страны.
Также все продолжают наблюдать и за жизнью самого южного стада овцебыков, которых переселили на остров в 2018 году. Животные находятся под присмотром специалистов, чувствуют себя хорошо, каждую весну дают потомство.
В следующем году на острове откроют туристический центр, оборудуют смотровые площадки, чтобы люди могли безопасно наблюдать за жизнью зверей.
Интерес к острову большой, и много желающих посетить его, увидеть красивейшую природу, бухты, познакомиться с уникальной фауной.
Поэтому всех приглашаем на Колыму – один из лучших туристических брендов Российской Федерации!
Первых животных переселили сюда 4 года назад. За это время небольшое стадо прекрасно прижилось, освоило территорию.
Это второй уникальный эксперимент по восстановлению некогда истреблённого здесь поголовья. Учёные называют его успешным и планируют применять опыт на всей территории нашей большой страны.
Также все продолжают наблюдать и за жизнью самого южного стада овцебыков, которых переселили на остров в 2018 году. Животные находятся под присмотром специалистов, чувствуют себя хорошо, каждую весну дают потомство.
В следующем году на острове откроют туристический центр, оборудуют смотровые площадки, чтобы люди могли безопасно наблюдать за жизнью зверей.
Интерес к острову большой, и много желающих посетить его, увидеть красивейшую природу, бухты, познакомиться с уникальной фауной.
Поэтому всех приглашаем на Колыму – один из лучших туристических брендов Российской Федерации!
👍6
На форуме «Открой Дальний Восток» 18 сентября состоится панельная сессия «Дальний Восток — Земля приключений»
Какие места Хабаровского края подходят для активных походов? Как снять ролик о своем путешествии и выиграть 3 млн? На что обращает внимание жюри при оценке фильмов? Эти и другие вопросы обсудят участники панельной сессии «Дальний Восток — Земля приключений. В дискуссии примут участие представители жюри, призер прошлого года, эксперты туристической отрасли, а также блогеры. Стать слушателем панельной сессии сможет любой желающий — на официальных площадках форума запланирована прямая трансляция.
Интерес жителей России к путешествиям на Дальний Восток уверенно растет. Одним из мощных инструментов продвижения стал всероссийский конкурс «Дальний Восток – Земля приключений», инициированный вице-премьером – полпредом Президента России в ДФО Юрием Трутневым.
«Правительство Российской Федерации работает над развитием туризма на Дальнем Востоке. Главную роль в этой работе играют люди — трудолюбивые и энергичные, развивающие бизнес, продвигающие региональные туристические бренды, создающие новые точки притяжения граждан. Важным проектом в этой сфере стал конкурс «Дальний Восток — земля приключений». Он собрал путешественников и блогеров, познакомивших с уникальными местами ДФО миллионы граждан», — заявил Юрий Трутнев.
Заявки для участия в конкурсе принимаются до 30 декабря 2024 года. Короткометражный фильм до 8 минут о своем путешествии на Дальний Восток надо направить на сайт путешественникдв.рф. Принять участие в конкурсе могут как дети с десяти лет, но под руководством взрослых, так и сами взрослые, возрастной ценз для которых отсутствует.
@gov49
Какие места Хабаровского края подходят для активных походов? Как снять ролик о своем путешествии и выиграть 3 млн? На что обращает внимание жюри при оценке фильмов? Эти и другие вопросы обсудят участники панельной сессии «Дальний Восток — Земля приключений. В дискуссии примут участие представители жюри, призер прошлого года, эксперты туристической отрасли, а также блогеры. Стать слушателем панельной сессии сможет любой желающий — на официальных площадках форума запланирована прямая трансляция.
Интерес жителей России к путешествиям на Дальний Восток уверенно растет. Одним из мощных инструментов продвижения стал всероссийский конкурс «Дальний Восток – Земля приключений», инициированный вице-премьером – полпредом Президента России в ДФО Юрием Трутневым.
«Правительство Российской Федерации работает над развитием туризма на Дальнем Востоке. Главную роль в этой работе играют люди — трудолюбивые и энергичные, развивающие бизнес, продвигающие региональные туристические бренды, создающие новые точки притяжения граждан. Важным проектом в этой сфере стал конкурс «Дальний Восток — земля приключений». Он собрал путешественников и блогеров, познакомивших с уникальными местами ДФО миллионы граждан», — заявил Юрий Трутнев.
Заявки для участия в конкурсе принимаются до 30 декабря 2024 года. Короткометражный фильм до 8 минут о своем путешествии на Дальний Восток надо направить на сайт путешественникдв.рф. Принять участие в конкурсе могут как дети с десяти лет, но под руководством взрослых, так и сами взрослые, возрастной ценз для которых отсутствует.
@gov49
👍1
Книги магаданских авторов получили награды в двух престижных конкурсах
В Новосибирске подведены итоги VIII межрегионального конкурса «Книга года: Сибирь – Евразия – 2024». Он проводился в рамках фестиваля «Книжная Сибирь» Государственной публичной научно-технической библиотекой Сибирского отделения Российской академии наук.
В 10 номинациях было представлено 190 изданий от 67 участников.
В номинации «Вклад в науку» (Лучшая научная книга) лауреатом интернет-голосования стало издательство «Кордис» (Санкт-Петербург) с научным изданием «Формирование железнодорожной инфраструктуры на территории Дальнего Востока (1930-1950-е годы)». Автор - кандидат исторических наук, главный научный сотрудник Магаданского областного краеведческого музея Александр Навасардов.
В номинации «Это моя Родина» (Лучшая краеведческая книга) лауреатом интернет-голосования стала Централизованная библиотечная система Магадана с биобиблиографическим справочником «Колымчане – кавалеры ордена Мужества», вышедшая в издательстве «Охотник». Автор-составитель Руслан Фирсов.
Кроме того, книга Александра Навасардова получила специальный приз конкурса изданий и полиграфической продукции в рамках ХIV международная издательской выставки-ярмарки «Амурские книжные берега», проходившей 11-13 сентября в Благовещенске в номинации «Мои университеты» - научные, учебные издания».
В этом же конкурсе магаданский краевед Рудольф Седов в номинации «Наш современник» - издания, посвященные выдающимся личностям, удостоен диплома 2 степени за книгу «Последний шаман».
Фото: Магаданский областной краеведческий музей, Руслан Фирсов
Источник: ИД «Магаданская правда»
@gov49
В Новосибирске подведены итоги VIII межрегионального конкурса «Книга года: Сибирь – Евразия – 2024». Он проводился в рамках фестиваля «Книжная Сибирь» Государственной публичной научно-технической библиотекой Сибирского отделения Российской академии наук.
В 10 номинациях было представлено 190 изданий от 67 участников.
В номинации «Вклад в науку» (Лучшая научная книга) лауреатом интернет-голосования стало издательство «Кордис» (Санкт-Петербург) с научным изданием «Формирование железнодорожной инфраструктуры на территории Дальнего Востока (1930-1950-е годы)». Автор - кандидат исторических наук, главный научный сотрудник Магаданского областного краеведческого музея Александр Навасардов.
В номинации «Это моя Родина» (Лучшая краеведческая книга) лауреатом интернет-голосования стала Централизованная библиотечная система Магадана с биобиблиографическим справочником «Колымчане – кавалеры ордена Мужества», вышедшая в издательстве «Охотник». Автор-составитель Руслан Фирсов.
Кроме того, книга Александра Навасардова получила специальный приз конкурса изданий и полиграфической продукции в рамках ХIV международная издательской выставки-ярмарки «Амурские книжные берега», проходившей 11-13 сентября в Благовещенске в номинации «Мои университеты» - научные, учебные издания».
В этом же конкурсе магаданский краевед Рудольф Седов в номинации «Наш современник» - издания, посвященные выдающимся личностям, удостоен диплома 2 степени за книгу «Последний шаман».
Фото: Магаданский областной краеведческий музей, Руслан Фирсов
Источник: ИД «Магаданская правда»
@gov49
👍3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С марта в рамках проекта «Колымское долголетие» в спорткомплексе «Президентский» идут занятия для пенсионеров в секции киокусинкай. Сейчас там занимается 15 человек, но тренеры набирают вторую группу – интерес к этому стилю карате растет.
«Для старшего поколения мало спортивных секций, которые соответствуют их физическим особенностям. Киокусинкай направлен на всестороннее развитие, поэтому мы разработали специальную программу тренировок для наших пенсионеров. В ней мы сделали упор на возраст и проработку всех мышц тела, что позволяет укрепить здоровье», – пояснил инструктор областной Федерации киокусинкай Виталий Ленчаковский.
По словам тренеров, возрастные колымчане могут дать фору молодым. У одних – хорошая координация, другие отличаются прекрасной растяжкой, у третьих сохранилась подвижность суставов. Тренировки же помогают проработать слабые стороны.
Записаться на занятия можно по номеру: 8 (4132) 63-00-31.
@gov49
«Для старшего поколения мало спортивных секций, которые соответствуют их физическим особенностям. Киокусинкай направлен на всестороннее развитие, поэтому мы разработали специальную программу тренировок для наших пенсионеров. В ней мы сделали упор на возраст и проработку всех мышц тела, что позволяет укрепить здоровье», – пояснил инструктор областной Федерации киокусинкай Виталий Ленчаковский.
По словам тренеров, возрастные колымчане могут дать фору молодым. У одних – хорошая координация, другие отличаются прекрасной растяжкой, у третьих сохранилась подвижность суставов. Тренировки же помогают проработать слабые стороны.
Записаться на занятия можно по номеру: 8 (4132) 63-00-31.
@gov49
👍5